Como manguito rotador vai salvar seu shape

[@LeandroTwin]

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[@maxwellborges2541]

@Leandro Twin treinar mangito rotador melhora dor no ombro? Sempre que eu treinava ombro ele doia no meio da execução, chegava ate a estrala. Serei eternamente grato se vc me ajudasse tmj ✌

[@italo989]

@@maxwellborges2541 boa !

[@JorgeLuiz-bt6cd]

Leandro ouvir dizer que fortalecimento do maguito é essencial para a recuperação de pessoas que tiveram LUXAÇÃO NO OMBRO, procede? Me diz quantas vezes é recomendado na semana e se isso serve para esse tipo de problema, pois ouvir dizer que trabalhar esse musculo e bom para quem tem esse tipo dee problema. ABRAÇOS

[@phenababitol]

Facepull... muito melhor.

[@MrPrincemiller]

Obrigado pelo ótimo vídeo novamente leandrão! Tenho escoliose e tenho dúvidas sobre exercícios que produzem sobrecarga Axial, principalmente agachamento e desenvolvimento. Gostaria de ver um vídeo sobre treino para quem tem problemas na coluna vertebral. Abraço!

[@leonardoaraujo8364]

Bons tempos em que a creatina Creapure custava 41. Está 100 reais!

[@olivertiago48]

TEM MUITOS QUE ACHAM QUE SABE ALGUMA COISA, MAS IGUAL AO LEANDRO NAO TEM IGUAL O CARA E FODA ABRAÇO LEANDRO BOA SORTE NO SEU TRABALHO.

[@joaomatheus5169]

@@w.macedo2285 Bixo, uma coisa que aprendi no meu tempo de escola fundamental, médio, instrumento musical e afins que, não adianta o cara ser bom se ele não tem o dom de lecionar, ser bom é uma coisa, saber explicar é outra, claro que não se resume a isso e tem outras variáveis como edição de video, cenário, abordagem e afins, admiro o Paulo Muzy de verdade, o cara é massa demais, porém, não consigo absorver tanta informação como conseguiria aqui! Novamente, não estou dizendo que o Muzy é ruim, claro que não, óbvio que não, longe disso, novamente o cara é de uma personalidade e carisma massa demais, porém acho muito interessante a maneira como o Twin se posiciona e aborda o assunto de maneira simples e descomplicada para aqueles que não possuem conhecimento algum sobre o assunto, ou sabem pouco e estão na ignorancia assim como eu!

[@memeplays291]

@Maxwell Silva só por que ele fala bonito não significa que tenha mais conhecimento que o Leandro, o Leandro fala de uma maneira que todos entendam pois esse é o seu papel, fazer com que todos entendam, simplificar as coisas

[@isaiaspereira7528]

@@w.macedo2285 Muzy fala muito mais pra atletas do que para iniciantes e intermediários, ou seja Twin ajuda muito mais o povão, muitas vezes o Muzy fala muita coisa técnica pra responder uma pergunta, sendo que as pessoas não vão entender, o que as pessoas precisam saber é a função, a mecânica e pq aquilo trás benefícios, falar coisas de químicas do organismo relacionadas ao corpo agrega muito pouco, o assunto fica maçante, a resposta demorada, sendo que transmitir os benefícios já seria o bastante.

[@rafaelhenck8169]

Em breve pagaremos royalties ao Cariani por mencionar o manguito

[@MarcossFelipe]

Kkkkkkkkk

[@marcelomelo6479]

Ele não inventou o manguito

[@Playgamessidplay]

@@marcelomelo6479 ta estragando a piada kkkkkkkk

[@barbaraliberal]

@@marcelomelo6479 Estragou a piada pô! kkkkkkk

[@inspiracaomotivacional6317]

É inocente msm em kkk

[@rafazap4641]

Assistindo em 2023. Obrigado Leandro pelas orientações tops! Eu treinei errado o manguito e fiquei com dor nele por 20 dias. Acho que meu volume de treino de peito e dorsal estava muito alto e comecei treinar manguito também. Resultado fiquei com dor. Diminui o volume e me recuperei. Apenas compartilhando pois pode ajudar alguém. Hoje se eu for treinar o manguito vou diminuir um pouco o volume de treino.

[@mathbrumer]

Sempre aquecer o manguito!! Grande Leandro Cariani!! Digo, Leandro Twin!

[@viniciuslempe764]

Vídeo caiu como uma luva mestre! Estava sem entender pq vc tem colocado tanto manguito na rotina de treinos. Agora entendi pq é tão importante! Vc é foda!

[@marcio5462]

Como faço para treinar manguito?chego ate a falha?

[@cassianodelucca2722]

Excelente! Nunca me passaram esse exercício. Estou fazendo há aproximadamente dois meses e já comecei a sentir diferença na minha postura. Obrigado

[@rodolfolemosguedes524]

Começando hoje, volto daqui a alguns meses comentar como fiquei 😂

[@wishmasterzzz12]

Cariani e Twin são os melhores mesmo, nao tem jeito. Quando vi os dois juntos no podcast... Que massa! Parabens pelo trabalho Leandrão. Acho que os videos seus que ainda não vi sao os que estao pra serem editados heheh

[@Sla_ofc-q7c]

Cariani enrola dms pra falar alguma coisa

[@fabianoribeiro1601]

Laércio tambem é muito bom

[@danielledotto1240]

Assisti um vídeo de treino de glúteo e outro de posterior, e é surreal a explicação do Twin, nossa esse cara merece no mínimo o dobro de reconhecimento!!!

[@deninndtx5848]

Tenho um pouco de Cifose, já parei o meu treino de peitoral ha 8 meses, foquei em DORSAL e faço os exercícios de manguito externo desde então, melhorou bastante a minha postura, mas ainda falta um pouco pra ficar legal, boa dica!

[@tiago.benicio]

Amigo tenho cifose também, quantos kilos no Altere vc recomenda?

[@MariaOliveira-bx2jf]

Nossa! Homem, tu nasceu pra ensinar Q Deus te abençoe muitíssimo

[@Campoos93]

Eu tava assistindo video de outro KZbin e aparece a palavra manguito rotator. Bom, procurei e achei esse video aqui, eu treino mais pesado a parte das costas do que a do peito. Justamente por causa de postura. E aquela parte que tu disse da postura envergar pra frente é real demais e hoje eu aprendi como melhorar isso! Por conta do Leandro Twin e do Laércio Refundini voltei pra academia, emagreci e troquei parte da gordura por músculo! Só agradecimentos pra esses dois!

[@danielmachado6298]

Já treinava antes... agora vou manter o treinamento dos Manguitos .... PARABÉNS Leandro !!!

[@Lucas06Lopes]

03:52 - Com halteres 04:29 - Cabo na Máquina 3 ou 4 series de 10-15, todos o dias. Evitar fazer com pouca carga 08:15.

[@eaegalerinhahah3267]

todos os dias?

[@marllusmonteiro6053]

@@eaegalerinhahah3267 ele esqueceu de assistir o vídeo

[@paulozanchet1284]

Muito bom, fera, obrigado pelas dicas! Eu tenho esse problema de cifose, que veio a me causar dores na região do trapézio e pescoço. Por conta disso tive que abandonar a academia, que pratiquei por muito tempo. Pra piorar eu malhava muito peitoral, ficando mais encurvado pra frente ainda. Eu tinha dor pós treino, com dores de cabeça em forma de aperto, formigações, coisa bem zuada... Acabei abandonando a academia. Hoje, 10 anos após, estou novamente voltando a malhar, que eu tanto gostava, graças ao trabalho de um excelente fisioterapeuta aqui na minha cidade. Ele não só recomendou eu voltar pra academia, como disse que eu precisava fortalecer certos grupos musculares pra corrigir minha postura (trapézio inferior, serrátil, estabilizadores de escápula, etc). Voltei ontem e tive poucas dores no trapézio pós treino, quando comparadas às de antigamente. Por hora sem malhar peitoral ou exercícios que venham a prejudicar a postura correta. Consciência corporal também é fundamental nesse processo! São coisas que os instrutores de academia de antigamente nunca vieram a me alertar. Mas vamos lá, to feliz, quem sabe mais um tempo eu consiga colocar o shape de antigamente numa postural mais correta. Legal que hoje na internet há bastante informção boa pra ser filtrada. Sucesso aí, gostei do vídeo!

[@guilhermemoreira1072]

Boa noite Fábio, estou bem corcunda, mais creio que não seja cifose, como está o shape me atualiza aqui por favor, não sei mais oque fazer pra arrumar meu problema

[@h.r472]

@@guilhermemoreira1072 procure por exercícios de tração de RPG. É bom mesmo se conseguir passar com um fisioterapeuta. Eu tenho o mesmo problema, uma cifose da cervical ao pescoço, isso deixa meus ombros pra frente.

[@quemediga]

Eu me liguei disso depois de anos desanimado com a minha postura e na minha irmã ligou os pontos e me mandou esse vídeo. Perceber isso mudou minha vida.

[@eduardob6080]

Esse lance do manguito é real! Eu sentia incomodo no ombro esquerdo ao fazer crucifixo e até supino + pesado. Vi esse vídeo do Twin. Imediatamente suspendi os exercícios q incomodavam o ombro e passei a treinar o manguito diariamente, do jeito q ele orientou no vídeo: pouca carga e + repetições (15-20). Logo no 1o treino notei de cara o manguito esquerdo MUITO mais fraco que o direito e, ao longo da semana, senti aquela fadiga típica de músculo recebendo treino pela 1a vez. Passado uma semana, eu fui voltando de leve com os treinos q incomodavam o ombro. Resultado: ZERO incômodo. Na semana seguinte já estava de volta ao game 100%, com execução melhor e mais seguro. Twin, MUITO obrigado, cara! Você é FODA!

[@leonardosousa2499]

Sensacional!!! Faço calistenia e sentia dores nos ombros e luxações.. depois que comecei a fazer esses exercícios meu ombro melhorou muito!!! Sinto ele bem mais estabilizado. E as dores diminuíram muito. Nunca mais fiquei afastado dos treinos.

[@andresimoes6961]

Cariani , Leandrao e Fred Treino pesado. Sou fan dessas feras. Pesquisei na net e a primeira pesquisa ja veio esse video.

[@neto1942]

Que conteúdo de qualidade extrema. Chega a ser impressionante a quantidade de conteúdo que você coloca em cada vídeo Leandro! Obrigado pelo conhecimento! Estou incluindo nos meus treinos de musculação a natação como aeróbico, esse vídeo me ajudou muito! Abs e Deus abençoe!

[@welitoncosta4551]

salvou o meu shape realmente, sempre sigo os ensinamentos do Leandro, seu trabalho é muito bom.

[@Fernando-zpt]

Você fez por quanto tempo pra ver resultados?

[@tiagoguedes2599]

??????

[@davidbackma3015]

Ótimo vídeo!! Super me ajudou vou começar a fazer, a uns 8 anos a traz eu malhava e machuquei o ombro no supino declinado, agora voltei a treinar.. e meu amigo me indicou a fazer o manguito..

[@tarcytunner9884]

Menção o cariane merece 1000 lides e mil beijinhos 😘 😘 😘

[@diegomarcondes7215]

Mais um para agradecer pelos seus vídeos. Esse foi um dos vários que assisti e agregaram algo pra mim. Poucos dias fazendo esse exercício notei que melhorou muito minha postura que era algo que sempre me incomodava. 👏

[@diego08758]

Incrível como minhnpostura tá mudando com esses exercícios q vc falou..nunca sabia pq eu era dessa forma, ninguém me explicava.. agradeço muito vc por isso... mudou significativamente minha postura

[@juninho918]

Cara eu tô pesando em estudar e me tornar personal pra mudar esse paradoxo, pelo menos eu vou ajudar várias pessoas. Porq tem alguns que só ajuda as mulheres

[@augustomateus2744]

@@juninho918 Vai em frente, irmão!

[@luiscarlos8126]

Seus conhecimentos são superiores, excelente professor!!

[@gilmariorodrigues2299]

A qualidade das informações do twin é excelente. Parabéns e obrigado mano

[@wallacemartins2308]

valeu Leandrão. sabia um pouco da importância do manguito. mas a sua explicação foram ótimas para absorver mais conhecimento.

[@eueeumesmo5226]

Eai Leandro, sugestão de tema pouco abordado no KZbin. Fala ai sobre sindrome do impacto no ombro, exercicios a evitar e exercícios substitutos.

[@gigantfreefire5976]

Poha essa dica é show, exatamente oque eu preciso pra melhorar meu shape e tirar a curvatura errada.

[@EuTomcosta]

Leandrão, ensina exercícios em casa para fortalecer a coluna e melhorar a postura!!!

[@brunokh2]

Tiozão kariane curtiu esse vídeo sobre MANGUITO ROTADOR .

[@julianosantos5245]

Leandro sempre com dicas top. Sempre aprendendo com suas aulas. Parabéns 👏👏

[@Thiago_Rodrigues86]

Top demais. Fiz e já senti melhora na postura. Fera fera fera demais!

[@97DanielxD]

Twin: a Trapézios do twin: chegueeeeeieeeee caraleoooo

[@pauloonline1]

Ta phoda

[@newreiko1]

Sr trapézio

[@manofculture432]

É trapézio descendente... é ele que nós vamos buscar!

[@Mrbraulioalves]

Tá garrado só no trapézio viu kkk

[@luispiovan]

Parece ate que ele é um frango usando uma "roupa de músculos" que esta caindo dos ombros hahahahaha

[@josegabriel6563]

Leandro vc é fera demais

[@guilamegoc]

Você começa a perceber que o trapézio do Twin tá ficando cabuloso quando você começa a enxergar que ele é um cara magro que está dentro de um cara forte.

[@ZkinhooO]

Eu ri demais KKKKKKKKKK

[@brennomartins2063]

Agora só imagino ele assim kkk

[@lplmk]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ri demais aqui

[@theguxtavo]

Kkkkkkkkkk como faz pra voltar a ver normal?

[@brennerthyago5304]

Caralho, agora que tu falou, não consigo ver normal

[@isadoramanfredini5036]

Leandro, faz um vídeo sobre transtornos alimentares e transtorno Dismórfico Corporal. Estudo psicologia e acho importantíssimo tu falar disso. Adoro teu trabalho 💕

[@EliseuTolira]

Bravo!! Conteúdo de qualidade

[@alvesfranco]

Aquecendo o manguito! Valeu professor! Abraço!

[@Marck0020]

Trapézinho abusado, rapaz ...

[@marlonpessanhasantos7597]

Olá Leandro. Eu tenho hipercifose. Vou seguir essas dicas pra melhorar minha postura. Tmj

[@TheLucileypos]

Boa noite amigo, conseguiu melhorar a postura?

[@renanbueno6943]

Cara, eu te amo muito ♥️

[@mariinaludwig]

Leandro, adoro seu conteúdo! Faz um vídeo falando um pouco das celulites em mulheres e a relação com alimentação e exercício! Abraços

[@LuisFelipeVieira1995]

Tenho esse problema de hipercifose toraxica. Nada me ajudou mais do que treinar. Fiz 1 ano de fisio e nao resolveu porcaria nenhuma kkkk Até hoje ainda tenho esse problema estético, muito bom ver esse video. Valeu mestre!

[@genilsonferreira1413]

sou seu fã brother

[@cerquejrpereira4163]

O Twin é fera demais, sai do normal, parabéns, mestre

[@grasizampieri1194]

Amando seus vídeos! São esclarecedores e estão me auxiliando demais!!! Forte abraço! E, obrigada por nos ajudar a entender tantas coisas!!! 😍💞

[@alexiagermanotta529]

Leandro é um cara muito humilde e inteligente. Parabéns pelo conteúdo

[@GustavoOliveira-io3xn]

Twin vc eh foda. Te amo

[@Guii_Santana13]

Bem lembrado, com a pausa das academias, mesmo treinando em casa não tava fazendo nada pro manguito. Vou ver de fazer com a barra!

[@biraviana7155]

SAB MT.....LEANDRAO!!!PARABÉNS

[@RodrigoRodrigues-kg1xi]

Tenho esse problema. Vou fazer todos os dias. Obrigado pela dica! Nunca vi ninguém falar isso.

[@DicasdaFlor]

Quero melhorar minha postura ficar mais empezinha 😂 amei conhecer esse treino.

[@velto3644]

seu canal vale apena se inscrever . muita qualidade e informacao juntas

[@willsmithajc]

TOP... Leandro Twin... Talvez vc nao conheça mas ele queria fazer um video com voce... o Laércio Refundini... bom tbm ele... e ele fala que fazer o exercicio do manguito no Pos Treino de Peito e Costa para deixar forte... e aquecimento leve para inicio de trabalhos das partes superiores... Peito e Costa

[@deividejucelino8199]

Ótimo vídeo, faz um de manguito em casa! É o único músculo que falta na playlist de treinamento em casa!!

[@andreamarques6266]

Verdade seria massa

[@sergior6793]

Faz o exercício segurando um saco de arroz em cada mão 👌😂

[@unknownuser84797]

O Leandro twin é incrível bixo! Manguito rotador, interno, externo.

[@diegofreitas3171]

Você é o melhor

[@claudioandrade8491]

MANGUITO ROTADOR..... excelente dica !!

[@renanquaresma7059]

Eu sentia bastante dor fazendo qualquer exercicio de ombro . Eu ja vi um vídeo antigo desse exercico que você passou. Corrigiu minha postura e agora sinto dor só se exagero demais

[@francosimoes7073]

#Manguito #rotador é triste ver um Cara com Twin passar tanta informação e não ter o devido reconhecimento em termos de apoio das pessoas que se acham marombeiro que apoiam outros canais com conteúdo ridículo e deprimente , parabéns pelo seu trabalho Leandro vc é o Cara

[@jairoalves4239]

Essa e a realidade da maioria dos professores interessados se vc só grita estilo ao babam arremessando peso no chão...o público mais organizado e menor a procura

[@EuJogonoGol]

Qual o melhor exercício para quem está com bursite nos dois ombros?

[@Thgaranhani]

Cara vc mudou minha vida na academia! Muito obrigado!

[@ernandesmoura2262]

Sempre aprendendo com leandro twin

[@MorangoCarvalho]

Esse trapézio deve pagar imposto de renda! CTZ, BRABO DEMAIS

[@tiagoolinto9118]

Kkkkkkkk

[@brunosantos-pv9bv]

Kkkkkkkkkkkkkk, um trapézio desenvolvido faz muita diferença no shape

[@renatomota9830]

@@brunosantos-pv9bv Sim, e nesse caso estrgou

[@its_biles]

@@renatomota9830 ficou estranho pq ele não é tão largo, se ele tivesse a cintura escapular mais larga e ombros maiores o trapézio cairia muito bem.

[@renatomota9830]

@@its_biles Tinha que encher tudo ali, peito, ombro e dar aquela alargada nas asas. Sei que é genética, mas que é feio é inegável....

[@usuariodomes]

ensina como faz pra sheipar a sombrancelha desse jeito kkkkkkkkk

[@glauberpiton]

😂😂😂😂😂😂

[@jonaspierobon4804]

Vdd

[@GiballinGilberto]

Só botar Leandro Twin + tema (sobrancelha) rs

[@luisandre2g]

​@@GiballinGilberto kkkkk

[@GiballinGilberto]

Leandro Twin #TheBest. Adoro. Obrigado!

[@marceloamorim4819]

Quebrei o colo proximal do umero sem cirurgia..Só na tipoia 6 semanas. Estou fazendo exercícios mobilidade e agora vou começar com pesos e manguito . Muito foco e determinação

[@vinnyzin91]

Belo conteúdo tanto você quanto o Renato agregam muito aprendizado para nós marombas gostaria de um dia ver você visitando o CT

[@abneraraujo4266]

Vim correndo e já deixei meu like hahah

[@EduardoCosta-ux1zh]

Manguito rotator. Ótima explicação Leandro.Obrigado

[@nosrednav18]

Leandro, estou passando aqui pra te agradecer pela explicação e ensinamento do exercício de manguito. Eu nunca havia feito esse exercício da forma como vc mostrou e eu realmente senti diferença. Muito obrigado!

[@julianoarcenio]

Obrigado mestre, eu precisava desse vídeo... vou encaixar o externo no meu treino.

[@hernandesribeiro9112]

Grava um vídeo com o Renato Cariani,vai ser um prazer ver vocês dando dicas👍🏻

[@israelsilva1509]

JÁ CHEGO DANDO LIKE PQ SEI QO VIDEO ESTÁ BRABÍSSIMO!

[@eulisi]

Queria TANTO um vídeo do Leandro com o Renato

[@apostasbet5067]

Leandro, fala um vídeo sobre melhorar a postura, obg

[@andriothomasdesouza898]

Você e o Renato são os melhores. Obrigado e Parabéns...

[@leandroaguiar3801]

Ótima dica sobre postura e manguito rotador! 👍🏼

[@patriciacosta5205]

Nossa, eu tava igual o corcunda de Notre Dame. Depois de começar a fazer esse exercício 2x por semana, minha postura melhorou demais. Obrigada, Twin!! ❤️

[@pressstarttocontinue3151]

depois de quanto tempo ja começou a sentir a diferença?

[@eojb6124]

só de executar o movimento sem peso já senti uma melhora na postura, obrigado.

[@Ffabianosantos7]

Cada vídeo uma aula literalmente, simples objetivo e prático!

[@danielrequiamonstro4797]

Obrigado pelas dicas,já vou fazer sexta,no treino de ombros 💪🏾💪🏾💪🏾👊🏽👊🏽

[@brunomarliere6605]

Cada vídeo é uma aula sensacional, incrível.

[@Leofborges]

Boa demais Twin!!!

[@canalperpetuo.3201]

Esse cara é fera !!!!

[@genilsonferreira1413]

conhecimento foda de mais

[@Gordomorfo]

Não sei se mais alguém concorda,as esse cara é foda, é o Jeff Cavaliere do Brasil, mano, só conteúdo de qualidade, vc podia fazer um vídeo sobre excesso de pele, tive uma perda de peso de 62kg, pesava 181kg e agora tenho 118.8 tenho a boa definição nos braços,pernas,ombros e costas, porém a barriga e o peitoral é um caso a parte, há algo que possa ser feito, que não seja a cirurgia??

[@marradicchi]

Muito bem explicado. Obrigado

[@victorsaconato5103]

Tava me perguntando exatamente isso, muito obrigado Leandro Twin.

[@Emanuellydiverrt]

🎉excelente mestre 🎉

[@andersonrodrigues_art]

Vídeo muito top Leandrão, uma coisa que tenho muito dificuldade é em atingir bem as dorsais. Consigo movimentar elas bem no treino mas só consigo atingir elas se tiver muito pouca carga .

[@douglasoliveira1566]

Muito bom Leandro, show de Bola

[@marciomachado1915]

Show de bola. Começa a fazer HJ

[@p.a.santos8592]

Leandro tu é brabo demais, obrigado por salvar meu shape e ajudar tanto na minha evolução compartilhando tanto conhecimento !

[@gabrielrodrigues4327]

Malhar ombro e sangue nossa dói muito 😫😫💪😂😂

[@jocenaldopereira8698]

Você tá de parabéns.

[@personaltrainerfabiolima]

Shooewww Leandro vlw por postar irmão tmjs

[@andrefbalves]

Diferenciado demais, tu é Fera! 👏🏻