Treino de ombro completo *ombro de PRO*

[@LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

[@wedersilvanio6116]

Treino de ombro 👊

[@fabiocantinho5951]

Max Power academia

[@diego_fz25alves59]

Leandro adquiri uma hérnia inguinal durante um exercício na academia, se vc puder fazer o vídeo sobre esse assunto agradeço!!! #leandrotwin+tema

[@carlosesuavidacontidiana5349]

Gostei

[@edvelloso]

@LeandroTwin, Meu ombro esquerdo está luchando quando eu faço desenvolvimento. Se eu colocar carga quando estou com o ombro paralelo ao corpo. O meu caso é para cirurgia, mas não posso parar agora. Existe algum exercício que possa substituir o desenvolvimento? O Arnold pode substituir?

[@gabrielvictor8196]

1:10 - (peito e cabeça, contrai o abdômen) - 4x12 4:49 - elevação frontal - 3x12 6:20 - crucifixo inverso com cabo - 3x12 8:13 - elevação lateral - 10x10 (1min de descanso)

[@enggiovane]

Meu Deus 10x10 de elevação lateral eu cansei só de ler. 😅

[@brunoww]

​DEUS É MAIS

[@victoriacarvalho2742]

@@enggiovaneeu ainda n tô acreditando que ele realmente falou 10 séries de 10 juro

[@lucasmiranda9737]

10x10, fudeu.

[@brunojales4249]

​@@victoriacarvalho2742certeza que ele errou e esqueceu de corrigir.

[@ian7533]

desenvolvimento militar ~ 4x12 elevação frontal ~ 3x12 crucifixo inverso no cabo ~ 3x12 elevação lateral ~ GVT(10x10)

[@yaviroli4580]

Valeu, brother!

[@rafaelcasonatosola4410]

Seria legal depois jogar uns 2 exercícios de trapézio pra distruir

[@fibalboa]

@@rafaelcasonatosola4410 , tecnicamente, o trapézio faz parte das costas, n'ao dos ombros.

[@danielgregory4602]

@@rafaelcasonatosola4410 faz remada baixa na máquina

[@PatoPatolino_]

Esse GVT é só uma forma de dizer que é 10 repetições 10 vezes?

[@Anderson_1500]

Adoro teus vídeos cara ! Eu bebia cerveja todos os dias e me alimentava muito mal, era um gordo alcoólatra. Há sete meses atrás comecei a ver teus vídeos sobre dietas e maneiras corretas de fazer exercícios físicos, hoje tenho braços e peitoral bem desenvolvidos e o melhor de tudo é que fazendo exercícios fisicos comecei a me sentir muito melhor com um equilíbrio emocional e sentimental e com isso se foi embora a vontade e a necessidade de beber todos os dias ! Valeu Leandrão !

[@igorjunio677]

@leandrotwin

[@souk8712]

Parabéns irmão!

[@anthonysales2590]

Bom ler isso, parabéns!

[@nataliacastro6328]

parabéns!

[@ricardojunior4979]

Caralho que foda parabéns mano

[@kevinribeiro7435]

"12kg não é muito" eu com 12kg na elevação lateral tenho que roubar mais que político... Hahahahahaha

[@josimaralmeida7009]

Estou com meio caminho literalmente. Com 6 kg kkk

[@RANGERVERMELH0]

Pensei msm coisa kkkkkkk

[@sthefanylima6243]

Kevin Ribeiro gente eu faço com três kg kkkkkkkkkkkkk

[@Victor_JPS]

@@sthefanylima6243 kkkk eu fazia com 6 kilos,mas atualmente faço com 8 kilos,mas pega pra caramba kkk

[@gentsu8112]

@@sthefanylima6243 kkkjjj fala isso nao q so homem e to levantando 3 kkjjj

[@pedrovinicius6645]

Se vc reparar, o trapézio do twin é tão grande que parece um cara magrinho saindo por trás dele kkkkk um twinzinho

[@nexnfps1924]

Kkkkkkkkkkkkk

[@lucasandrade5432]

Melhor comentário kkkk

[@Susano2024]

É inveja pae...favela venceu

[@JenRampazzo]

Ahhhhhhhhhhhh socorro, não consigo parar de enxergar isso agora

[@spotifybrasil2697]

@@Susano2024 quem te motiva a ser melhor felas

[@anoka1203]

"12kg não é muito Leandro. Quando você faz certo, é" mito dmais kkkkkk

[@gabrielsalesmoreno6966]

12 pra mim é muito até fazendo errado kkkkkkkk faço com 8kg

[@a_tondelloo]

"nãããããããnanannãão"

[@Calebfranca]

Muitos por aí tem muitos arrobas e não faz os treinos corretos e pouca ciência fisiológica nós treinos , porém o Leandro é o cara excelente profissional , vejo que por aí tem muito blablabla Parabéns

[@illuminatianticristo]

@@gabrielsalesmoreno6966 Eu faço com 3kg, comecei agora, isso eh pouco?

[@leoazevedo214]

@@illuminatianticristo vai no seu tempo, mais vale um movimento bem executado com pouca carga do que muita carga e um movimento desengonçado.

[@Rafaxj6]

Pessoa: A Leandro: Nao tem problema nenhum 💪😂

[@saudelongevidade7171]

Leandro vc é o cara, estou aprendendo muito sobre musculação e alimentação assistindo seus vídeos, e eu gosto muito da sua simplicidade de explicar parabéns.👏👏👏👏💪💪

[@SuperUiui]

Entra ano e sai ano, mas leandro twin continua sendo o melhor na transmissão de conhecimento. Grande professor!

[@josedocarmo4818]

Up muito bom

[@luizCarlos-ee6ps]

Perfeito treino, Cheguei a uma imensa e grande conclusão sobre a musculação, e depois de 20 anos que agora sei o que é treinar de verdade e com eficiência, estou priorizando um dos meus músculos por mês , e estou começando a fazer hoje meu primeiro músculo escolhido foi o ombro , e esses exercícios são exatamente o que estava procurando, principalmente o último exercício Gvt , muito top 10 Se de 10 repetição. Eu quero sair da academia hoje de ubee e deix meu carro no estacionamento pra buscar mais tarde de tanto bem executado que vou fazer esses exercidos. Muito obrigado Leandro Twuin, suas dicas são tesouro aos ouvidos de quem está atento nas informações.

[@goncalosilva5504]

Não foi uma "melhorinha"! Foi e é uma melhora todos os dias! Netflix não tem espaço no meu tempo. horas a ouvir Leandro Twin. Sempre aprendendo!

[@kduprod8367]

aprendi muito, no final ver voce fazer a elevação sentado esclareceu muita coisa, deu pra perceber na 10, 11 e 12 que você começou a sentir e reduziu o movimento um pouco mas continuou certo !!!!! VLW GRANDE!!

[@joseneto4985]

Leandro, faz um video explicando sobre como respirar melhor durante os treinos de musculação, oxigenação cerebral, performance cardiovascular e maneiras de melhorar a respiração para quando formos executar treinos mais complexos e/ou técnicas mais avançadas. Monstro! Parabéns pelo trabalho👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@FelipeFonseca7]

Up

[@adjardian3026]

up

[@nathanbodenstein2289]

Up

[@antonyoliveira4154]

Preciso disso, porque as vezes quase desmaio por não respirar certo kkkkkkk

[@celsolaurindofilho3531]

Upp

[@debied.538]

Se esse não é o melhor canal do KZbin, não sei qual é... Parabéns Leandro 👏🏻

[@diyinjection]

Pra mim esse e o do laercio sao obrigatorios

[@leodionisiolima]

Leandro, te admiro demais, seloco, sua didática é perfeita, pessoa muito humilde e que mostra o fundamento das explicações! Parabéns!

[@marceloalcantara1186]

O melhor dos vídeos do Leandro, é que vc se sente batendo um papo com ele, boa Leandrão, deltóides top

[@renzocalmon]

Me identifico muito contigo. O acompanho a anos. Tbm sou ex obeso e quando vejo seu shape, parece que estou quase me olhando no espelho, haha. Gosto bastante de sua didática. Congratulo-o. Abç

[@guilhermekaua4547]

Se tem trapezio pulando pra fora da camisa tem like

[@BarelyHungry]

10:15 “Pensa que você é um bonequinho.” Melhor analogia ever kkkk

[@lobojunior1866]

Só analogia top, é bacana a do video do tribilus kkkkk

[@rnascimento4625]

Anúncio da creatina da growth no meio do vídeo por 41,40 deu uma saudade kkk

[@rafaeldida6876]

4x12 desenvolvimento 3x12 elevação frontal 3x12 crucifixo inverso GVT 10x10 elevação lateral

[@JoaoVictor-wf6jj]

Já tirei aquele print maneiro pra ver na hora do treino kkkkkkk

[@JoaoVictor-wf6jj]

Fiz o treino agora pouco, cara estou extremamente cansado véi, tá difícil de fazer qualquer coisa que eu tenha que levantar os braços com força do ombro, tô feliz porque então tá dando resultado kkkkkk

[@weskleypinheirodesouza5181]

Twin é um sensei! Shape e inteligência para o esporte. Parabéns, mestre!!!

[@guerrartur]

4x12. Desenvolvimento de ombros (rente a cabeça, depois acima). Base de lutador. Coluna pode curvar se contrair abdomem. 3x12. Elevação frontal na polia (elevar até altura do ombro). Pegada neutra. 3x12. Crucifico inverso no cabo. Cabo na altura do peito. Afastar para maior amplitude. GVT (10X10). Elevação lateral. Costas apoiadas e retas. 1 min descanso.

[@blaylockgames5338]

fantástico, comecei a fazer academia para fins terapêutico pois estava perdendo movimentos do ombro (( Fisioterapia msm kkkj )) e o Rapaz que ajuda os alunos passou exatamente esses exercícios mas com graus menores em 2 semanas já vejo melhorias. Parabéns pelo bom ensino ganhou um novo inscrito e suposto fan !!!! Vlw

[@wagnerdemelocosta]

Cara, obrigado. Estou há 3 meses mantendo 0 treino focado e esse é o primeiro treino de ombro que realizo e sinto a musculatura, fadiga, potência....foda

[@pedroemanueloficial2095]

4 anos tem esse vídeo, eu não paro mais de fazer esses exercícios... hoje meu ombro tá enorme 😅 valeu professor Leandro!😅

[@ushsusushus]

Esse é o corpo q todo prof de educação física deve q ter..para dar incentivo para o aluno 👏👏👏

[@emersondasilvasantos2993]

Tenho assistido seus vídeos e tenho visto muitas mudanças. Suas instruções são cognitivamente efetivas e didáticas. Espero que cresça cada dia mais, sempre que alguém precisa te indico. Ad Sumus, os Fuzileiros estão te assistindo. Grande abraço nobre amigo.

[@davydramoscastellamare3619]

Vc é ótimo Leandro fico impressionado 😱 quando vejo que chegou notificação no celular de vídeo seu já logo arrumo um TEMPO para assistir... seus vídeo evoluíram MUITO DE 2018 PARA CÁ! QUALIDADE DE SIM E IMAGENS...INFORMAÇÕES... HUMOR...VC É COMPLETO MERRRMÃÃÃOOO!🤝

[@espetolch]

tenho o melhor shape da minha vida assistindo suas explicações e aprendendo cada técnica com você. Sou muito grato por ter pessoas como você no youtube pra auxiliar e ajudar sem demagogia e sem mimimi. Obrigado leandro!

[@Estoumatheusferreira]

O ruim de ser pobre é não contratar o Leandro Twin, mas para ajudar ainda mais por que o cara é muito bom, muito boa didática.

[@HeraldoBJJ]

como uma pessoa tem coragem de dar deslike num vídeo cheio de conteúdo e qualidade desse.

[@educaper]

O cara é fera... explica com clareza

[@carlosdanielyt]

Com Leandro twin e Renato cariane a gente aprende muita coisa e sempre aprendendo coisa novas.....

[@robertomouzinho9476]

Eu fiz esse treino ! A elevacao lateral eu diminui 2 kg para fazer corretamente, mas. 2 meses vemho tendo excelentes resultados! Obrigado Leandro

[@iraloiola]

Eu só vou deixar meu obrigada! Estou sempre acessando teus vídeos. Vou usar este treino amanhã. Adoro treinar deltóides. 💪🏼

[@danielgregory4602]

Na academia...porque em casa eh um tedio

[@lucianobatistadossantos5557]

❤excelente.....fiz ele completinho ❤parabéns muito eficaz....não coloquei cargas altas, mas fiz com qualidade e 20 repetições bem feitas....assim explorando muito bem o deltoide completo

[@wii4i20]

Mano seus videos são tao bons, q to vendo esse video de 2 anos atrás e ainda consigo aprender sempre mais, parabéns Leandro 🤘🏿🔥

[@JoaoViictors]

Na realidade se a pessoa tem uma hérnia lombar o ideal é feito DE PÉ! Ao sentar o quadril rotaciona e isso retira as vértebras lombares de seu posicionamento anatômico AUMENTANDO a compressão discal. Se você trabalha sentado TREINE O MÁXIMO POSSÍVEL DE PÉ e se voce possui hérnia e ja ha um fortalecimento inicial pode fazer o military press de pe sim! O ato do core estabilizar o tronco em pé é justamente a transferência que necessitamos no dia a dia. Obs1: o afastamento antero-posterior de mmii promove mais estabilidade. Obs2: video top Leandro! Espero um dia podermos gravar juntos 🔝

[@eduardobinotto4818]

Bo aeu concordo. Trabalho 8 horas por dia atrás do PC. NA academia procuro fazer o máximo de exercícios em pé.

[@henriquedellamea]

Treino de ombro: Desenvolvimento militar 4x de 12 Elevação frontal com corda (pegada neutra) 3x de 12 Crucifixo inverso no cross-over 3x de 12 Elevação lateral com halteres (sentado) 10x de 10 (GVT)

[@carlosrobertomoraes8797]

Olá Professor....Suas dicas são muito boas...pena que não tenho condições financeiras pra ter um auxílio pessoal ....mais fica aqui meu agradecimento por toda ajuda que tem passado.... muito obrigado!!!!

[@leomattoslifebusinesscoach6680]

Cheguei da academia hj realmente com a sensação que tinha que desenvolver a lateral. Vídeo perfeito. Vc é muito fera!

[@PauloSantos-eq2gj]

Eu não treino muito ombro, resolvi pesquisar um treino e vim parar aqui. E vou passar fazer os exercícios agora. Valeu, pelas dicas Leandro. 💪🏻

[@Bombado2701]

Leandro, que tal fazer um curso completo com essa metodologia e didática, passando dicas que não foram dadas no KZbin, muita gente aqui pagaria por isso!

[@nicolasgamer8097]

hoje faz exatamente 2 meses que entrei pra academia, e logo já começei vendo seus videos e confesso que fiquei surpreso com os resultados que obtive, obrigado!

[@danielgregory4602]

Eu tenho 50 kg de anilha e 2 halteres...treinava em casa, mas estava estagnado...faltava motivação e o tédio tomava conta do treino...ETA praticamente uma punição pra mim ter que treinar ...tinha semanas que ficava até 3 dias seguidos sem treinar, pois a PREGUIÇA é desmotivação era forte. Me matriculei numa academia e nunca podia imaginar que o ambiente eh tão foda e motivador..não sei explicar, mas lá me sinto bem, realizado e completo...exercícios que peço pra fazer em casa..lá na academia faço com prazer...sem falar que faço 1h ou 2h de treino e nem me sinto estressado ou entediado. ACADEMIA EH VIDA

[@vangogh1902]

54 anos...treino há 40 anos... já competi e mantenho o nivel de treino até hoje. E ainda aprendendo com você! Parabéns!

[@frisk6530]

Caralho, ai sim

[@deniseduarte5402]

Revendo para preparar o treino de amanhã... obrigado!!!!

[@MarceloLima-ee6sx]

Fiz ele hoje, o militar fiz com halteres pq gosto de trabalhar isolado cada lado... Show, principalmente a parte final que precisa de muita disposição pra terminar os 10x10. Brigadão pelas dicas.

[@rafaelsantanasilva1413]

Seus vídeos são muito bons. Hj em dia a maioria dos instrutores de academias estão desatualizados e sabem muito menos que eu, que nunca cursei educação física, tanto na prática quanto na teoria.

[@lucassousa-qe6oz]

leandro por favor, faz uma serie de videos focando em quem tem problemas na coluna: henia de disco, escoliose, sifose, lordose.. o que treinar o que nao treinar. deixem like ai galera.

[@mirodrigues2813]

Nossa senhora da creatina. Fiquei toda dolorida só em assistir esse vídeo. Leandro querer eu quero mas achei puxado pra mulher iniciante como eu. 🥰

[@diogenessantos8303]

Leandro Twin, sem dúvida o melhor personal.

[@renatogalvao1024]

Rapaz Leandro e Renato são fera pra ensinar de mais ... Show

[@rodrigoribeiro1346]

Parabéns pelo conteúdo, acabei de chegar e fiz o seu treino tava necessitando de um treino novo de treino aí vim no Leandrao incomparável treino muito bom mesmo, fiz os 4 e acrescentei mais 3 carga de choque fiz só ombro hoje treino completinho, muito obrigado pelo conteúdo de ouro esse 10 de 10 e pra chorar kkkkkk

[@Clebaosemdo]

Meu crescimento de conhecimento está cada vez melhor com suas aulas Leandrão e meu corpo já mostra os resultados... Muito obrigado 🙏

[@ederribeiro5040]

De longe o canal com melhor conteúdo sobre musculação de verdade! Aprendendo DEMAIS! Tmj Twin

[@diegofreire1322]

BOA NOITE LEANDRO TWIN EU CURTO MUITO O SEU CANAL NO KZbin, O CONTEUDO É MUITO BOM E AJUDA BASTANTE PESSOAS COMO EU QUE MORA EM UMA CIDADE PEQUENA E COMO TODO LUGAR PEQUENO ENCONTRAR UM PROFICIONAL NA ARIA É MUITO DIFICIL PARA NAO FALAR IMPOSSIVEL ENTAO O SEU CANAL ME AJUDA BASTANTE COM TREINO, TCNICAS NOSVAS E ALEM DE ADQUIRIR BASTANTE CONHECIMENTO, BOM EU GOSTARIA QUE VC ME TIRASSE UMA DUVIDA EU VOLTEI A TREINAR A UM POUCO MAIS DE 2 MESES E COM MIGO ACONTECE UM PROBLEMA POIS QUANDO EU ESTOU MALHANDO PEITORAL MEU TRICIPS DO MEU BRAÇO DIREITO QUE É O MEU BRACO MAIS FRACO FADIGA MUITO RAPIDO PREJUDICANDO O MEU TRINO DE PEITO POIS O BRAÇO ESQUERDO QUE É O MEU LADO MAIS FORTE OCMSEGUE EXECUTA TRANQUILAMENTE AS SERIES MAIS JÁ O DIREITO NÃO NÃO ACOMPANHA E MUITAS VEZES NAO CONSIGO NEM TERMINA A SERIE TODA E A COISA FICA MAIS FEIA QUANDO VOU MALHAR OS TRICIPS POIS O BRAÇO DIREITO JÁ ESTA TOTALMENTE MORTO E ACONTECE QUE ACABA O MEU TRINO FICANDO COMPROMETIDO POIS NAO CONSIGO EXPLORA O MUSCULO ALVO QUE É NO CASO O PEITORAL POIS TREINO NO DIA PEITO E TRICIPS ENTAO GOSTARIA QUE VC ME FALASSE O QUE ESTA ACONTECENDO COM O MEU TRICIPIS DIREITO, SE É EXECUÇÃO ERRADA OU O QUE PODE SER E SE VC TEM ALGUMA SOLUÇÃO PARA MIM MUDAR ISSO E CONSEGUIR EXTRAIR O MAXIMO DO DO MUSCULO ALVO E SE FOR POSSIVEL FAZ UM VIDEO NO SEU CANAL FALANDO SOBRE ESSE ASSUNTO POIS CREIO QUE ISSO É UM PROBLEMA QUE ATINGI MUITAS PESSOAS Fim da conversa de chat Escreve uma mensagem...

[@donifox9423]

Cara, o Leandro twin não temo shape mais massa esteticamente falando ao meu ponto de vista, mas o cara é fera demais, é tão bom ensinando quanto o Muzy.

[@marcosjunior9830]

Os melhores treinos tá aqui TWIN 💪🏽 ESMAGAAAAAA

[@MariaOliveira-nq6up]

Leandrão, fala um pouco sobre o "alargamento" da cintura pélvica para quem tem quadris estreitos. Parabéns pelo seu trabalho! Aprendendo muito com você.

[@hardzinnn]

tava gostando do treino, até ouvir que o ultimo exercício é 10 de 10 kkkkkkkkkkkkkk

[@felipeamorim1962]

Pois é wtf

[@gabriellacerda8917]

É algo ruim ?

[@brunomarinho8224]

2

[@gentsu8112]

Tem q Esforcar cara

[@raimundoelisoaresdesouza5290]

Muito bom.

[@rlecps2011]

Melhor conteúdo para musculação atualmente

[@Danilo-333]

Seus vídeos são muito bons ainda mais que agora tô montando treino Já pego as dicas Parabéns Leandro

[@douglasguilherme4217]

Antes de ver esse vídeo eu levantando 32e agora com e agora com 9 e no máximo 12 mas resultado bem melhor obrigado, tu nem imagina como teus vídeos me ajuda

[@igoralves8763]

Cara, vc ensina muito bem, tudo bem explicado. Parabéns. Obrigado as dicas!

[@sintoniafeliz8923]

Vc é o cara Leandro! Ja estou sentindo melhoras no meu treino MUITO OBRIGADA LINDO

[@ingridcastro9560]

Leandro eu quero dar um panp nos meus onbros😭pois tenho vergonha de usar camiseta eu quando vou pra academia só vou de camisa com manga🙈 agora tô focando na parte superior "onbro" obrigada por conpartilhar com nôsco sua experiência vc é um personal topp💪💖👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏beijo no flóquinho🐶💞vou seguir ésse treino de onbro seu, ja salvei e conpartilhei o vidio💪😘😘😘👍

[@daltonmedina7079]

Se tem mulekada achando que treina certinho cresce, tem like hahahahaha

[@tylerdurden9291]

Como assim?

[@leonardocoelhofernandes6422]

O Arnold Schwarzenegger usava esse movimento e de ombros o desenvolvimento com barra(barbell shoulder press) tbm pra ajudar a ganhar o peitoral superior.

[@marcosnoronha7677]

Leandro realmente faz muita diferença essas técnicas que você nos passa ... tive ótimos resultados com as execuções corretas vlw ! 💙

[@gustavovenancio3511]

Leandrão é nossa salvação mesmo, não existe tema que ainda não tenha gravado kkkkkk Uma coisa me chamou atenção "12kg não é muito", rapaz eu pego 8kg quase me arrebentando de fazer força pra conseguir kkkkkk

[@EduardoAlmeidaRec]

Muito bacana. Dá para ver que no final das contas todo mundo rouba muito tentando colocar muito peso. Já corrigi dois exercícios só de ver este vídeo. Gratidão

[@franciscorodrigues3008]

Esses vídeo merece um Oscar perfeitoooooooo👏pensa que vc e um bonequinho😂👏👏

[@tiagonicolau3110]

Leandro Twin + Tema salvando o treino.

[@1MarcosLeite]

É melhor treinar com pouco peso e fazer o movimento correto do que ficar se matando com peso que nao se aguenta.... Valeu leandro ...Video muito tecnico e claro!

[@antoniofernando4385]

Excelente série, o desenvolvimento é maior quando se treina sem roubar, cansa muito, mas vale à pena.

[@henriquegois9565]

Um bom ombro faz uma diferença enorme na estetica do braço... é dos treinos que mais gosto

[@guilhermesobesak3153]

Muito bom, fez eu me inscrever no canal, começando a treinar hj!!!

[@CKiensell]

Show de bola, meu problema era ombro, mas vc faz ficar fácil e prazeroso treinar esse músculo. Obrigado mano!

[@claudiaplayer]

Treino de ombros é tudo de bom! Leandro arrasa demais nas explicações! 🎉

[@orquidea1238]

Videos sem frescura bem explicado parabéns

[@patriciacosta5205]

Tenho esse problema com os ombros, parte anterior e posterior são bonitinhas, mas na lateral sou reta! Agora sei o porquê, salvoou Leandro!!

[@amailtonoliveiraribeiro1378]

Elas essas aulas só tem agregar o aprendizado ainda mais

[@thiarles_aguiar_tattoo]

O homem é um poço de conhecimento. Admiro demais.👏

[@eustaquioperdigao2131]

Primeira vez que assisto um video seu, meus parabéns pela sua educação!

[@robertojr412]

Poxa Twin seu vídeos são super construtivo 👏🏾 cara que curti ... o Fernando Sardinha também tá mandando vídeos assim... Parabéns pelo trabalho já tem meu like 👍🏾 continue passando esse conteúdo.

[@JeffBiancolini]

O que mais vemos na academia é a galera treinando errado. Excelente vídeo.

[@Eutuelenosvos]

"cê não vai jurar bandeira nem nada" Twin Leandrão - 2019

[@Alves.b2b]

Parabens! Leandro, show!

[@detudoumpoucoedc3417]

Treino de ombro, top como sempre. Um dos melhores canais de musculação,parabéns Leandro

[@Tha5]

Fui fazer a elevação frontal cruzada do outro vídeo e o professor da academia falou que não existe e que ia machucar meu ombro. Estás academias são péssimas e os professores totalmente desatualizados.😔

[@Eucompreinashopee]

É um exercício que tem potencial para machucar e talvez vc estava fazendo com uma tecnica não muito boa. Mas realmente, é dever dele explicar o exercício.

[@lopeznelton]

As formações na faculdade geralmente são focadas em, "não machucar o aluno" Não estragar o aluno, não fuder com o aluno. Isso explica um pouco desse conservadorismo na HR de prescrever exercícios na academia. É mais ou menos o que acontece com as prescrições de exercícios por médicos, quando fazem, geralmente pede pra vc fazer meia HR de caminhada, isso ou aquilo..bem básico..pq ele não sabe se tu tens conhecimento pra fazer os mais específicos.. então fica ness de, faz o básico, pelo menos não vai se arrebentar

[@diegoM23400]

A: costas/biceps e posterior de ombro B: peito/triceps e lateral de ombro C: perna/panturilha D: ombro completo (menos posterior) e trapézio alguma dica para melhor a divisão? treino de segunda a sabado 6x1

[@rnascimento4625]

Eu faço ABC A - segunda e quinta (costas + bíceps + antebraço) B - terça e sexta (peito + tríceps + abs) C - quarta e sábado (ombro e pernas) Com uma observação nesse treino C, na quarta perna completa, e no sábado ombro completo (anterior, posterior e lateral) 27 séries

[@marychrisnascimento6852]

Voce e inteligente,e tem propiedade na sua fala....

[@Seexercitandocomospais-yo6oc]

Você é monstro! Aprendo muito com você

[@anapaulakiwstton2927]

Eu ameiii, vou colocar em prática amanhã mesmo, obrigada Leandro, você é de mais!!!!!

[@jarbasfernandes5680]

Professor quando puder trás treino para quem tem hernia de disco❤

[@M4lino]

Ótimo video. Melhor canal para orientação de treinos, suplementação e dúvidas em geral. Obrigado Leandrão.

[@juliocesar7041]

Obrigado pelo bizu, um forte abraço guerreiro, que Deus continue abençoando...

[@hannafelicidadecruz5026]

Sou tua fã cara ! Amo teus video.