Treino de STRONG Nation de 30 minutos

[@lisiadaconceicao2118]

Os exercícios que me fizeram perder 10kg num mês, no princípio era difícil agora fiquei viciada . Comecei a fazer estes exercícios todos os dias e dieta. Antes 95kg agora 82kg minha meta 70kg. Editado:13/08Passei para encorajar a todos que queiram perder peso que o processo não é fácil mas é satisfatório hoje ultrapassei a minha meta estou com 67kg, tenho 28anos e 2 filhas mas estou com aparecia de 20anos e de quem não tem filhos. Já recebi tantos elogios. Estou feliz porque estou do jeito que eu sempre quis estar .

[@ednasantos1440]

Meus parabéns !!! e ai continua ??

[@lisiadaconceicao2118]

@@ednasantos1440 estagnei nos 78kg tenho trabalhado muito não me sobra tempo mas em setembro volto com tudo. No meu grupo de dieta amamos zumba

[@emanuellahelena6895]

@@lisiadaconceicao2118 não é zumba, é HIIT, se quiser mais parecidos com esse, é só procurar por HIIT, recomendo o Insanity, gosto muito dele

[@TiLeio]

Como tá hoje? Mudanças?

[@lisiadaconceicao2118]

@@TiLeio estou nos 70kg . Este mês não prometo comer saudável só eM janeiro.kkkkkk estou muito satisfeita com meu corpo usava 44 nas calças agora uso 40.

[@adeliviapereira3538]

A 1 ano fazendo esse mesmo vídeo, sempre voltando aqui. O melhor ❤️🔥👊( julho 2023)

[@Hyunberry..69]

taambem eu (março 2024)

[@robertaleao4316]

ATE AGORA UM DOS MELHORES TREINOS QUE ENCONTREI AQUI NO KZbin

[@omgdocinho]

Procure por ketty sato ela arrasa nos treinos 😘

[@antonionascimento9575]

Troca nomes dos golpes

[@moinkiq33567]

Procura Aerohiit do exercício em casa! Tbm é muito bom ❤

[@mari_formulaoficial]

Concordo

[@ivanildebelfort2492]

E verdade

[@claramarques6559]

Hoje 03/02/2024 foi meu primeiro treino deste vídeo. Com outro vídeo deste canal já eliminei 7kg, mas infelizmente tenho facilidade em engordar, logo quando percebo que estou quase vacilando, volto a treinar aqui e fazer jejum intermitente. Hoje foi meu primeiro treino, parei no minuto 24, mas me sinto vencedora porque estava acostumada com apenas 20 minutos. Terminei aqui hoje chorando triste porque não consegui ir até o fim e porque quero emagrecer muito e de vez, mas quero persistir. Obrigada Strong Nation.

[@ellenr.8430]

Eles são tão coordenados que chega dá uma satisfação de assistir!

[@anakarolina2651]

estou fazendo esse exercício desde de março, é já emagreci 15 kg, os exercicios com a mudança na alimentação da resultado sim , estou muito satisfeita, tenha foco e disciplina

[@rosangelarosa5691]

Ola Ana tudo bem? Você faz esse exercícios todos os dias.

[@anakarolina2651]

@@rosangelarosa5691 3 vezes na semana

[@saerommantic]

@@anakarolina2651 oi, você sentiu alguma diferença na flexibilidade e coordenação motora?

[@anakarolina2651]

@@saerommantic sim

[@pollianamonte9963]

Comecei hoje. Consegui 14 minutos. Sedentária desde sempre, mas vou conseguir 👊

[@leticiasantos9047]

O que 3 meses podem fazer se vc não desistir? Dia 2 de 90 dias que eu venho fazer o exercício. Tempo: 18m07s Anotações: corpo dolorido do dia anterior. As desculpas apareceram para não fazer. Não estava me sentindo bem. Mas vi que alguém curtiu meu comentário anterior e isso me deu um gatilho para não desistir. Obrigada por isso. A flexão é a parte que mais me quebra.

[@julietealmeida4462]

Fiz o de 20 minutos e fiquei quebrada ia desistir no meio do camionho mas vi um comentario animado e continuei e fui ate ao fim,e ainda.conseguir faser esse que ja tenho costume total de 50 minutos de exercicio parando um pouco mas creio que com o tempo nao vou parar.

[@igorfranciole2827]

Boraaaaaaa

[@lirielZayra]

​@@igorfranciole2827 cada o resto faz 2 anos ja

[@Janatividade20]

Eu ja fiz esses exercícios e pedi 5 kg em um mês mas depois voltei pq parei de me cuidar... Gentee meu maior problema são os doces.. agora estou voltando a me exercitar, vou fazer três vezes na semana, revezando com a natação que faço duas vezes na semana. Gentee natação é vida sério.. procure sobre os benefícios da natação... Ainda mais se você tiver acima do peso..Eu fico tão cansada que não tem nem tempo pr insônia, fico mais disposta e menos estressada. Sei nem pq to falando isso aqui mas espero que abençoe a vida de alguém que está procurando outro esporte.. fé em Deus e vamboraaaaa

[@Empreendedordesucesso07]

Quase 1 mês e eu assisti o vídeo umas 10x e sempre parava em 4min, depois 5, 8, 10, agora tô em 15min sem parar. Tô quase chegando lá.

[@Telma_Medeiros]

Fica firme

[@dcabral311]

ISSO Q É LINDO

[@ritasouza3129]

Já chegou nos 30? Já temos até vacina! Kkkk

[@biavilela5385]

Issoooo. Tem que ir aos pouquinhos

[@claudiar130971]

aff

[@jessicaelizacaladosilva746]

Ficou perfeito em português ,nós brasileiros agradecemos kkkk

[@gilzasantos8073]

Tem mais treino dela em português não estou achando?

[@mauriciosantana9236]

@@gilzasantos8073 acho que so tem esse

[@gilcelligenerosodepaula8333]

Fiz aula agora è muito bom

[@rosanabelo2507]

Ficou ótimo em português. .A aula dela e muito boa

[@kimikohayashikuradomi2102]

Adorei. Video. Nota 1000

[@alanischavez3951]

Eu só vim agradecer pq em 2 meses fazendo esta rotina e uma reeducação alimentar perdi 6kg, muito obrigada mesmo, recomendo, sejam constantes e não desistam 🥰

[@elisabethkim]

Carakas de todos os vídeos de exercícios e zumba que já vi, nem um é tão bom quanto esse, e a tradução é o máximo meu sinceros comprimento gratidão uruuuuuu

[@thainaravicente3021]

Comecei fazer o exercício dia 21 de setembro e estava pesando 78 kilos e agora dia 29/12/20 estou com 65.7 kilos ! Fazendo exercícios todos os dias e reeducação alimentar super da certo basta ter força de vontade e não desistir!

[@feliz7146]

O que vc comia ? Passa para a gente 🙏🙏♥️

[@hadassadieza4196]

Como esta agora?

[@llm6574]

Gente,essa aula é top!!! Consegui emegrecer 1,5 kg em uma semana,combinado com reeducaçao alimentar!🥰🥰🥰

[@s.asanandreas6717]

to fazendo todo dia, irei fazer por um mes vou ver se vai dar um resultado bom

[@mayconxr774]

@@s.asanandreas6717 quantas calorias esses exercícios queima vc sabe?

[@s.asanandreas6717]

@@mayconxr774 eu ia fazer essa pergunta

[@silvasilva3296]

@@mayconxr774 em uma aula de strong by Zumba de 40 minutos a 1 hora podemos gastar até 700 calorias dependendo da intensidade .

[@vitoriagomes4254]

@@silvasilva3296 kzbin.info/www/bejne/lZa2d56FhZatrqc esse foi por onde conheci,fala que queima 1000, só não sei se é vdd kk

[@j2u8l1i0e8t9]

Faço strong a 3 meses aqui na minha cidade, não vivo mais sem. Não tenho mais celulite nas pernas, sedentarismo, tontura, dores p agachar. Me sinto mais leve e resistente. Qndo vc começa não bota tanta fé, pois não usa nd de aparelho, apenas o próprio corpo, mas em pouco tempo seu corpo começa a modelar e definir os músculos. E olha que faço só 2x na semana, só que eu me dedico e não fico só no basic, eu faço os desafios

[@deisypereira2297]

Comecei hoje estou com o corpo todo dolorido mais quero continuar, só que quero ganhar massa sou muito magra , será se consigo?😢

[@thaisawolski3959]

Com strong diariamente eliminei 20 kg em 4 meses , junto um dieta equilibrada e muita água . É sensacional.

[@renatamoreira3976]

Coisas que aprendi nesse video: 1 - sou sedentária demais 2 - meu quarto é muito pequeno 3 - minha coordenação motora é uma merda

[@matheusslevec6726]

Kkkkkkk ri tanto

[@thianabernardes3971]

😂😂 eu tbm

[@dandarapatrocinio8632]

Kkkk eu TB tirei essas lições pra mim 😂😂😂 mais continuo firme fazendo todos os dias.

[@lenakuhl9231]

Eu tbm pensei isso. Kkkkkk percepção visual é uma merda! Kkkl

[@cintia9032]

Como amoh os brasileiros nos comentários kkkk

[@lidiasoares4896]

Gente sou mãe de uma menina de 1ano e 6 meses estou há dois meses fazendo esse treino no início eu parava bastante mais hoje vou até o fim e fico molhada de suor emagreci bastante treino mais reeducação alimentar estou vestindo roupas que pensei nunca mais vestir muito feliz esse treino está mudando o meu corpo para melhor como ela disse e um treino de corpo.inteiro obrigado muito obrigada

[@adriellenunes4447]

Você faz todos os dias??

[@mairaaparecidasantosdesouz9307]

Vc emagrecer quantos kg

[@carlakarapete1770]

vc pratica quantas vezes na semana?

[@isabelafreire]

Lídia, muito legal seu depoimento. Eu sou mãe de 2, a mais nova com 4 meses. Nunca estive com meu peso tão acima como estou agora. Eu estava realmente precisando de uma palavra de incentivo e acho que foi a sua. Obrigado.

[@maxhenriquediasdesousa6585]

Eu tenho 15 anos, faço junto com a minha mãe 43 anos é muito legal!!!!!!!! adoramos esse canal!! Muito tooooppp

[@mazinhacps1987]

Segundo dia seguido fazendo essa aula e estou muito cansada mais feliz por ter concluído. Daqui dez meses volto para dizer se consegui chegar no meu objetivo que e perder 30 kg.

[@francielesantos2657]

Eai... conseguiu perder ?

[@LEILAOLIVEIRA-nm9oq]

.E o que acho mais bacana é que ela fala para cada um fazer no seu ritmo. Sou professora de Educaçao Física e sem como é respeitar a individualidade biológica do aluno.

[@ivanildebelfort2492]

Amei

[@augustoze995]

que maneirooo manoo

[@Ivanildaribeirosantana]

Muito bom, às vezes tem professores que ignoram isso.

[@kellyhiss5445]

Ficou perfeitoooo em português! O Brasil agradece😍❤

[@Isahfirmino]

Comecei a fazer hj, vou fazer no mínimo três vezes ao dia pq isso é muito viciante kkkkkkkk

[@tiktokmashup8967]

Eai?

[@ThaisSouza-tq9sf]

3 vezes ... eita

[@anaferreira1054]

Eu tô fazendo 1 já tô morrendo kakakalala e olha que fazia academia antes da quarentena

[@Isahfirmino]

@@anaferreira1054 kkkkkkkkkkk

[@rayannerocha5291]

Eita! Tu não é desse mundokkk. Chego aos 5 minutos já tô pisando na lingua de cansada.

[@adnaneves8147]

Eu sou a Katie rsrsrsrs mas termino encharcada de suor, melhor treino e melhor instrutora que já vi,ela nos incentiva e a gente vai até o fim😍💪🤛

[@relaxamentoagradavel9414]

Eu odiava cada minuto dos treinos, mas dizia para mim mesmo: Não desista! Sofra agora e viva o resto de sua vida como um campeão.

[@paodekaijo8333]

No começo n via a hora de acabar descansava e continuava Eu sigo susana yabar funfit Ela me ajudou muito Esse mês de abril conheci esse exercicio e farei em dois meses pra ve se os braços triceps Tira a flacidez perdi peso E eles estao caidos e moles Com os socos vejo q estao melhorando

[@kellyoliveira8181]

Que mulher maravilhosa é essa, hein!? Achei o Strong procurando dança pra emagrecer e vou ficar aqui. Amei, amei,amei! Isso é que é exercício pra perder peso! 💪🏼👊🏼

[@_andiepanda]

Strong nation. Tem varias aula la..

[@luanamaria1398]

Concordo ela e maravilhosa o ensinamentos e fora de sério simplesmente maravilhosa

[@MikaelBlox20]

@@_andiepanda rrf0óļ⁸0ó

[@lidianezanqueta9977]

Faz um mês que comecei,não perco um dia, adorei,e ganhei mais mobilidades,já perdi 7 cm de cintura,tô linda

[@ivonetesilva3952]

Amo essa mobilidade, inclusive daqui há pouco vou para academia fazer Strong Nation com Bruno Ney( instrutor) .Faço essa modalidade há 3 anos.Amooooo!

[@JulianaRLC]

Em português!!!!!!!!! \o/ Essa dubladora é ótima! Muito obrigada Strong By Zumba!!!! Dá vontade em dar um cheiro em todo mundo da equipe.

[@angelodanieltavaresferreir3634]

Subestimei até, mas soei que nem percebi.. muito bom de fazer e efetivo tbm

[@raquelpires6727]

kkkkkkkkkkkkkk bem isso

[@valdancesilvasantana9269]

Nossa dorei top demais parabens toda equipe

[@anaferreira-mb1bz]

Irei fazer só esse exercício por um mês, curtam aqui por favor para eu ver se deu certo.

[@kellynagatani6046]

E aiiii

[@lialiliquinha]

Deu certo?

[@FARELO.comcoelhoamarelo]

Eu fiz e dei certo vou mudar se série agora

[@tatianesouza7709]

Posso garantir e afirmar que se fizer 2 vezes por semana funciona sim,claro associado à uma alimentação saudável comigo funcionou💪🙃

[@danielladuarte4845]

Oii, e aí?

[@marlyalves9087]

O melhor treino que encontrei no KZbin... Volto daqui à 3 meses para contar minha experiência... Atualmente estou com 74.9 kgs. Vou tentar fazer pelo menos 3 vezes por semana. Bjssss.

[@raquelkekeu]

e aí?

[@mikaaoliver7917]

eiiii e ai, ta viva ainda? kkkk

[@karinacavalcante5757]

Resposta cade vc?

[@nilmaraemiliana5729]

Também quero saber.

[@Telma_Medeiros]

Cadê você

[@estelasampaio7180]

Eu comecei em 2021 fazer esses exercícios do strong e consegui perder com auxilio de uma boa alimentação perder 15 kilos . Tinha dado uma parada maia eatou voltando a fazer nao so pelo corpo mais pela mente . Me faz muito bem e a profissional é incrivel parece um robô. Parabéns ❤❤

[@leilasousabezerra5180]

Amei!!! Mesmo tendo limitações, eu conseguir suar muito, fora que tô super relaxada!🥰 Ed. 21.05 - Uma semana de treino conseguir vestir um short que estava abandonado pq não fechava mais, minha pernas, braços e costas estão ficando bacanas, pulo a parte da prancha e vou para um exercício aeróbico mais leve em outro canal, depois volto aqui e faço o alongamento. Estou ficando super forte!!!🙃🥳 Eu tenho esporão de calcaneo e compressão ciática, mas já consigo dá uns pulinhos... Muito obrigada!💝😘

[@Ivanildaribeirosantana]

Uhuuuuu!!!!

[@alexandraramos1271]

Amei os exercícios! Ela é super concentrada e os movimentos sincronizados com a música ficaram perfeitos. Pra mim até agora é o melhor que vi aqui...e quero mais. Já estou fazendo os exercícios a alguns dias e percebi resultados. E o fato de ser dublado é show. 👏👏👏👏

[@carolinepimentel1243]

ainda faz?? viu algum resultado?

[@andreanearaujo913]

Mas, você faz sempre faz esse mesmo treino, repetindo? Ou alternando? Ajudaa

[@LEILAOLIVEIRA-nm9oq]

Ja faço estes exercicios á duas semanas. Ja acompnho o Aurélio kkkkk e oha que não sou novinha não. Tenho mais de 60; Otimos exercicios. Parabens.Gratidãoooooopp

[@lucianelanna8578]

Como posso seguir o Aurélio?

[@LEILAOLIVEIRA-nm9oq]

Segui-lo em todos os exercicios incluindo prancha completa.Porém a parada de mão eu não faço porque tenho receio de machucar e moro sozinha. kkkkk

[@soniaaraujo4299]

@@LEILAOLIVEIRA-nm9oq bom dia. Nao encontrei esse exercicio de prancha completa. Poderia me mostrar.

[@bialeololablp2110]

Gente eu so vou ate o começo kk

[@andreapeixes]

Nem terminei o vídeo e já tô amando. Vou começar amanhã!!! 🙌

[@janeteramos7684]

Primeiro dia hoje, 16/12/21. Consegui fazer 18 minutos. Estou com 90 kilos, tenho 1,68m. Todas as quintas venho aqui postar os meus resultados..

[@lisiadaconceicao2118]

Muita força

[@alineangel7604]

Eu:Senhor não estou aguentando,tô morrendo.... Ela: beleza,esse foi o seu aquecimento...kkkkkkkkk Manooooooo

[@dandarapatrocinio8632]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@thaisavasconcelos5790]

Quando ela disse aquecimento eu pensei, vou morrer kkkkkkkk

[@biakingsfit1435]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@thaisvieira8737]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@dcabral311]

TOP

[@rosanemorais4318]

Tudo perfeito, aula, música, produção...até a dublagem convence!

[@thariannyrocha8413]

Achei fraco, aí no outro dia tava toda dolorida kkkkk e cá estou eu de novo, amei. Obrigado por pensar em nós Brasileiros. ❤️

[@aslanzindograu576]

Oloco e Power

[@AmandaOliveira-zb6mz]

Mulher vc deve ter um ótimo condicionamento físico, achou fraco! Cê locoooo ...parabéns e continue 👏👏👏👏👏👏

[@thariannyrocha8413]

@@AmandaOliveira-zb6mz sim, andei me exercitando muito, estou continuo a 6 meses sem parar, antes era muito sedentária. Prático exercícios de queima de 48 hrs agora estou diversificando. ☺️

[@daniscleiamendonca7202]

Amanda Oliveira verdade, eu to morrendo nos 7 minutos kk

[@osgatinhosmeliantesdalo2033]

Mas faz com a intensidade no máximo? É isso que torna esse cardio tão potente.

[@mariahelanegomes142]

Essa mulher é maravilhosa ..eu estou fazendo muito difícil mas já estou amando vou conseguir fazer tudo direitinho 😘

[@fernandafernandes4832]

Estou tão sedentária que fazendo esses exercícios é que eu percebi o meu sangue correndo pelas veias e me sentindo viva!!! Gracias!!!

[@leticiabernardo4691]

Ai Lee é uma inspiração em forma de mulher. Incrível! Emagreci muito com os exercícios, faço quase todos os dias, minha cintura diminuiu até. São exercícios para o corpo todo

[@alinesrosa]

Amando esses treinos ❤ Resultados em menos de três semanas, musculatura mais tonificada , e a gordurinha indo embora 💪

[@cristianetoledo829]

Aline quantas vezes na semana faz esse exercício, associa com outros exercícios, se sim quais ?

[@alinesrosa]

@@cristianetoledo829 3 vezes na semana, dia sim dia não. Tipo segunda, quarta e sexta. Aí na terça e na quinta faço exercícios localizados.

[@laizaminelly4955]

Quanto já perdeu?

[@alinelinda2847]

Oi Aline. Quantos kilos vc perdeu em três semanas?

[@matheusslevec6726]

@@alinelinda2847 eu perdi 19 quilos em 50 dias

[@liliansosouza8664]

O melhor exercício para fazer onde estiver, não gosto de ambiente de academia, esse vídeo é muito bom para queimar e execitar o corpo todo.

[@analisefinanceira4714]

Esse vídeo me convenceu que apesar dos meus 45 anos, eu realmente não tenho condições de fazer. hahahahaha Mas, como sou determinado, reduzi a velocidade de exibição um ponto, para 0,75 e hoje consigo acompanhar toda rotina de exercícios, assistindo claro. hahahahah Brincadeira já acompanho bem os exercícios com um resultado muito bom. Primeira vez após anos que vejo minha barriga definida. Não é um tanquinho, mas não é mais aquela bola gigante. hehehe

[@monisebarbosamariano5947]

Só tenho a dizer parabéns um dos melhores treinos que já vi aqui no KZbin, treinava box até os 38 tive que parar por causa de saúde e juro voltou toda minha adrenalina ao ver esse treino muito obrigada vou fazer com certeza.

[@coisasdelilinogueira4249]

Fiquei morta de cansada,de língua de fora com a respiração ofegante ...detalhe o negócio é tão bom que não paro de ver,eu tô assistindo!!

[@douglasjean2394]

Esse treino é show. Pratico ele sempre que posso e todas as vezes sinto o quanto ele é completo.

[@marianaoliveira6881]

Esse treino é tudo pra mim! O meu favorito e super funciona junto com a alimentação adequada. Está me ajudando muito a perder peso

[@quelycastro5355]

Fico imaginando como essa mulher consegue falar depois dos 5 min de exercício. Kkkk maravilhosa. Melhor exercício que achei até hj. Intenso e divertido amei ❤

[@vanderleiasantos6893]

Nessa quarentena já fiz vários exercícios em casa,mas n conseguir acompanhar só esse kķkķ Mas fiz até o fim alguns n fiz certo mas fiz até o final e pingando de suor muito bom 👏👏

[@celidavlogs2105]

Gente como é bom vê tanto resultado em tão pouco tempo, no início a gente se deixa levar pelos comandos, fazer orancha a gente sofre, mais depois que começa, vc só quer fazer mais e mais, e o resultado nos leva a perseverar a cada dia. Obrigada por compartilhar conosco

[@rutyelle1000]

Irei iniciar os treinos hoje, pois detesto academia e super amei esse treino! 25/01/20 estou com 93,3 e nunca havia chegado nem perto deste peso. Daqui a um mês eu volto e deixo meu resultado! Curte aqui por favor! 🙌

[@ethillapereira5798]

Essa morreu pq não voltou kkk

[@rutyelle1000]

@@ethillapereira5798 eu me esqueci de voltar e da a resposta. Kkkkkkkkkk Mas enfim, acabei de me pesar e estou com 90,3. Aparentemente não é muito, mas eu não controlei a minha alimentação 100%, e também não estava fazendo mais todos os dias como na primeira semana. Mas vale muito a pena. Irei fazer agora dia sim, dia não e focar na alimentação. Tenho certeza que conseguirei além!

[@ethillapereira5798]

@@rutyelle1000 Tu vai conseguir 👉👈

[@ritasouza3129]

@@ethillapereira5798 kkkkkkkkkkkkk

[@yedamartins7519]

@@rutyelle1000 força! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@resantosp]

"Cara não é possível, já deve estar chegando em 30min" Olho na tela... 7min de vídeo se passaram...

[@pamelafiorentino7832]

Nossa eu também 😪😓mas vamos que vamos 😁

[@fabs5082]

Cara 🤣🤣🤣 pensei a mesma coisa

[@Kelly-bk2lo]

🏃🏾‍♀️

[@polianacardoso3494]

Kkk eu também.

[@raquelpires6727]

Kkkk no meu caso só tinha passado 4 kkkk

[@willferreiro362]

Fiz esse exercício por um mês, fazendo todos os dias, 5 dias na semana, meu corpo começou criar forma, a barriga definida, a lateral do abdômen definido, coxas e glúteos firmes e definidos, peitoral definido, só que eu não tinha uma reeducação alimentar. Pesava 65. Parei por uns meses e agora estou aqui, fazendo 16 horas de jejum, com esses exercícios. Daqui um mês verei os resultados.

[@biavides9193]

Eai deu um mês como foi o resultado?

[@willferreiro362]

Ta o excelentes. Mudar a alimentação com esses exercicios é show

[@marihcarpuch8297]

Realmente estou fazendo 4 vezes por semana por umas 3 semana e ja noto definição no corpo! Mas o bom é adequar a alimentação tbm por que pode acontecer que a massa gorda virem tudo massa, afinal de contas esses exercícios são de mtoooo impacto!

[@danilorogeriodasilva3002]

Só a agradecer por existirem e nos permitir desfrutar desses treinos top ❤️❤️❤️❤️❤️

[@monicapires3762]

Voltei pra dizer que consegui fazer a aula toda 🙏🏻, já com 6 quilos a menos 🥰

[@nunurodrigues9223]

Gosto da sincronização cm a música é o que eu estava procurando pra fazer nessa face de pandemia mt profissional vc moça linda 👏👏✌👍😍

[@magdamattos6352]

Eu sou apaixonada por aulas assim. Totalmente dinâmico!

[@deocleciogabrieldasilva3254]

ola sou do brasil este trenamento e muito bom tenho 63 anos estou adorando sou mais um escrito no seu canal eu sigo a kety porque e menos intenso

[@isabelpoll5525]

Conheço ela pessoalmente. Primeiro fiz meu Ausbildung de Zumba e depois Strong by zumba também.. ja dou aulas a 7 anos. ❤️🤗

[@alessandrafarao8296]

Qual o nome dessa musica?

[@cassianevg9588]

Jeovaaaaaa , sobrevivi muito top 👏👏👏👏 amei demais . Comecei hoje , vou fazer 3 vezes na semana E daqui a um mês volto aqui pra contar se tive resultado . Obrigada pelo vídeo muito bom 😍😍😍😍

[@vitoriadossantos672]

É o resultado?😁

[@patrickrodrigues5973]

@@vitoriadossantos672 emagreceu tanto q a moça sumiu kkk

[@deisedasnevescarretero7810]

Feliz por ter encontrado em Português também! Apaixonada por esse grupo motivador! Grande beijo 😘💋

[@patriciamaurina5778]

Ótima aula faço uma vez na semana,devido fazer outros exercícios no decorrer da semana. Adoro essa aula,principalmente porque como eu tive problemas sério num joelho,evito impacto e tendo a escolha mais leve com a Ketty fica mais fácil e tem me ajudado muito,devido movimentar todo o corpo. ❤

[@moniquecosme3753]

Genteeeeeee cansei só de olhar, mas amei,me inscrevi,achei lindo,difícil, tudo ao mesmo tempooo.. Comecei dieta, já foi embora 10 kg, agora já posso investir nesse tipo de movimento corporal...era oque eu queria...aaah vou aprender sim 😍🙀🍀

[@pattylowcarb1683]

não desista!!!! Olhe pra frente, essa modalidade é mais rápido resultado!!! Foque no resultado...no que vc deseja Força!!!!!

[@dayannegouvea4602]

Voltando aqui pra contar que eliminei 4 kgs! Sigo no nivel da Kat e treino de 3 a 4x por semana!

[@BeatrizSantos-bi6py]

Vc perdeu 4kilos em quantos meses?

[@dayannegouvea4602]

@@BeatrizSantos-bi6py em 2 semanas!

[@francielepereira1325]

O mesmo vídeo sempre ??

[@anavinhaissa1070]

Que treino incrível,espero que eu consiga fazer. Irei começar amanhã 24/05/2021,estou com 88kg depois de um mês volto pra contar quais mudanças eu tive. Vamos nos ajudar a não desistir. Abraço a todos

[@faustinoribeiro1194]

Estamos juntas nessa eu também vou começar amanhã😬👏👏👏

[@leireoliveira1355]

A melhor aula de todas, eu amo já fiz milhões de vezes, simplesmente sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻♥️

[@Empreendedordesucesso07]

Cara eu amo essa mulher, ela é perfeita ensinando e praticando.

[@byabernardo6142]

Essa sintonia com a música faz total diferença, anima demais. Amei a dublagem

[@diovanabuenodecastilho6360]

"sintam as pernas" meo eu não to sentindo mais nada to morrendo kkkkkkkkkkkkkkk

[@mikaaoliver7917]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@samelacosta9943]

😂😂😂😂

[@yasmimcarvalho1291]

KKKKKKKKKKKKKKMKKKKKKK

[@karina62397]

Kkkkk

[@solangebernardo9053]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@meirecristinasoaresribeiro8955]

Gostaria tanto que houvesse outros vídeos desse canal traduzidos em português tambem😢… passa o tempo e eu sempre Volto aqui

[@thaiane7001]

Fazendo esse treino parece que perdermos 1kg em 1 dia , é intenso mas dentro de um mês chega GRANDES resultados!!!!!

[@nina_jgii1469]

Deixei meu treino do dia para fazer este. Realmente suei muito. Dublagem e treino ótimos!

[@edinhaalmeidaeliliednaalme7528]

Adorei 😊nesse momento difícil que estamos passando sem poder sair de casa pra se exercitar 😊esse treino é maravilhoso 😊☺

[@doramice3949]

Achei faz uma semana e estou amando cada vez mais gostando . Pena que o corpo não deixa muito . Mais como ela fala é divertido. Só elogios 👏🏻👏🏻👏🏻

[@shellymartins9889]

Melhor treino aqui do KZbin com toda certeza 👏👏

[@brendalarissa5193]

Uauuuuu que incrível!! Preciso ver em câmera lenta primeiro pra aprender os passos 🤭😂😂

[@biancanovais9244]

Eu pensei que coisa boba, no outro dia não aguentava pegar um copo no armário kkkkkk e cá estou de novo

[@ritasouza3129]

Kkkkkkkkkkk

[@internationalplayboy3060]

😂😂😂

[@helenaeduardo9331]

😂😂😂😂

[@ednasantos1440]

morri de rir hauahuahaua

[@leiliannefreitas7421]

🤭🤭 você olha e pensa que é pura besteia

[@mariawzoe]

comecei hoje dia (21/12), irei fazer 3/4 vezes na semana junto com a dieta. E dia 21/01, volto aqui para dar um feedback😆😘

[@Daniela-jh6gm]

Iai?

[@jana-dx8vb]

E aii cade o resultado

[@geovanebarreto2453]

kkkkkkkkkkkk

[@Laiscbio]

Eu achava que tinha "condicionamento físico", depois de 5 anos de academia; hoje vi que não consigo fazer 30 minutos dessa aula direito 🤣🤣🤣🤣

[@jeanpvh1931]

Hj é sexta-feira 05h da manhã.... vou começar segunda-feira 💪🏻.... eu só assistindo deitado já cansei 😅

[@claudiavaz832]

Somos dois kkkkkk suei só de ver

[@izabelasilva4046]

Kkkk eu também

[@pamelamendes9775]

Começou Jean rsrs? Fiquei curiosa kkk

[@AmandaOliveira-zb6mz]

Eu tbm, assistindo e de boca aberta, acho melhor ganhar um pouco mais d condicionamento, isso no meu caso kkkkkkk....já começou Jean?

[@jeanpvh1931]

Amanda Oliveira ainda não 😅...... falta um incentivo 🏃🏻 .... tenho problema no joelho, se eu fazer uma parte desses exercícios, meu joelho vai pro além rsrs

[@silvalima1717]

Amei, até que enfim um treino completo, começo amanhã. Muito tooooppppp🤗

[@giselebueno823]

Sou fã desse exercício trabalho com emagrecimento e super indico ele. ❤

[@alinemartins163]

fiz o treino de vinte minutos hoje e queimei horrores de calorias,amei e vou fazer todo o dia...

[@lislorena5438]

oii vc percebeu diferença,tipo fisicamente ,condicionamento fisico..??

[@joycerocha4822]

Começando dia 24/05/2021 Vou voltar dia 24/06/2021 Com reeducação alimentar. OBS: eu já fazia esses exercicios , em 2 semanas eu perdi 3 kl e tava comendo normal.. deu pra ver muita diferença no meu rosto

[@carlafilhote3520]

Putsssss!!!! Que treino mais incrível. Rio de janeiro agradece aqui!.

[@nalvabandeirabandeira9195]

Amo demais! Gratificante fazer esse exercícios! Obrigada!

[@lidiasilva3866]

Eu nunca clamei tanto a Deus como na hora que ele disse " esse foi seu aquecimento" kkkkkkkkkkkkk tive que parar com 5 minutos, tô muito sedentária 🤣🤣🤣

[@brunapereira5471]

Gente eu minha mãe começamos a fazer esses exercícios tem 4 dias e estou amando apesar de ficar morta no final kkkk Eu tô com 64 kilos . Minha meta : 54kilos Minha mãe 71 kilos . Meta dela 61 kilos Daqui um mês eu volto gente pra dizer Comecei dia 20 de abril 2021 Volto dia 20 de junho

[@clararaynnara3122]

Não se esqueça naaaaao

[@brunapereira5471]

Pode deixar rs

[@raissaroberta9923]

eai??

[@vanessaindignada]

faltam 3 dias, tá fazendo?

[@brunapereira5471]

Gente

[@kellynaiaracostasilva3414]

Eu simplismente amei, primeiro vez que acompanho e vou continuar. Bom de mais

[@andreanearaujo913]

E aí? Os resultados vieram? Como é teu plano de treino? tipo, quantos dias tu treina? E, alimentação, como cê faz? Quero começar, helpppppp

[@POISONGIRLFEMME]

@@andreanearaujo913 tambem queria saberr

[@tatianesipriano9201]

Nome da música perfeito da um super ânimo pra exercícios e os exercícios são perfeitos

[@hadassadieza4196]

Peso atual:65 Meta:55 14/04/21 ✅ 15/04/21✅ 16/04/21✅ 18/04/21✅ 19/04/21✅ 20/04/21✅

[@thairinesantos5042]

18:22 Ela: sorria gente! Vamos lá! Eu: Não sei mais sorrir nesse momento, eu estou morrendoooo! Gente amando essa dublagem, essa sincronia, esses exercícios maravilhosos. Estou no 3° dia e hoje já consegui chegar ao fim do vídeo!! Um dia quero conseguir acompanhar o Aurélio rsrsrs

[@leticiafreire4080]

Ja estou a 5 semanas fazendo e é muito cansativo mesmo n consigo acompanha o aurelho ainda mais chego ao final do video tds os dias

[@verdinoficial]

O vídeo é muito bom O exercício nem se fala.... Mas os comentários kkk Esse estão top demais kkk altas gargalhadas

[@denisepupin638]

Top demais fiquei indignada com a sincronização parabéns

[@thayssahelena1791]

Esse exercício e ótimo só eu que não consigo fazer até o final, comecei a três dias estou com 110 kg, como eu não tô acostumada não quero forçar meu corpo, espero que ao longo do tempo eu consiga fazer tudo sem pular o vídeo 🙏

[@marliribeiro7456]

Não desista, comecei assim também , odeio academia, não gosto de fazer caminhada, hj faz meses que faço três vezes por semana muito satisfator e viciante, melhorou minha postura pernas barriga e braços vc vai conseguir.

[@Janatividade20]

Não desistaaaaaaaaaaa

[@emanuelealves9434]

Top esse ainda bem que dublaram🙌🏽😂👏🏽👏🏽 eu faço esse e o play dance também em dias alternados e muito bom que não conhece vale a pena ir lá conferir.

[@paulandressanchezcordova6998]

brutaaal! Estan en otro nivel, gracias por enseñar esta técnica tan hermosa y salvaje a la vez. Saludos desde Ecuador. Llevo 1 mes haciendo la rutina de 20min, ahora voy por esta.

[@rejaneribeirodesouza3458]

Eu quero algo com pouco tempo ,mas intenso Vi esse vídeo eh viciante vê!!hj vou testar...rápido e preciso....adorei a parte dos golpes.