Treino hiit 20 min para emagrecer em casa e sem equipamentos - cardio + abdominal

[@andrezamelo258]

Finalizado💪💪 Depois de terminar o treino ainda valtei e fiz novamente a primeira parte. E olha que eu achei que não conseguiria dar conta do treino de hoje❤❤.

[@gemeosinfanger8286]

ESSE CARA PASSA FAZER COMPANIA NOSSOS TREINOS.. PARABENS

[@movimientofitness]

👏🏾💪🏾💪🏾

[@CDani_ela]

Volteiii ❤💪🏻 que saudade estava desses treinos. Valeu Renan 👏♥️

[@renangoncalvesrg]

Booooooa Dani 🤗👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@esteritaliano7361]

Segundamos muito bem!!! Voltando ao foco,toda vez que me perco..frase da semana: NÃO DESISTA!!💪🏽👊🏽

[@MrSilvia10]

Obrigada, mais um ótimo treino!!!🎉

[@movimientofitness]

👏🏾💪🏾

[@enicatiabarros4119]

Simplesmente maravilhoso obrigado Renan por essa treinos

[@movimientofitness]

👏🏾👏🏾💪🏾

[@lidianesouza-sw6km]

Segunda semana, estou viciada nesse treino top de mais 😊

[@marciaandrea1629]

Bom dia , glória Deus aleluia 👏🏻👏🏻👏🏻

[@LauraRocha-f4b]

Faltam dois kg pra mim chegar no meu objetivo ,ja perdi 5 kg treinando aqui obrigada Renan por nos motivar 🎉

[@dardanyalveslima8268]

Muito obrigado ☺️ pelo treino ☺️ muito bom mesmo 😊

[@mariliadiasoliveira]

Gosto demais dos dele! obrigada Renan!

[@Nutrilaurabarros]

Vamos que vamos

[@rillarychristie626]

Treino maravilhoso 💪👏 ameiiii ☺️❤️

[@GrasieliDossantos-w7t]

Treino concluído com sucesso. Obrigada

[@rafaelamarcialopes9318]

Obrigada ❤pelo vídeo 🎉

[@heloneidaaraujo2006]

Bom demais 💪💪💪💪👊👊

[@movimientofitness]

👏🏾💪🏾

[@elianediasz]

Só na espera!!!! Boraaaaaaa

[@renangoncalvesrg]

Vamooo 🔥

[@MonicaPereiraDuartePerei-ej9gf]

Muito bom quando vc faz esse tipo de treinos.❤

[@janainalopes1231]

Simplesmente maravilhoso ❤❤❤❤ muito bom 😊

[@ritatelles5073]

Terçou ❤na melhor companhia

[@danyellagomessilva7848]

Hoje coloquei meu esposo pra fazer esse treino 💪🏻

[@movimientofitness]

👏🏾💪🏾💪🏾💪🏾

[@claranery2526]

Amo 20 min ❤

[@Luciasousa288]

Viciada nesse canal 🎉🎉🎉💪💪👏👏👏🔥🔥

[@marciadenubia9796]

Bom dia estou bem no aguardo

[@claudioarone2379]

Dia 2, Valeu muito 🎉❤ 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🇲🇿

[@ElieginaSilva-ox4ck]

Amei os exercícios 👏🏻👏🏻

[@joelmabatista4647]

Treino concluído com sucesso ❤❤

[@user-ot8hg2cz4d]

Que treino maravilhoso. Pagoooo🥰🥵💪Gratidão.

[@rosisilva5892]

Eu amo seus treinos, Acabei de fazer. Faz tbm um desafio só com burpee pra gente ❤❤

[@RayReceitas]

Renan amo fazer os seus treinos! ❤😘

[@josenildaoliveira281]

Bom dia bora que boraaaa❤

[@renangoncalvesrg]

Pra cima 💪🔥

[@editesousa5066]

Obrigada

[@carlasilva6361]

Queremos mais assim ❤

[@karmendofilia9917]

Sim

[@camilamatos9896]

Olha eu aqui de novo treino concluído ✔️ 😊

[@giselemarydossantosvitor7718]

Treino concluído ✅✅✅

[@karmendofilia9917]

Muito obrigado

[@drifreitas1194]

Mais um dia! Tmj!

[@cremildasilva9822]

Boaaa tardeee treinooo de hoje concluído amooo quando tem abdominal mais o treinoo era de 30 minutos aí quando comesei fazer era de 20 minutos mais foii maravilhoso o treinooo

[@fabianarodrigues7337]

Ótimo

[@claudineaazarias5097]

Muito bom 👏👏👏💪👊👊

[@ValdeliceSilva-to5jl]

Obrigadaaaa ❤

[@paraisoantonio93]

Muito bom 👌👌👌

[@blackstarht1453]

Me encantan tus rutinas, hace poco te voy siguiendo, saludos desde Buenos Aires Argentina, me llamo Zulma

[@larissachaves1120]

Bom demais

[@silviasouza451]

Aí sim 🤜💥🤛💖

[@alessandraalves1026]

Top👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@barbaraufc]

Matador! Bom demais!!

[@julianasantox7901]

Topzera 🎉

[@lohsantos3070]

De hj pago ❤🎉

[@FernandoHenriqueCardozoSilvaA]

AAmeiii

[@ducorrea]

Uai.. credo... esse fácil tá pior que muitos outros 😅😂 Belíssima sequência de abs!

[@VeraLucia-bw1ir]

Ficou tão contente quando me vejo no espelho. Manequim do 42 para 40 com 62 kg antes 72 kg isso porque achava meu metabolismo lento as 56 anos.😢😢😢

[@rodrigocezarmunizdesouza7404]

Treino concluído

[@raysasantos5750]

Boraaaaa

[@renangoncalvesrg]

💪🔥

[@simoneregina3563]

Pago 👏👏👏👏

[@karmendofilia9917]

Eu tb kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@marcellebarros5355]

Fim de treino😵😵💪💪

[@naianenaiane1911]

Concluido

[@karmendofilia9917]

Eu tb

[@ilmadasilvaferreira2562]

👏👏👏🫡 bom demais

[@AnaMaria-p1e9l]

Estou fazendo 😅

[@movimientofitness]

👏🏾💪🏾

[@selmasidor1346]

Que Xou da Xuxa é esse?! Achei que por ser pra iniciante ia ser moleza, morri!!? Amei 😅❤

[@fabianag.5682]

Puts tô mortinha.kkkk Está ótimo

[@michelfigueredo9778]

Amanhã tô aqui hein..

[@renangoncalvesrg]

💪💪

[@lucienemonteiro4552]

❤❤❤

[@rrvlog-h2r]

Cansei viu rsrs pretendo levar a serio agora peso atual 66,200 Desejado é 58

[@renangoncalvesrg]

Vai conseguir 💪

[@brunoverly8178]

Faz um de que perde mil calorias pfv

[@LuanaSantos-so7cw]

22/10/2024 finalizado..Deus e mais kkkk

[@luciasimonelarraz6491]

💪👏👏

[@marluciasantos7752]

Bom dia

[@karmendofilia9917]

Bom dia

[@Jeanedomingues]

T0ppp🎉🎉🎉

[@anas2xu]

👏👏👏👏😀💪

[@BroemGym-k3m]

🙏💪💪❤️️

[@bettymoreno2992]

💪👏👏👏👌❤️🇦🇷

[@movimientofitness]

👏🏾👏🏾💪🏾

[@semraevcimen7877]

👏👏👏👏👏🤪

[@milaalmeida1718]

Achei que era 30 kkkkk era 20

[@leandrodavidpereira3279]

Segunda parte tensa hein, ow delícia... Pagooooo. Bom treino à todos(as)...

[@karmendofilia9917]

Feito

[@tatianamoura3823]

Morreu mas passa bem!!! 😅

[@karmendofilia9917]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@natanbastos4976]

Acho que errou o titulo do video

[@renangoncalvesrg]

Vdd, obrigado Natan 😉👍🏼 (corrigido)

[@natanbastos4976]

@@renangoncalvesrg por nada professor💪🏾

[@dilmanunes3396]

Pago

[@karmendofilia9917]

Gostei da misrura kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@ivanildesantiago]

Muito bom 👍🏻

[@Carla-870]

Bom demais

[@erikasheylamedeiros4138]

Boraaaa

[@rosangelamartins7159]

❤❤

[@wilzacarla1695]

Bom dia

[@renangoncalvesrg]

Bom dia 👏♥️

[@AdrianaPereiradosSantos1983]

BOM dia