Treino HIIT - Queimar Gordura e Definir o Corpo em casa

[@Esther.1342]

Estou fazendo os treinos dela a uma semana, nao quero desistir quero chegar ao meu objetivo, torçam por mim guerreiras

[@andreamelo6847]

Vamoooooo 🎉🎉🎉

[@paulaferreira3485]

E ai?? Como tá indo?

[@saraaasantos4867]

não coloquei fé que eu ia cansar, no fim eu já estava sem forças KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK obrigada pelo treinão Olena! você é a única pessoa que eu permito que me faça sofrer 🤣💗

[@paulla_s227]

02/04/2024 Consegui fazer o treino completo e sem enrolar kk. Desafio de 30 dias com os treinos da Olena. RECOMENDO POIS ESTOU VENDO MUITO RESULTADO!

[@WChr1ss]

Iai, como tá os resultados? É muito visível?

[@mibrz]

​@@WChr1ss oie amg, respondendo sua pergunta, os resultados aparecem com muita rapidez (se você se alimentar bem, claro), fiz no mês passado e tava vendo resultado, uma pena que tive que parar por alguns problemas

[@WChr1ss]

@@mibrz que bom saber disso, e espero que vc melhore e continue com os exercícios

[@mibrz]

@@WChr1ss obrigada!! espero que você consiga os resultados logo 😁

[@WChr1ss]

@@mibrz obrigado também, vou começar amanhã 🙆, espero que eu não desista

[@braviceventos]

Transformei o meu corpo com os teus treinos após 10 meses de uma cesárea. Com disciplina e constância é possível ❤ obrigada olena

[@Cristinasilvana1369]

Eu amo treino assim.. sou nova aqui no canal, estou voltando depois de meses parada por pura procrastinação , desanimo total, sei lá não sei explicar... mais depois de desistir de mim de novo, estou voltando de.novo, mais uma vez me dando a oportunidade de mudar e ter o meu corpo dos sonhos, saúde, disposição e energia..recuperar a minha auto estima e minha confiança em mim mesma , eu sei que sou capaz, mais eu mesma me saboto..E assim acabo desistindo. 1 dia treino concluído com sucesso e orgulhosa de mim mesma.. um dia de cada vez.. Amanhã estarei aqui de novo. Obrigada

[@WChr1ss]

Como tá indo amg?

[@jaciarabarbosalima548]

Nunca fui em academia só malhando em casa com olena top de mais

[@lukpxl1728]

Estou começando agora, já tô cansada e morta porém não irei desistir ❤❤

[@olivierangela]

Olena e suas surpresas 😅 Eu amo!!! Acabei derretida e feliz 🥵🥵🥵 Uma excelente semana, pessoal! 💜

[@rosimartins3070]

Pessoal, estou treinando há 3 semanas ,no começo qse morri mas agora com muita disciplina tô conseguir acompanhar o treino. Estou fazendo esse exercício em 1 dia e no outro dia faço um exercício dela que tem 41 minutos. Estou me sentindo muito bem , vendo o resultado no corpo.Muito grata por ela poder compartilhar esses treinos❤

[@sabrinateixeirarocha5808]

Amo fazer seus treinos,a gente percebe que evoluiu, quando a gente termina um treino da olena ,e procura outro pra fazer 😂 é muito bom liberar indorfina,meu dia começa la em cima 💪🦵🤘❤

[@stephanivaz3204]

Nossa quero chegar nesse nível kkkk ainda tô sofrendo pra terminar um

[@AnnaBeatriz-ps8zt]

Eu tbm tô assim 😂😂

[@nahvieira1779]

É possível? 😢 Terminar um É fazer outro ?😮

[@yasmirycaldera3386]

Treino feito ✔️ consegui fazer tudo o treino ao ritmo da Olena, costo sim, mas logrei 💪🏼 melhorando a resistência, 250 Calorias em 30 Minutos. Obrigada Olena ❤😘

[@marasouza8796]

Já faz um mês que estou treinando com a olena, já treinei outras vezes,mas sempre desistia,agora estou mantendo a constância.

[@Mariaclaraslv..]

Mais um treino concluído com sucesso, bora guerreirasss❤❤

[@emanueljhonatas8853]

Olena grata por ser essa mulher guerreira que com seus vídeos nos incentivar a não desistir de cuidar da nossa saúde e do corpo .Tem dias que eu não sei qual vídeo treinar ,nossa são todos muitos bons ,e não me vejo em academia nem gosto,e o resultado tá imprecionante muito bom mesmo grata Olena todos os dias tô aqui nos vídeos com vc bom me ver no espelho e ver que vc faz parte dessa mudança

[@adrianademelo8717]

Um bom dia a todas nós guerreiras 🌻

[@francinebarbosa4801]

Só estou fazendo seus treinos e ta muito massa, sempre ultrapasso os limites, quando cansada percebo que ainda tenho forças, e meu corpo ja mudou de maiss, obrigadaaa❤

[@alexanascimento8930]

Obrigada Meu Deus por me permitir treinar novamente. Depois de 1 ano e 4 meses com minha filha, treinei hoje com Olena. Com quem eu sempre treinei em casa. Obrigada Olena!

[@edileneribeirocaniato4436]

SO ALEGRIA QDO VEJO TREINO NOVO, OBRIGADA .. . ADORO VC É O QUE VC FAZ POR NOS COM SUA ALEGRIA..

[@ericaaparecida209]

Bom dia olena sua guerreira maravilhosa. A melhor notificação do dia. Agora aqui no Brasil são exatamente 06:30 da manhã acabei de fazer esse treino maravilhoso tô derretendo mais valeu muuuuuuuito a pena começar o dia com esse treino. Tava procurando outro seu pra fazer mais como chegou esse novo agorinha então já fiz logo. Muito obrigada uma ótima semana pra nós todos beijinhos grande sua guerreira maravilhosa

[@brunagabriela9306]

Funciona mesmo??

[@gabrielabrandao4793]

Essa moça tem uma energia tão legal!!! tenho gostado demais de treinar com ela!

[@nusialopespontes89]

Treino matador, como sempre, mas perfeito! Deux abençoe sua vida Olena! Vc é brilhante!

[@canalvisada8131]

Galerinha, likes para ajudar a Oleninha! 👍🏼💕

[@RayanaOliveira-f6x]

Treino maravilhoso❤obrigada Olena por ta sempre nos apoiando a não desistir

[@mariaconceicaolima6241]

Ótimo exercício Olena, estou me sentindo muito bem com seus exercícios desde de quando comecei a fazer que foi na pandemia e continuo até hoje ,estou me sentindo gostosa e a autoestima lá em cima! Obrigada querida 😘

[@LuizaBitencourte]

Estou quase um mês treino e já tive resultados no meu abdômen e também perdi muita peso... basta ter foco e pensar em nossos objetivos guerreiras. ❤❤❤

[@AndreiaDeJesusSantos-x6i]

Vou fazer esse treino hoje tava esperando minha notificação preferida❤ você é a minha expiração Muito obrigado e continue postando treino para a gente😊

[@camilalobo6477]

Bom dia guerreira,acordei mais cedo hj só para ver o treino novo de hj,esse é o treino que vou fazer hj gratidão pela sua dedicação.❤❤

[@alessandrabatistarocha978]

Obrigada, Olena pela disposição em nos ajudar! Seus treinos são fantásticos!

[@MrSimonethomaz]

Terminei o treino sem força kkkk ,os treinos da olena são sensacionais todos os meu teinos são com ela,pura inspiração, bora guerreiras❤

[@MaduFernan]

Comecei meu segundo dia, tô com bumbum doendo, coxa, e panturrilha,😂😂

[@MrSimonethomaz]

Mulher com os treinos da olena eu fico uns 3 dias com os músculos super doloridos 😅..mas já vejo diferença no corpo.

[@nadirsanttos6298]

Meu treino de hoje será esse, que maravilha Olena gosto de treinos assim também, vai fazer 5 anos que te acompanho no KZbin e faço seus treinos,amooo . Eu sofro fazendo seus exercícios mais quando termino me sinto com dever cumprido 💪🏼🏋🏻

[@mariateixeira3054]

Bom dia a todos!bora la fazer esse treino top👏👏👏👏

[@alanakelly8554]

Estou apenas com 2 semanas e estou vendo resultados, muito obrigada ❤

[@jaquelineluissoares1379]

Tô nessa faço os treinos dela já alguns mês tô vendo resultados ❤

[@GisleneSantos-t5q]

Obrigada Olena ,por nós ajudar a manter nossa alto estima em alta.

[@rosaligargetti8268]

Bom dia, amo muito seus treinos faço 4 vezes na semana ,gratidão pela sua ajuda ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊

[@luanapioly9840]

Olena lindona, faz um app com os seus treinos personalizados para nós. Mesmo se fosse pago eu iria, amo vc e seus treino. Tem mudado a minha vida❤

[@janicleidebatistadasilva3815]

Morta 🥵. Mais treinada 💪🇧🇷. Obrigada Olena. "Quem é nova vai ter que se acostumar "😅🤭

[@rosyborges7590]

Vida própera e abençada a todos nós! Aqui ja treinando pro Natal!🎉😊

[@suyanacamila7032]

Olena vc é minha inspiração! Amo seus treinos. faz um pra nós de braços, que pega tudo, peito, ombro, costas, bíceps, tríceps pfr. Bjo lindona! 💓

[@FabiolaGesteira]

Já deixei salvo aqui , mais tarde vou fazer esse treino. Estou mudando meu corpo todo com os treinos da @olena , minha meta é chegar a 65 quilos de massa magra. Parei de comer besteira e vou chegar no meu objetivo, pois estou seguindo a melhor professora

[@amandaguth1113]

Queremos mais e mais treinos Olenaa, são maravilhosos! Amo, me divirto muito nos seus treinos. ❤

[@lyfernando2220]

Adorei, sobrevivi a mais um treino dessa Guerreira, bjs de Moçambique

[@jbfilisbino1288]

Só de assistir já me senti cansado ! Parabéns !!! Bons Exercícios ❤

[@edvaniapereira1634]

Já vou fazer hoje,obrigada Olena vc me inspira ,Deus te abençoe ❤

[@witoriaduarte]

Voltei a treinar com os treinos da Olena. Acabei de fazer essa série de 3, e cansa muito, treina bem o corpo todo😍 vou fazer 3x na semana intercalando com pular corda. Bora 🏋🏻‍♀️

[@anapaulabuss4011]

Estou amando os treinos novos, por favor Olena continue gravando para nós ❤

[@niedjasilva7072]

Todos os treinos dela são ótimos, não existe mais ou menos, são todos bons eu posso dizer os melhores

[@thainacrristina]

Amando esses treinos novos, dá uma vontade de fazer todos ❤

[@renatadiaslima5066]

Os treinos dessa mulher mudou minha vida Obg olena ❤❤

[@Helenkarine2507]

Vou fazer hj mesmo, minha notificação preferida ❤

[@r.by__ive]

deu resultado?

[@Helenkarine2507]

@@r.by__ive sim muito 🤩

[@veraluciavera3803]

Eu gostei do treino olena dessa vez foi um treino ótimo a primeira repetição deu dificuldade em aprender os passos a segunda já foi melhor ainda foi um treino com três repetições não foi muito pesado pegou leve dessa vez está de parabéns like pelo seu treino kit perda de gordura definição do corpo minha nota é 10 Bom dia para todos fui

[@belaoliveira2191]

Consegui fzr o treino todo😍😍🥰 já treino a alguns mêses com ela

[@daizeferreira8833]

Minha notificação preferida. Obrigado olena pelos conteúdos disponíveis.

[@user-ke9uu1ns1z]

Fiz ontem e fiz hoje, torçam por mim guerreiras ❤ Quero muito alcançar meu objetivo ❤

[@aureabraga2560]

Bom dia abençoada que treino maravilhoso estou toda suada brigada amo seus treinos não perco um brigada linda Deus te abençoe bjs no coração ❤️

[@ana.reckelberg]

Nao tava colocando fe, nao estou nem na metade e ja estou sem forças kakakkakak obrigada pelo treinão Olena !

[@daguiacaldas8683]

Estava ansiosa esperando a notificação da olena, depois de um super gripe já estou sarada só por fazer o treino da guerreira depois desse treino a gripe foi embora. Suada e feliz por esse treino.❤❤❤😅😅😅

[@elizangelaribeiro2850]

👏👏👏 minha notificação preferida, obrigada Olena por postar seus treinos e nos ajudar a focar no que é importante, nossa saúde, além de ficarmos com o corpo top😁.

[@RaquellyLacerda]

Obrigada olena por me proporcionar uma vida melhor fazendo os seus treinos pesados te amo maravilhosa❤

[@rutesequeira1763]

Eu adoro fazer os treinos da Olena e está me ajudar MT.olena podia fazer uma coronologia de treinos para a semana td

[@dayanecaroline1732]

Meeeeee sueeeei nos primeiros minutos , Jesus . To de férias e nao to indo pra academia mas to treinando em casa TREINOS MARAVILHOSOS❤🎉😊

[@josemeryalkmim6732]

Obrigada, querida! Estou amando seus treinos! Gratidão sempre!

[@cleidienee]

Terminei o treino toda derretida e com o coraçao na boca🥵😂 que treino perfeito🤭obrigado olena❤

[@carolTimo]

Acabei de fazer! Foi perfeito! Estou derretendo kkkk olena minha musaaaaa❤

[@martasilva4128]

Olena, obrigada, você nos ajuda e nos inspira

[@DanieleSouza-cp9qy]

Não dava nada por 25 minutos kkkkkkkk mais confesso que cansei 😅 amei olena que Deus continue te abençoado ❤🙏🏻

[@jefersonlima8075]

😂😂

[@crisgarcia7036]

Treino top adorei, sou sua fã desde 2019, vc não tem noção o quanto seus treinos me faz bem , desde a pandemia não consegui mais ir a academia e enta conheci seus treinos e nunca mais parei😊❤

[@sabrinaliino]

Esse treino me fez suar, me sentir bem comigo mesma e leve depois do treino. Gratidão Olena ❤

[@irisinhacastro]

O jeito que ela acaba com a gente é diferente 😅. Mas amo ela assim mesmo.❤ Obg Olena.

[@aracelyreyesderuiz7455]

Entreno maravilloso olena bella como siempre regalandonos de tu tiempo y y maravillosos entrenos para nuestro bien ❤❤❤

[@iaradaianedutramendescardo5741]

Acabei pingando ,mais feliz por mais um treino maravilhoso! Amo as surpresas ❤

[@crisgarcia7036]

Adoro esse treinos para iniciar a semana trabalhando o corpo todo👏

[@ericaneves5280]

Bom dia oba vou treinar agora olena seus treinos são muito bom só gratidão ❤

[@diariodagabi1]

Que treino MARAVILHOSO 😍 Minha guerreira nunca decepciona🔥❤

[@kimblysousa7101]

irei começar, e já encontrei a melhor personal ❤️❤️🥰 para fazer em cs

[@euziglesefonsecalicata4051]

Maravilhoso treino top das galáxias,estou sem sentir o corpo, como se estivesse iniciando, treino que faz o corpo todo, obrigada ❤️🙌🙌💜💞

[@gracilenebatista3418]

Treino maravilhoso olena como sempre terminei pingando pegou fogo beijos obrigada pelo treino deixando a gente cada vez melhor ❤

[@VANESSA3404]

Foi maravilhoso.. to derretida e confesso que roubei no terceiro bloco. Amei

[@josieleonardoandrade837]

Treinao obrigada muito bom❤treino com vc a 1 ano muito grata

[@cidneiafreitas9295]

Minha primeira aula com ela, que treinaço 👏👏 já virei aluna❤

[@irenepazminio7371]

Vc é mil Olena, terminei o treino derretida rsrsrs q Deus te abençoe sempre.❤❤

[@JOAOAPMENDES]

Meu Deus que treino maravilhoso obrigada Olena ❤

[@janainaoliveira7871]

Amo os treinos dessa guerreira mas tarde eu vo fazer

[@deborastos6335]

Começando hoje! Já inscrita!😊

[@carolinasoares7933]

Treino finalizado com sucesso 🌸

[@elianediasz]

Ebaaaaa🎉 hj qdo chegar do trabalho vou fazer 🔥obrigada Olena maravilhosa ❤

[@rillarychristie626]

Os treinos dessa mulher e perfeitos....suadeira total por aq ...amoooooo❤😂😊

[@dominiquebezerrabezerra9144]

E vamos autreino obrigada olena por mais um presente adorooooooo

[@paolacarmo7346]

Estou banhanda em suor! Mas satisfeita!... Obrigada Olena!❤

[@mariadosanjos2129]

Bom dia Olena!! Todos os dias faço em casa pelo KZbin

[@roselipereira5423]

Este treino é tão bom galera que somente ele, naquele dia, que não temos muito tempo pra malhar, já basta. ❤

[@Vitoria_sdfkahsjs7]

Estou começando com seus treinos hoje olena 😄

[@catalinamayer5315]

Gracias hasta el infinito Olena ❣️ te amo 🌻❤️💞

[@cintiamazuco8796]

Oba treino para queimar essas gorduras danada. Vamos que vamos obrigada por mais este treino beijos fica com Deus.❤

[@rafael14071991]

Ela é 🔝 de mais, amo e umas das minhas notificações predileta , vou já fazer, vamos que vamos!!😍💐

[@rafael14071991]

Maria Antônia aqui, uso o E-mail do esposo!!

[@marianetesantossales3770]

Olena vs é de mais, adoro seu trabalho, seus exercícios são tops, obrigada 👍😊

[@luceliaaparecidaalvesapare3051]

Sua alimentação também pra gente com dicas e receitas ❤ beijo

[@louedjalaudjane175]

Que treino fera ! A última série fiz rindo de nervoso 😅😅😅 estou igual à uma panela de pressão.

[@Taisesousa6]

Maravilhosa ❤❤❤❤ Deus continue lhe abençoando ❤

[@GeovannaDark66]

Te amo mulher 💜Que Deus sempre te abençoe Olena 💜