TREINO HIPOPRESSIVO PARA FAZER NA COZINHA

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Os exercícios hipopressivos são conhecidos por fortalecer o assoalho pélvico, reduzir a cintura e melhorar a postura. Aqui estão algumas vantagens de fazer treinos hipopressivos enquanto cozinha:
Aproveitamento do tempo: Se você é uma pessoa ocupada que tem pouco tempo para se exercitar, fazer exercícios hipopressivos enquanto cozinha é uma ótima maneira de aproveitar o seu tempo e obter uma sessão de treino rápida e eficaz.
Melhora da postura: Cozinhar pode exigir que você fique em pé por um longo tempo, o que pode levar a uma má postura. Os exercícios hipopressivos podem ajudar a fortalecer a musculatura postural, melhorando a sua postura enquanto cozinha.
Fortalecimento do assoalho pélvico: Os exercícios hipopressivos são particularmente úteis para fortalecer o assoalho pélvico, que é importante para prevenir problemas como incontinência urinária e disfunção sexual. Fazer esses exercícios enquanto cozinha pode ajudar a fortalecer o assoalho pélvico de forma mais consistente.
Redução da cintura: Os exercícios hipopressivos podem ajudar a reduzir a cintura ao tonificar os músculos abdominais e reduzir a pressão intra-abdominal. Fazer esses exercícios enquanto cozinha pode ajudá-lo a alcançar esse objetivo de forma mais eficaz.
Melhora da respiração: Os exercícios hipopressivos são realizados com uma respiração específica, que envolve exalar todo o ar dos pulmões e manter a respiração suspensa por um curto período de tempo. Isso pode ajudar a melhorar a sua respiração e aumentar a capacidade pulmonar. Fazer esses exercícios enquanto cozinha pode ajudar a incorporar esses padrões respiratórios em sua rotina diária.
Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tiver alguma condição médica pré-existente.
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Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina.
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC
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[@rafaellacostalamencacosta8863]

Eu estou fazendo sozinha em casa mesmo tomara que eu tenha resultado. Se pudesse compraria o treino mas estou desempregada

[@cidavellozo5311]

Maravilhosa! Só façam, meninas. E verão como esses cinco minutinhos farão toda diferença! É SURREAL! Eu sou prova disso, o hipopressivo vem transformando não só a minha barriga, mas a minha autoestima, saúde e muito mais! É pra vida toda. Amo! 🩷 ).(

[@ingridfmadera]

Me tira uma dúvida? Faz só uma inspiração e depois vácuo? Pq tem vezes q mandam fazer 3 respirações e 1 vácuo. Fiquei na dúvida. Obrigada

[@taniasilva4729]

Mulher fantástica essa...... inteligente.....poderosa

[@ingridfmadera]

Alguém pra responder? Pra ajudar?

[@paulaandreia3731]

@ingridfmadera procura o canal da Bibifitnes. Lá a explicação é excelente para iniciantes e é bem fácil

[@ingridfmadera]

@@paulaandreia3731 , obrigada. Já conheço ela. A dúvida é se o certo é uma respiração e 1 vácuo ou 3 respirações e 1 vácuo. Pq cada uma faz de um jeito. Enfim.... Eu tô fazendo e tá dando certo🥰

[@keilasasantos8368]

Realmente ela é maravilhosa. Comecei a fazer através da livr dele do dia 15/01 e hoje fui medir minha cintura e diminuiu 3 centímetros e não emagreci nenhuma grama. Nesse momento não pude fazer parte do grupo dela, mas praticando o que ela ensinou nas live, ja fez muita diferença. Vou continuar, quero continuar com comprometimento.

[@janainacamilo3185]

E a primeira vez que vejo alguém explicar tão bem essa técnica

[@elienesilva6949]

Boa tarde minha linda eu amei suas aulas gostaria de ser a sua aluna. Mas estou desempregada

[@angelarita7892]

Mto bommm

[@celiamariaaraujo1448]

Gratidão

[@patriciaoliveiranunes339]

Amooh seus vídeos

[@fernandacunha6524]

Estou aprendendo .. tenho dificuldade na hora de voltar a respirar.. não consigo segurar a barriga..

[@lennevieira9969]

Mulher maravilhosa 🤩 Vou colocar em prática ❤😊😅

[@karinadultra2327]

Veve a melhor ❤

[@conceicaogomes28]

Maravilha. Amo obrigada por esse presente. DEUS abençoe sua vida ❤.

[@valdineidenunes1762]

Maravilhoso esse exercício amei vou fazer

[@carlucedias9064]

0timas suas expressões ❤❤

[@EliseteLira-dj1fc]

Muito bom vou praticar.❤

[@LizkarinaBritez]

É muito interessante amo ❤❤

[@baianazen]

A melhor explicação que eu já assisti..muito obrigada! Muito sucesso!

[@kakaoliveira9878]

Exercício bom demais!

[@dalillamartins3330]

Sensacional!

[@marinalvasilva9397]

Top, vou fazer já,só não posso parar, pra não desanimar.❤

[@MariaOliveira-ki1nv]

Você é maravilhosa deus té abençoe 🙌🙌🙌🙌

[@EdileneNazareDoliveiraCarvalho]

É ótimo

[@rosangelaalvesdemoraes2547]

Amei vc e muito boa no que faz❤

[@corrinhafreitas4705]

Boa noite

[@patriciaoliveiranunes339]

To colocando em prática em casa tomara que der certo

[@CristianeSantos-wy7bk]

Comecei a seguir e a fazer os exercícios vê estou gostando

[@celinaberti3080]

Oiee estou gostando muito!

[@user-ti5ep4im8j]

Eu ,estou amando nunca soube de nada sobre diástase e nem pélvica

[@fatimaalmeida1682]

Veve vc é ótima um abraço carinhoso para você ❤

[@zelirscheffervargas5053]

Explicação muito boa. Já fiz mas erradinho.

[@solsolei2108]

Sensacional Veve ! Amei , alguns dias não estava conseguindo fazer os treinos pois precisava deitar no chão e não havia como no trabalho , agora entre uma cliente e outra farei o meu treino ou como você na bancada da cozinha. Realmente quem quer resultados dá um jeito de conseguir , querer é poder . ❤).(

[@celinaberti3080]

Bjss lindonaa

[@dulceerisdasilva9121]

Só em acompahar nesse treino eu senti algo muito bom na cintura, vou fazer sim! Obrigada pelo estimulo❤

[@ElisangelaSouza-lc6ln]

❤

[@martacardosomotta7377]

Obrigada! Parece simples mas não é.

[@AnaPaula-hs5cq]

Parabéns 😊e tudo muito bem explicado ❤estou amando as aulas 😊

[@Vevefit]

Que ótimo!

[@fionaluque9816]

Vou começar a fazer para reduzir a Diástase Abdominal.

[@cicinhamartins4718]

Eu amei,tenho q fazer,estou com muita gordura localizada

[@josineidesilvana4811]

Parabéns @vevefit 👏👏👏 Café com Veve é imperdível todos os sábados às 08:00 ❣️

[@terezalazerakemp7736]

Sou sua aluna esse vídeo foi ótimo

[@MarileneGaldino-cx9iu]

Eu gostei muito obrigada por me ensinar eu Marilene vou fazer sim em nome de Jesus Cristo 😘😊😊😊😊😊eita glória Deus ❤❤❤❤❤

[@mariangelamarzagao5595]

Já perdi 2 centímetros. E perdi peso! Obrigada VeVe

[@deuzuitamodesto5115]

Eu qro

[@solsolei2108]

Veve dê dicas de podcasts para ouvirmos enquanto cozinhamos , conheci você fazendo limpeza na minha casa e ouvindo podcast do Jota Jota 😊 agora sou sua aluna desde o início do ano . ).(

[@franciscasousa413]

A explicação é ótima 👏🏻👏🏻👏🏻 mais tentei fazer isso só que não consegui

[@flaviagomes1701]

Bora, precisando melhorar meu estômago alto

[@sonialeonel5852]

Comprei o programa ,muito bom .

[@Jarbas460]

Oi maravilhosa, qual o seu Instagram?

[@anavicencia1074]

O programa que ela oferece tem outros exercícios também?

[@tatianesales8965]

Amei!! ❤❤❤tenho acompanhado e ja estou conseguindo fazer. Qto tempo de acesso??

[@danifranco523]

Amei sua explicação, vou tentar, ver se consigo ... mas nao entendi, na hora da sucção,tem prender o ar e depois soltar, isso?

[@helenafernandes8655]

Só gratidão a Deus e a vc preciosa vevete, pois depois que encontrei seus vídeos no KZbin procurei seu Instagram comecei seguir vc e fazer tudo que vc ensina, graças a Deus já estou tendo um pouquinho de resultado 😍🥰 muito obrigado amada Deus te abençoe muito .

[@elidianepessoa2755]

Vê, é normal fica com as costas doendo ❤❤❤

[@miriammaciel9484]

Gostaria de saber se quem tem pressão arterial pode fazer?

[@TaniaSantos-wp8zj]

Maravilhoso, faço mas não consigo os cinco secundo, estou tentando 😢

[@rosemaryborges8089]

Oi

[@tatianepereira3256]

Boa tarde, esse exercício só pode fazer com a barriga vazia , em jejum?

[@user-jq8kk5rg8q]

A minha cozinha é pequena não é 8gual a sua linda❤❤

[@fazendap8715]

Sinto demais a lombar tem dias que levanto rolando na cama de verdade para levantar. Posso fazer???

[@elisangelaoliveira4754]

Eu faco hipopressivo no queima diária lá vc ensina ,gostaria de saber se é o mesmo ensinamento da sua plataforma

[@Sabrinaribeiro_sassa]

).( só quem é sabe o valor disso tudo.

[@AndreaCristina-fh2ux]

Esse treino a pepeca fica apertafinha com os músculos da pepeca firme eu queria saber amiga ❤

[@gracekellypires3961]

Mi explica direitinho o que é esse vacuo como assim eu faco o vacuo to perdida 😅😅😅😅😅😅

[@claudetemourao1222]

Olá vevefit boa noite tem 1 semana que estou fazendo seus exercícios e sente uma diferença muito grande só gostaria de saber quantas vezes ao dia que posso está fazendo

[@ingridfmadera]

1x ao dia, todos os dias😊

[@leticia.oafonsleticia618]

Veve com seu programa de treino. Quantos minutos por dia terei q fazer ?

[@ciceraaraujo6712]

Veve pode fazer mais de 5min?

[@tatianepereira3256]

Ou pode fazer qualquer horário ?

[@cristinabarbosaalbuquerque8240]

Bom dia ja fiz hj amiga veve e foi tudo de bom

[@gabydantas4386]

Eu tenho muito bucho e muita pochete.

[@sandrabaungartner7322]

Tem que fazer em jejum?

[@lilianrangelsantos1923]

Estou fazendo fisioterapia para a coluna pode fazer ou não 🤔🤔

[@missielly5128]

@vevefit eu tenho a barriga "dividida", o hipropresivo pode resolver?

[@selmavalcacia906]

Estou começando agora e não entendo esse vaco, não consigo fazer igual vc

[@iranimariamaria1951]

Vivi eu estou fazendo mais sinto uma dorcinha na pelvica e notmal isso? Parecendo uma colicas e normal?? E eu tenho uma barriga de 95 cm estou sobre peso

[@myllatwockoliuffo9983]

Oi… Quanto custa o protocolo?

[@canalfazendaeucalipito028.3]

Sarajane minha cintura está ficando fina mesmo minha continência urinária

[@anapereira425]

Tive filho e fiquei com uma pochete.poia engordei muito na gravidez.

[@idalinaborgato9761]

Comprei a plataforma e estou com medo de não conseguir fazer o vácu

[@ISABELLAREZENDE-hu4eb]

Eu fico sem saber se estou fazendo o vácuo direito

[@anapereira425]

Bom dia já tentei fazer mas não consigo..

[@marciams9510]

Essa música que fica tocando ao fundo do vídeo parece umas crianças gritando em desespero... Me dá uma agonia, dificulta concentrar no que está sendo dito.

[@vaniamacedo9493]

Isso❤ São seus neurotransmissores respondendo a neurolinguística deste programa. Ou vc acha que algo respetivo assim não é informações mental?

[@marciams9510]

@@vaniamacedo9493 Sim, tenho certeza! Como o barulho de porcos gritando, grunhindo, no filme "Exorcista". Tudo informação subliminar.

[@vaniamacedo9493]

Por favor, uma mulher mais velha, tipo 57 pode fazer? Tenho muita barriga, meu sonho eliminar ❤❤❤

[@rosicosta7943]

Pode sim

[@sairaaraujo4402]

Trabalho sentada tem como desenvolver algum treino?

[@adenaldooliveira7690]

😮qontos custa esse protocolo possa mim dizer

[@lucilenelu4855]

Vc pode fazer depois do trabalho tira 5 minutinhos e faz a noite mesmo

[@mariacristinaferreirasoare7067]

Eu tento fazer, mas tenho sempre a sensação que está errado e vou piorar

[@larileitura]

O mesmo comigo mas creio que seja importante continuar mesmo com isso, pq faz resultado mesmo

[@ninemorais8361]

Se eu pudesse eu pagava mais no momento não posso 😢

[@cibelearakaki3162]

Sou ).(

[@mariaberenicemotagoncalves1738]

Acredite se quizer, que você cozinhe. Kkkk

[@anapereira425]

Parece que não dá certo eu tento mais minha barriga continua a mesma coisa

[@karinadultra2327]

Você está descalça Veve?

[@adrianaregisdasilva5904]

😢nunca que consigo fazer isso

[@frases877]

Eu tbm não consigo 😢

[@katiaraujo2061]

Quem tem gordura na barriga é mais difícil eu não consigo por isso 😢

[@user-bb3uy9tg6j]

Demora demais explicar

[@fernandadamiana3586]

Fala pra caramba

[@rosangelafatima4947]

Eu quero o curso barriga negativa como faço?