TREINO INTERVALADO PARA CICLISTAS

Todo ciclista que quer evoluir deve fazer treinos intervalados.
Quer melhorar sua velocidade média, melhorar na subida, ou ficar mais resistente?
Você tem que fazer treinos intervalados.
Você quer aprender mais sobre treinamento de ciclismo?
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[@DiasDart]

Sem mistério, sem joguinho, contribuindo para o esporte e dando a chance a quem não pode ter o melhor equipamento, que tenha o melhor condicionamento. Incrível! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@user-dh9po1fd4j]

Show show seus conteúdos. Ando de bike a 33 anos amo esse esporte. E estou sempre aprendendo com os seus vídeos. Parabéns pelo nosso dia.

[@joeal1oto570]

Olhe... os ultimos conteúdos foram de uma qualidade que dificilmente será encontrado, dica posso dar é, pra quem tem a conta no KZbin faça a playlist e coloca os videos salvos para assistir em sequência... vale demais

[@Paraguaiobaiano]

Vocês merecem todo sucesso! Vocês são incríveis , honestas e caridosas , pode ter certeza que Deus vai retribuir tudo é a lei do retorno. Parabéns !

[@lucafraga]

Conteúdo excelete.. e cheguei já pra buscar a plaquinha de Ouro. Bora!

[@RobertoMarcosPedal]

Pra mim fes tanto sentido . Pq eu treino ao e não tenho muita condições pra pagar alguém pra fica me orientando .. mais deste os vídeo que eu assisto este foi que mais vez sentido.. obrigado

[@user-vy7cj4km9k]

Vc e nota 10 tem Muito conhecimento na MTB

[@malcilisilva2940]

Top de + excelente conteúdo, agora tudo faz sentido! Práticar sem conhecimento não vai a lugar nenhum! Obrigado por compartilhar conteúdo tão valioso!

[@osmarlorenzi808]

Cris, te agradeço muito pelos excelentes conteudos em seus videos, eles são realmente reveladores e ensinam de forma simples as nuances e variações de cada tipo de treino. Parabens por esta iniciativa e abrir a caixa de pandora para todos. Digo isso porque sou de uma geração no ciclismo que só as grandes equipes tinham tecnicos que ditavam os treinos sem explicar o porque, e não tinha revistas e nem internet para se basear ou procurar tecnicas. Valeu, um abraço

[@flavia_cgoncalves]

Seus conteúdos são melhores que muitos cursos que já comprei. Obrigada de coração!

[@ecoart8505]

Top Parabéns pelo material e todo o trabalho! Like, inscrito e compartilhado! Tamo Junto!

[@r.alvarado6228]

O conteúdo de suas aulas são incríveis

[@vitorgaldino6753]

Sou um ciclista novo comecei comerço do ano mais ja acompanho alguns ciclistas q ja pedalar a 5 e +anos

[@raphaelalmeida4596]

Incrível! Técnica, direto ao ponto com pés no chão. Parabéns!!

[@flaviofranca6754]

Rapaz que aula foi essa 🥰🥰🥰essas dicas valem ouro 🚴🏽🚴🏽🚴🏽parabéns pelo trabalho. Contribui muito para nós 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@marciocavalcanti8865]

Top!

[@nenemzin8819]

Parabéns Cris. Gostei muito dos seus trabalhos. E boas explicação

[@ReginaldoSilva-]

O mais legal de tudo isto é que um amigo que começou comigo andava bem, então em janeiro começamos a fazer a base e muitos viam nossas médias e alguns de seus amigos dizia há ele, abandonado esse cara que esses treinos dele não tá com nada. 4 meses depois que saí da base para os treinos específicos as médias foram subindo e já no quinto mês as médias que ele fazia comigo já era muito superior há média que ele era acostumado.

[@RipXP]

Obrigado mesmo,ontem eu participei de uma corrida e ai percebi que esse é o treino que eu tenho que fazer

[@joaocarlosnatal5831]

Cris como seus conteúdos em suas tem uma extrema relevância , com explicações muito simples de entender. Obrigado

[@JoaoPedro-nj9kx]

Cris, os teus vídeos são excelentes parabéns

[@bicingle5494]

Total sentido, menos de 3 meses que voltei a pedalar estou acompanhando seu canal e neste sábado dia 16/07, fiz um trajeto novo para treino em zona 4 e hoje domingo fiz um treino mais curto curto com mais intensidade zona 5, top demais suas dicas, eu já treinei este treino no atletismo mas no ciclismo foi minha primeira experiência e senti que realmente merece toda atenção neste treino, muita evolução, Cris obrigado por compartilhar, Vivi estou acompanhando suas dicas, mais intensidade, força força e força! kkkkkk

[@MarceloSilva-oo2wq]

Nossa cris você e de +VALEU mermo minha professora

[@brunomanoel3404]

Conhecimento fundamental 👏👏👏

[@franciscofrl]

Conteúdo 10000/10.

[@leandromascarenhas6180]

Cris, obrigado pelo conteúdo do seu canal, muito top! Pena q não comentou o Tour de France nesse ano.

[@rafaelguerra4399]

Top

[@vitorgaldino6753]

Sim sim muito sentido fez já é muita coisa oque vc pasou hoje

[@alessandromartinsanoemio2192]

Top parabéns 👏👏👏

[@flaviohenriquepinheiro2807]

Parabéns Cris, você merece muitas plaquinhas do KZbin.

[@maaa8974]

Sempre trazendo dicas de ouro para evoluirmos em nossa performance... valeu Cris por abrir e dividir conosco a caixa preta dos treinos intervalados... chic show 🤜🤛😜👏

[@tiagosilva8490]

Ótimo vídeo! Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento. Deus te abençoe!!!👍🙏

[@renatogomesdarosa5064]

Obrigado pelas pérolas de ensino

[@fabonesp2]

Vocês são demais!!! Cada dia sou mais fã! Estou melhorando meus treinos e vou divulgar vocês! Desejo todo o sucesso do mundo pro cana!!!

[@geanbarbosa6374]

Muito top Parabéns 👏

[@ReginaldoSilva-]

E o mais legal é que com seus conhecimentos que adquiri me fizeram evoluir dimais. Comecei o meu retorno em 22 de janeiro e sabe que eu já competi por muitos anos mas nunca tinha tanta clareza doque é e para que serve cada treino.

[@ReginaldoSilva-]

Cris suas dicas são muito boas, inclusive você me abriu mais os olhos para esse fato que eu não estava me acertando muito bem, mas depois desta explicação ficou tudo mais simples. Agradeço muito pelo seu trabalho

[@joseaugustocorreiaalcantar655]

Abriu minha mente, muito bom 👏🏼👏🏼👏🏼

[@j.jeletronica3107]

Dica de ouro

[@evaldoaraujo1753]

Essa aula eu gostei muito. TOP TAMO JUNTO..

[@Paulovitor04]

Era o que eu estava precisando... Muito bom!!! Peguei algumas orientações na internet, e faço da minha forma. Porém, creio que essa sua orientação ficou bem clara pra mim. Obrigado!!!

[@manoelfabiodomingosbatista4419]

Show Cris, muito bom seus ensinamentos

[@marcosantoniofantifanti8531]

Muito bem explicado

[@raphaeldevmtb]

top!

[@cleciozumba]

Parabéns,!

[@joaocarlosferreira4161]

Acho que este foi o melhor vídeo do canal .. parabéns pelo trabalho

[@jefersonbarbosa6742]

Muito top 👏👏👏👏

[@eduardoparaciclistaeduardo2055]

Só o oro 👏🏽👏🏽👏🏽

[@blackdraft-br]

Treino internvalado é muito bom. To fazendo a uns dias o curto, por um periodo grande, acho que esse modelo de treino é bom pra quem treina no plano. Já senti resultados, acredito que esse é o caminho.

[@pescadordivinoptc]

Parabéns Cris, como sempre, excelentes dicas!!!

[@fagnersilva5052]

Top essa aula

[@brunusls]

Muito bom!!!

[@cnegaum]

show o conteúdo

[@deboravieira4954]

Adorei

[@r5esportes]

Ótimo

[@marceloborges6019]

Muito bom!!! Obrigado pela dedicação

[@equipeospatroes8586]

Tô cada dia mais estou aprendendo com seus vídeos ❤

[@cristiandossantos9013]

Parabéns muito bom 👍

[@renatoalmeida5419]

Só dicas sensacionais.

[@MsSonyerisson]

Muito toppp, vou começar a treinar assim.

[@franciscofelix9128]

O conteúdo é excelente,muito obrigado pela força...vcs já merecem essa placa simplesmente pelo ser humano que vcs são.

[@johnfabio100]

Ótimo conteúdo

[@gersonmachado7597]

E louvável o que vcs tem feito para a evolução do nosso ciclismo,

[@sonicpestinha8141]

melhor canal

[@fernandovieira7911]

Sabe muito!!!

[@jairsoaresdesousa2552]

Massa. Vc é fera

[@adrianoandresantos]

gostei de mais desse vídeo. parabéns

[@jmarcosnascimento5588]

Caramba Chris que show de bola esse vídeo. É por isso que eu chamo vocês de minhas professorinhas (eu aprendo demais com vocês !!!!!!).

[@edsdias2]

gostei. boa didática ótimo conteúdo.

[@ivanrodrigues1255]

Gostei muito

[@1x12mtb]

Show de vídeo!... Ajuda muito!

[@margaridasantos7489]

Ótima maravilhosa

[@equipeospatroes8586]

Vc é top ❤

[@wellingtonfilho4725]

Parabéns Cris e Vivi pelo ótimo trabalho que vem sendo executado.

[@lucasteles4660]

Muito, muito obrigado mesmo Cris!!! Obrigado pela generosidade e pela clareza no ensino❤❤❤❤❤❤❤

[@fabricioxb]

Parabéns pelo excelente trabalho e vídeos muito bem explicados. Já me inscrevi.

[@canalvitoriaes-vixbrasil782]

Show.

[@thiagodias9924]

Aula curta, direta e valiosa. Parabéns!!

[@eduardohenrique8227]

Me ajudou bastante Muito sucesso pra você que você consiga alcançar todos os seus objetivos

[@robsonmarciopiresjandiroba1737]

Parabéns Cris, você é fera! Continue nos ajudando, e nós a vocês, aqui é uma pista de via dupla, blz 👏🏼👏🏼🤝🏼✌🏼

[@fcdamasceno2008]

Muito bom Mais um inscrito!

[@antoniotristao2233]

Muito obrigado,gosto muito de suas dicas.

[@robsonfariadossantos231]

Olha aí Criss... Visitando um dos Vídeos Passados, acabei percebendo quê, sobre o números de inscritos na Alta Performance acabou de alcançar o número de 100.000 como comentado no mesmo! Que coincidência não... Parabéns à Vocês! 👏👏👏

[@adrianohonorio7358]

Olá Cris, blz.... Suas dicas são top D+++++ obrigado 🤜🤛🚴🚴🚴🚴

[@jozequiassantos1932]

Amei !!muito bom!

[@arthursilva.adv23]

Pqp! Finalmente tudo que eu tinha visto sobre ciclismo antes fez tchiblung! Caiu a ficha! Fechou!! (Imagem de eu pensativo com explosões cósmicas ao fundo) Obrigadíssimo, Cris!!!!!

[@brunofranco6705]

Cris, primeiramente, parabéns pelo trabalho de vocês! Tem sido de grande ajuda pra vários ciclistas e atletas de uma forma geral, muito sucesso pra vocês! Minha dúvida é, quanto tempo posso fazer um treino intervalado numa Vomax? Uma hora de treino?

[@diegomello8529]

Parabéns, obrigado por compartilhar seu conhecimento.

[@Aitana2010]

Muchas gracias Cris, siempre siguiendo sus consejos y compartiendo con mis amigos ciclistas, saludos desde Uruguay.

[@ministerioapalavra]

Espetacular

[@altaperformanceciclismo]

Muitissimo obrigado!

[@riandavi1888]

Muito bom o conteúdo parabéns pelo grande conhecimento

[@vidkalsilva7190]

Sen-Sa-cio-nal....parabéns, ótimo conteúdo!

[@p053idon]

Essa foi para meus favoritos. Top.🚵🏆

[@adrielcypriano6141]

Em busca da plaquinha 👽💪👏👏 show

[@luizpeloggia3771]

Didática muito boa, parabéns!👏🏼👏🏼👏🏼

[@robsoneduardonascimentosil9444]

Muito bom. Curto muito seu trabalho. Você está de parabéns

[@leandrobrites2066]

Cheguei a conclusão que de maneira inconciente,eu estou treinando intervalado,tentando manter a mesma velocidade nas subidas e descansando ativamente na descida,esse vídeo veio esclarecer para mim,que eu estou fazendo certo.

[@jhefersonmessias]

Foda de mais!!!!!

[@cezaraugusto8742]

Demais Cris. Parabéns pelo excelente trabalho. Abração

[@CacoAndersen]

Se dependesse de mim você já tinha a plaquinha prata, a ouro a diamante as esferas do dragão, as jóias do infinito... Muito obrigado, seus vídeos mudaram minha performance.