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Treino Intervalado para Corrida de Rua (TREINO DE TIROS)
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Күн бұрын
@CarlosFerreira-rv7se 2 жыл бұрын
Que top, muito esclarecedor e objetivo.
@jamersonalves536 Жыл бұрын
Seus vídeos são muito bom!
@andersonparreiradesouza1664 4 ай бұрын
Bom dia Rodrigo como vai. Rodrigo tenho a seguinte duvida, faço treino de corrida intercalado primeiro 30 minutes de corrida intervalada 1minx1min em seguida 5km corrida livre moderada. Qual ordem eu terei melhores resultado para perca de peso e ganho de massa muscular. Obrigado.
@kaveira01977 2 жыл бұрын
Olá Rodrigo, tudo bem guerreiro?! Por favor, tô com uma dúvida....vc citou alguns exemplos de treinos intervalados....como por ex. 7x 1000mts com recuperação passiva 2min. Então a minha dúvida é....esse treino faço numa semana e na semana seguinte repito ele p fixar....ou faço outro intervalado diferente na semana seguinte?! Grande abraço. Ronnie "Kaveira" . Vitória/ES.
@RXAssessoriaEsportiva 2 жыл бұрын
Obrigado pela mansagem! Minha recomendação é que a cada semana você realize intervalados com estímulos diferenciados (princípio da variabilidade). Mas depois vc pode repetir o intervalado de 1.000.... só não acho legal fazer toda semana. Abraço!
@kaveira01977 2 жыл бұрын
@@RXAssessoriaEsportiva Entendi...valeu professor.... obrigado pela atenção...bom trabalho aê. Abs. Ronnie Kaveira.
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