Treino para eliminar culote - apenas 4 minutos

Olha este treino para eliminar culote que eu preparei pra você!
Você vai dizer adeus pra gordurinha chata da lateral das coxas e dos quadris que tanto te incomoda. Confira!
E, se quiser um programa de treinos completo pra transformar o seu corpo, acesse: fit28.site/treino-17yt
Exercícios do treino de hoje:
30 segundos de meio burpee
30 segundos de escalador
30 segundos de agachamento lateral direito
30 segundos de agachamento lateral esquerdo
Descanse por 20 segundos e repita a série.

[@flaviamatheus1172]

Enfim um canal com moça com corpo real, sem anabolizantes...realmente fit ;-)

[@soniasouza2153]

Sem embromação, direto ao que interessa 👏👏👏👏 amei !!🤗🤗

[@monalizamoreira4261]

Meu Deus, que maravilha achar um vídeo de ginástica sem embromação que vai direto para a atividade mesmo....agora sim da vontade de fazer.

[@melsouza3734]

Começando a seguir agora,vc é prático e objetivo,tô adorando.

[@alexjeorge3618]

Muito bom os treinos do professor Márcio de fato. Fácil para fazer em casa. Excelente em tempos de pandemia e para quem tem um vida muito corrido.

[@dedezinhasantos1089]

Viciada nesse canal, exercícios são top. Obrigada

[@suzelmachado3816]

Gosto d vc porque vc vai direto nos exercícios sem blá blá♥️♥️♥️🏋️🏋️

[@vitoriakaroline5026]

Muito bom ,canal maravilhoso

[@marileneoliveira8535]

Amei este vídeo sem blá blá blá parabéns ❤️❤️❤️

[@vivireis7316]

Muito bom! Vídeo objetivo, e bem detalhado. Nota 10000!!!

[@andreapeclat943]

Adorei..Muito educado..Vou fazer 3 Vezes na semana! Bom Diaaaa!🙂😘

[@claudialisboa3851]

Amei esses exercícios 👏👏

[@lucianapereira3990]

Ganhou mais uma inscrita, amei!

[@arminda2404]

Sem enrolação, mto bom

[@cilenemaiaviana7743]

Cara amei seu canal.vc é top.dos tops😘😘

[@fabiolamiranda225]

Amei esses treinos já quero

[@milenacorbo]

Comecei hoje, tô morrendo, mas passo bem 🤣 espero que eu consiga continuar!

[@jainenascimento2106]

Eu amei, era o que eu tava procurando

[@ednasilva9510]

Adorei muito bom

[@tvoieee5728]

Ôba! Adorei Grata

[@andreaarantes3566]

Tô fazendo Todos os dias Tô gostando Muito obrigada

[@kamilarodrigues8165]

Amei👏🏻👏🏻✨ até me inscrevi

[@verdinoficial]

Substimei esse vídeo e fiquei sem fôlego no final 😰😰😰 2 minutos de tirar o fôlego literalmente!!! Amanhã volto, pq sou dessas !!! Meu foco é conseguir repetir 💪💪💪

[@wellingtonsousa3202]

Consegui ficar magro só fazendo esses exercícios 5x no dia! Podendo ser 2 pela manhã 2 a tarde e 1 a noite! Junto com prancha sendo 1 minuto por vez até completar os 5 minutos.

[@marciabaroli9565]

Obrigada, chará

[@urb8na]

Obrigada ❤

[@sortivilgameplaysortivilbl1755]

Bem específico .muito bom

[@andreialongo378]

MUUUUUITO BOMMMM

[@meldantas4532]

😍🤗🤗amei! 👏👏👏👏👏👏👏❤

[@cristianenunes4342]

Amei amei

[@lisarodrigues964]

adorei !!!! vou fazer

[@allynerobertta1767]

Gratidão 🙏🙏🙏 vídeo sensacional

[@casaeproposito]

Márcio faz um treino fácil para afinar cintura.

[@RaquelAlves299]

Direto e reto! 👏 👏 👏 Ganhou mais uma inscrita! Sucesso! 🙌

[@MARCIOLUI]

💪🏽❤️

[@daianadasilvatomazsilva2670]

Amei o exercício e o professor também kkk

[@veraluciasilvaaguilar7247]

Gostei vou fazer

[@analuciatostagarzim9571]

Que legal

[@eladialuzia606]

😘ameiii vou fazer hoje mesmo. .!

[@Jessica-bo3es]

Deu certo?

[@FAIXA71]

Euem essas coisas querendo nascer em mim kkkk vou começar a fazer isso já kkkkk

[@lucilenedossantosandrade712]

Pratico....

[@pensilva6880]

Canal aqui é Demais👍

[@gabyl.rodrigues7238]

Hoje fiz esse treino...Realmente transpirei Horrores....

[@robertabrito2024]

Show

[@suzelmachado3816]

Saudades de vc

[@lucianadomingos7510]

Pode fazer todos os dias?

[@wps433]

Top 👍👋

[@analuciatostagarzim9571]

Gostei e já me inscrevi

[@zinetenery4525]

show vou fazer

[@dayseolivieri6422]

Zinete Nery e aí, tais fazendo?

[@wellingtonsousa3202]

Enfim, alguém que comece logo os exercícios! Sem falar muita bosta antes!

[@anaclaudiapereira6620]

Gostaria de saber de exercícios para afinar os braços e poder da o famoso tchauzinho sem se preocupar

[@marilucebatista3927]

Eu quero assistir

[@JoaoAntonio-dz8bx]

Adorooooooo

[@thamirisrodrigues4549]

Eu posso fazer um de cada exercício

[@geyssonfreitasfreitas4126]

Gostei

[@marceloguimaraes6067]

Vocês recomendam quantas repetições?

[@munozadvocacia]

Quantas séries cada exercício?

[@cintiasouza2657]

Esse exercício deve ser muito bom,mas eu ainda não tenho resistência física pra fazer,até tentei mas senti muita ritmia cardíaca 😲

[@gabrielyyas]

Falta de exercício físico, seu corpo está acostumado e está na hora de mudar isso. Vamos mover esse corpo, no inicio irá sentir dores e cansaços mas é normal quando é iniciante em qualquer atividade física ate seu corpo pegar o ritmo. Então comece e não desista

[@changes2878]

Enquanto tempo podemos ver resultados gente?

[@joaovitorfakine]

Em quanto tempo há resultado do treino ?

[@159kev]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@vanessaconceicao5405]

Quantas repetições de cada ? Tive essa dúvida

[@ivonedasilvazanellazanella6291]

Como fazer esse exercício?kkkk Brincadeira

[@valmirasantos8445]

Cai aqui já gostei deixei o famoso👍é vou fazer depois conto se gostei,pois tenho culote aff é chato.

[@fernandamelo1337]

Oi... Tá melhorando???

[@valmirasantos8445]

@@fernandamelo1337 Oi fé mínima nu é que tá dedicação e tudo viu👍

[@pierc6318]

Irei fazer o exercício por 4 semanas, depois eu volto e conto se deu certo

[@jardimdarose196]

Deu certo?

[@silviasantos1905]

Boa noite. Quanto tempo de treino por dia é suficiente para definir o corpo?

[@joaovitorfakine]

Não define o corpo, é para perder a gordura localizada...no caso, abdômen e cintura

[@yasminemarques9448]

Quem tem diástese pode fazer esse meio burfe?

[@Jonathanaulaviale]

Legal, pena que fazendo isso uma ou duas vzs por semana representa apenas a possibilidade de 10% na perda da gordura. 90 % é dieta cumulada outras atividades físicas. Ainda não existe um método a ser aplicado pra perder gordura em uma região determinada, vc perde a gordura corporal como um todo e não em locais específicos independente do tipo da atividade. O exercício pode ser efetivo no banho de massa magra e fortalecimento muscular em regiões específicas, mas jamais pra perder a gordura em região específica.

[@maaholiveira5584]

Em quanto tempo podemos ver o resultado?

[@larissalopes2636]

up

[@arieleozorio32]

Vou fazer em 1 semana volto e falo

[@vitoriaghenov3652]

esperando sua respostaaaaa

[@arieleozorio32]

@@vitoriaghenov3652 deu muita diferença, perdi 2kg com reeducação alimentar e exercícios

[@janainafreire8575]

Só lipoaspiração

[@ariadnesilva116]

Eu tenho culote nos quadris, fica uma bola do lado e do outro e não sou gorda, tenho quase o corpo dessa moça ai

[@nelmamariano2953]

🙋🏾‍♀️

[@joaonetosilvacamposfilho4324]

Eu

[@akinator961]

Eu também minha Autoestima tá lá embaixo Sou magra e tenho essa bolas do lado 😭😭😭😭nem uso mais shorts 😭😭

[@maurinadacruz9719]

Tenho aí 🥺 a alça da polchete🥺🥺🥺☹️🥺☹️

[@ellentomas2876]

Chegou meu macacão e na HR que fui vestir ficou horrível vei kkk

[@alicesartorello2192]

Dereto. Ao ponto.

[@sarabailarinadamamae2461]

Gente o culote é o que?? Eu tbm tenho mt, mas não é isso q deixa o corpo na forma de violão? Enfim, vou fazer😘

[@antoniolourenco8258]

é diferente corpo violão com gordura e sem, e não é isso, o que deixa o corpo violão é a finura da tua cintura ou a largura da sua pelvis

[@cirenedasilvabrito3541]

Esse culote é uma dor de cabeça, aff

[@anaprotopapa]

Eu tenho muito culote, lipei a 4 anos e voltou pior que antes 😡😡😡

[@SimoneSouza-nk1zh]

Pior?!!! Meu Deus !

[@dayseolivieri6422]

Esse exercício de levantar e descer mais cansa do q dói os culotes do quadril...assim acho q não funciona

[@dayseolivieri6422]

Deu preguiça só de ver

[@dayseolivieri6422]

Serve mais p aquecer do q p os culotes

[@vandahenrique3794]

Gostei