TREINO TABATA COM ELÁSTICO | XTREME21

[@Xtreme21]

Acessa Xtreme21.com e tenha o treinamento completo todo organizado !!! Vambora se mexer 💥💥

[@elizeteteixeira8846]

Q elástico é esse ?? O meu não é tão forte.

[@angelopxdias1625]

@@elizeteteixeira8846 compre o preto

[@judyalmeidamagalhaeseguede3152]

PX Rei da Montanha , o preto é pra rebocar o carro.

[@joaosantana5509]

@@elizeteteixeira8846 super band da Domyos vende na Decathlon

[@canalmarcosnascimento9284]

onde encontro esse elastico para comprar?

[@danidaf_ferreira]

Estou no 5° dia de treino. São apenas cinco dias, mas confesso que já sinto diferença. Até no terceiro dia eu mal conseguia fazer flexão e hoje já foi mais tranquilo, e sem contar que incluir a prancha antes desse treino, e ainda fiz mais um treino de queima de gordura que tem aqui no canal também. Estou evoluindo aos poucos 🙌 Minha frase motivacional: Eu já sei o que vai acontecer se eu desistir, então agora eu quero saber o que vai acontecer se eu continuar.

[@belindacunha2555]

Adoro seus exercícios com elástico, pena que só encontrei 2 vídeos no seu canal. São excelentes.

[@advcorrea]

Top coach, manda mais vídeos de exercícios com elástico! Adoro seus treinos. Forte abraço

[@Xtreme21]

Carlos Correa top💥💥

[@brunomarques4787]

O trabalho é perfeito, sou novo aqui no canal e cara ando seguindo tudo o que tu posta, me falta apenas uma noção dos alongamentos, seria possível um vídeo exclusivamente para os melhores alongamentos e dicas sobre tal? Parabéns pelo maravilhoso trabalho que realiza, tmj!

[@binildojeremiastembe6489]

Sérgio os teus exercícios são o máximo, eu é minha esposa fazemos e tem surtido efeito. Força!!!

[@diogoguilherme2553]

Também tenho feito mas eu queria montar um treino dele para a semana para avariar

[@diogoguilherme2553]

Vocês conseguiram montar

[@CALEBEWINNER777]

Cara que treino!!! Sérgio você é Incrível!!!

[@ericpereiracarlos227]

O nome referente a este tipo de elástico é "super band", e este possui algumas variações de largura e tamanho que influenciam nos tipos e intensidades dos treinos.

[@julianacarwile7057]

Ah, valeu! Faz sentido. A idiota pesquisando mini Band sem se tocar porque não tava achando. rs

[@isao3071]

Como não tenho tempo de ir na academia,faço exercícios com elásticos,halteres e minha esteira,junto com a calistenia.Também alguns outros acessórios que não ocupa especo em casa,assim chego do serviço ou assim que acordo já faço uns 30-40min de exercícios.Gosto de fazer o HIIT alterando alguns outros no meio da semana.O negócio é não parar!!

[@sundaypsy]

Uso a Calistenia e Elásticos para meus treinos, estas formas que você acabou de passar só agrega mais Valor ao que já faço.. meus parabéns.

[@andrecliquot489]

Treinador experiente com ideias geniais para melhorar a nossa saude enquanto lidamos com este isolamento social. Obrigado pelo excelente video. Só é sedentário hoje em dia, quem quer.

[@anapaulasilva-rl4ec]

Amo seus treinos, to fazendo alguns com vc em casa, parei academia devido pandemia, sou grupo risco então estou usando pesos, caneleiras, kettbell em casa mesmo e treinando contigo, parabéns

[@silvanarocha7626]

Que shape amigo .corpo super definido .fiz pedido hoje dos meus elásticos vou começar a fazer

[@AndreyOnFire]

Fala Bertoluci... parabens pelo canal ....gostaria de ver uns videos pra ajudar na preparaçao do Rugby... vlw brigadao.....

[@jefersonsantos1970]

Top Sérgio...onde compro esse elástico..... abraço sucesso sempre

[@MarceloRosses]

Show de bola, o elástico ou o super band é viciante, eu uso direto, tem como fazer vários exercícios com ele, praticamente uma academia que cabe no seu bolso

[@andreiarodrigues596]

Verdade e são ótimos

[@andreiarodrigues596]

@@servodeCRISTOeternamente pra quem n vão em academia é uma boa opção

[@andreiarodrigues596]

@@servodeCRISTOeternamente usa -se força por sinal bastante

[@WindFons]

@@servodeCRISTOeternamente não é que com elástico seja melhor que sem, são só maneiras diferentes de se exercitar.

[@mabiosouto2296]

To tendo resultados com esses treinos👏🏾

[@92William92]

Ninguém liga

[@gislenefarias7996]

Treino top demais 💪🏻😍✌🏻 Você é massa 👏🏻👏🏻👏🏻

[@walterwhite2549]

Vc é linda

[@psicSantiagoAdornoNaves]

Treino excelente! E exercitando c/ vc em tempo real s/ cortes ficou melhor ainda

[@elvismonteiro3631]

Hola Senhor Bertuluci,,,tu fan de MEXICO!!!!!

[@MarcosFelipems]

Comprei alguns elásticos na Amazon e todos se arrebentaram. Então resolvi investir na superband (comprei na shopee). Comprei duas: uma de intensidade média outra de alta intensidade. A de alta intensidade eu não consigo nem tirar da embalagem (rsrs). A de intensidade média já se arrebentou...

[@ricardosilva8231]

É a cara do Enéas kkk Até a voz é igual Meu nome é Enéassss

[@mayarasantos5654]

😂😂😂😂😂

[@ricardosilva8231]

@@mayarasantos5654 😉

[@jardelfreire]

kkk

[@LauroCesarius]

😂😂😂😂

[@alannascimento8116]

5656

[@bruno.cello023]

top de mais treinam

[@deolindamaria6287]

Olá amigo. Pela primeira vez, assisto a alguns vídeos teus ! Descobri te por acaso no yutub. Gosto do teu trabalho mesmo !!! Eu faço exercício em casa, mas só às vezes... eu gostava de começar diferente , cada dia da semana . E sei , que cada dia tem o seu... gostava que me indicasses, como começar. Sou magra , não demais .mas gostava de ter mais ganho de massa muscular e tonificar todo o corpo. Como de tudo um pouco, mas ñ faço exageros. Pois se ganho mais uns kls, o meu abdômen nota se logo !!! Um comentário teu , acho que me vai ajudar .!🏃‍♀️🏃‍♂️💪🏽💪🏽💪🏽🤸‍♀️🤸‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🧘‍♀️🧘‍♂️

[@valsilva4518]

Treino maravilhoso. E instrutor lindo

[@wadsonbarbosateixeira4344]

Olá Sérgio, tudo bem? Tenho assistido os seus vídeos e comecei a fazer alguns dos seus exercícios, claro na minha intensidade, como você explica nos vídeos. Gostaria de saber de você, em qual frequência devo fazer, ou seja, quantas vezes durante o dia e ou durante a semana? Qual o ideal para quem está começando?

[@thiagorubia]

Eu li "treino BATATA" = Treino Fácil. kkkkkkkkkkkkk

[@1505420]

Bom dia, adoro seus vídeos, porém quando a gente parte para eata parte de adquirir estes elásticos é uma parte um pouco melindrosa, pois, tem muitos diferentes e têm vários preços. Você poderia nos dar uma dica de quais a gente pode adquirir se todas as cores ou quais a gente compra e inclusive a questão de marcas as quais são mais duráveis pra que a gente faça uma compra mais certa. Obrigado e continue a nos incentivar com vossos vídeos.

[@andersonramos7579]

Slc que treino bom. Obrigado

[@th90silva11]

Sérgio faz um vídeo sobre qual intensidade é ideal para cada nível iniciante intermediário e avançado

[@鈴木フラビオけいち]

antes de mais nada, muito sucesso pra você, conteúdo muito legal, está de parabéns. onde eu compro esse elastico? por favor

[@walterwhite2549]

Que não tem elástico só olha e dá like 😂😂😂😂

[@papaiestudante8887]

Eu arrunei câmara de ar de bike,não tem a mesma elasticidade, mas chega próximo

[@bartocore]

Sérgio não sei se conhece James Grage, ele é um divulgador de elásticos com bons vídeos

[@andreialongo2075]

OBA ❤️ VAMOOOS TREINAR 🤜🤛💪🏋️🎧🎶🎵🎶

[@andrewebs5591]

Cara, tenho1.65. Qual medida de band devo comprar? Massa esse treino! Obg.!

[@calisthenics_campinasoficial]

Showwwww o canal!!!!

[@gabrielbrasil2863]

Sérgio, é aconselhável fazer 1 série dessa no dia ou devo fazer 2 ou 3 ? Seria uma boa ideia fazer esse treino após um treino HITT ? Forte abraço!

[@fuznav1]

Excelentes vídeos, SERGIO. Assisto direto. Pena que não tem pra IOS ainda... meu amigo, que tênis é esse que você tá usando? Muito maneiro.

[@marcelodegomes9240]

Show de bola...gostei...

[@levzin]

Sérgio vc pode mandar um vídeo ensinando malhar a grande dorsal sem equipamentos. Por favor

[@Xtreme21]

ANDROID PLAY tem aqui no canal 💥💥

[@heffkofictallente9100]

Muito bomm os exercícios ,,perdi uns ,6 kilos ,,já em três semanas,,valeu ,,,me chamo heffko valeu

[@sergiomengo9021]

Rarararararara

[@walterraujobarbeiro7676]

Gratidão mano

[@mariasoares4058]

Sérgio adoro os seus vídeos gosto de fazer junto com vc.

[@alexandrenao8316]

Muito bom. Qual tamanho e tipo desse elástico?

[@alessandrobiomedico]

Ola. Qual peso desse elástico? Poderia fazer mais vídeos com elásticos. Valeu...

[@katiarocha994]

Eeeei tudo bem? Você podia passa um treinamento pro taf da esa né, pra fortalecer a gente na barra e na flexão

[@rosenildoloubach59]

Arrasa como sempre🙀 👏👏

[@lknoar]

Top. Posta mais vídeos com elásticos.

[@futeboltatico2004]

Existe risco de ataque cardíaco ao fazer exercícios de alta intensidade? Vc recomenda alguma preparação antes? Obrigado pelos videos.

[@jhonatangabriel9493]

Pesos adicionais na hora do treino também ajudam, não?

[@robertomarreiro8000]

Seus treinos é show! Tem treino com trx?

[@PizzaioloFelipe]

Professor, trás mais treino pras costas. Valeu por mais esse treino pra nós!

[@alessandroferreira8363]

Muito bom...Você é o cara💥

[@antoniomoraes6992]

Sugiro substituir o elástico por um tubo de látex comprado em casas cirúrgicas chamado "tripa de mico" número 204 tem um excelente custo/ benefício comprei 3 metros por 30,00

[@brunoteixeira5703]

O dos vídeos são bem mais resistente e pesados

[@waguenerneves8674]

Olá. Amigo. Tudo bem. Como faço pra. Perder. Barriga. Cem fechar a boca ? Tem. Alguma. Alimentação. Diferenciada?

[@alvarocesar6482]

Muito bom professor!!

[@lucianemendonca7261]

Muito bom! Grata!

[@marcinhoholanda7800]

Você sabe algum exercício para fortalecer o punho? Eu acho o meu fino, é tanto que nem relógio eu uso, porque acho feio.

[@thiagoabreu6242]

Série muito top. Onde compra o elástico?

[@AntonioMarcos-wp3mt]

Muito top vou fazer! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏💪👊

[@RafaeLSilva-pg3no]

Peguei um elástico velho aqui,fiz uma pequena gambiarra e deu certo!1° Vez que faço um treino com elástico!Gostei e me sair bem!!!

[@haddadpedro1]

Fala !! Genial!! Uma pergunta. Qual a força do elástico que voce esta usando, hahaha qual a chance do meu elastico arrebentar?

[@EdsonRibeiro-gr2kp]

Muito show. Já querendo um pra mim mas e o medo desse elástico arrebentar. (rsrsrs)

[@rogeriodefreitas3571]

O último exercício é muito difícil de fazer. Muita força

[@viviandelanno2202]

Maravilhoso treino!

[@calisthenics_campinasoficial]

Amei comprei !!!

[@alexeiscruz4927]

Bom dia, esse elastico laranja é ate quantos kg?

[@joaopaulodossantosbomfim396]

SB, boa tarde! Como se chama esse elástico para treinamentos e quantos cm seria mais adequado pra usarmos? Um abraço fraterno!

[@aulasdemixagem]

Joao Paulo esse elástico chama ELÁSTICO CROSS-TRAINING - TRAINING BAND 35 KG DOMYOS

[@jaedersongmendonca5907]

Bom dia, muito bom o treino, Sérgio, este treino pode ser feito em séries ou seja, 3x?

[@delvoquirino8399]

Bom dia professor onde consigo esse kit de elástico ?

[@fagnerrodrigues2084]

boa noite Sérgio eu treino assim

[@WagnerDuarteBarrosWDB]

Pega D+!👍

[@calisthenics_campinasoficial]

#xtreme21 top!!!!

[@Jorgeluizz1499]

Que tipo de timer vc usa para os treinos?? É um app ??

[@josemarprete]

jorge luiz Rocha.F Também gostaria de saber: o time é app?

[@josemarprete]

Descobri: o aplicativo se chama TABATA. Mesmo nome dado ao treino.

[@nelsondossantosmarques8870]

Show!!! Qual o peso desse elástico Sérgio?

[@franciscacosta8040]

👏👏👍🙌👌💪💪💪💪💪VC É FERA MESMO GAROTO👌👍 BOA NOITE EM FAMILIA💑👫.. BJS 💋💋💋💋👋👋👋👋 ÓTIMO DOMINGOOOO🌏🗺🌐⛱⛱⛱⛱⛱⛱⛱🏝🏡

[@aparecidasantos252]

Top gostei muito, vc é show 👏 😙 ❤

[@emillebomfim757]

Quais as melhores marcas de faixa elástica?

[@flauberthmoraes9532]

Muito bom. 😲👏👏👏

[@alexandrealves7516]

Qual elástico você está usando ? Como escolher o certo ?

[@rejanejerry]

Vou começar 😃

[@marcellocduarte]

Muito bom.

[@thierr]

Inciante deve começar por qual elástico irmão?

[@judyalmeidamagalhaeseguede3152]

Poderia me responder, por gentileza, qtos quilos tem esse elástico e qual a marca? Se não engano é de 35 kg e é da decathilon.

[@720danielsilva]

Isso mesmo.

[@judyalmeidamagalhaeseguede3152]

Daniel Silva dos Santos , valeu, obrigada por responder.

[@raimundohelioheio4340]

Gostei do treino...

[@rodrigofidelis4730]

Top 🔝🔝🔝🔝

[@CristianGomez-sx5vb]

Cara todo mundo perguntando pelo elástico e o veio cagou para todos aqui kkkkkk

[@capoeirarucungomestregavia427]

Tirou onda

[@EdsonRibeiro-gr2kp]

Mas quantas vzs por semana, pode-se fazer todo dia ou posso alternar os dias com outros exercícios postados por vc.?

[@Xtreme21]

Edson Ribeiro quantas tiver disposição 💥💥

[@cimerio602]

*_ÓTIMO VÍDEO_*

[@petroniobrandao4787]

Quando os músculos se acostumarem com os elásticos (com a contra força do elástico), como faz pra melhorar o desempenho nos exercícios físicos? Com halteres a gente adiciona peso. Mas e com os elásticos?

[@isabeladalila2128]

Compra um elástico mais grosso,tem do leve ao extra forte

[@mariearaujo3411]

Sergio quando nao acha o elastico?

[@gustafixa]

Muito Show Sérgio,Xtreme como? Turbo xD

[@alysonpe7885]

Eu tenho hérnia de disco e gostaria de saber se Barra Fixa prejudicaria?

[@flavinhajuju]

bacana bora 💪💪 Qual tamanho do elástico vou comprar?

[@mayconfelipe4588]

Onde adiquiro esse acessorio?

[@leosantana731]

Show esse treino qual o nome desse elástico?

[@andreodezinho]

Mini bands , trand bands .... Mas com aquelas gomas de soro vendidas nas farmácias também da pra fazer os exercícios

[@brunoxxc]

@xtreme21 Aonde consigo comprar ?

[@claudialeite4363]

Fui o primeiro a vim aqui nos comentários manda salve

[@nivealeandra7221]

Salve Sérgio! Passa um treino pra cobrir a parte da clavícula.