Ноги будут быстрее! Тренировка МСМК по боксу

[@trenerfight]

Жилеты IRON STAR для тренировок ironstar.store/?

[@ДунканМаклауд-т5л]

Очень крутой тренер. Ни слова лишнего. Все четко по делу. Ни одного слова паразита. Профессионал!

[@Vlog-israel]

Мне уже 37 лет в этом году, а у меня отношений никогда не было. Даже за ручку с девушкой не держался никогда и не испытывал даже простого женского тепла. Жизнь просто прошла мимо меня, а я не нашел ни поддержки в жизни, ни друзей. Живу с мамой и кроличкой маленькой на инвалидности и ничего в этой жизни не добился. Хотел просто сказать, берегите своих близких если они у вас есть. Одному в этой жизни очень плохо, без понимания и поддержки.

[@ЖеньШеньБелый]

Тебе света,и тепла Тварца!!!

[@АндрейАндрей-т2е]

Такая же ситуация. Только 33 года и разве что в прошлом году впервые поцеловался. Но секса так и не было.

[@mr.z.r.5682]

Прыжки с весом это жопа поясница , колени , добрый вечер тазобедренным.

[@ОльгаМиронова-я3ю]

Дурак молился и лоб разбил, если плавать не умеешь не лезь в воду 😊

[@alexbochka7679]

Беру на заметку ибо ноги слабы а присяд не дает силы в мои 54 года Болела спина в 48 лет очень сильно, спать не мог ночью, протрузии и начало грыжи, только ЛФК в поликлинике, потом массаж, И ДАЛЕЕ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗ БОКСА ОФП,с камешками по 1 кг в руках сделали свою работу..СНАЧАЛОболела вме меньше, затем в долгий наклон стал работать, спать можно в любой позиции ,а не только калачиком.... По спине - все наклоны поклоны ,скрутки, растяжки полушпагат, в висе ноги закинуть на перекладину и хотя бы по 8 раз в подход, в висе другие упражнения. Пробую,как показал тренер, только НА ЛЕГКЕ, ЖИЛЕТ ПОТОМ... БЛАГОДАРЮ ЗА НАУКУ

[@Lunch387]

недавно тренер сборной говорил о том что когда бегали с грузами на ногах это оказалось ошибкой очень много травм)) но 10 лет так делали и потом поняли)) ждем 20 лет когда поймут что в жилетах оказывается тоже не надо было тренироваться)))

[@ironstarstore]

Товарищи спортсмены, отвечаем, как производитель на все вопросы касательно полезности-вредности прыжков в жилете. Прежде всего мы за здоровый образ жизни. Если у вас есть проблемы с позвоночником - не нужно делать такие упражнения. Но многие спортсмены прыгают, бегают и ходят в горы в наших жилетах. Все зависит от ваших тренировочных планов и подготовки. Никто ведь без плавной подготовки не берет штангу 200 кг на жиме. Давайте заниматься спортом грамотно. Мы советуем всем начинать с небольших весов, постепенно увеличивая их до рабочих. Никто не заставляет прыгать в жилете 20 кг. Все же основные упражнения в жилете - это подтягивания, отжимания, приседния. А все остальное - по вашему желанию и желанию вашего тренера. На видео опытные люди, которые имеют подготовку и используют жилет не в полную загрузку. Всем здоровья

[@Snow-Ieopard]

Где купить такоую штукенцию и сколько стоит?

[@Секретынокаута]

Хорошее разъяснение - и про Постепенность повышения нагрузки и про Основные упражнения Подтягивания , Отжимания и Приседания. Еще бы в видео спортсмены на эти моменты обращали внимание. И еще один момент- что бы бегать и прыгать необходимо , чтобы жилет не болтался( был плотно закреплен) - не мешает ли дыханию стягивание нижним ремнем грудной клетки ?

[@ЕвгенийПоддубный-ю8о]

Чтобы вы знали, в жилетах с отягощением категорически противопоказано бегать и тем более прыгать. Это очень вредно для позвоночника, особенно для поясничного отдела, это вредителтство спортсменов с здоровым позвоночником делает людьми с нездоровым позвоночником и на этом их карьера заканчивается раньше времени. А вы занимаетесь вредительством такими профанскими комментариями

[@Секретынокаута]

@@ЕвгенийПоддубный-ю8о Можете уточнить в каких нормативных документах " категорически противопоказано" бегать прыгать в жилетах с отягощениями ? Можете указать научные исследования , подтверждающие травматизм ? Что значит " карьера заканчивается раньше времени " , т.е. какого времени , какая карьера ?

[@Секретынокаута]

@@ЕвгенийПоддубный-ю8о Вопрос по поводу профанских комментариев - вы являетесь дипломированным специалистом по оценке профанства и вреда позвоночнику? Если не сложно уточните, каким документом (инструкцией)противопоказано использование жилета в тех или иных упражнениях ? И что значит выражение " карьера заканчивается раньше времени " . У большинства спортсменов , так называемая карьера заканчивается в детско-юношеском возрасте на уровне городских ,или максимум краевых соревнований. А что касается непосрественно бокса - то удары по голове , разве не вредно ?

[@user-rq8fp8fe2k]

на этом канале есть видео с тренером из сборной (зубер гаджевич). Убиваете поясницу. Можно работа на прочности, но не бегать и не прыгать. Эксперментируете над ребятами неуки. есть для этого весы для них. А то, что вы показываете это в будущем работа для физиотерапевта. ДОКАЗАНО!!! + я с такими молодыми ребятами из сборной работаю

[@Цитаты-р2у]

Внимательно слушай, это разовая работа, на ноги, и правильно, говори за себя,

[@BOBBOB-ms5wl]

Конец спине😊

[@joeblogs-vx4ep]

Awesome training guys 🔥 Keep those legs working Strong legs more important than Strong arms in boxing 🦵🥊

[@ВиталийИванов-е5о]

Класс 👍👍👍

[@Цитаты-р2у]

+

[@MakarenkoSasha]

Серьёзный подход

[@АндрейБусидо]

Ребята не делаете это )Это полная !берегите себя

[@Вася-л9у]

Конец суставам

[@Цитаты-р2у]

За себя говори

[@АртемВолков-я2л]

Прыжки в броне смерть коленям и спине. Пока молодой)

[@Цитаты-р2у]

Когда постоянно тренируешься это не критично

[@ВикторНечаев-н3д]

Зачем увеличивать весовую нагрузку в вертикальной плоскости, если необходимо увеличение скорости боковых перемещений? Это как минимум не логично. Дополнительно приводит к накопительного рода травмам межпозвоночных дисков. Не целесообразнее ли использовать для этого жгуты, как это делают игроки в регби и баскетбола. Для которых радиальные перемещения имеют принципиальное значение на поле

[@Цитаты-р2у]

Работа нога, слушай внимательно, голова твоя не думает, от такой тренировки больше пользы чем негатива

[@alexbull5838]

Согласен, было бы логичней делать присед во взрывном стиле, имитируя отскок.

[@ЫмгырЕмрейс]

Если в ногах хватает силы, чтобы выпрыгнуть достаточно высоко и потом самортизировать, проблем быть не должно. Но, обычно, любая некомфортная и вредная нагрузка чувствуется и можно ее отменить, если что. Это же не жим или приседания с 100+ кг, когда любое неудачное повторение при недостаточном восстановлении может привести к травме. А вообще жилет - тема! И упражнения в нем можно делать для развития силовой выносливости, что сложно реализовать в том же объеме без него или просто с железом. Резинки тоже тема, но тут одно другому не мешает имхо

[@brand_music_records]

Классный комплекс!👍

[@pozitivdigital1281]

Видео добавило сотни людей с проблемой позвоночника и суставов) 10 человек стали сильнее в течении года подготовки к таким упражнениям делая эту тренировку в 2-3 раза реже заявленного. Лучше бы эспандер посоветовали гравитационный 🫠

[@hostisgeryon1765]

а это ничего, что в боксе вообще-то людей по голове бьют? Это же не физкультура для пенсионеров )))

[@Цитаты-р2у]

Себе посоветуй экспандер, и не смотри такие видео, понял

[@Snow-Ieopard]

Класный желет, 20кг,круть🤔

[@muromecls]

Главное. Не Гордись. Веруй. Тренируйся.

[@user-mazgarclub]

К сожалению, польза видна на следующий день,, а вред от такой нагрузки будет виден через много лет, и с этой нагрузкой не свяжет , про нее будет забыто. Тренируйтесь грамотнее , ребята. Не спешите к победам.

[@Цитаты-р2у]

Все постепенно, всегда нужно стремиться побеждать, поэтому ты не чемпион

[@ВиталийИванов-е5о]

Скажите пожалуйста, а если делать эти все упражнения, но без желета?

[@trenerfight]

Несколько месяцев именно так и нужно делать

[@мистермистер-р8з]

С поясницей проблем не будет у спортсмена?

[@intersectionv3819]

Если ноги хорошо амортизируют, то будет порядок Но здесь местами это под вопросом Даже удар слышно

[@goroschenya]

Будут. С гарантией.

[@trenerfight]

ответ от тренера на 10:08

[@goroschenya]

@@trenerfight ответ ответом, а поясница спасибо не скажет.

[@Nastradamus2000]

сразу на земле стараюсь делать

[@Todd_O_SOP_3465]

Хорошее упражнение! Но, становая тяга, присед, классический тяжёлоатлетический полезен Всем!

[@АдилетАлимбек-р3ь]

Это чтобы ноги были быстрее в ринге

[@Todd_O_SOP_3465]

Не, не это понятно! Просто классические упражнения они не закрепощают, а дают почувствовать биомеханику + от них реально становишься сильней, при чём хороший силы! И там есть взрыв, разряд!

[@АртемСоломонов-й5с]

Мне кажется лучше делать со своим весом )) так делать меньше отдых 15 с и погнал , а так с 15 кг какой бы он не был киборг спина и ноги , суставы со временем выйдут с чата😂

[@ВладимирК-б7к6й]

Грыжи, протрузии... Надо знать природу их возникновения ☝️ Это гипотонус мышц или отсутсвие тонуса... Но никак ни прыжки в жилете 😂 Многие весят НАМНОГО БОЛЬШЕ без жилета, чем этот спортсмен в жилете😅 Это работа не на каждый день ☝️ Как ОФП очень интресная тренировка 🤝

[@pro-box]

Жесткое зачисление скорее больше вредит, чем пользы дает.

[@АндрейАндреев-т8ю8п]

Мне кажется нормально

[@IIImisterhappyIII]

Зато точно будет известно из-за чего суставы будут хрустеть/болеть к 35-40 годам

[@СергейНикитин-ж8з]

Прыжки с жилетом весом 20 кг??? А что будет с коленями спортсмена после 40 никто не думает?

[@RALLYFANCLUBn1]

это мало волнует тренера - главное тут и сейчас, а, что будет через 20 лет никого не волнует уже) это спорт высоких достижений, а не физкультурный кружок....

[@Протоголик]

​@@RALLYFANCLUBn1спорт высоких достижений это у тех кто в США за большие деньги боксирует, а это так баловство за копейки и еду

[@TYP_LYP.]

Отработал и списали

[@hostisgeryon1765]

Ничего не будет. Это небольшой вес )

[@СергейНикитин-ж8з]

​@@hostisgeryon1765пока возраст до 40 да, небольшой, но что будет с коленями оставшиеся 40, это может подсказать любой спортивный врач 🤷

[@ФедорФедорович-ч4ч]

Это бокс а не спортивная ходьба

[@СағындықҚалиолданов]

Этот жилет для силовых упражнений

[@newlife4830]

Столько нытиков в коментах, гляньте как Джордж Сент Пьер(боец ufc) прыгает со штангой, по сравнению с ударами по голове это вообще не вредно

[@Amber28787]

Делай так по 3 раза в день и спина с коленями болеть не будут никогда🤦🏻

[@adikzarnitski7323]

Называется в 40 лет ,коленям его будет конец

[@ДмитрийВознюк-ь6ь]

Тренер не компетентный,ни в коем случае нельзя прыгать с весом ,межпозвоночные грыжа и протрузии спортсмену будут обеспечены.

[@romzik_boxing8140]

А штангисты прыгают со со штангой в глубокий сед, вроде здоровые и в старости еще толкают

[@Amber28787]

@@romzik_boxing8140у штангистов работа другая и мышцы другие работают, насчет железа рассказывали в прошлом выпуске

[@Цитаты-р2у]

Думай что пишешь, голова твоя не думает, у нормальных спортсменов ничего не болит, если ты думаешь, что тебе было бы больно, то и пиши так, нытя

[@lusisevera3977]

Тренер толковый❤

[@trenerfight]

Этот тренер работает с топовыми боксерами России в боксерском клубе Торпедо. Знаете этот клуб?

[@turist313]

Бред

[@IsaevTimur]

Уши рекламадателя...

[@olegkremzelyuk9182]

В коньках другое

[@Тучисгущаются]

Пархай как бабочка!

[@МусаМусаев-х2ы]

Что за тренер который гробит здоровье ребят🤦‍♂️, с весом прыгать это у грыже а потом попробуй вернутся в спорт! Дизлайк однозначно 👎

[@ЮрийКалистратов-б1д]

Полное отсутствие понимания ,,работа ног"

[@AVL123AVL]

🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦

[@ОлегТихонов-з2ю]

Свиньям слава😂😂

[@hostisgeryon1765]

Опять в укродурке двери не закрыли? Но ничего, скоро вас всех вылечат )))

[@shtein4476]

Слава за что?

[@ОлегТихонов-з2ю]

Свыньям только позор🤣🤣🤣

[@shtein4476]

@@pfemfe1484 Какой ты умный, манька. Уже 2 года тратишь свою жизнь на войны в интернетиках)))

[@Вася-л9у]

Ужас, вас нужно привлечь к уголовной ответственности за причинение тяжкого вреда здоровью

[@Цитаты-р2у]

И тебя за бабское нытье

[@АндрейШапорев-ъ9я]

Все суставы разобьет

[@Вася-л9у]

@@Цитаты-р2у где ты нытье увидел сын женщины с низкой социальной ответственностью?

[@volkas5020]

Прыжки с дополнительным весом..уже доказано что вредит здоровью.

[@Humordaytoday]

Поэтому в рф нет бокса, из-за колхозников

[@greatest-h8o]

@@Humordaytodayв России есть бокс

[@trenerfight]

Кем доказано?

[@АвтоМэн]

​@@trenerfightтем, что такие гномы вылазят, и несут чепуха.

[@trenerfight]

Когда доказано?

[@АлексейНедвед]

Не всем такое подойдёт

[@eugenmaschinski7409]

Читаю комментарии, мол вредно с весом прыгать и тд. Говорят люди, далёкие от спорта. Пару лет уже выполняю эти упражнения, с блином в руках, 10 или 15 кг. Прыжки в длину, высоту, запрыгивания. Всё норм со здоровьем. Спина, колени. Главное- не переусердствовать. Все хорошо, что в меру.

[@eugenmaschinski7409]

Мне 42, если что

[@ЕвгенийПоддубный-ю8о]

А вот с техническим мышлением явно не сложилось, если не понимаешь, в чем разница

[@eugenmaschinski7409]

@@ЕвгенийПоддубный-ю8о действительно. Здесь просто необходимо высшее техническое. Но мы то ребята простые, просто берём и просто прыгаем.