Trening na JĘDRNE RAMIONA

Trening na JĘDRNE RAMIONA | 10 min |

Рет қаралды 39,943

Ola Żelazo

Күн бұрын

Пікірлер: 98

@BeataRubacha-e9b Ай бұрын

Uwielbiam ten film, bo można ćwiczyć ramiona przed telewizorem.

@nat.lis00 10 ай бұрын

Dziękuję za tą różnorodność w ćwiczeniach, dzięki temu mam motywację żeby zawsze trening zrobić razem ❤

@jolantagarbacz2736 10 ай бұрын

Dzisiaj wytrzymałam już wszystkie😊.Ola jesteś cudowna!!!

@Szczescie1 10 ай бұрын

Było ciekawie😇w piątej minucie pomyślałam, że zrobię pauzę, ale powiedziałam sobie, a nie 💪 i zrobiłam wszystko ❤😅

@PannaJaga 11 ай бұрын

I fajnie (nie wytrzymałam przy wszystkich ćwiczeniach do końca) 😄

11 ай бұрын

Następnym razem uda się więcej. A później dołożysz hantelki 💪🏻😃 I mocy nam nie zabraknie

@gochna07 11 ай бұрын

Droga Pani Olu to byl kolejny świetny zestaw ćwiczeń! Melduję, że uczciwie wykonałam każde ćwiczenie i jest moc😊 dziękuję pięknie, życzę wszystkiego dobrego 🙏❤️🤗

11 ай бұрын

Brawo! Jak ja lubię czytać takie komentarze 😃 Kiedy powtarzamy?

@gochna07 11 ай бұрын

Codziennie :-)

@danutagrzybek8259 11 ай бұрын

Świetne ćwiczenia dziękuję pozdrawiam ❤❤

11 ай бұрын

Ściskam i do zobaczenia na kolejnych treningach 😃

@mnikolajewna 10 ай бұрын

Super zestaw. Zrobilam jadąc na rowerku stacjonarnym i z małymi obciążeniami 😊💪🚴🏋️

@teresamielech2103 10 ай бұрын

Jak zwykle Olu petarda. Oczywiście ćwiczenia wpisuje do swojego zestawu tygodniowego. Jesteś świetna, uwielbiam z Tobą ćwiczyć.☺️

@dorotam3286 11 ай бұрын

Mamy to!!!❤❤❤ Dziękuję Oleńko 🥰💋

10 ай бұрын

Dziękuję za wspólny trening 🤩

@ewelinastaskiewicz8192 11 ай бұрын

Ale czad! Już są moje ulubione! Jest moc❤

11 ай бұрын

Yessss!!! To któregoś razu można spróbować wziąć małe hantelki

@ewelinastaskiewicz8192 10 ай бұрын

Właśnie zrobiłam z hantelkami 1kg na stronę i dałam radę. Nie ukrywam, że było mi ciężko😅 dziękuję za te ćwiczenia😘

@gracededaupierreduval7760 10 ай бұрын

Mamy te cudny poranek ❤❤❤

@becioreklereveil 10 ай бұрын

ojjj...bolało 😉😉😉 ale Pani uśmiech dodawał siły. Ćwiczenia super. Bardzo dziękuje Pani Olu.

@gracededaupierreduval7760 10 ай бұрын

Cudowne ćwiczenie ❤❤❤

@alady7688 8 ай бұрын

Wapaniale - dzisiaj koniec mnie zaskoczył ze to „już” koniec 💪💪

@iwonas5098 10 ай бұрын

Super!! Takie proste, a można się zmęczyć. Dziękuję!!

@annasaby1189 11 ай бұрын

To będzie kolejny mój ulubiony zestawik na piękne ramiona ❤️💪🏽

10 ай бұрын

Ale się cieszę! 💚

@APFootcare 10 ай бұрын

Przecudowne ćwiczenia! Dziękuję ślicznie❤

@Ferdynat286 10 ай бұрын

Super cudowny zapisuje go do ulubionych❤

@countdownbetiK 9 ай бұрын

Love it ❤ Super muzyka bo bardzo mobilizuje i fajny program krótki i konkretny 😊

@gracededaupierreduval7760 9 ай бұрын

Czuje ramiona było fantastycznie ❤❤❤

@gracededaupierreduval7760 9 ай бұрын

Tło cudownie czuje ramiona ❤❤❤

@MonikaKowalska-Sadowska 4 ай бұрын

Super trening :) fajna muza

@gracededaupierreduval7760 10 ай бұрын

Super poranek ❤❤❤

@katarzynaspisak1726 11 ай бұрын

Super cwiczenia🎉 Ramiona poczuly moc 💪🌟

11 ай бұрын

Juhu! O to chodziło 😃

@dorotanikolaou5452 10 ай бұрын

Super trening.troche go zmodyfikowałem ,plus ciężarki 1,5 kg.dziekuje.

@PatrycjaJ-s9j 11 ай бұрын

Ale moc w ramionach :) dziękuję

10 ай бұрын

Dziękuję za wspólny trening 🤩

@joannacichon9411 10 ай бұрын

Jest moc, super Ola❤

10 ай бұрын

Cieszę się, że się podobało! 😍

@gracededaupierreduval7760 9 ай бұрын

Było cudownie ❤❤❤

@patrycja4256 10 ай бұрын

super, dziękuję :)

@anetabieganowska3946 11 ай бұрын

Świetny zestaw 😊

11 ай бұрын

Dzięki! I ma moc działania 💪🏻

@izabelarutkowskamisiek3980 11 ай бұрын

Będzie moc coś czuję 💪💪💪💪

11 ай бұрын

Będzie! I to niemała 💪🏻🔥 Czyli coś, co ramiona lubią najbardziej 😃

@marcoczynski6290 11 ай бұрын

Sz . Olu... Wspaniale... Gratulację... Jest jest jest ;)

10 ай бұрын

Juhu! Dziękuję za wspólny trening 💪

@marcoczynski6290 10 ай бұрын

@ Dziękuję Oleńko... Właśnie chcę ruszyć z ,,Kopyta" w ten dzień i dlatego szykuję matę raz jeszcze, tu i teraz . Jest mi bardzo miło , jestem wdzieczny . Wspaniałego dnia !

@gracededaupierreduval7760 11 ай бұрын

Ale super ❤❤❤

10 ай бұрын

💚💚💚

@izabelarutkowskamisiek3980 11 ай бұрын

Super!!!!❤❤❤

11 ай бұрын

Gotowa? Ja tak!

@artma4984 3 ай бұрын

Daje popalić ❤

@marzenamalysiak5781 11 ай бұрын

Super trening 💪😁

11 ай бұрын

Bardzo się cieszę, że się podoba 😃

@izabelarutkowskamisiek3980 11 ай бұрын

20min bez podskoków zaliczone pora na pelikany 😂😂❤❤🎉🎉🎉 miłego dnia ❤️

10 ай бұрын

Tak jest 💪💚

@grazynapietrzyk9633 11 ай бұрын

No i przegapiłam 19, ale ćwiczę. Super 🥰

11 ай бұрын

Udało się nadrobić? 😃

@grazynapietrzyk9633 11 ай бұрын

@ Pewnie, niby proste, ale ramionka popracowały❤️

@iwonaszymaszek3114 10 ай бұрын

❤Ja robie wszystkie😊

@gracededaupierreduval7760 10 ай бұрын

Super ranek ❤❤❤❤

@inesvirgo 10 ай бұрын

Petarda!

10 ай бұрын

💚💚💚

@iwonapietrucha620 11 ай бұрын

Ałłła,było super!!!😀

11 ай бұрын

Ałaaaa mi się podoba 😁

@mariab1841 11 ай бұрын

Witaj kochana 😊 jestem gotowa na ćwiczenia 😅

@izabelarutkowskamisiek3980 11 ай бұрын

Oo kurczaki, wygląda niepozornie ale ,JEST MOC OJJJJ JEST MAMY TOOO YEAHHH 🎉🎉🎉🎉

10 ай бұрын

Hurra! Gratulacje 💚 Wspaniale się spisałaś 💪

@gracededaupierreduval7760 8 ай бұрын

Ale byla moc ❤❤❤

@BeataRubacha-e9b 2 ай бұрын

Super trening. Moim ramionom niezbędny.

@gracededaupierreduval7760 10 ай бұрын

❤❤❤❤

@helenamoschny3316 11 ай бұрын

Super

11 ай бұрын

😃💪🏻

@martynasienica3256 11 ай бұрын

Fajne ćwiczenia 👍na pelikany😄

11 ай бұрын

No właśnie. Żeby były okiełznane 💪🏻😃

@agnieszkanowinska3624 10 ай бұрын

❤

@dorotam3286 9 ай бұрын

Wow Oleńko, mamy To,! Super ceieczenia,extra pomudl z podklafem muxycznym. Dziękuję,fziekije. Za miesiac mam wirlkie eyjsvie i xamierzam ubrac dukienke z odkrytymi ramionami. Wiec wyzwanie jedt...mam nafzieje ze 3 tazy w tygodniu toa praktykacz Toba pomoze mi lafnie wysxlifowac moje 53 letnie ramiona... Buziaki ze slonecznego dzisiaj NewJersey🌞💋💐 Dosia Ps: podpowiedz mi ile razy w tygodniu jest ok na ramiona? Dzięki:)