Trening dla mięśni dna miednicy | Rozluźnienie i wzmocnienie |

[@mariagrzesik3979]

Witam panią,widziałam panią chwilę temu w PnŚ,miło było od rana poćwiczyć i posłuchać pani,serdeczne pozdrowionka 😊

[@bozenawardzinska7536]

Dokładnie, ja też.....❤ widziałam i też.... zaraz po programie poszły w ruch mięśnie dna miednicy . Dziękuję Olu🙏

[@jolarak8386]

Było po prostu miło tylko i aż tyle❤😊.

[@tinasmyk]

świetne ćwiczenia, w szczególności dla nas KOBIET, dziękujemy i prosimy o więcej

[@takamuzykaswiata8982]

Dziękuję za te ćwiczenia, chętnie będę robić więcej w tym stylu na nasze mięśnie tam na dole, prosimy o więcej ❤❤❤❤

[@joannacichon9411]

Witam Olu ,wracam Nowy Rok ,nowe wyzwania,Trochę grypa przeszkodziła mi .Po mału nabieram sił,te dzisiejsze wieczorne spotkanie na macie dodało mi lepszego samopoczucia.Pozdrawiam Olu❤

[@aniaaju1952]

Ola dzięki Twoim ćwiczeniom z każdym dniem mój kręgosłup się wzmacnia a bóle w odcinku lędźwiowym ustępują. Dziękuję za profesjonalizm i detalizm ;) szczegóły o których mówisz są bardzo istotne bo dzięki temu wiem jak ćwiczenie ma być wykonane poprawnie.

[@Szczescie1]

Bardzo ważne ćwiczenia, trudno pamiętać o nich na co dzień ❤

[@danutagrzybek8259]

Super ćwiczenia dziękuję pozdrawiam ❤

[@katarzynaspisak1726]

Coś pięknego, zdrowo ,miło i przyjemnie ❤❤❤

[@doro4464]

Dziękuję 🙏 Olu pełen relaks było cudownie i jeszcze przepiękna muzyka w tle ❤

Ale cudnie. Niech ten klimat zostanie z Tobą na jak najdłużej 🥰

[@jadwiga1405]

Dziękuję.. znowu powrót na matę po świątecznych zawirowaniach❤

[@malinakowalska9679]

Dziekuje ❤❤

[@paulina_lecka98]

To już mój drugi trening ,lubię to 😍😍

[@grazynab2625]

Dziękuję wspaniałe cwiczenia

[@tarjena]

Suuuper sesja! Idealna na trudniejsze dni

[@MonikaG-x4z]

Mam to, dziękuję :)

[@marcoczynski6290]

Kochana Oleńko , jestem wdzieczny . ,,Mamy To !".

[@piotrgodlewski4540]

Miałam dziś zrobić trening na na siłowni ale byłam za bardzo zmęczona. Te ćwiczenia były strzałem w 10🎉 na wieczór bomba ❤

[@urszular.9119]

super, dziekuje :****

[@Julia-iw1it]

super ćwiczenia! ❤

[@a.k.2540]

Cudowny zestaw ćwiczeń 👍 dziękuję 😀

I jaki dla nas ważny 😍

[@mASZEMINEK]

Dziękujemy.

Dziękuję za wsparcie 😊 Działamy dalej! Dobrego dnia i do zobaczenia na macie 🧘🏼‍♀️

[@wiolkak.3904]

Juhu, mamy to. Cutofnie !😘

[@НаташаКравченко-э9м]

Dziękuję za motywacje ❤

Moja przyjemność 🥰 Do zobaczenia na kolejnych ćwiczeniach 😃

[@czaarnullka]

Dziękuję ❤

[@annagarstka-e8f]

Dziękuję

[@gabi8591]

Dziękuję Olu 🌹

😍

[@krystynarymarz8490]

Dziękuję. 👍👍❤super .

Niech się dobrze ćwiczy 😍

[@grazynab2625]

Dobry wieczor

[@ewagromek9864]

Moje mięśnie dna miednicy bardzo się cieszą 😄 Chociaż nie było... potu, krwi i łez to zdecydowanie w odpowiednich partiach ciała DUŻO się działo 😄 Bardzo dziękuję Oli i wszystkich serdecznie pozdrawiam 🙂

Na pot, krew i łzy przeniesiemy się na inne treningi 😅 Cudnie, że udało się zagłębić w ciało i poczuć TO. Mam nadzieję, że będziemy powtarzać 😍🧘🏼‍♀️

[@olwi1135]

Cudowny spokojny start ❤ Zwieńczył cięzki powrót do pracy po urlopie 😂

[@czaarnullka]

Dobry wieczór 🌹

[@katarzynanowinska-kalbarcz5402]

Dobry wieczór 💚🫶💚

[@krystynarymarz8490]

Dobry wieczór, witam serdecznie. 🤗😊

Dobry wieczór, Pani Krysiu :) Jak się ćwiczyło?

[@krystynarymarz8490]

Było super

[@lidiazbies4821]

❤️❤️❤️

[@dorotaprzybysz6964]

❤

[@barbaradobosz3829]

❤😃🙏

[@magdalenapaza3978]

Hej hej czy z rozejściem mięśnia prostego można zrobić ten trening?

Tak. Można

[@aniak.3634]

Pani Olu, bardzo mi się podobają proponowane ćwiczenia, ale mam pytanie czemu właśnie mięsień poprzeczny mamy ćwiczyć? Co to da? Kiedy byłam u urofizjoteroterapetki Pani mówiła, żeby nie napinać brzucha ani pośladków, tylko skupić się na wciąganiu tych niewidocznych i niewyczuwalnych mięśni dna miednicy, bo tylko to niweluje problemy ze słabą kontrolą nad oddawaniem moczu. Czy ten mocny mięsień poprzeczny wzmacnia mięśnie dna miednicy?

[@lidiagolinska5705]

Zaraz po nóżkach można zrobić taki trening❤

[@dorotakornacka570]

Super ćwiczenia, dziękuję ❤

[@elwira5282]

Dziękuję ❤