Kłamstwo popularnego trenera i żart o kurczaku [Porozmawiajmy przy aerobach Odc#4]

[@Mktrener]

Przychodzi kurczak 🐔💉😂 na siłownię i .... Ten żart pozwolę sobie dokończyć w materiale :) Zapraszam do słuchania

[@mariuszr8066]

Mam pytanko. Jaką przepustowość ma żołądek? Rozjaśniając. Chodzi mi o to ile i jakiego jedzenia żołądek jest w stanie przerobić np przez dobę lub jednorazowo.... ?

[@costamcostam8961]

Pauzuje co 10 minut zeby Michał odpoczął

[@PaulinaKanclerz]

haha❤️ ja pauzowalam mu co 15 😃

[@comander875]

Ja co 5

[@SilesianBear]

@@comander875 Ja mu nie pauzuję, niech zasuwa :D

[@costamcostam8961]

@@SilesianBear Jeszcze daj predkosc na x2

[@Woodkid94]

@@costamcostam8961 😂😂😂

[@Krakuswtirze]

Dziekuje za material. Spedzilem ostatnie 3 dni jadac autostrada chlonac Twoja niesamowita wiedze. Zmotywowales mnie do dzialania. Mam nadzieje ze wreszcie cos ze soba zrobie. Juz zamawiam ksiazke. Pozdrawiam!

[@zeliaa110]

fajnie pocięte przy wstępie "Prawda jest bolesna, ale prawda jest lepsza niż życie" :D

[@bergerac64]

Super forma, super wiedza, super przekaz :) Pozdrawiam Michale ;)

[@PuzONinsta]

Malo brakowalo i bym dzisiaj odpuscil trening ale pomyslalem ze wrzucasz dziaiaj film i mnie to zmotywowalo. Podoba mi sie ta seria bo poruszasz ciekawe tematy, inne niz tylko spalanie i pakowanie. Pozdrawiam 🙂

[@tomaszkurczewski5843]

Od kazdego z Was mozna sie nauczyc wielu dobrych rzeczy. Latwo i za darmo przekazujecie mi wiedze dzieki, ktorej moge cwiczyc nie robiac sobie krzywdy cieszac sie jednoczesnie efektami. Jeff dociera do ludzi, ktorzy posluguja sie angielskim. A takich jest nieporonywalnie wiecej na swiecie. Spoko Michal Bardzo cenie Ciebie i Tomka Grzymskiego a od Jeffa tez cos dobrego sie dowiedzialem. Robcie swoje bo to jest potrzebne.

[@thenoxpump4209]

Bardzo fajny pomysł z tą serią ;)

[@maras27]

Jak zwykle konkretna widza. Dzięki ;)

[@wojciechsiwik1401]

Dziękuję super film jak zawsze dzeki tobie Michał schudłem 80 lb dzekuje i pozdrawiam.....

[@PaulinaKanclerz]

Żart o kurczaku najlepszy hihi 😃😄😁💙

[@Mktrener]

To bolesna lekcja życia 😂

[@Cobra206]

Ale to fakt, po indyku dałem 👍

[@xRoberto96x]

Dzisiaj tylko dam łapkę w górę,a przesłucham jutro podczas treningu,bo dzisiaj regeneracja :)

[@bartekr929]

Fajny pomysl z takimi pogaduszkami, szczegolnie podczac treningu mozna ogladac i posluchac cos ciekawego :)

[@Mktrener]

Taki był pierwotny pomysł :) Sam właśnie puszczam sobie podcasty podczas "kroków" / treningów

[@emhyrvemrais7574]

Świetny podcast

[@mateuszgaluhn2355]

👍👍👍

[@EsRob]

Taką właśnie mam sylwetkę. Ale walczę z tym. Pozdrawiam

[@seweryn6364]

Witam, fajnie byłoby dzielić taką serie(odcinki) na tematy(w KZbin chyba rozdziały), pozdrawiam z roweru

[@Mktrener]

Hmmm... racja, jest taka nowa funkcja - muszę się jej przyjrzeć :)

[@zeliaa110]

żart zaczyna sie 30:30 jak równiutko :D

[@krzysztoftrzciakowski4721]

Dzięki dzięki Tobie nie musiałem oglądać całego filmu. Tzn prawie całego. Dzięki.

[@rosetatto8222]

Greg Doucette, ładnie wyjaśnił kłamstewka Jeffa :) fajnie że się interesujesz nie tylko naszym fit youtubem :)

[@MrMichaltv]

Doktor Greg jest świetny. Jak ktoś ogarnia angielski to polecam, bo jest komplementarny z Michała kanałem ;)

[@Karol1x9x9x7]

Greg wymiata

[@danielrozenek18]

Chodzi o athlenx?

[@LurchMichal]

ma ADHD ale jest świetny :)

[@radosawmaecki5819]

Cześć! Jak zwykle super materiał. Uczciwe podejście i zgadzam się z poglądem. W sporcie wytrzymałościowym na redukcji jest jeszcze ciekawiej, bo niby tracisz moc sumaryczną, ale może na redukcji wzrosnąć moc w przeliczeniu na kg masy ciała, więc czasem jest się lżejszym, czuje się gorzej, a jedzie się lepiej. Do czasu oczywiście. I teraz prośba / pytanie: może zrobiłbyś kiedyś coś szerszego o treningu siłowym w sportach wytrzymałościowych (tri, kolarstwo, biegi, pływanie)? Ja wiem, że oczywiście w YT są takie materiały, ale przyznaję, że wysoko sobie cenię Twój kanał z tą formą przekazu i pozytywnym przekazem i chętnie obejrzałbym o twoich sugestiach na ten temat. Więc gdybyś kiedyś znalazł czas, to poproszę. Pozdrawiam

[@szymon1051]

13:36 to dlatego zawsze tu jest tak bardzo merytorycznie?

[@donmarciano1981]

Patrzcie go, jaki wygadany! 😉

[@szymon8420]

Przekoleś:P Widać ,że naturalny jesteś sylwetka naturalna ,a nie jakieś zbędne dodatki:) pozdro !

[@Mktrener]

Witam na kanale

[@szymon8420]

@@Mktrener Już dawno Cię obserwuje. Jeżeli być może chodzi o współpracę to jak się zgłosić do Ciebie bro? pzdr:)

[@karolpokorski1631]

Czy ,według Ciebie,sarmy zalicza się do sterydow,czy jeszcze ,,tylko""do suplementów?Rok temu z nich skorzystalem i trochę uroslem.Teraz biorę spalajace,z racji tego,ze jestem na redukcji.

[@asmarcinas]

Przy dopiętej diecie 2 tys kcal i treningu siłowego dołożyłem wieczorne bieganie 3 km w tętnie max. 140 bo spadła mi aktywność zawodowa a waga stoi. Myślisz ze to dobry pomysł przy redukcji zamiast dalszego obcinania kalorii ?

[@kamison3461]

Wiadomo ze tak, wiesza aktywność= większe zapotrzebowanie kaloryczne czyli większy deficyt

[@wiktorbrz]

Jak chce spalić tłuszcz w wieku 13 , to bieganie z 20 minut dziennie i dieta wystarczy ?

[@user-gx9wt7dn3t]

Wszystko było by ok gdyby Jeff nie mówił w jednym z filmów, że tyle i tyle teraz na na sztandze. Poza tym widziałeś jego rady na temat oddychania podczas przysiadu?

[@siwy2521]

💪

[@tuuuret.mp4]

Kozak pomysł panie trenerze na gadanie przy areobach

[@Mktrener]

Miłego słuchania

[@bartlomiejzakrzewski5195]

Spoko

[@specja16]

Tez uzywam oszukanych ciężarów, ale ja mam 20kg podpisane jako 5

[@Mktrener]

Proponuję pójść o krok dalej sugerując się starą zasadą kulturystyczną "konfuzji mięśniowej" i tylko niektóre ciężary mieć oszukane 🤪

[@specja16]

@@Mktrener Czas wyprobowac XD

[@znakpokoju]

Tygrysy na sawannie? o.O

[@Mktrener]

"pustynne" :D .... chodziło o drapieżnika

[@wojtekk4563]

Co do gościa z Athlean X to szczerze wisi mi to czy macha prawdziwymi ciężarami czy nie, facet zrobił ponad 1000 darmowych filmików o tym jak trenować jak trzymać miske. Facet ma ponad 1,6 miliarda wyświetleń i ludzie oglądają te filmy nie żeby zobaczyć czy poniesie 100..200 kg a jaką technikę użyć,ile powtórzeń itd. Oczywiście na amerykańskim KZbin pojawiły się oskarżenia ( jednego KZbinra) czy jak macha lipnymi ciężarami to czy nie jest na bombie? Jeff złożył mu propozycję że zapłaci mu za bilet lotniczy i za testy w wybranym przez niego laboratorium. Żeby przyleciał w jego wybranym dniu i poszedł z nim na testy ...oczywiście propozycja została bez odzewu. Ps. Co do lipnych ciężarów, to nie scena fitness je wymyśliła tylko branża filmów Tu filmik o tym kzbin.info/www/bejne/eJrFoIV9ZreCaas

[@Mktrener]

wojtek k i ja to podtrzymuję (przeanalizuj druga cześć materiału) jest kompetentny i przedstawia swoją wiedzę w praktyczny i przystępny sposób

[@wojtekk4563]

@@Mktrener zobaczę materiał do końca, ukłony dla Pni Pauliny

[@Karol1x9x9x7]

No tak bo Jeff promuje siłę "funkcjonalną" i to jest najważniejsze. Po co robić przysiady, martwe i wyciskanie, jak można robić skakanie na piłce gimnastycznej z hantelkiem i wmawiać ludziom, że to da dobre rezultaty. Jeśli ciągle myślicie, że Jeff jest wiarygodny to zobaczcie materiały o nim na kanale Curlean-X, aż śmiechu warte co ten gość propaguje, a ma ponad 10 mln subów.

[@PaulinaKanclerz]

wojtek k pozdrowienia❤️😘

[@petrolmajk]

Jak ja Cię szanuje, wyciągasz mnie z kompleksów stary.

[@Mktrener]

to jest pośrednia misja kanału - aby nam wszystkim żyło się lepiej :)

[@TOM-cr8or]

Mysle ze juz dojechales do Zakopanego.🐑 Pamietaj Michał ze Tatry na Ciebie czekają. Pozdrawiam ze spaceru z moim wilczurem Conanem. Hej.

[@arnoldboczek5686]

wilczur

[@bartekrybarczyk4476]

Jeff z athlean x pozdro :D

[@mir0vol.136]

szybkość odtwarzania 2x 🤣

[@Mktrener]

Podziękujmy za to KZbin (chwała...) :D

[@camperandworld]

Półtora raza, bo przy dwóch nie zdążam przyswajać przekazu 😁

[@sweetpotato7878]

Majkel radzi i radzi z ćwiczeniami i dietami, a ja jak gruby byłem, taki gruby jestem:D

[@Mktrener]

Sweet Potato bo trzeba stosować te wskazówki 🤠

[@jarekszewczyk4291]

Czyli jednak 2703 ma słuszną koncepcję, że oszukiwać nie można ani ciężarem ani strzałem w dupę.

[@arthrawn76]

Dobra... Muszę coś ze sobą zrobić.... Mam 44 lata, 187cm wzrostu i 103kg nieszczęścia... Wiem, że muszę się ogarnąć... Doradź... Pomóż 😂😂😂

[@PBWaWa]

liczenie kalorii ( około 500-800 kcal dzienny deficyt), plus ok 2g białka na 1kg masy ciała, plus ruch (np spacery) plus siłownia (głównie ćwiczenia wielostawowe) - to wszystko jako taki starter.

[@krzys299]

@@PBWaWa jak na start, to minus 200 kcal i z czasem obcinać coraz więcej.

[@PBWaWa]

@@krzys299 Przy takiej otyłości? Ok, przez pierwszy tydzień.

[@krzys299]

@@PBWaWa to wcale nie jest wielka otyłość, bo chłop jest dość wysoki. Ja zaczynałem z jeszcze większej wagi, i początkowy deficyt miałem 200 kcal. Problem w tym, że jeśli obetnie zbyt dużo, to w dalszym etapie, nie będzie miał z czego ciąć. Idealnie jest zaczynać od zera i z każdym tygodniem odejmować 100 kcal. No ale wtedy na efekty trzeba będzie trochę poczekać. Za to zdrowo, a 44. lata, to jednak już nie młodzieniaszek i na tym chyba zależy mu najbardziej.

[@PBWaWa]

@@krzys299 Wiek to nie przeszkoda (mam 49 lat). Obciąłem 500 kcal i spokojnie od momentu otwarcia wszystkich siłowni redukuję. Na razie spadło 8 kg (waga początkowa 83).

[@Polako1410]

ile masz wzrostu ???

[@Mktrener]

183 cm

[@mimek118]

Michal robisz aeroby zeby szla czysciejsza masa? Dlatego zrobiles te odcinki co pn czyli pewnie dzien bez treningu silowego? Akurat szukales cos na temat aerobow na masie i tak to skojazylem...👍😂

[@Mktrener]

Czysta / brudna masa uzależniona jest od poziomu nadwyżki kalorycznej w obrębie diety, a aeroby są niczym innym jak polem do wydatkowania energii

[@mimek118]

@@Mktrener dzieki za odp. Wiem od tego wszystko zalezy ale czy twedy aeroby maja sens czy nie ma masie?

[@Mktrener]

Michal K jak się chce jeść więcej tak, ale w nadmiarze mogą sabotować treningi oporowe które są priorytetem

[@joshuafox9978]

Robie kroki a na słuchawkach Kanclerz

[@comander875]

Ja jestem zadowolony że nie mam już 15 kg ,a 11 kg nadwagi. Ps. Kurwa moje serducho 😓

[@arthrawn76]

Pochwal się co robisz... Z czym jest najgorzej... Jest nas 2😜

[@comander875]

@@arthrawn76 Byłem poprostu chory a mój organizm uzbierał kilka litrów wody, zastrzyki leki i te sprawy :(

[@arthrawn76]

@@comander875 znam to niestety z autopsji... Leki pomagają i niestety niszcza organizm. Powodzenia! Ja niestety ciągle na lekach i mimo wszystko chce coś dla siebie zrobić. Cel jest, droga długa 😁

[@comander875]

@@arthrawn76 dzięki mam to z głowy, rok się prawie rok leczyłem, dieta też była ale się udało nie powiem nie 😃

[@arthrawn76]

@@comander875 ja trwam w chorobie już 10 lat... Żyje i to wielki sukces, a teraz chce spróbować coś dla siebie... Najważniejsze, nie ma nawrotu choroby, a leki muszę brać do końca życia... Taka historia.... Moja ogromną wina była nie ucieczka w alkohol, a ucieczka w snickersy...Było mi chwilę dobrze...

[@piurek111]

Pozdro

[@Mktrener]

pozdrawiam i zapraszam do słuchania

[@PaulinaFFM]

Czyli jednak ktoś używa tych dmuchanych ciężarków ;) ?

[@Mktrener]

Tak - za granicą jest to bardzo powszechne, standardowe wyposażenie na sesjach fotograficznych :) Ale sztuką nie przeginać, jak niektórzy na instagramie :D

[@danielrozenek18]

I tak jeżeli chodzi o merytoryke to nie ma go z kim porównywać. Ja mimo tych oszukanych ciężarów oglądam athleanx

[@takitammati8278]

Pierwszy

[@Mktrener]

Witam, jak co poniedziałek :)

[@z00h]

"Fake weights - a po polsku oszukane/ sztuczne ciężary" ....... po polsku to sa "atrapy ciężarów", przyjacielu. Kolega po dziennikarstwie jest z tego co kojarzę?

[@krzysztofiwanczak6816]

:-)