Byłem suchoklatesem, więc przytyłem 20kg [porozmawiajmy przy aerobach Odc#6]

Autopromocja:
Rozpocznij przemianę z moją aplikacją mobilną TRANSFORMACJA 5.0
👉 transformacja5...
Skorzystaj z naszych suplementów i uzyskaj jeszcze lepsze EFEKTY
👉 zdrowaforma.pl/
ZAMKNIĘTA GRUPA NA FACEBOOKU TrenerTV Team Sylwetka / Sprawność / Zdrowie
👉 / 348417419236471

[@Mktrener]

Zgodnie z Waszą prośbą materiały pogadankowe trafiają od 2 tygodni również na Spotify (jednak z tygodniowym opóźnieniem względem premiery na KZbin) - wystarczy w obrębie aplikacji wyszukać "Michał Kanclerz TrenerTV"

[@PaulinaKanclerz]

jest i mój ulubiony Trener z Internetu 💙 łapkę w górę już zostawiłam - działa 😄✊

[@bartk2429]

Dzięki twoim poradom w dwa miesiące zredukowałem 10kg (punkt wyjściowy 90kg). Jeszcze 3-4kg i zaczynam pracę nad rozbudową mięśni. Szacunek za dzielenie się przydatną wiedzą.

[@Mktrener]

Powodzenia w zmianie sylwetki :)

[@szakot3009]

Klasa trener. W przeciągu roku bazując na twoich filmach zrzuciłem 30 kg i zbudowałem trochę mięśni, teraz pora kupić książkę. Dziękuję i pozdrawiam 😀

[@kobong001]

Ten kanał to moje odkrycie ostatnich tygodni, super się słucha i sporo informacji, pozdr.

[@KK-hx4yz]

Świetnie opowiadasz :) jesteś prawdziwy, pozytywny, szczery. Bardzo fajnie się tego słucha :)

[@qubafootbag]

Mądrego to aż miło posłuchać

[@michadziachan9632]

Jak mówiłeś o brzuchu przypomniała mi się " 6 weidera " ;)

[@liwsatakiemiejsca8265]

Świetna prezentacja, dobra vena.

[@krzysztoffrydrych204]

Podręcznikowa lajza... 😂 genialne

[@CrazyMike]

Super 👍👍👍

[@lanntana1387]

Łapka jest - czuję, jak mi rosną mięśnie

[@adriante4399]

Zapomniałem słuchawek do pracy, więc całość przesłucham wieczorem dopiero. Ale łapka już zostawiona 👍 Pozdrawiam 🙂

[@kuba19982003]

Karol Da Costa (Czarny papież Fitnessu) Michał Kanclerz (Jezus Fitnessu) xD

[@marcin8336]

Podobny 😉

[@legionarythomas]

Jezus fitnessu 😅

[@darkshiro7226]

Dobry dzionek, miłego dnia wszystkim 😁

[@piotrpiotr1775]

Dzięki, wzajemnie :)

[@UkaszCzegoSzukasz85]

Fajny materiał. W międzyczasie zamówiona książeczka :)

[@dctPL]

Pochwalę się, a co mi tam. Dzisiaj poszło 160 kg na ławce przy wadze 95 kg. Staż nieco ponad 3 lata, wiek 36 lat.

[@piotrpiotr1775]

Pogratulować :)

[@harvall674]

No to kolejny filmik motywacyjny leci "do obejrzenia", "do zrobienia", kiedyś do tego przysiądę. xD

[@SkalaJoker]

0:47 Przeklinam Cię Panie Michale! Jak się śmieje to zakwasy w mięśniach brzucha zamieniają śmiech we łzy :P

[@dan911911dan]

Z tą ekstra wiedzą dostępna teraz to też bym nie przesadzał:-), jak do tej pory są sterydowe betoniary które ćwiczą jak ćwiczą(ani technicznie,ani ciężko) i wciskają kity że to kurczak+ryż i ewentualnie "suplementy" firm od których biorą kasę. Więc to raczej dezinformacja:-)

[@bombowiecPL]

Ja jestem skałoklatesem. 😏

[@Pawcio.]

Daję łapkę w górę.

[@lanntana1387]

Mądry z Ciebie facet

[@gwybyv8047]

Mam 63kg przy 184cm i moim celem jest dobicie do 70kg do maks marca. Zamawiam twoja książkę i lecymyyy durr

[@mateuszgaluhn2355]

👍👍👍

[@KondzioGDI]

Witam serdecznie, a powiedz mi proszę co ma zrobić osoba z tendencją do tycia i odkładania wody... schudłem z 7 kilo ostatnio, chodzę na basen 3 razy w tygodniu, dużo spaceruję, jestem oczywiście na diecie (1300-1500 kalorii około), ćwiczę hantlami w domu. Jem zdrowo, nie objadam się słodyczami czy fastfoodami i stanąłem na około 83 kilo, przy 168,5cm wzrostu, co mi nie pasuje nadal... masę mięśniową poprawiłem procentowo podobno z 30% do 42% około... a brzuch i klatka jak wisiał tak wisi, tylko mniejszy. Jestem osoba z problemami zdrowotnymi co uniemożliwia mi bardzo ciężkie treningi.

[@cinekcinek6121]

💪Alexios 💪🔥

[@Grzechu.]

Wiedźmin na miniaturce

[@karolpokorski1631]

Ja bym proponował temat-czemu interwały nie działają?Pozdrawiam.

[@Mktrener]

Odniosę się do tego wątku w bardziej ogólnym podejściu do tematu, ale w uproszczeniu zasada jest prosta : niezależnie jaką aktywność wybierzemy (np trening interwałowy) to jeżeli nie będziemy kontrolować diety i upewniać się,że bilans wydatkowanej energii przekracza ilość tej spożytej w jedzeniu NIE MOŻEMY LICZYĆ na utratę tkanki tłuszczowej / masy ciała.

[@karolpokorski1631]

@@Mktrener Ok.Wiem,ale zauważyłem ,że w przypadku mojej osoby,to, czy robię w ciągu tygodnia interwały (trening siłowy zawsze jest),niezbyt znacznie wplywa na moje sobotnie pomiary ciala.A,tak jak już kiedyś wspominalem,gotując potrawy wieloakladnikowe,nie zawsze uda mi się wyliczyć te ,,diabelskie""kalorie.Jesli jednak ten deficyt kaloryczny jest najważniejszy,to po co się męczyć na rowerku,skoro to i tak jest kwestia drugorzędna?Reasumując-w ciągu roku stracilem około 15cm w talii,więc szalu nie ma.Patrzac na swoje odbicie w lustrze zauważam progres,jednak nie sądzę,aby trening cardio w sposób znaczący się do tego przyczynił.Dziekuje za odpowiedź.

[@Galajus]

Siemka, w Twojej książce są przykładowe diety o których wspominasz? :D

[@Mktrener]

Tak :)

[@Galajus]

@@Mktrener Będzie zamawiane :D

[@filipmikietynski5347]

co to za rowerek?

[@emilgrochulski2182]

Podoba mi się ta Twoja misja! Fajnie, że dzielisz się wiedzą z amatorami. I zgadzam się, że na pewno poprawa w sferze formy fizycznej i sylwetki wpłynie pozytywnie na samopoczucie i na inne sfery życia. Bardzo lubię Twoje analityczne podejście i tłumaczenia co się skąd bierze! A powiedz, czy Ty swoje filmy kierujesz tylko do facetów, czy do dziewczyn też? Bo oglądałem już kilka filmów i mam wrażenie, że sposób w jaki opowiadasz o sylwetce itp bardzo skupia się na Twoim przykładzie i siłą rzeczy staje się świetnym materiałem dla chłopaków. Brakuje mi ukłonu w stronę pań i czasem powiedzenia jak to by mogło też im pomóc. PS. Lubię też ten Twój naturalny, płynny styl wypowiedzi :-) No i bardzo mi się spodobał pomysł, że robisz film jeżdżąc na rowerku :-)

[@unkind78]

kzbin.info/door/yHWDLdKlaGCnIE4uaSHKoA

[@tymoteus5830]

Ja przez rok pzytyłem 11kg, a o tak do twoich początkowy 60 kg brakuje mi 10 kg.

[@guzi5109]

Ciesze się że odchodzimy od określania somatotypów które bardzo często zniechęcają do jakiejkolwiek działalności w kierunku budowania sylwetki a zaczyna się mówienie prawdy :)

[@aleksanderszewczuk3073]

Pytanie mam następujące: ile zajęło włosów zapuszczenie?

[@MyPumpkin00]

Pewnie z centymetr miesięcznie, na oko ma ze 20 cm (?)

[@hannaizka6555]

moze jestem inny, ale maratony przebiegnięte, na ściance wspinaczkowej zrobione kilometry i to nie raz "do odcięcia" siły i po tym wszystkim w dlugim czasie prawie rok 4 kg do przodu 😑 wytrzymałość zbudowana, mięsień jakos nie chciał dygnąć do wzrostu. ehh

[@Mktrener]

Trening wytrzymałościowy nie jest bodźcem do rozwoju masy mieśniowej. Chcesz tyć, ale w mięśnie - TRENUJ OPOROWO (na siłowni lub w domu z akceoriami lub bez sprzętu)

[@hannaizka6555]

@@Mktrener dzęki, tak też myslałem. myslalem, że jak będzie trening do "odcięcia" to że pobudzi jakoś mięśnie. fakt, siły bylo sporo, drugiego juz nie.

[@lanntana1387]

Mam wspaniałą kratkę na brzuchu - tylko trochę tłuszcz zasłania...

[@redunken]

Wstydliwy sześciopak

[@unkind78]

Ważył pan 60 kg w trzeciej klasie liceum? Ile miał pan wtedy wzrostu?

[@Mktrener]

183cm utrzymuje mi się od największego skoku w okolicach gimnazjum

[@mateuszkaramazow4205]

Michał waże 73kg (przy wzroście 179cm) i jestem skinny fat. Pomóż mi proszę dobic do 80kg. Pozdrawiam

[@Mktrener]

Redukcja do zoptymalizowania poziomu tkanki tłuszczowej do niskiego poziomu, następnie masa do Twojej wymarzonej wagi

[@hellrider9087]

co sądzisz by jeździć 1 godzinę dziennie rowerem do pracy

[@Mktrener]

Spoko opcja,dzięki której będziesz miał odhaczony duży wydatek energetyczny

[@lanntana1387]

Czy naprawdę z ludzika Michelin da się zrobić szczupłą, wysportowaną kobietę??????

[@marcin8336]

Pewnie, że tak. Trzeba uwierzyć i działać

[@arnaVck]

Może miał hipermobilność, ale za to wszystko słyszał.

[@1910dingo]

Tez zawsze byłem bardzo chudy. Wzrost 184. 4 miesiące treningow. Waga z 63 do 79. Łapa z 33 cm na 39. I lecimy dalej :) jeszcze długa droga przede mną ale idzie spoko.

[@Zajc-rm2cd]

@Robsonero spoko?? jak na taka wagę to marny wynik

[@Zajc-rm2cd]

@Robsonero ja mam 173 cm, waga 77-80 kg i 45-46 cm w obwodzie. Nogi są trenowane i nie odstają od reszty. Pamiętam kiedyś Kamil Majek przy wadze 67 kg miał 47 cm w łapie.

[@ChlopZUtopii]

@1910dingo jak tak szybko zbudowales masę?