60 KG w dół PRZEMIANA WIDZA * skuteczne odchudzanie *

[@Mktrener]

Jest i nasz bohater: skromny,ale bezkompromisowy w działaniu :) Marcin kompletnie zmienił swoją sylwetkę, a ja ze swojej strony namawiam do podobnego przedsięwzięcia każdego z WAS - POWODZENIA 💪

[@adrians.7978]

Witam jakim motocyklem jeździsz ?

[@Mktrener]

@@adrians.7978 Cbr 500r :)

[@stefanrodziewicz3908]

Chce zmienić swoją sylwetkir i szukam kogoś kto mnie pokieruje.

[@Little_Raff]

@@Mktrener No i na dodatek mój ulubiony trener również jeździ motocyklem :) U mnie Yamaha XV1900. LWG

[@cinekcinek6121]

@@stefanrodziewicz3908 hej. Temat do ogarnięcia samodzielnie, świetna książka Michała, tam wszystko jest, jak zacząć itp itd, polecam i pozdrawiam trenertv.pl/ 👈

[@grzegorzlemieszek8218]

Diabeł pamiętam cię z przed kilku lat jak pracowałem za barem a ty byłeś moim częstym gościem. Po obejrzeniu tego filmu widzę największą zmianę nie w twojej sylwetce ale sposobie myślenia. Przewartościowales swoje życie za co wielki szacunek. Wielkie gratulacje pozdrawim

[@TomaszWalusWaluWalo]

Po pierwsze ten kanał wydaje mi się najbardziej naturalnym i szczerym kanałem w tej tematyce po drugie jeśli chodzi o widza domyślam się problemów które może mieć i te utrudniają kwestię wychodzenia na siłownię i tacy ludzie mają najwięcej charakteru i najciężej walczą i widać tutaj tę siłę charakteru gratuluję efektów cały dzień ciężkiej pracy rozumianej na wiele sposobów po to aby na sam koniec dnia zamiast odpocząć resztkami sił walczyć z treningiem.. respect

[@Dajo3241]

Szacun! Takie przemiany są najlepszą motywacją do pracy nad samym sobą.

[@malwinaniewiadomska109]

Brawo dla Pana Marcina.

[@martinezcolorinez5326]

Najlepszy film ever... ja sobie do niego wracam nie tylko jeśli chodzi o wyzwania sylwetkowo- zdrowotne, ale po prostu ten film jest tak szczery i bije z niego taki pozytyw, że pomaga w wielu sytuacjach w komercyjnym świecie 🙂

[@pawewisniewski1562]

Skromny pracowity gość, super sylwetka.

[@cinekcinek6121]

Dziekuje za mile slowa. Pozdrawiam

[@wiktorm4399]

@@cinekcinek6121 Hej. I jak postępy od tego czasu? Wróciły stare nawyki?

[@cinekcinek6121]

@@wiktorm4399 no coś Ty ;-) w życiu :-) masa wpada a w kwietniu wycinka ;-) zdrówka i pozdr

[@wiktorm4399]

@@cinekcinek6121 O, to bardzo się cieszę i kibicuję :) Również teraz się odchudzam, dopiero 4kg ale patrzę na to długoterminowo. No i spodobał mi się pomysł z jedzeniem małej ilości tego co lubimy, nigdy o tym nie słyszałem. Jakie wafelki polecasz? Sonko - lekkie wafelki pełnoziarniste w czekoladzie? Gdzie je kupujesz?

[@cinekcinek6121]

@@wiktorm4399 hej. Stokrotka ma dobre tematy ;-) Sonko, Ba! Bakalland, batony Fitness jest tego troche, na półce powinny być obok płatków corn flakes :-) 4 kg na minusie świetny wynik, nawet nie wiesz jak szybko zleci za moment bedzie - 14 kg, bedziesz sie lepiej czul z samym sobą 150 % 💪🔥 trzymam kciuki za Ciebie👌 super że sie wziąłeś za siebie, to już jest suckes, nie odpuszczaj! Wygrywaj z samym sobą i swoimi słabosciami. Mega stary 🔥💪 do boju💪💪 odzywaj sie jak postępy

[@kakarotto19872]

To chyba najbardziej inspirująca przemiana jaką widziałem! Gratulacje! PS super kanał, śledzę od paru dni dopiero

[@arasaras8195]

Kurde podziwiam faceta że schudł.Ja zaczynam i dzięki mojemu kumplowi który mi podpowiada staram się,ale ciężko jest pozbyć się złych nawyków żywieniowych.SZACUN

[@pawekomsta5279]

Skromny i fajny chłopak. Brawo Marcin - brawo TrenerTV

[@PaulinaKanclerz]

brawo. wielkie brawa dla Marcina ❤️🙏 ten filmik dodał mi wiatru w skrzydła :) dziękujemy za super spotkanie ❤️ do szybkiego zobaczenia 😊

[@cinekcinek6121]

🤎

[@Monika-dy9nx]

Zapinam pasy, bo jeśli będzie casting na Wasze metamorfozy to się będę zgłaszać hehehe💪😊 -12kg ale widać różnicę 💪😊Dzięki Wam😘💓💓💓

[@PaulinaKanclerz]

Monika 88 moja duma❤️🥰 brawo Moniś, jakbyś potrzebowała pomocy zawsze jestem ❤️

[@vanessam2039]

@@Monika-dy9nx Ze 130 kilogramów stanąłem na 110,i nie mogę ruszyć.Co zrobić?

[@cinekcinek6121]

@@vanessam2039 uciąć delikatnie kcal i zwiekszyć aktywnosc fizyczną. pozdrawiam

[@mch6714]

i twarz jak sie zmieniła na plus, z dosc przecietnej - przystojny , seksowny facet . SUPER , GRATULACJE!

[@SzybkaEkonomia]

Szacun. Świetna, motywująca przemiana. Brawo i dziękuję.

[@roman43100]

Szacunek dla Pana cięzkiej pracy i efektów.

[@Damien31]

Szacunek dla tego Pana za to że jak jeden z niewielu postanowił zmienić swoją sylwetkę i styl życia, aby być zdrowym i wysportowanym człowiekiem.

[@comander875]

+1

[@zbigniewdabrowski9190]

Ogromny szacunek dla tego Pana!

[@gierps2380]

Mega pozytywny gość, kawał dobrej roboty, szacun za pracę

[@Denis-vm8tb]

Szacuneczek i oby tak dalej. Takie właśnie filmy motywują mnie jeszcze bardziej do roboty. Koniec bycia grubasem coraz bliżej 😅👊

[@krzychjkx6311]

Kapitalna przemiana. Gratulacje!

[@Peharion88]

G-Shock to podstawa dobrej łapy 💪. Na poważnie , gratuluję!

[@cinekcinek6121]

Mega zegary ;-) dziękuję i pozdrawiam

[@GeminiKastor]

Wszystko siedzi w głowie 👏

[@paulab.107]

Bardzo szanuję Marcina! Również wychodzę z założenia, że nieważne gdzie i czym - najważniejsze są właśnie chęci i samozaparcie. Należy zacząć od głowy. Ja, od kwietnia tego roku, schudłam już 30kg (mimo arytmii serca, problemów z jelitami i hormonami, które bardzo dawały o sobie znać, ale postanowiłam, że nie pozwolę, by dłużej mnie hamowały)) i wciąż lecę po więcej, w totalnie domowych warunkach (także hantle, gumy itp.), bez dietetyków i trenera (bez urazy ;)). Da się! Pozdrowienia dla Was obu :)

[@cinekcinek6121]

Dziękuję ;) trzymam kciuki 💪❤ zdrowia i pozdrawiam

[@aner6590]

I to jest właśnie efekt WOW!

[@Kuboss17]

Brawo niesamowita przemiana💪🏻

[@34rtekn95]

Gratuluję. Też mam podobną przemianę ze 140 na 80kg🙂 też się nie głodzę 🙂właściwie to bardzo podobna historia 🙂 pozdrawiam

[@tomaszbb1525]

Możesz napisać jak tego dokonałeś żeby aż tyle kg zrzucić? Jakieś ćwiczenia ? W odżywianiu też jakieś zamiany robiłeś ?

[@danielgrysz9489]

@@tomaszbb1525 Bardzo prosta zasada....mniej zjadać kalorii niż spalasz w ciagu dnia...

[@cinekcinek6121]

Mega robota również gratuluję 🔥💪 pozdrawiam

[@retrotube1052]

od ilu kcal zaczales ?

[@jaskojasko8744]

Szacun :). Efekty niesamowite. Ja skończyłem redukcje :) dzięki motywacji, pilnowaniu siebie i "życiowych" poradach Michała - z 130 do 95 w pół roku :).

[@Mktrener]

Gratuluję 🔥

[@jaskojasko8744]

@@piotrekmajkowski5422 Nawet ok. Równomiernie było nabite to równomiernie zeszło. Tylko na odwrocie ręki nad łokciem mam krechę:D dziwne miejsce

[@_Grzesiek]

Rewelacyjna przemiana!

[@krzysztofiwanczak6816]

Zajebista robota. Szacunek

[@robhertstanislawsky8679]

Mega Mega motywujacy film... zap... dlamy z synem na silowni domowej!!! Szacun dla ciebie chłopie !!! SZACUN!!!!👌

[@Mktrener]

W domu też się da :) Ważne to przyjąć mądry plan działania

[@cinekcinek6121]

Dziękuję za dobre słowo 💪🔥 zdrowia i super formy 💪

[@TOM-cr8or]

Ja w ciagu 2 miesięcy schudlem 6kg i nadal chce zejść do 95kg. Mój wzrost to 194cm. Ale jak powiedzial nasz bohater to zmiana zaczyna sie w naszej głowie. Miło widziec efekty innych którzy nie tylko walczą o swoja sylwetkę ale i lepsze zdrowie oraz samopoczucie. Grunt to nie tracic chęci do dzialania. Pozdrowienia dla Trenera. Hej🐑

[@maggielovesgeorge78]

W szoku jestem jaki model! 👏👏👏

[@JustynaOgnik]

TO SAMO POMYŚLAŁAM, JAK MODEL!!! WOW JAKI PRZYSTOJNY!! :-) GRATULACJE :-)

[@GeminiKastor]

Wcześniej był pączuś teraz jest żyła imponujące brawo !!!

[@Random-gv4rc]

To chyba najbardziej motywujący film na Twoim kanale, propsy dla Marcina i dla Ciebie!

[@piotrpawlak4237]

Gratulacje dla Marcina! Świetna robota i dobra motywacja dla innych. Tak trzymaj.

[@cinekcinek6121]

Dziękuję i pozdrawiam

[@sqlserver5268]

Wielki szacunek dla tego Pana. Liczą się tylko chęci, wykonanie to już inna bajka, nawet jak technika słabą to chęci i charakter dadzą rezultaty.

[@magdak8915]

Ale przystojny facet 🙈 gratulacje

[@sapphirek6533]

Weź się za ćwiczenia xD też będziesz przystojna xD

[@TOM-cr8or]

Michał fajnie ze pokazujesz przemiany swoich widzów✅💯🐎

[@AktrenMultimedia]

Szacunek dla tego Pana, fantastyczny wyczyn :)

[@nexusis4896]

O, okolice Samsonowicza, moje dawne strony. Fajnie, że zawitałeś do Lublina, taka inicjatywa spotkania z człowiekiem który coś osiągnął na podstawie Twoich materiałów jest fajna. Marcin szacunek dla Ciebie za to co zrobiłeś. Wiele wysiłku i mocnej psychiki można pozazdrościć. Sam jestem na etapie przebudowy sylwetki, ale na razie zatrzymałem się w miejscu. 80 kg, trochę tłuszczu na brzuchu i czekam na przełamanie. Pozdrowienia dla wszystkich którzy chcą coś zmienić. Wytrwałości!

[@robertswiderki7092]

Pełen Szacun , Jesteś Gość 👍👍

[@martwy1000]

Niesamowita przemiana!

[@kamilkupiec7189]

Wielkie gratulacje 👍👊💪

[@kiko2603]

Mnie gubi piwko.Zeszło prawie 30 kilo,wróciło 6. Ale do ogarnięcia. Żeby schudnąć nie trzeba się głodzić. Trzeba jeść. Brawo👏🏻👏🏻

[@cinekcinek6121]

dokładnie tak ;-) pozdrawiam

[@Luca-zp4yc]

Super. Upór i cel osiągnięty. Brawo 👍

[@katarzynaplama5687]

uwielbiam Twój kanał :D aż żałuję ze tak długo go nie znałam , dopiero nadrabiam zaległości odcinkowe.

[@Greenu-y5x]

Mega szanuje. Sam zacząłem pod koniec 2019. Aktualnie - 20kg do tego zupełnie inne odżywianie się A także budowa mięśni. Lepsze samopoczucie itp. Polecam każdemu:)

[@Greenu-y5x]

@Distortium Two deficyt kaloryczny możesz jeść wszystko ale ważne jest liczenie kalorii. Do tego aktywność fizyczna i to tyle. Niby krótko ale na temat. Więcej warzyw owoców ale też nie bez przesady. Spacer jakies cwiczenia i bialeczko

[@bess78]

Pięknie. Gratulacje. 💪

[@annamazur5992]

Wspaniała motywacja. Gratuluję wytrwałości i konsekwencji. Pozdrawiam serdecznie

[@slimak8888]

Dobra robota, żadnych wymówek.

[@xmodlicha]

Rewelacja! Gratulacje 🔥🔥🔥

[@ShadowLord3220]

Ale historia, super motywacja! Zero wymówek i przemiana przy pomocą diety i kilku hantli...

[@Monika-dy9nx]

Świetny cykl- czekam tylko na wiecej 😊 Marcin szacuuuuun💪😍

[@kruczek4066]

Wielki szacun!

[@Chomik272]

Dobra robota ja zacząłem jakieś 4 miechy temu i - 20kg i dalej lecę :)

[@pawekopania7591]

Super szacunek z całego serca Wiem jak to jest na początku jest ciężko ale potem jak się widzi te efekty to jest z czego cieszyć i jak stoisz przed tym szkłem ze swoim odbiciem to sobie myślisz zrobiłeś to stary kawał dobrej roboty A Dzięki Michała książce Ja zjechałem z103 na 96 Pozdrawiam z całym Szacunkiem dzięki za ten film to daje motywacje 💪💪😉

[@pawllo9221]

Szacunek dla pana 💪💪

[@amieszkaakcedorg282]

Gratulacje tak trzymać! Mega dawka motywacji ;)

[@damianszwedek]

Mega szacunek!

[@KamilOrzech]

Szacunek dla tego czlowieka dozywotni!! Zrzucic 60kg samo w sobie robi wrazenie, ale dociagniecie tego do konca to juz totalny rozpierdziel 👌👏👏

[@cinekcinek6121]

Dziekuje za dobre słowo i motywację do dalszej walki. Pozdrawiam 💪

[@Oczkins92]

@@cinekcinek6121 A brałeś może jakieś przedtreningówki jak miałeś gorsze dni?

[@cinekcinek6121]

@@Oczkins92 na szczęście obylo sie bez tego ;-) suple tylko bialko no i teraz kreatyna.

[@gabrielaristoi7451]

@@cinekcinek6121 Jestem w podobnej sytuacji, chcę zacząć schodzić z wagą (~120 kg). To co najbardziej mnie martwi to skóra na brzuchu. Zwisa?

[@noodleppoodle]

Cinek Cinek hejo! Jestem w połowie drogi. A czy mogę zapytać jak długo trwała ta przemiana?

[@GabCho777]

Świetna sylwetka i szacunek za chęć przemiany.

Gratulacje

[@tadeuszpuawski6158]

Brawo gościu.

[@rafkont1]

Marcin wielki Szacunek ...

[@eryksadowski7993]

Super przemiana. Gratulacje.👍🏋️🏋️🏋️

[@ukaszderda38]

Piękny efekt!!! Gratulacje dla Marcina - jesteś super przykładem dla innych

[@Mktrener]

Dokładnie tak

[@cinekcinek6121]

Bardzo dziękuję za miłe słowa. Pozdrawiam

[@ShinzouNoNaiOtoko]

Super zmiana, gratuluje wytrwałości 👍👍

[@marlenatomkowiak8503]

Wielkie brawa dla Marcina 👏👏👏ogrom włożonej pracy...sylwetka piękna😊

[@robhertstanislawsky8679]

GRATULACJE !!!💪DOBRA ROBOTA👌!!!

[@cocaboliviana3895]

Japierdole :o jak całkiem inne osoby. Mega szacun! Powodzenia wszystkim życzę w realizacji wyznaczonych celów! Piooona i miłego wieczoru! :-)

[@martinezcolorinez5326]

Marcin - No petarda 👍🏼

[@tonzen]

Marcin "się odpalił" i podpalił do działania innych. Tak działa pozytywne zarażanie. Dzięki Marcin za motywację 💪💪💪👏👏👏

[@cinekcinek6121]

Teraz sytuacja się odwróciła. ;) To ja dziękuję za motywację 💪🔥

[@maciej219]

Szacun!

[@YooTTooY]

Szacun za dołaczenie do sportowych swirów

[@marcinwojtowicz4]

Bravo, naprawdę imponujące.

[@sylwesteradam759]

Szacunek!!!!

[@arekgie5448]

Brawo, gratulacje

[@msenat2508]

Zarąbista przemiana

[@yoankaka3167]

przystojny Pan bardzo

[@irekwinnicki2985]

O miło nam witamy w Lublinie :)

[@Mktrener]

Jakby co pochodzę z województwa lubelskiego 🤠 dopiero od 2011 w Warszawie

[@irekwinnicki2985]

@@Mktrener no i to potwierdza teorię że ludzie z naszych okolic to naprawdę fajni goście :D

[@tociUpiorek]

Szacunek 💪🏻🙏🏻 i co za zmiana twarzy 👀 szok. Pan Marcin bardzo wyprzystjnial 🤭

[@3czeR]

Ooo ale trafiłem. Ja się zagrzebałem znowu w tłuszczu przez kwarantannę, ale od miesiąca powrót do intensywnych ćwiczeń i lepszych nawyków żywieniowych :)

[@cinekcinek6121]

Nigdy nie jest za pozno, ja tez sie zbieralem-przymierzałem kilka razy, ale udalo sie "uciec" jakos i nie mam zamiaru wracac do starych nawykow, bo serio nie warto ;-) trzymam kciuki żebyś też "odpalił" ;-) pozdrawiam

[@3czeR]

@@cinekcinek6121 już odpaliłem. Sprawia mi to znowu przyjemność. Trochę mniej restrykcyjna dieta, ale postanowiłem, że teraz będę te 4 razy w tygodniu treningu siłowego starał się utrzymać przez rok bez celowania w szybkie efekty. Najważniejsza jest cierpliwość i systematyczność :) W przyszłym roku 30 wiosen nadejdzie. Chciałbym w nowa dekadę wejść w dobrej formie. Dzięki za wsparcie :)

[@cinekcinek6121]

@@3czeR bedzie dobrze! Dzialaj a efekty przyjda szybciej niz myslisz. W razie W służę wsparciem! 💪stay strong

[@jacekjaworski3321]

Super!!! Moje gratulacje

[@lexussuperstars]

Na szacunie 💪

[@Suri29000]

Gratulacje 👍💪😊

[@215pawel]

Szacun za twoją determinację że się nie poddałeś i teraz wyglądasz jak wyglądasz zajebiście.Nie poddawaj się oby tak dalej trzymaj się :)

[@cinekcinek6121]

Dziękuję za dobre słowo i motywacje do pracy nad sobą. Pozdrawiam 💪🔥

[@zaklinacz70]

Szacun dla Marcina i oczywiscie dla Michala za ¬ ojcostwo¬ sukcesu :)

[@paweljanus7849]

No niezły wynik Marcin trzasnął! Gratulacje :)

[@katarzynaplama5687]

super :) gratuluję! bardzo motywująca przemiana. Lublin

[@cinekcinek6121]

Pozdrawiam z Lublina ;-)

[@youtuberniaofficial4614]

@@cinekcinek6121 @Marcin Kamiński marcin a alkohol calkowicie rzuciles?przed przemianą piles duzo?

[@bernardbobson7338]

Szacun 👌😊

[@emanmac1284]

Brawo!!

[@maz8653]

Sztos. Czapka z glowy

[@jacekwijatkowski6422]

Super Gratulacje

[@TheRybakxd]

No szacun dla Marcina! 💪 Startowałem ze 150kg juz jest 104kg lecę po formę jak Cinek 💪 U mnie aktualnie największą motywacją jest polecieć Runmageddon, jakiś bieg uliczny 💪 jak ja się cieszę że zacząłem dzieki tobie Michciu 😁

[@AdamMarczak]

Szacun! Pamiętaj, żeby uważać ze stawami, nie rzucać się na głęboką wodę i biegi od razu po 10km dziennie. Ja tak załatwiłem sobie kolano, przy niższej wadze. Lepiej zacząć od spacerów, potem truchtu na mniejszy dystans i powoli zwiększać tempo + odległość. Powodzenia! 😉

[@TheRybakxd]

@@AdamMarczak truchty i spacerki już mam za sobą (oczywiście kroki robione codziennie po 8-10k) 😁 już tam biegi wychodziły i 10km i na szczęście wszystko oki z nogami 😃 ale dzięki za przestrogę

[@cinekcinek6121]

Trzymam kciuki 💪💪💪

[@janektaxi3341]

Jak sprawa ze skórą ? Obecnie startuje ze 150kg z odchudzaniem i obawiam się skóry wiszącej.

[@TheRybakxd]

@@janektaxi3341 no tak kolorowo jak u Marcina nie jest, jest flak ale mam nadzieję że z czasem się wchłonie a jak nie to no niestety będzie trzeba się wspomóc operacja 😁 ale jak dojdę do 80kg to najpierw postaram się utrzymać to przez co najmniej 5lat żeby nie było jojo czy coś i żeby usuwanie skory nie odbiło się czkawką

[@theszypa]

Jestem na początku tej drogi. Stosuję dietę Keto. Zaczynałem z poziomu 140kg po 2 miesiącach spadło już 25kg. Też mam hantle i gumy. Podziwiam bohatera filmu. Mam nadzieję że też osiągnę cel

[@adrianp.8177]

Krzysztof możesz napisać co za produkty jesz na tej diecie keto

[@theszypa]

Ja swoją przygodę z Keto zaczynałem najprościej jak można było i taka droga jest chyba najlepsza. Śniadanie : zazwyczaj były to parówki na których rozstapialem sobie plasterek x2 żółtego sera do tego ze dwa jajka i 2-3 plasterki boczku plus kilka pomidorów koktajlowych. Obiad to zazwyczaj stek wymiennie z burgerami wołowymi do tego jakaś prosta sałatka zazwyczaj paczka sałaty kilka pomidorkow wymieszane z oliwą i majonezem kolacja to rybka moja ulubiona to Łosoś wędzony i do tego np jeden ser mozzarella. Większość zakupów robiłem w Lidlu zamiast sałatek często jadłem takie papryczki w oleju nadziewane serem feta. To tak z grubsza. Ważne aby wykluczyć jak najwięcej węgli. Wszystko to połączyłem z postem przerywanym 16-8.

[@adrianp.8177]

@@theszypa dzięki serdeczne za odpowiedź. właśnie zaczynam walke ze 124kg

[@Jamlukas1.]

@@theszypa szybko zaczęła ci waga lecieć ? Liczyłeś kalorie w ogóle ?

[@maciej219]

Kurczę... Krzysztof, nie za szybko? 2 miechy = 25kg 😱

[@marp155]

Szacun! 💪

[@maciekru6746]

Marcin to mega twardziel, pominietych jest kilka istotnych tematow, moze niektorym piszacym idiotyczne komentarze kopara by opadla. Cinek dziku szacun!! Michal wiecej Cinka, bo to mega motywujaca osoba i przede wszystkim dobry czlowiek.

[@szydlowek90]

Szacunek człowieku dla mnie jesteś kurwa Iron Manem

[@janmiedza6607]

MArcin szczęka opada....wielka motywacja

[@bartekt22]

Poruszył bym w tym filmie jeszcze 2 aspekty: 1) Osoby, która pomaga. Tak jak Marcin mówił, że Michał go odpalił. Mi pomogła moja dietetyczka i wiem, że bez niej nie dał bym rady. 2) Zobaczcie, że Marcinowi skóra wróciła do normalności. Bez ćwiczeń a samą dietą nie było by to możliwe.

[@penguinfiesta6838]

Konkret, świetna motywacja dla innych.

[@Mktrener]

Zgadzam się 🔥