Trening Biceps Triceps - polski lektor;)

Mocno naderwana głowa długa prawego bicepsa. Trening i metoda jaką w tym wypadku stosuje. Zapraszam

[@ukaszmrozek7346]

Dużo zdrówka i powrotu do dalszej drogi w kierunku pozostania najlepszą legendą w kulturystyce

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙂🙏

[@sylwiafrydrychowicz7355]

Człowiek wielu talentów 👑🫶

[@ninjashinobi-jutsu6370]

Świetnie Rafale wyglądasz :) Filmik niczym kultowy film Doriana Yates :) Jak ja uwielbiam te silownie z dawnych lat, atmosfera

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏🤙

[@emilianwojtalik1948]

Ładnie to wygląda wszystko dopracowane 👊

[@lukaslukas7838]

Lubię oglądać twoje filmiki mistrzu zawsze coś podpatrze, jutro wjedzie biceps z barkami wypróbuję ćwiczenie na biceps z tą ławka i gryfem łamanym

[@dinomontana8806]

Zdrówka mistrzu ! Śledzę i kibicuje od początku .. jesteś wzorem dla wielu i wielu myślę się ze mną zgodzi .. pozdro 😁😁😁

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏👊

[@krismis2755]

Taki trening to Ja rozumiem 😊 jak w życiu trzeba mieć wszystko pod kontrolą.

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🤙🤚

[@tomasztomczak1033]

Zdrówka mistrzu. Zdarza się najlepszym 💪

[@frytarafafrydrychowicz9042]

✌️👊🙏

[@robertmeszynski9572]

No To Zdrowia Życzę i Powodzenia w leczeniu ... I Dalszej Drodze 💪

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👊🤚

[@blueman11123]

Pozdrawiam 👊👊👊ps fota👌👌👌

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🤚👊

[@atospikus]

Też naderwałem dwa lata temu lewy biceps na modlitewniku,przy opuszczeniu,dwa strzały jakby rzemień pękł /stary a głupi 😂,bez rozgrzewki ,rocznik 62. / Teraz wygląda trochę inaczej Tylko amatorsko ćwiczę,dla siebie. Pozdrawiam i dużo sukcesów 💪.

[@frytarafafrydrychowicz9042]

✌️🙏

[@PenitencjarzKoscielny]

Pięknie. Pomagaj ludziom to się rozgrzejesz.

[@fitpb]

Będzie dobrze przyjacielu 💯👌

[@frytarafafrydrychowicz9042]

❤️❤️❤️

[@dorsoonezz6502]

Czekam na filmik z maszyną na barki😁😁😁

[@jerzynawrot8871]

Dzień dobry Fryta. Zdrowia. Pozdrawiam serdecznie

[@gorziboy]

Lucjan Szołajski wysiada 😀

[@karolstuglikifbbpro5656]

Lektor niczym Knapik😁

[@adrianpioro1413]

💪

[@romanklerdobudy9835]

Pozdrowienia dla pana!

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👊🤙

[@gracjan71]

Trening łap zawsze fajnie się robi a zwłaszcza jak się ma do nich genetykę.Ja akurat mam fatalną albo jeszcze gorzej 😀.

[@kacperkornacki2911]

Witam, i zdrowka

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏😃

[@DetailingowyDziadzia]

Cześć byku. Widzę, że wróciły buty na wypasie... Zdrówka 💪

[@konradwerema4048]

Dzień dobry 🦾😊

[@lukasz82msm]

👏👏👏💪💪💪

[@ssttorree]

A gdzie kolczyki? Pasowały!

[@JohnSilverr]

witam ..czesto na modlitewniku zrywaja sie bicpesy ---zbyt duzy ciezar --zbyt dlugie napiecie --- ja robie tylko srednim ciezarem na sam koniec -

[@jankot2932]

Acha.

[@Paprika1-o8x]

Miało być mniej nakładane

[@a_17_]

Modlitewnik to standard do zerwania, prawie jak martwy ciąg :|

[@SzymonNowak-z6r]

A czym to jest spowodowane?

[@botpimpek8721]

@@SzymonNowak-z6r Bardzo duże rozciągniecie bicepsa często nawet ludzie robią przerost w łokciach by jeszcze bardziej rozciągnąć i strzela przy dużym ciężarze

[@mattsmith87ble]

Ktos powie tak sie nie robi….z kanapy w majtach z browarem w reku. Co tak pieprza niech swoje karty pro pokarzą i osiagniecia. Tak samo jest z ortografia. Poprawiaja debile ze tak sie nie pisze a sam ledwo z Polaka pewnie zdał cepisko jedne. Ninake jak kros dorianowi na filmiku plecow skomentowal ze zle technicznie cwiczy no to co tu komentowac. Powrotu do zdrowia

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Dziękuję 🙏