Trening dla osób siedzących za biurkiem | Codziennie Fit

[@Toussie]

3 lata minęły a nasza pani z w-f puszcza podczas kwarantanny pani filmiki☺️ pani jest niesamowita, bardzo motywujący głos

[@cysiaa__]

Prawda, nauczyciele puszczają, ale jej głos jest jak dla mnie wkurzający i irytujący, ale to tylko moja opinia

[@klaudiuszkedzia7108]

Nam ruwnież puszczają

[@ola14771]

2:15 rozgrzewka 5:47 cz. I - cardio 9:20 cz. II - wzmacnianie 13:22 cz. III - rozciąganie -- Może komuś jeszcze się przyda ;)

[@joannaciesielska8916]

O kurde wariatko cudna, ale piękny początek dnia. Dziękuję ❤️

[@Nie_pozdrawiam]

dziękuje pani i mojemu naucczycielowi za to zeto mi pokazał

[@jagna.b]

Uratowałaś mi życie tym treningiem! Jakieś dwa miesiące temu zmieniłam pracę ze stojącej na siedzącą. Biegam od dawna, ale teraz brakuje mi na to czasu i właśnie zaczęły dokuczać bóle w biodrach, nie wiedziałam czy to rozbiegać czy przeczekać. Na pewno będę wykonywała ten trening regularnie! Dziękuję!

[@stringartownia6407]

2:15 rozgrzewka 6:10 cardio 9:50 wzmacnianie 13:45 rozciąganie

[@dolblathanna6604]

Idealny trening między przerwami w nauce do egzaminów! 😊

[@lilaheminiak5410]

Hejka! Bardzo polecam ten trening wszytskim siedzącym, ale również wszystkim, którzy chcieliby zacząć dzień od dość krótkiej porannej gimnastyki, która rozrusza serducho, wzmocni mięśnie oraz rozciągnie plecy

[@ola14771]

Świetny pomysł na trening! Myślę, że trafia w potrzeby wielu osób, w tym mnie :) Ja akurat spędzam dużo czasu za biurkiem, bo jeszcze się uczę, ale w ostatnim czasie zaczęłam trochę więcej ćwiczyć i dzisiaj po treningu brzucha wykonałam Twój trening i powiem, że jest on idealnym dopełnieniem w takie luźniejsze dni treningowe, czy w normalne dni dla osób nieszczególnie ćwiczących :) Dzięki Marta!

[@ninawojtanowicz5466]

Jak robiłam ten trening przed rozpoczęciem pracy biurowej, to było dobre urozmaicenie. Dzisiaj po pół roku w korpo, czuje jak mój kręgosłup mi dziękuje za te ćwiczenia.

[@sylwiasadowska1635]

Świetny trening! Od razu po nim poczułam się dużo lepiej. Moje zasiedziałe ciało jest Ci wdzięczne :).

[@grzegorzleszczu8799]

lubie panią bo nasz pan przez 3 lata puszcza nam twoje filmiki kocham fit

[@creepywallet]

Jesteś miszczem miszczów! Tego mi było potrzeba.. co prawda w Twojej rozpisce na dziś jest 'wolne' ale taki mini trening raczej nie zaszkodzi bo faktycznie codziennie spędzam dużo godzin przy biurku :( dziękuję!

[@sinthelll]

Zrobione! :) Dziś miał być dzień lenistwa, ale wyszło inaczej - trening zleciał tak szybko (i bezboleśnie), że nawet nie zauważyłam, że już koniec :)

[@martapuchacz2295]

Super trening. Fajnie sprawdza się jako poranna rozgrzewka 🤸‍♀️

[@karolina1573]

Właśnie skończyłam ten trening i jest genialny! :D bardzo dużo siedzę za biurkiem, więc byłoby super gdyby nawet były jeszcze ze dwa podobne dla urozmaicenia ;) Marta wspaniale że jesteś na youtube, subskrybuję Cię od dawna!

[@emiliagarncarek1908]

Kto przyszedł tak jak ja ,w trakcie kwarantanny się porościągać i wzmocnić , po codziennym siedzeniu za biurkiem ? 😍

[@cysiaa__]

ja zostałam do tego zmuszona na WF mimo że nienawidzę tego kanału!

[@nicolabudzeniusz9401]

Świetny trening, wszystko co było mi potrzebne ujęte w 18 minut, wielki plus :)

[@Iriszstilisz]

Zegar odlicza do zera, a nie od zera! Jak wspaniale! Dziękuję! :D

[@mariuszignacy3200]

dziękuję Ci za ten trening poproszę o więcej takich siedzę 6 godzin w szkole przed kompem napewno mi pomoże taki trening

[@nataliatomasik1296]

Niesamowity trening na dobry początek dnia 💓💓💓💓

[@eudajmonia1777]

Super! dziękuję ❤️

[@karolinarazwtygodniu3554]

idealny trening gdy nie mamy czasu/ chęci albo jako dodatek, jest i cardio, i wzmacnianie, i rozciaganie, eksstra :D

[@wirujacabetoniarka]

Miało być dziś wolne, ale po spędzeniu kilku godzin z książką naszła mnie ochota na ten trening :)

[@wiktoriaszarata294]

Dzisiejsza lekcja wfu zdalnego. Pozdrowienia dla Ciebie Marta. Poznałam Twój kanał dzięki lekcjom zdalnym.

[@dodumduum6190]

O jak ładnie wizualnie. Trening idealny dla 90% ludzi, na pewno wypróbuję :)

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Kolejny trening z serii "stara Marta" 😉 zaliczony! Bardzo fajna formuła, gdzie rozciąganie to jest normalny długi blok. Może jeszcze zrobisz tego typu trening? Może dłuższy, siłowy, czy interwałowy, gdzie końcowe rozciąganie to nie krótkie schłodzenie, ale normalny długi blok, stanowiący np. 1/4 treningu? ❤️

[@TheAgnieszka12]

Piękna sceneria! A co do treningu to dziś wypróbuje 😃

[@MollieandDollies]

Cieszę się że tu trafiłam! :D

[@_neonek_kocha._.widzow_8323]

i co mnie twoje zycie

[@nadiacokot7582]

Ja też ❤️❤️🙏🙏

[@annajedraszczak9315]

Idealne na kwarantannę :)

[@agnieszkas.572]

Fajna ta nowa miejscówka, a trening super 😊 na pewno wypróbuję 💜

[@izabela_janina]

Super pomysl na trening!

[@grequchannel]

Jezu, czuje sie jak mlody bóg, jestes niesamowita!!

[@Anna_Atarka]

Spoko ćwiczonka, będę robić ;)

[@zuziapastyrnak4050]

Świetny trening, dzięki Marta

[@jakubsniegowski-modzidemok1317]

Super 👍🏻

[@LoveBreathe3]

Super 🙂

[@mariaf5297]

trening wydaje się super myślę że go wypróbuję

[@Pltompol]

dzisiaj na pewno pocwicze❤

[@mdkth89]

O super, to co idealnego dla mnie:D

[@nadiaregula6422]

czy ten trening lepiej zrobic przed czy po ktoryms z twoich zestawow odchudzajacych np tym ostatnim turbo

[@codziennie_fit]

można, a jeszcze lepiej byłoby zrobić go w innym czasie - jeszcze lepsze korzyści. Czyli np. trening z zestawów rano, a ten - wieczorem

[@kuna9393]

dzięki Marta! :*

[@Kejti369]

Dzięki, było super ;)

[@daughterofthebooks]

Fajny, szybki i nie męczy jakoś bardzo, więc myślę, że będę go często powtarzać, żeby się troszkę poruszać, tym bardzoej, że w wakacje nie mam swoich normalnych treningów, ponieważ sporo osób wyjeżdża i trener też. L.

[@magiccat9981]

Czy ten trening można robić w rest day?

[@codziennie_fit]

raczej tak, ale nie robiłabym go w każdy rest day

[@magiccat9981]

Codziennie fit głównie chodzi mi o rest day taki , w którym siedzę i cały dzień sie ucze :D więc bardzo dziekuje za odpowiedź 😙

[@waperzepapierosemfoksi5580]

Kozaakk

[@cysiaa__]

nie

[@juliawspaniaa7930]

jesteś bardzo piękna Marta

[@monfiniter69]

lezbijka?

[@wiktoriagawrych1941]

@@monfiniter69 A czy to źle?

[@monfiniter69]

@@wiktoriagawrych1941 oczywiście że nie

[@wiktoriagawrych1941]

@@monfiniter69 Oki ^^

[@arturloka6562]

Sztos!

[@Artystka1971]

Super trening!

[@kingacybulska6836]

✅✅✅

[@juliawspaniaa7930]

super film skorzystam 😆

[@lilly-fy9ys]

No to zakładam buty i lece ćwiczyć :D

[@klakierievrest7599]

7:36

[@karolinaignatowicz9404]

Dużo siedzę za biurkiem, więc trening idealny

[@grzegorzleszczu8799]

twój codzienny fit mi się podoba

[@cysiaa__]

a mi nie

[@saszetkabs]

pozdro z e lekci

[@iwonaszalajko8716]

Fajne

[@milenkaa2001]

ale masz super legginsy Marta! :D

[@mrcnlukoszek]

Kiedy lepiej robić ten trening - po pracy siedzącej czy rano przed pracą?

[@szymonkowalski6474]

Rano prxed pracą

[@justynamruk8523]

polecam :)

[@taranx1]

Super tylko ta deska nieosiągalna, dla kogoś kto siedzi od 30 lat za biurkiem ;) Może coś dla starych ludzi poproszę :))))

[@jusori3133]

wszystko fajnie bardzo lubiłam ten filmik ale po ilości reklam jakie tu się pojawiły zaczyna mnie denerwować. .. chyba ze skutek miał być taki żebym co średnio 3 min robiła przerwę

[@hunky-doris]

adblock (i zapomnisz co to reklamy)

[@wojtek1895]

kozak trening ale prosze zmienić muzyke w tle

[@karisa1623]

Super trening!