TRENING KARDIO, CZY SIŁOWY?💪 🎥 | Pogadajmy o...

[@sebix-qg6xw]

Super seria odcinków. Bardzo miło się Was Panowie słucha. Dużo przekazanej wiedzy za każdym razem. Naprawdę świetna robota 😊

[@damianste1259]

Dziękuję za kolejny wartościowy materiał 😊

[@pavulonskypavlowsky6219]

Dzięki Panowie za kolejny odcinek 💪 może na kolejny odcinek temat FBW vs split lub inne podziały? Pozdro

[@karollochowski1326]

Dobry rzeczowy materiał. Radek jaki młody chlopak bez zarostu. Pozdro chłopaki.

[@Sirmodzel]

Moje ulubione pogadanki :D

[@radeksodkiewicz7141]

😎💪🙏

[@p.b.678]

Dobry materiał jak zawsze chłopaki. Pozdrawiam Was serdecznie.

Pozdro 🫡

[@andrzejfica7238]

Robię kardio po każdym trenigu siłowym i czuje się z tym zajebiscie .

[@adambara7191]

Dla mnie temat trafiony w dziesiątkę bo akurat jestem w deficycie kalorycznym 4 razy w tygodniu robię trening siłowy i robię codziennie w pracy po 14 000 kroków i zastanawiam się czy potrzebuję dołożyć jeszcze cardio. Waga spada w dół więc teoretycznie te cardio mam w pracy. Może dołożę sobie delikatne w dni nietreningowe by Redukcja jeszcze lepiej postępowała😉👍 Pozdrawiam

[@2pacrapukrol323]

Ja na 'masie' jeden tydzień jadlem na umur i nie liczylem kalorii, bo chciałem od tego odpocząć i schudłem 1kg 🤣

[@wojtask2042]

super się słuchało!

[@SFD_SKLEP]

dzięki Wojtas!

[@PuczkarskaMilena]

Ja chodzę 5 razy w tygodniu 3 razy trening siłowy około godziny i 5 razy cardio po 120 minut :)

[@rafalekrys4324]

Cardio na masie po ćwiczeniach ? jak długo ?

20 min jest ok✅

[@adrianek3125]

Podstawą kształtowania sylwetki niezależnie czy jesteśmy podczas masy czy redukcji zawsze będzie solidny trening siłowy i dieta. Treningi aerobowe czy interwałowe mogą być narzędziem dodatkiem do pogłębiania deficytu co najwyżej. Ale jak ktoś na redukcji zaczyna kombinować i odstawia treningi siłowe zastępując to 4x w tygodniu samym cardio albo interwałami to najgorsze co można zrobić bo organizm jest cwany i bez odpowiedniego bodzca nie będzie utrzymywał niepotrzebnej nam masy mięśniowej.

[@Kursant-od8pb]

Wreszcie o pracy fizycznej coś wspomnieli ....nie wszyscy w biurze a potem 30 serii rozpisuje i sto procent albo nic.

[@mattbox7]

Zajebista pogadanka, troszkę mnie biurkowego siedlenca uswiadomila, ze trzeba dowalić kardio mimo kroczków

[@Sirmodzel]

Ja Pracując w hurtowni robiłem nawet 30 000 kroków dziennie dlatego w ogóle nie robiłem cardio 3 razy w tygodniu po 2 godziny

[@MarCinovskY89]

poruszcie temat kalorii posiłków - odwieczny dylemat - LICZYĆ CZY NIE LICZYĆ KCAL

[@adrianpioro1413]

💪

[@kxulek8808]

Panowie czy moglibyście zarobić odcinek tierl lista z najlepszymi ćwiczeniami na każdą partię mięśniową? Fajnie by było gdyby to były ćwiczenia na wolnych ciężarach w domowej siłowni pozdro

[@wojtask2042]

A może kiedyś rozmowa na temat treningu GÓRA-DÓŁ, jakby miał on wyglądać, aby było dobrze?

[@2pacrapukrol323]

Partia 2 razy w tyg..raz mocno niski zakres powtórzeń drugi raz na do pompowanie i tyle xD

[@sylvano821]

👍

[@urbextrip1]

Jak ma się psa to kilometry codziennie idą...czy się chce czy nie.

[@nostradam4594]

Karmowski wygląda jak pies

[@kola5702]

A jak kota?

[@urbextrip1]

To już nie​@@kola5702

[@radekmichewicz2397]

Róbcie nieraz jakieś konkursy żeby można wygrać jakieś odżywki albo ciuchy SFD 😊 Pozdro!

[@SFD_SKLEP]

to wpadaj na naszego instagrama, tam często mamy różnego rodzaju akcje konkursowe!

[@CoachKalish]

A może powinno być Czy przy treningu siłowym robić cardio? Bo pytanie w tytule jest wogóle bez sensu. Dwie różne rzeczy.

[@pawejawid8189]

💪💪💪👊👊👊👏👏👏

[@gniewkojot1936]

Ja mieszam siłowy i intensywny rower 40km najmniej

[@SFD_SKLEP]

i jak efekty? co daje Ci więcej?

[@gniewkojot1936]

@@SFD_SKLEP forma ok 40 łapa na żyle do cięcie ok nawet lekarze mi mówili że forma sztos nawet żyły na kaptura h są od lat robię taki trening waga 71kg wzrost 168 wiek 41 uda dojebane od samego rower nieraz dłuższe dystanse koło 100km 170 km do pracy 5 dni w tygodniu 3 zmiany 12km w obie strony 6 km schodzi 10,15mi hi i ciężka praca fizyczna bez diety nawet w większości deficyt Oc nie liczę jem co chce pozdro sylwetka kalisteniczna bardziej pozdro

[@MariuszŚwirkula]

Siema

[@sophisticatedhyxor5301]

Haslo Dziadek do orzechow.

[@SFD_SKLEP]

złe hasło :D

[@IrszkSzklarz]

lepiej iść na spacer

[@SFD_SKLEP]

na spacer zawsze warto iść, kroki są ważne - ale wyznajemy zasadę, że aktywność powinna być jak najbardziej urozmaicona! pozdrowienia!

[@rybskihary]

Wedlug mnie mowiąc że nabijanie kroków dziennie jest glupota to jesteście w błedzie kazda aktywnosc jest dobra nawet wychodzenie okreslonej liczby krokow dziennie

[@szarlotka28091]

Pogadajcie lepiej o skutkach ubocznych i tego co wam koks ze zdrowiem zrobił już ten pan łysy wyzdrowiał😂

[@domin09123]

Takie masło maślane wyszło z tej rozmowy. Bo tak za bardzo nie wiem do kogo kierowany jest ten przekaz. 39lat+rodzina i mam być trzy razy na siłowni? Czyli chyba ta rozmowa jest dla jakiś zawodowców ale z perspektywy zawodowca to tu żadnych konkretów oprócz tego żeby nie robić kroków

[@ZwijaczKamil]

Jak na moje, to spoko mówią. Ćwiczenia siłowo 3 razy w tygodniu jako taki złoty środek dla normalnych ludzi dbających o zdrowie. Do tego jak masz pracę, w której mało się ruszasz, to jakieś cardio dodatkowo. Imo spoko. Co ma wiek do tego i dzieci to nie wiem. Sam mam trójkę młodych i 39 lat w lipcu. W ogóle mi to nie przeszkadza :)

[@kxulek8808]

Nie rozumiem, dlaczego pan Radek w pewnym momencie powiedział że 25 minut cardio po treningu siłowym 3 razy w tygodniu nie będzie dawać efektu?

[@instrybutor]

Nie słuchałeś uważnie bo powiedział również że jeżeli dieta nie będzie dopięta to wtedy nie będzie dawać efektu