Trening na piękny i zdrowy brzuch bez FAŁDKI | dla początkujących |

[@AnnaGajewska-st6sx]

Za takie ćwiczeni tylko dziękować 🎉❤❤❤

[@joannacichon9411]

Wspaniała 10 minutowa lekcja ❤,brzuch menopauzalny,to bardzo motywuje na kolejne spotkania na macie z Tobą Olu.Jak zawsze dajesz tyle pozytywnej energii,w te zimowe wieczory tak bardzo potrzeba takiej motywacji .Pozdrawiam .

Ale mi miło 😍 Cieszę się, że trenujesz razem ze mną 💚

[@anna-i8b7z]

super, dziękuję!

Dziękuję za wspólny trening 💚

[@magdachmiel6838]

wspaniałe ćwiczenia ❤ dziękuję

[@agnieszkanajduk1146]

Pani Olu już od dłuższego czasu oglądam filmy i staram się ćwiczenia dopasować do mojej sytuacji, czyli jestem po operacji kolana ( endoproteza pół roku) a drugie już bardzo mocno się o to upomina 😌 i boli 😩 wielu rzeczy zrobić nie mogę,ale staram się 😉😇 pozdrawiam 🥲

[@remnia29]

Bardzo fajne ćwiczenia podobają mi się zrobione dziękuję ❤❤❤❤

[@bozenahaber6880]

Dziękuję za kolejny filmik 😊jestem seniorką, staram się codziennie wieczorem ćwiczyć z panią niektóre filmiki są wcześniejsze raz ćwiczę dla seniora a następnym razem inne ćwiczenia mam nadzieję że wytrwam 😊pozdrawiam cieplutko 🙋‍♀️spokojnej nocy 🌛🌗😘

Razem damy radę 😍💪

[@agak266]

Dziękuję szukam takich treningów na poranny rozruch❤

Mam takich dużo na kanale 💚

[@kamilalipinska7518]

Dziękuję ❤moja buldożka ćwiczyła z nami😊

Ale super treningowy duet 🔥

[@Tosia46]

Zrobione i dziękuję 🎉

Dziękuję za wspólny trening 💚

[@martapanczyk2391]

Mój brzuch bardzo dziękuję, idę do kolejnego filmiku ❤

Dziękuję za wspólny trening 💚

[@eliolszewska5578]

Super, dziekuje bardzo

[@grazynapietrzyk9633]

Super 🥰

[@karolinazdrodowska5697]

Wracam!! Dziekuje ❤

[@ewamaj1280]

Jest Pani wspaniałą osobą ❤😊

Dziękuję 😍 Ja mam wspaniałych widzów 💚

[@jarosawjaro8696]

Super❤

[@catwoman3247]

Uwielbiam twoje ćwiczenia, czy możesz rozważyć stworzenie swojej aplikacji do ćwiczeń. ❤😊🙏🏻🙏🏻

[@dorotakarpinska3858]

Dziękuję ❤

[@magdalenabNS]

Dziekuje, było super, zadyszka jest 🫣

[@aleksandrataach7286]

Dziękuję bardzo ❤️❤️🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

💚💚💚

[@krystynarymarz8490]

Dziękuję. 👍😘

💚💚💚

[@Szczescie1]

Dobrze wykorzystane 10 minut❤😊

[@jolantamarchwant1569]

Super i czekam na więcej ❤

[@angelikabubiec2720]

Dobry wieczór 🙂! Bylo super ,czuc prace brzucha 😍...

I o to chodziło! Cudownie 💚

[@aleksandrastaniucha6208]

Super, jutro robię 😊

Trening już wykonany? 💚

[@krystynarymarz8490]

Dobry wieczór, już startuje .🤗🥰

Ale fajnie! 😍

[@zuzannakas2285]

Juz odrabiam 🎉❤

Cudownie! 💚

[@zuzanna.a.]

Zaczynam ćwiczenia.

Super 💪

[@irenabieniek]

❤❤❤

💚

[@agatasmedzik2836]

Super trening, a gdzie znajdę dla zaawansowanych. Muszę pozbyć się opobki😊

[@Nell-lc4xn]

☺️☺️💪🏻💗

[@beautyprank183]

fajne ćwiczenia

Cieszę się, że się podobają 💚

[@FanSzeryfMelonik]

A czy przy bólu kręgosłupa lędźwiowego i kości ogonowej można ćwiczyć

[@natnat1547]

Podpinam bo mam ten sam problem ostatnio ćwiczyłam podobne ćwiczenie tylko nie z tą panią tylko z inną no i powiem że cały dół lędźwiowy bardzo mnie bolał

[@jacekbart4902]

Pani Olu co sądzi Pani o stołkach do jogi i opieraniu się na barkach czy to jest zdrowe? Na głowie bezpośrednio nie staje bo moja szyja tego nie lubi ale zastanawiam się nad stołkiem...

[@martynas.2672]

A moze Pani podac jakiej firmy jest ta mata i czy ja Pani poleca. Super trenig. Cos dla mnie ❤

[@Blondyna_ja]

Jak pani myśli kiedy będą widoczne rezultaty po tych ćwiczeniach ?

Dla naszego ciała najważniejsza jest regularność 💚 Im częściej ćwiczymy, tym szybciej zobaczymy efekty. Przy założeniu, że trenujemy brzuszki 10 minut po 5 razy w tygodniu - pierwsze rezultaty powinny być widoczne już po miesiącu. Każde ciało jest różne, tak więc to jak szybko pojawią się efekty jest kwestią indywidualną 😍

[@zuzannakas2285]

Fantastycznie ❤ dziekuje 🎉❤

💚💚💚

[@takamuzykaswiata8982]

Dziękujemy, jesteś cudowna! ❤

A ja się cieszę, że mam taką cudowną społeczność 💚💚

[@dorotabartczuk2107]

❤

💚💚💚

[@Julia-iw1it]

czy planuje Pani nagrać jeszcze jakieś ćwiczenia na mięśnie dna miednicy? 😊

Na pewno takie jeszcze będą 💚

[@weronika8359]

Pani Olu czy na grupie Żelazne Dziewczyny na Fb są darmowe plany treningowe?

Na grupie na FB są plany, które były opublikowane w przeszłości. Po nowe plany zapraszam do Body Space - naszego domowego studia treningowego, gdzie znajdziesz plany, wyzwania i treningi, których nie ma nigdzie indziej 😍 bodyspace.studio/

[@weronika8359]

Dziękuję za odpowiedź!

[@weronika8359]

Skorzystam z planów na Grupie Żelazne Dziewczyny, niestety nie stać mnie na kupno Pani kursu! 😭

[@weronika8359]

Przepraszam, że tak Panią męczę, ale od czasu do czasu może mogłaby Pani opublikować nowy plan treningowy? Bardzo proszę! 😘

[@michalinahojka9326]

Kiedy będzie dostępna subskrypcja na 1 miesiąc?

[@Zapt7613]

Super ćwiczenia ❤❤❤ w sam dla mnie 😂

[@agnesheyne2734]

Witam, jestem tu nowa. Mam 47 lat i dawno nie ćwiczyłam, wynikiem tego jedt już u mnie 15 kg nadwaga. Chciałabym tu zostać , ćwiczyć i wrócić do dawnej formy. Ale nie wiem od czego zacząć? Czy filmiki z ćwiczeniami trzeba oglądać po kolei ? P.S proszę o pomoc. Nie o hejt. 😊 Czy jest ktoś kto by mi podpowiedział?

[@MajaNikolaKowalska]

Pani Olu, nie wiem co robię źle ale nie czuje nic. Od 3 miesięcy ponad robię pilstes- bez zmian Nie widzę żadnych efektów, nie tylko od treningów pani ale też innych. Powoli tracę motywację i mam dość

[@AgnieszkaJadach-g9n]

Dziękuję ❤

[@Ola-zz2nb]

❤❤❤