Trening nogu - Mekani i srećni!

[@MrVanja73]

Tako je Stevice. Ljudi uvik traze izgovore kako bi opravdali sebe i svoje netreniranje. Davno sam cuo : a vidjet ces za 5 godina, kad izgubis volju za treniranjem, kad dodje obitelj itd. Trening je zivotna ljubav koja nas cini sretnim. Al vecina to ne moze shvatit tak da in se oprasta.

[@redradidiciplina1029]

Pozz! Par dana te pratim na kanalu, vežbe koje radiš su ok! Ali priče su ti👍! Za mladog čoveka si edukovan, svaka čast. Ja imam 49 i vežbam power lift od 1991 imao sam prekide zbog biznisa, ali ljubav uvek pobedi prema ovom sportu! Svako dobro Stevane! I naravno gledamo se!😊👍

[@1312acab1]

Prsa tricpes ponedeljak Leda biceps srijeda Cetrvtak ramena Subota noge Sta kazes na ovaj program

[@redradidiciplina1029]

@@1312acab1 pozz, ja vežbam tri puta nedeljno pon, sre, pet. Subota i nedelja su za odmor. Od vezbi radim uvek samo osnovne. 5 serija po partiji. Težine uvek u maksimumu do 4-5 ponavljanja. Izolacione vežbe radim uvek samo za zagrejavanje.

[@steva_rl13]

Hvala puno na podrsci! 🤝🏽💪🏽

[@igornovak1000]

Počeo sam u firmi da koristim Stevanove fraze ..teleće glave ,pileći mozgovi pitaju me ljudi jesi to opet gledo Stevana 🤣🤣🤣Brate svaka čast kod tebe bulk faza traje konstantno to je i moj moto da nema potrebe da idem u teretanu ako ne jedem kako treba 🖖🖖🖖

[@steva_rl13]

Hahahaha ozbiljno si me nasmejao sad 💪🏽😂

[@SpankIEkzs]

Најгори осећај је кад треба да радиш ноге и најбољи је кад завршиш. То + мржња према искораку. Као ја да причам 😅😂🤣🤣🤣

[@objektiv8086]

Dvadesetice😍

[@B.Mijatović]

Trebalo bi mnogo đoka, koliko ima onih koji razmišljaju na takav način..ali ajde, potrudili bismo se 😂 Odličan trening i bravo za "klizeći u meso"..point made 💪🏼

[@steva_rl13]

🤝🏽💪🏽

[@Sladjan245]

Као и увјек доследан и одговорнан према тренингу.Свака част.Видио сам тамо неки те почео копирати са твојом причом и начином рада на ју тјубу,што значи постајеш звијезда 😀

[@steva_rl13]

Hvala na podrsci 🤝🏽😁 Drago mi je ako uticem pozitivno na dizanje svesti u oblasti fitnesa, necu ja nikad biti zvezda, moze samo zdrav uticaj da bude veci 🫡

[@Sladjan245]

@@steva_rl13 Утичеш како да не.Ја сам ево са 38 год.се поново активиро.Свако добро.

[@thunderboot77]

Ja kad zavrsim cucanj kao da sam kuci dosao.

[@bornabarac8050]

Pozdrav. Pitanje vezano za razliku u velicini lijeve i desne strane. Npr lijevi kvadriceps je manji od desnog. Sto napraviti u tom slucaju.

[@aleksandarstamenkovic6054]

Ништа - нормално је да једна страна буде већа од друге и то је углавном јача тј. доминантнија страна. Тако је скоро свима. Ако је баш веелика разлика и у снази и у величини, тренирај унилатерално (прво једну страну, па другу) и то тако да прво одрадиш слабију страну, па са том килажом и у том опсегу понављања ради јачу. Али, такође је битно открити и који је узрок неког великог дисбаланса, а ако је разлика незнатна као код већине нас онда се не оптерећуј и цепај само.💪

[@steva_rl13]

Unilateralne vezbe ili odvojene noge gde god moze da se izoluje leva od desne (bucice, iskorak, odvojeni rad nogu na sutu, ekstenziji itd.). Nijedan covek nije simetrican ali razlike ne bi trebale da budu drasticne. Uglavnom je prisutna asimetrija kod pocetnika ili ljudi koji su imali odredjene povrede. Sve se da ispraviti.

[@Huawei-fb5wh]

Pozdrav Stevane, vidim da se razumeš u teretanu pa da te pitam nešto--juče kad sam pošao sa autom u grad čuo sam neobično kucanje u prednjem desnom točku. To kucanje se čuje više kad namotam točak u desnu stranu. U pitanju je automobil marke Audi A3 iz 2010 godine. Šta ti misliš šta to kucka?

[@stefx9262]

Meniskus ležaja... 🤣🤣🤣

[@31032008vanjuska]

Spona sinovac

[@makarijefather7536]

Covek se igra sa tezinama,ovo nisam video ni kod ozbiljnih profi bildera,a koji su na ozbiljnoj hemiji godinama

[@steva_rl13]

Hvala brate na podrsci 🤝🏽💪🏽

[@aleksandardopudj131]

Stevo sta mislis da odrads jedan trening old skul bez masina mez sajli samo klasika tegovi. Nije bitno koja grupa misica. 😀

[@steva_rl13]

To je meni zona komfora :), dobar predlog uradicu jednu nedelju samo slobodne tegove za sve misicne partije 🤝🏽💪🏽

[@ubrenvanhou4823]

Stevane treniram nekih godinu i po dana, bas sam posvecen treningu i ishrani, bukvalno ne preskacem nijedan trening ni obrok. Ono sto me muci sto su mi noge uzasne, dosta slabe i mrsave. Trudim se, treniram ih ali jednostavno iz sedmice u sedmicu na mjerenju obima ili stagniraju ili opadaju. Inace sam visok 193cm i klasicni sam hektomorf ne znam vise sta da radim. Cijelo tijelo fino napreduje dok noge su katastrofa, bukvalno mi zena ima veci obim noge od mene :D Imas neki savijet? Pozdrav 💪

[@stefanstanojevic4003]

Misljenje o Milosu Sarcevu i njegim treninzima

[@steva_rl13]

Apsolutno postovanje za sve sto je uradio kao takmicar i trener. Daleko je vise u svemu ovome da bih ja komentarisao njega.

[@BajoSipovac]

Pozdrav za druga

[@infirana]

Da li čovek od 140kg i 50 god koji vežba svaki drugi dan i ima kaloriski deficit može da izgradi mišić? Da li se salo može prebaciti u mišić ili mora da se jede? Da li je autofagija ok? Svaka ćast. Samo nastavi.

[@steva_rl13]

Ako je pocetnik moze istovremeno da gradi i misice, napredni vezbac skoro nemoguce. Salo ne moze da se prebaci u misic, moze da se sagori, a misic da se napravi. Autofagija korektna kome prija, nije superiornija od drugih nacina ishrane. Zdravstveno dobra ali ako se pravilno koristi. Pozdrav 🤝🏽💪🏽

[@ViktorIgo-ye2er]

Ljakse nehodaj u čarapama i druga stvar smešne kilaže za steroidnog tuljana ,bez hemije malo jači zeka žele.

[@sremarko]

1

[@stefanstefanovic99]

Kakva je to narukvica, mislim cemu sluzi?

[@Ilija17]

Za čekiranje kad udješ u mega gym, bez toga ne možeš

[@sloba1996]

drugar jel moguce onaj anatoli rus iz sprdnje dize sve kilaze duplo teze od sebe iz sale ili fejk to

[@1312acab1]

Prsa tricpes ponedeljak Leda biceps srijeda Cetrvtak ramena Subota noge Što kazes na ovaj program

[@steva_rl13]

Dobar split

[@munzekonza3498]

E ne prodje video da ne pomene "sisanje Djoke velike" .. hoce to od viska Estrogena u hormonima...lol

[@nikolajovanovic6133]

Естроген није у хормонима, естроген је хормон поз.