PILATES | Brzuch Uda Pośladki | z piłką

💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfit...
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361
Jak dobrać odpowiedni rozmiar piłki? Dostosuj rozmiar piłki do swojego wzrostu.
Orientacyjna tabela rozmiarów wg. wzrostu:
wzrost 140-154 cm piłka o średnicy 45 cm
wzrost 155-169 cm piłka o średnicy 55 cm
wzrost 170-184 cm piłka o średnicy 65 cm
wzrost 185-200 cm piłka o średnicy 75 cm
wzrost powyżej 200cm piłka o średnicy 85 cm

[@anettakaras2379]

Dzieki za świetny pilates. Zaczynam dopiero po ......wiellllu latach. Jesteś bardzo zachecajaca do wspolnego treningu. Mega pozytywny usmiech i naturalniść. 😊😊😊

[@joannaszczesniakiewicz8118]

BOSKI TRENING 😍 W brzuchu niezły ogień 🔥🔥🔥 Paula jesteś niesamowita 🥰😍 Wielkie Dzięki za ten Trening 😘

[@annabrokowska7563]

Już się nie mogę doczekać jak wypróbuję ten trening. Jestem obecnie na urlopie i piłka jest dla mnie poza zasięgiem, ale jak tylko wrócę do domu to będzie trening nr1 jaki zrobię 🤓

[@monikamalicka5177]

Super. Uwielbiam treningi z piłką. Niedziela rozpoczętą z endorfinami

[@jolantazietal4515]

Dziękuję, te ćwiczenia u mnie działają jak leki przeciwbólowe. To ogromna ulga. Postaram się ćwiczyć regularnie.

[@frodobaniak617]

Pierwszy trening w tym roku zaliczony! Dziękuję za energie i zycze samych pomyślności w 2022!

[@joannamarciniak6308]

Z gadzam się boski trening :) zrobiłam go wieczorem przed spaniem :) jestem zmęczona i zrelaksowana . dziękuję Paula

[@pomocnadlon6515]

jeden z twoich najlepszych treningów brawo !! mega uczucie po, trening bardzo kreatywny wrócę na bank do niego :D

[@danutaziemiec6985]

Wymagający, świetnie rozpisany w czasie i piłka genialnie tu zagrała❤ dziękuję❤

[@kingainga5281]

Trening genialny :-) Miałam małą przerwę od ćwiczeń z Tobą, teraz wracam i już po pierwszym treningu jestem mega zadowolona. Czekam na następne i serdecznie pozdrawiam. Dziękuje !

[@ewamrowka4992]

Dawno nie ćwiczyłam z piłką . Zmęczyłam się bardz pozytywnie dziękuje i pozdrawiam

[@hannnaaaxo]

Dziękuję bardzo za ćwiczenia 💕 są mega

[@annadziedzic6956]

Pilates z piłką robi wrażenie i wiem, że to będzie jeden z moich ulubionych treningów🤩🤩🤩

[@annaludwiniak9032]

Trening zrobiony, w swoim tempie;) Jestem początkujaca, dopiero "zaprzyjaźniam sie z piłką". Po treningu czułam uda, brzuch...mega. A ćwiczenia wygladaja tylko na spokojne i łatwe;) Pozdrawiam

[@wiolettaz706]

Super. Już dawno nie było treningu z piłką.

[@iwonazajac1455]

Bardzo przyjemny trening, świetne prowadzenie!

[@annawinter6817]

Boski trening.Dzięki Paula😘

[@teresaadamska-hanndl1650]

ja,Dziękuje bardzo, świetna lekcja

[@katarzynasekua1279]

Bardzo fajny. INNY trening ❤️😁

[@anetazb]

Super trening 👍 Dziękuję 😊👏

[@asiulkak8474]

Super 💪dawno nie było treningu z piłką 👍.

[@magorzatakaron1987]

Świetny trening, dziękuję.

[@wilczyca8803]

Mam piłkę od roku i nie bardzo wiedziałam jak ją ugryźć teraz wiem😁

[@inversilve3290]

Super trening ❤ czy możemy prosić o więcej treningów z piłką?

[@basiabielecka9390]

Super cwiczenia , czy wkluczyłabyś jakieś ćwiczenia na ręce i nadgarstki , robię na drutach i chętnie bym razem z całym ciałem rozluźniła moje strudzone ręce ! Pozdrawiam

[@karolinadzwiga2636]

Świetny trening! ❤️

[@misiaczekija]

Rób często ćwiczenia z piłką bo mam taką i mała a potrzebuje takie ćwiczenia

[@martabiernath2332]

Świetny trening! Na pewno będę do niego wracać!

[@juliawisniewska2898]

Super trening 🤩🤩🤩

[@user-gh8tx4to3m]

Превосходная тренировка! Спасибо!!!

[@barbararozniatowska2547]

Jak zwykle supet

[@magdahasiuk9030]

Bardzo przyjemny trening:)

[@zuzannapitura154]

Dzięki Paula

[@elzbietaberndt6474]

Swietny trening pozdrawiam 🤗👍

[@annettaossowska2108]

Wspaniały trening 😍

[@izabela9997]

Mocne!

[@zaklinnp7097]

Super

[@katarzynaantoniak5058]

Zrobiłam ten trening bez piłki!

[@kasiamachura8058]

🤩🤩🤩 Chyba kupię sobie piłkę 😁

[@sarak-lin]

Kochana! Liczę że jakimś cudem przeczytasz i odpowiesz 🙏🏻 co to za buciki masz na stopach? Nie mogę się na patrzeć od wielu treningów! Szukałam w opisach, komentarzach, nie znalazłam. Powiedz, pliz 🙈🙏🏻💛

[@ameliadaek8970]

Dzięki!!! :)

[@teresakapturkiewicz8175]

Super 😊Więcej Takich Proszę!! Rrnata

[@tulpen8874]

Gdzie mozna kupic takie buty?

[@joannarosinska7119]

Zrobione, po dłuższej przerwie to był pierwszy trening, mobilność spadła do zera 🤦‍♀️

[@Monika-no7ml]

Pompuje piłkę i działam :)

[@kassiahappy7619]

Aż się nogi trzęsą!!!

[@edyta6940]

Czy mozna wykonywać te ćwiczenia czy dyskopati lędźwiowej??

[@majablaszynska3432]

Zrobione. Trening w sam raz dla mnie, bo mam zalecenie od fizjoterapeuty, żeby ćwicząc na piłce wzmacniać odcinek ledzwiowo-krzyżowy. Ogień i sporo potu. Mam tylko pytanie cz mogę przy setce podnosić głowę i tak mocno napisać mięśnie szyi, bo mam przepuklinę w odcinku szyjnym kręgosłupa.? Ale tak poza tym to chyba będzie to jeden z moich ulubionych treningów.

[@TreningFitnessbyPaula]

Lepiej wykluczyć te ćwiczenia

[@AustynBenninger-x9x]

​@@TreningFitnessbyPaulaQuestion

[@izabelaroques5673]

Bardzo ciekawy trening, tylko ta muzyka🙉🙉

[@ucjazajdel3018]

Mogę wiedzieć z jakiej firmy buty? :)

[@arkadiuszpruski6040]

👍👍👍💋💋💋

[@marcelaszikler6240]

👏👏👏👍🤗😘

[@jolantakidaj4081]

w skali daję 10

[@izabela9997]

[@marzenak25]

💞💞🤣

[@krystynamurzyn1904]

Super

[@izabela9997]