Тренировка №2 по программе «Старт» в AF Club | Александр Фёдоров

[@ДаниилАдекватыч]

Александр Анатольевич - без преувеличения великий человек! 😎💪💪💪 Душа широченная, спина широченная, все и всегда с толком, с расстановкой. Многое беру для себя. Благодарю!!!

[@sunchosamarancho41]

27:18, ловко дядька пузом гантельки закинул 😆обычно,коленками помогают закинуть,а тут пузякой, таких приколов я ещё не видел 😉

[@РотвейлерРотвейлерша]

Пузо, у него самая развитая мышца 😂

[@-Feniks-]

Дядя Саня!!! Дай Бог тебе здоровья и долгих лет жизни за то, что всеми силами пытаетесь сохранить Золотую эру бодибилдинга. Действительно, в современном мире фитнеса, это уже философия! В зале не просто нужно махать железками, в зале должно быть понимание и ощущение того, что ты делаешь. Может, чем больше к тебе, Дядя Саня, будет приходить блогеров, тем больше будет нормальных спортсменов в спорт залах и и тем больше спортсменов будут ценить классику бодибилдинга!

[@romul4336]

Все на самом деле просто, берешь и делаешь...а не пиздишь.(с) 😅 Александр Федоров лучший из лучших!!!

[@danilinru]

Терпения Вам Александр, прекрасно понимаю как трудно с воробушками.

[@keystas]

Дядя Саша лучший! Кто бы что ни писал, но любовь к бодибилдингу в - это то что идет от него Красной нитью.. Благодаря этому начинаешь ловить кайф и от своих тренировок, а не заставлять себя. Меняется само отношение к спорту, начинаешь анализировать что ты делаешь в зале и зачем, начинаешь понимать и любить своё тело. У меня именно так и происходит. Спасибо, что есть такие тренера ❤

[@eugenij234]

Ну очень грамотный человек! И правильно все говорит, опыт за плечами!

[@malina777hz2]

Александр монументальный мужик👍👍👍

[@CeMeHOdessa]

_Александр Фёдоров. Человек Феномен! Респектую_

[@СашаСашов-и2з]

Интересный обзор 👍Новичок-натурал..💪А то обычно раскаченные качаются😁Познавательно получилось!

[@dmitriykomarov8895]

Федоров - профессор! Не про большие веса, а про построение тела.

[@treydervad]

Это точно. Вдохновил прям меня.

[@СергейПеров-у3м]

Более грамотного русскоязычного тренера по ББ я не встречал. 😎

[@СергейПеров-у3м]

Та если бы он захотел большие железки тягать у него бы и это получилось. Ему это не интересно

[@MegaKimari]

Ну Александр как всегда, чистая суть и ни одного лишнего слова...

[@СергейМакаров-ъ6т4п]

Александр, видос очень поучительный , у меня был перерыв в тренировках, я много полезного почерпнул !

[@lexusactor]

Огромное спасибо Александру за его работу, за видео тренировок. Стал делать упражнения правильно, не всё получается, но я стараюсь. Чувство "додика" стараюсь побеждать) 7 лет не занимался спортом, вернулся в зал и после просмотра канала Александра понял, что и 7 лет назад я занимался ерундой. Супер спасибо вам и обязательно приду к вам на тренировку, чтобы почувствовать всё еще лучше

[@alexeysamkov7205]

Александр лучший кто может чётко объяснить как правильно делать упражнения. Смотрю постоянно и каждый раз для себя приобретаю что-то новое, это отлично. Спасибо большое.

[@AntonNikolaiev-s1w]

Сольется быстро-прогноз

[@TheUkoder]

аргументы? )

[@Alena2607.]

Каждый раз, во время просмотра тренировок, замираю от понимания, как огромен, гармоничен, целостен внутри и снаружи может быть человек. Учить людей слушать - слышать - применять, донести каждому ☝️, а мы разные все😂. Это великое мастерство!)

[@АндрейКотов-г9г]

Фёдоров 👍👍👍

[@ivanabreim4592]

Мне 30 лет, но перед таким уважаемым человеком как Александр Анатольевич, мне стыдно было бы браниться

[@АртурМ-е8д]

Какой всё таки Александр Фёдоров грамотный тренер. Столько нужной информации и никакой воды. Потренить с таким тренером дорогого стоит 💪💪💪

[@СергейПеров-у3м]

По-моему около 300 долларов

[@ДмитрийМедведев-ю8х]

Федоров и тренер и бодибилдер хороший наверное лучший в России 🇷🇺

[@BugsBunny-n3o]

Фёдоров лучший! ❤👍👍👍👍

[@image_production]

Всем бы таких тренеров 👍

[@ИгорьЛиньков-с6с]

Всё отлично!!!

[@СергейЖигалов-щ1я]

Александр профи очень нужная информация

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Доброе время суток Александр спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊

[@СергейПеров-у3м]

Более грамотного русскоязычного тренера по ББ я не встречал. 😶

[@Danis-R.F.]

Спустя 5 лет вернулся к тренировкам и начал заниматься по системе Full Body.

[@СергейПеров-у3м]

Я когда вернулся тоже начинал с фулбади , но потом всё равно перешёл на сплит

[@strikebear]

Я так понял, тренируемый состоит в клубе Александра, судя по разговору. Заметил, что все очень хотят поговорить с тренером, и зачем то удивить зрителя. Александр же говорит, работаем по ощущениям, нужно качество, а не вес и количество. Но почему то народ всё же хочет кому-то, что-то доказать. И это проблема почти у всех, кто ходит в залы, вместо работы пытаться создать никому не нужный имидж(вот только выглядит это все коряво, чем человек просто грамотно и чётко выполняющий упражнение, пусть и с небольшим весом). Терпению Александра можно позавидовать. Видно, что он хорошо проработан как психолог. А главное спокойно и чётко доносит свою мысль до подопечного. Ну и большое ему спасибо, что заботится о здоровье тренеруемых. Многие так начинают гнать подопечных, пытаясь уложиться в тот самый час, что вместо роста мышц народ получает сильную усталость, малое понимание и накапливает негатив, так как кроме рабочего стресса, еще и в зале ему его добавляют. А Александр правильно говорит, устать должна именно тренируемая мышца, а не ЦСН и всё тело, у тренируемого.

[@Dimuliya]

Новичок - не новичок... вся теорийно-практическая часть, то есть всё в тренировке, это для атлета обычная база. Но, почему-то атлеты, даже очень опытные, вообще не умеют ни дышать, не по технике выполнять. Говорят, мол, они чувствуют мышцы, и выполняют упражнение коряво, потому что контролируют. Но, по факту, они никогда и не контролировали движения. А уж про дыхалку я вообще молчу - сколько у Фёдорова было ребят в видео, а дышать из них умело только пара человек всего.

[@СергейПеров-у3м]

Потомушто им всем помогает Его Величество Анабол !

[@Mradolf3216]

Удо Дикшнайдер , рулит, за видео спасибо

[@СергейПеров-у3м]

И Удо и Аксепт тоже 😀

[@PLitvinov]

Офигенно!

[@Бетховен-з5л]

2 месяца не треннеровался, скоро начинаю. Видео как раз вовремя. 👍

[@Nreshunov]

рассказывай

[@protagorasfromabdera8653]

Начал уже?

[@TheUkoder]

@@protagorasfromabdera8653 погоди, сейчас еще отредактирует комментарий )))

[@СергейПеров-у3м]

И как сейчас?😀

[@РотвейлерРотвейлерша]

​@@protagorasfromabdera8653забухал! 😅

[@viktordomogackiy7613]

Наконец то ,пропал а то , спасибо за видео

[@BeSSoveStniy34]

Клево,а где день 1 посмотреть?

[@sergp4040]

Александр, хотелось бы услышать мнение по поводу "одна рука не должна быть сильнее", если... Берем такой простой инструмент как лопата. Обычно у людей одна рука "несущая", а другая "придерживающая". И хват наоборот - жутко неудобно. Если за зиму 3 раза откапывать авто, то проблемы нет. А вот если раз в неделю разгружать с помощью лопаты "камаз" снега, либо сугроб с помощью лопаты переместить из точки А в точку Б, то функциональность и сила рук будет разная. Как думаете?

[@ГеоргийКетоз]

Я вчера чуть верхний пучек грудных не порвал. Так же. Ули там 20ки на наклонной лавочке. И хотелось по шире растянуть , все сразу . И рыбку и того. Слава богу вовремя поймал дискомфорт и скинул.

[@KerimHof]

Илья монументальный мужик!

[@СергейПеров-у3м]

😂😂😂

[@ValenTime]

26:30 это Гога Тупурия шпионит?😅

[@ЯковЛебзак]

Хватит пиздеть - работай! Это выражение лучше любого мотивационного ролика. Александр в этом ролике отличался, привык смотреть на него с профессиональными болибилдерами, он им спуску не даёт, а вот с Ильёй был мягче, но для программы старт это оправдано. Спасибо за ролик, ботом пользуюсь, удобно.

[@SPAWACZ33]

Сколько раз в неделю FBW? Сколько подходов на большие группы мышц и сколько на маленькие группы?

[@Potahin.D]

С таймкодов поржал )) но эт я любя, конечно ❤

[@Человек-е3и4у]

Федор вам спасибо за то что терпите таких нытиков

[@jonsnow2861]

За деньги.

[@marus795]

​@@jonsnow2861это плохо? Вы наверное бесплатно работаете.

[@olgashch7032]

Александр

[@TheUkoder]

ну 12 мин посмотрел, вроде не ныл

[@СергейПеров-у3м]

Это как капризный клиент такси , который заплатил за проезд 😃

[@vitaliypavlovkz]

7:49 Удо Диркшнайдер - Плачет Солдат)) Утро, холод, ветер Вам повестка - встать! Вновь война на свете Вновь рыдает мать Мужа, сына, брата Ослепило всех Что солдату свято Клич «Один за всех!» Нам приказ оставил Всем судьбу одну В холод, злым, усталым Сгинуть за страну

[@WhiteRabbit-nn7jx]

Где купить мерч?

[@alex_kloss]

Не сказано про основные принципы первых тренировок! Акцент на выполнение самих упражнений… и много сказано того, чего не поймёт начинающий!

[@trollgapuzden]

Я не очень понял жим гантелей. Обычно говорят, что гантели можно отпускать даже ниже штанги и соответственно идёт большая растяжка груди. А здесь какой-то недожим гантелей или я неправильно думаю?

[@Mari_Novak]

В меру физиологических и антропометрических способностей. Если у человека не развита мобильность плечевого пояса и он физически пока не может полную амплитуду сделать или испытывает дискомфорт, то такой вариант вполне допустим.

[@МастеровитПром]

Всему виной наши комплексы, что по думают что скажут (

[@TheUkoder]

вообще похер должно быть ) каждый занимается своим телом и делом

[@gwent777]

Если я хочу накачать мышцы, нужны ли мне тогда силовые подходы или даже целые тренировки? Или мне всегда работать только мышцами и забить на связочный аппарат и на то что я мало поднимаю чисто мышцами, вот не совсем понятно немного

[@shahmatistjudo3018]

Периодизация тренировок нужна

[@СергейПеров-у3м]

8-15 повторений в подходе до жжения 1-2р в неделю на одну группу плюс меташка с гармошкой и тест 500мг

[@NikGonsales]

А где-то далеко улыбнулся Юра Спасокукоцкий

[@СергейПеров-у3м]

Своим беззубым гнилым ртом... 😀

[@alexissanchez1521]

Крым смотрит🇷🇺

[@ВладимирЖигулин-о2р]

💪🤝

[@АлексейСм-р6м]

Что за марка часов?)

[@TheUkoder]

почему он разговаривает в момент выполнения упражнения?...

[@СергейПеров-у3м]

Неопытный новичок

[@rustyTrombone111]

Все просто , пампим , а потом свободный вес

[@РегинаЗакирьянова-й6э]

Лучше не гримасничать сразу, контролировать своё лицо, потом избавиться от этого тяжело

[@valerypobelenskiy1001]

Александр, все что вы говорите имеет место быть ... Но давайте подумаем как вы пришли к такому видению и пониманию железа искл. Через собственные ощущения... Чтобы понять как все устроено помихо пустых маханий железа и бездумных взбрасываний надо Самому пройти через это.. Вы много даёте инфы к которой современный человек не привык кроме технического исполнения упражнения... И это в корне все усложняет... Побеждают упертые и думающий люди которые прислушиваются к своему организму и дают ему дозированно... А ваша компетенция не позволяет этим людям столько инфы разом переживать... Вопрос в другом.. Как удержать. Клиента???? А не искать его после первого к вам посещения????

[@СергейПеров-у3м]

Это скорее Ваши проблемы , а не Его 😀

[@TheUkoder]

34:50 - идиотский комментарий, но может ядрачистый изумруд? :D

[@ДенисМ-э1к]

я на фронтальной тяге средним хватом больше 5кг пока не могу спиной тянуть. Тупо лишь бы вытянуть сделаю 40 или 50кг. Но мне это не надо. Узким хватом тяну 12кг. Мне 5кг хватает что бы спина умерла! Судя по био импедансу с августа по декабрь добавил 4кг мышц и 200гр жира. На вертикальной тяге тяну не более 19кг. И спина растёт! Сужу по одежде Так как вся одежда стала тесной! Тренируюсь каждый день примерно по 5ч. Очень удивляюсь женщинам и мужчинам которые тянут гораздо больше меня но при этом даже близко не как я!)) Они тянут всем чем угодно но не спиной!))

[@1dafullgaming688]

Сказочный опездал)

[@ДенисМ-э1к]

@@1dafullgaming688 можете только оскорблять! Мне смысл врать нету.

[@Regroovable-ot4pz]

​@@ДенисМ-э1к" тренируюсь 5 часов в день"... Вы можете описать ваши пяти часовые тренировки? Восстановление как произойдёт? Или вы пять часов в зале находитесь?

[@vv6647]

Фантазёр

[@ДенисМ-э1к]

@@vv6647 зачем мне писать то что не существует?

[@romanov_uz]

А где первая? 😢

[@CoffeG]

kzbin.info/www/bejne/gau5h3V-pcmfrNksi=PZlx7WAcUEtuEAS6

[@twetowncity]

а где первая тренировка?

[@CoffeG]

kzbin.info/www/bejne/gau5h3V-pcmfrNk

[@vladimirriumin9566]

Фёдорв лучше тренер

[@Шамильшома-х2ж]

Научил бы я вас спину качать , так что трещат они на следующий день и ощущение что оторвутся в подходе, не напрягая бицепс ни на грамм при этом! Но я не химик и нет визуала что бы вас убедить 😊😊😊😊

[@АндрейАндреев-к4е5н]

🤡

[@STASON2411]

Если тренировать спину с дивана,то да,бицепсы не напрягаются😁

[@maxdavis2358]

🤡

[@MaximV-b5q]

Ему дело говорят, а он в телефоне тыкает, не люблю таких собеседников

[@davep5990]

*Promo SM*

[@Сергей-щ3р3е]

Худенькая шейка Федорова на фоне накачанного здорового тела прям режет глаз

[@СергейПеров-у3м]

😀

[@ДанилРяпосов-и4у]

Этот пацан поменьше бы чирикал. А то как бабка

[@ВячеславИванов-ъ7з]

Очередной подснежник который нечего не добьется

[@koren-j8o]

Чет Сань ты очень нудным стал!

[@ilyasotnikov991]

Так это не стендапер😂

[@СергейПеров-у3м]

@@ilyasotnikov991 😀

[@Владимир-п7ъ6ы]

Александр как заказать футболку у вас?

[@user-pg40]

Фёдоров - ТОКСИК! 😒