Очень приятно слушать тренера, вежливо, культурно и доступно! Спасибо большое))
@dianakunafina63883 жыл бұрын
Большое спасибо за это видео и комплекс упражнений. У вас очень приятная речь и тембр голоса)
@pinkclouds32023 жыл бұрын
Супер полезное видео,спасибо огромное)
@VsevolodPB3 жыл бұрын
Алексей от души☝️ подумал о переходе на большие веса.прям ... Завтра 5х20 с 20 кг жим с груди гантелями и не менее 12 кг гантель на бицепс в 5х20.... 🤣😅🤣 Попочку следующим днем по тренерую
@girlsTikTok082 жыл бұрын
Сколько дней надо заняться в неделю? И только такие упражнения надо повторить или с другими тоже?
@user-ku1zp1xp2o2 жыл бұрын
Здравствуйте! Нужно ли соблюдать особый рацион питания?
@CapRyanGiggs113 жыл бұрын
Алексей здравствуйте! Скажите пожалуйста,эктоморф может нарастить массу на 16 повторах,тоесть на многоповторке,если заниматься натурально,или натурально лучше использовать веса на 8-10 повторов?
@Forever-zb5cr3 жыл бұрын
5-10 повторов
@JohnSmith-gf7ce3 жыл бұрын
Классный дядька)) Не совсем понятно только, насколько тренировка всех мышц в один день эффективна, почему девушке-эктоморфу не будет эффективнее классический сплит?
@user-iq9tz2ek2n2 жыл бұрын
грубо говоря малый запас каллорий, и эффективнее прокачивать большие группы мышц, за счет которых будут прокачиваться малые.
@SkazkaInnesa3 жыл бұрын
А какой вес у гантель использует девушка в тренировке?
@northrevolt63342 жыл бұрын
Девочка очень красивая
@sarahe31812 ай бұрын
Без разминка присидать начили, можна ли ето?
@user-xr8dd4rz8c3 жыл бұрын
Оператор немного отвлёкся=)))
@krank1564 жыл бұрын
Очень красивая девушка
@VsevolodPB3 жыл бұрын
Мешалка для говна фигура называется
@lunadobray94522 жыл бұрын
Я эктоморф
@akinmod10 ай бұрын
нет, я не боюсь поправиться, я впринцепи не могу даже 1 кг набрать
@iblondeinsideАй бұрын
Ну и? Прошел год - покажите девушку😂 я уверена, такими упражнениями она ничего не накачала😂 это не тренировка эктоморфа - это кринж.