Тренировка для мышц тазового дна | Убираем выпирающий внизу животик и заботимся о здоровье тела

[@Камелия-к3п]

чудесная тренировка! спасибо вам большое!!

[@yukijiusagi3718]

Спасибо большое за Ваши тренировки! Начала недавно делать, стараюсь каждый день, чтобы реабилитировать своё тело после огромного количества сидячей жизни за учёбой :)

[@evgeniya_shibeko]

Здравствуйте хочу выразить свое востищение вами и вашей тренеровкой.Посде родов у меня проблемы с мышцами тазового дна ,не обошло стороной недержание мочи,я уже пыталась делать разные упражнения но безрезультатно,а все потому что там не показывают как правильно при это дышать,а я читала что очень важно когда делать вдох когда выдох.Ваши упражнения за 2 недели заметно улучшили мою ситуацию в половину,буду делать и дальше и надеюсь распрощаюсь со своим недугом. Спасибо что включили техники дыхания я такого нигде не видела.❤

[@mari_stretching]

очень рада и вдохновлена вашими результатами💛🙏🏼 спасибо☀️

[@ayauzhanaidarova9229]

Как ваши успехи сейчас? Что еще помогает?

[@GareevaEkaterina]

@@ayauzhanaidarova9229у меня исчезло недержание.)) А мне 42 и маленький ребенок)

[@ІраВойтович-ш4п]

Доброго дня. Як часто потрібно робити вправи. Кожного дня?

[@rich_motivation24]

​@@GareevaEkaterina скажите пожалуйста, а через сколько времени у Вас ушла эта проблема? Буду рада ответу.

[@anastaseas6859]

Отдельно хочу сказать, какая приятная и спокойная девушка. Любо дорого смотреть на такого тренера. Мне сейчас больше такой подход откликакется.

[@mari_stretching]

Спасибо, очень приятно🩷☺️

[@КсенияКуркова-е9ц]

Благодарю❤

[@НадеждаТрубникова-ш8с]

Я вашу тренировку выполнила с таким удовольствием, что моя поясница просто мурлычет. Это такое теплое сливочное масло, мышцы расслабились. Теперь это мой любимый комплекс. Вам автор спасибо за просто и ге-ни-аль-но. ❤❤❤❤❤❤

[@mari_stretching]

Обнимаю!🩷🩷🩷

[@ДарьяКарданова]

Смая лучшая тренировка из всех что я нашла на просторах интернета После первого раза уже во время тренировки включились все мышцы, после второго живот стал более плоским, уже не так выпирает, начали прорисовываться мышцы внизу живота, уменьшилось недержание Однозначно буду продолжать Мотивирует что результат наступает так быстро ! Спасибо вамогромное! Помле месяца гапишу что изменится)))

[@mari_stretching]

Очень рада🥰🥰🥰

[@yourmunochka]

как вы сейчас?

[@ДарьяКарданова]

@@yourmunochka супер!! Очень рекомендую)) маму тоже заставила делать Когда я лежала в больнице, со мной после операции лежало очень много женщин после пластики (у всех недержание) Поэтому лучше профилактировать

[@happyoppa1341]

Шикарные тренировки! Легкие и ненапряжные! Я делаю сразу 3 по 20 минут и отлично себя чувствую!

[@LilyaMirzoyan-l3t]

Супер! Благодарю ❤

[@hi.i.ira1]

спасибо большое! очень хорошо прочувствовались мышцы тазового дна! 🥰

[@АллаАракелян-м2ф]

Сегодня 06.10 начинаю упражнения🎉посмотрим будет результат Главное что тренировка длится всего 9 минут ,что для мам очень хорошо 😘🫶спасибо за упражнения

[@jain_lo]

Прошло 3 недели😊 Какие у вас результаты?

[@olganorge973]

Прошло 4 недели.😊 Какие у Вас результаты?

[@aidasydykova4990]

Ну как результаты? Или забыли😅

[@djustalisa]

Спасибо за тренировку! Я замечаю, что живот более плоский становится, интимные мышцы стали сильнее.

[@la_koshka]

Большое спасибо ❤ Исследую ваш канал, это второе видео тренировки, делаю второй день подряд ❤

[@yanasuchok2198]

До мелочей объясняете спасибо , ощущения шикарные , я всё прочувствовала 😍

[@giulkhanum.rasulova]

Сегодня 7 день как я делаю эту тренировку и хочу сказать, что уже на 4 внешне заметила результат (животик), к сожалению перед началом тренировок не замеряла ничего, потому что цель была иная. Я не ограничивала себя в еде, я веду малоподвижный образ жизни, но все равно есть результат. Время буквально пролетает, советую присмотреться к другим видео на канале. Спасибо большое за тренировку!!!!!!

[@ЕвгенияКречун-м4щ]

Делаем девочки, я только три дня сделала уже есть эффект 🎉

[@ЕкатеринаГорбунова-м2к]

Спасибо , очень понятно обьясняете и делать комфортно и еще покажите зарядку от подтекания.

[@danaguk]

Приятная и расслабляющая тренировка! Большое спасибо♥️

[@user-jg7kb9bc4s]

Очень нравятся ваши тренировки. Успокаивающий тембр голоса приводит нервную систему в спокойное состояние и позволяет сосредоточиться только на упражнениях. Спасибо большое.

[@mari_stretching]

❤️❤️❤️

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас за тренировку!!

[@mari_stretching]

☺️💛

[@ArailymKydyrislam]

Во первых хочу отметить, что вы очень приятная и вас охотно слушать! А тренировки мне очень понравились:) Зацепили сразу) Теперь буду делать чаще! Всем добра ❤

[@Всемпривет-т2э]

Спасибо,очень понравилась тренировка ❤

[@valentinabot1947]

Очень приятная и грамотная тренировка ❤ вас ооооочень приятно слушать ❤

[@anna_anna531]

Благодарю за тренировку, будем делать 🎉🎉🎉

[@mari_stretching]

Хорошей тренировки!☺️

[@ТавусМаккаева]

Ваш канал для меня прекрасное открытие! Такая качественная лёгкая подача, все понятно, повторять легко! Уровень очень платного контента) спасибо огромное👏🏻

[@margoshafrom6947]

Благодарю

[@alijonovaa2913]

сделала все эти упражнения скажу честно я пробовала разных упражнений через ютюб но не чуствовала так хорошо свое тазовое дно.. после упражнений ощущение очень приятное с первого раза, хочется ещё раз позаниматься. Спасибо вам ❤

[@medinaali20]

этот комментарий оставляла я через другой аккаунт. У меня внешне сильно было видно что опушение.. знаете уже изменилось 😍🥹 всё подтянулось! Даже половые губы стали красивыми. я делала эти упражнения каждый вечер перед сном очень легко и приятно ❤ спасибо! благодаря вам я становлюсь здоровой и уверенней 🥰

[@aksinya_magirani]

Благодарю, благодарю, благодарю!💞 2 дня была без Тренировок с Вами, и прям ощутила разницу ))) Вы Чудо💎

[@OlgaNevidomaja]

Спасибо прекрасные упражнения, будьте здоровы.

[@Horekvi]

Спасибо за тренировку❤

[@ОльгаТещина-й9л]

Здравствуйте, спасибо за приятную тренировку💕ждём новых тренировок для подтягивания тазового дна🙏

[@marinav23]

Врач сказал делать упражнения для укрепления мышц. Легко и недолго, в привычку каждый день без проблем войдет)

[@НаргизаАбдувалиева-п7г]

У вас должно быть миллион подписчиков и миллиард просмотров. Вы просто супер, спасибо от всей души ❤

[@jyliarozenberg7426]

Здравствуйте. До родов еще мучали проблемы, связанные с МТД. После родов проблема усугубилась. Начала делать ваш комплекс и еще одного тренера. Занимаюсь две недели каждый день и живот подтянулся, воздух больше не заходит, нет подтекания mochi при чихании. В интимной жизни тоже пошли улучшения. Я в восторге. Спасибо большое за комплекс 😍

[@mari_stretching]

🩷🩷🩷

[@НабатАваева]

А вы утром до еды делали или когда?

[@jyliarozenberg7426]

@@НабатАваева делала в разное время. До еды и после. Главное не наедаться плотно перед тренировкой

[@hsen7273]

Подскажите, а какого ещё тренера делали комплекс?

[@BIG_KAZAKH_777]

Здраствуйте. Подскажите вашего второго тренера. Хочу комплексно😅.

[@missroseqkqjdjdkksw]

Мне очень понравилась тренировка, спасибо, хорошо расслабляется поясницу

[@ЛюбовьМеледи]

Благодарю ! 🙏 мне понравилось ! ❤

[@taedlow639]

Это именно тот формат тренировки, который я искала, спасибо🥰

[@ААБ-ч7г]

Классная тренировка! Годами тянула, ленилась начать

[@tatyanatychinskaya]

Какая Вы милая 🥰 Позанималась с Вами с большим удовольствием. Благодарю за занятие 🙏🏻

[@veranebrezhneva1360]

Делала впервые, очень понравилось! Спасибо за тренировку! тазовые часы к сожалению вообще не получилось сделать 😅 просто раскоординация полная 😂 надеюсь ещё получится

[@valyuta.kyneva]

Благодарю! Чувствую, как тренировка помогает снять напряжение и улучшает общее самочувствие. Очень ценно! 🙏

[@АбановаДиана]

Какие приятные ощущения, благодарю ❤️💘

[@elenagerasimova2372]

Очень рада, что нашла ваш канал, спасибо за труд!

[@annieeesnap]

Очень классная тренировка❤ я на таком кайфе её сделала и даже не заметила как время пролетело, как будто 3 секунды, но тело почувствовало приятное легкое напряжение, спасибо большое❤

[@ДокторДженнет]

Спасибо огромное этой тревнировке. Сделала в первый раз и легла спать, даже как проснулась ночью ощущала напряжение в МТД Это реально эффективная тренировка!! Буду делать каждый день в течение 2 месяцев

[@МаринаХаритонова-ч6ш]

Очень понравилось! Так расслабляет и совсем не сложно для новичков

[@Aisok04]

благодарю за тренировку! тело просто говорит спасибо❤

[@daarrinnaa]

Здесь идеально все упражнения, девушка, голос, фон, музыка. Спасибо❤️ Вы прекрасна✨

[@mari_stretching]

Обнимаю!🥰

[@sveta3390]

Спасибо сделала первый раз. Очень понравилось🎉

[@Алтайскаякрепость]

Благодарю за тренировку!! Все шикарно, легко и чувствительно👏👏🙌 рекомендую!!

[@Amaara26]

Супер тренировка, мне очень понравилось, всё без напряжения, спокойно❤

[@GuldanaAmantai]

благодарю🌸🌸🌸 өте қажетті, пайдалы жаттығу👍👍👍

[@РинаМар777]

Шик! Благодарю! ❤❤❤

[@ИринаРабыкина]

Умничка Маша. Это просто крутая тренировка ❤ Спасибо за ваш труд ❤

[@viktoria.puhovskaya]

Спасибо Вам большое! Вас так приятно слушать, и тренировки у вас замечательные ❤

[@anastaseas6859]

Благодарю за полезную тренировку! Было приятно начать утро с вами 🌿🤍

[@juliyaitchenko934]

Благодарю,очень приятная и необходимая тренировка❤

[@patronkg6798]

Спасибо большое за тренировку. Сегодня первый раз сделала и сразу же после почувствовала результат. Поняла какие мышцы нужно качать😅 и где эти самые мышцы таза, до этого особо не понимала, а сейчас прям почувствовала их, и все так взаимосвязано. Будто изнутри что-то подтянули и укрепили, я в шоке. Спасибо вам большое буду дальше делать. И плюс ещё по вашему другому видео сделала, а упр часики это гениально👍

[@mari_stretching]

🥰🩷

[@my_dear_irina]

Спасибо огромное, сделала первый раз и очень понравилось, буду продолжать 😊

[@Анастасия-ф1х8п]

Шикарная тренеровка😍

[@yana_gorozhenko]

Спасибо за тренировку, очень понравилась!❤

[@макидан-й5ш]

Благодарю вас ! Очень приятная тренировка ❤

[@julie7068]

Благодарю за тренировку! Сразу после комплекса прошла боль в пояснице

[@АннаЕмельянова-ж7р]

Отличная тренировка! Очень приятный тренер 🩷 спасибо большое

[@СофьяПалагута-х7ф]

Хочу сказать ,что даде после первой тренировки замечаю немного отличий в лучшую сторону!хочу отблагодарить эту прекрасную девушку за то ,что дает полезную информацию,буду делать мемяц посмотрб на результат и напишу,делаю 1 такую тренировку и от этой же девушки еще 1 с тазовым дном))

[@mari_stretching]

🩷☺️

[@МеседуКураева]

Спасибо огромное , ❤надеюсь через время будет виден результат ❤

[@TATIANA-t94]

Добавила в закладки, буду стараться выполнять ежедневно👍

[@ДиваннаяБарабашка]

Обожаю упражнения тазовые часы(хотя Ваша вариация для меня нова) и мост,так приятно плавно работать позвоночноком..Спасибо!❤

[@ОксанаДанилова-т7р]

Я очень довольна тренировкой, впервые сегодня ее делала , спасибо большое ❤ Буду обязательно делать каждый день ❤

[@nataliahas]

Замечательная тренировка! Подписка. Спасибо огромное!

[@Юлия-ш9э4п]

Благодарю❤ Приятная тренировка 👍

[@АринаЗвкова]

Ой спасибо Вам за тренировку ❤

[@ВалерияБастракова-и7э]

Мне очень понравилось! Теперь вы мой топ🧡

[@кристина-ю7ч1к]

Спасибо ❤️ очень спокойно и продуктивно.

[@НинаСкобцова-э9ж]

Замечательная тренировка,все понятно интересно ,надеюсь что поможет убрать низ живота ( конечно кроме этого я еще занимаюсь)

[@ОльгаМ-ж5в]

спасибо, Мари!!! С удовольствием выполнила!!!

[@ням-ням-ка]

Тренируюсь вместе с вами, очень нравится

[@ВалериЯУрусова-к7г]

Благодарю 🙏🏻 отличные тренировки

[@alisavlasova12]

Благодарю, классная зарядка)

[@rational_esoteric]

Благодарю! Очень понятные отстройки и выполнение упражнений!!!

[@Захра-б6и]

Я очень-очень благодарна вам ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sinevokrajio9219]

Спасибо большое!!! ❤

[@adelinaandris2754]

Большое спасибо 😊 шикарная тренировка

[@GareevaEkaterina]

Благодарю за прекрасную тренировку❤

[@aikai1406]

Благодарю 🎉 Спасибо ❤

[@LiliyaGorenko-jn4qn]

Вы прекрасны ❤ спасибо

[@svetlanaleveleva9129]

Спасибо большое за тренировку❤

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!☺️😘👍🙏🙌✊

[@Alexandra_Semenova]

Какие приятные упражнения ❤️👍🏼 спасибо большое ❤️❤️❤️

[@ЕленаМельникова-ц6г]

Понравился комплекс 🔥! Спасибо 💐!

[@АсияАнастасия-ж9щ]

Супер . Жду побольше упражнений ❤

[@evaazi8658]

Впервые на вашем канале и я подписалась с первых минут!

[@ElAnRa777]

❤Благодарю ❤

[@ouleyr]

Сегодня 16.10, начинаю тренировку День 1- ✅

[@olgaivanovaser]

Классная тренировка❤ очень понравилось , спасибо вам за такие видео 😊

[@iteaiiiteatea7462]

Спасибо за видео очень ценная информация

[@КристинаМанькова-ц3н]

Благодарю за тренировку. Я как раз приступила к упражнениям, родила 4 мес назад. Буду благодарна, если сделаете комплекс на спину и руки в формате пилатеса🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@mari_stretching]

Здравствуйте, обязательно сделаю☺️ если что, такие тренировки уже есть в моем тг-канале)

[@КристинаМанькова-ц3н]

@@mari_stretching пойду поищу 👍👍👍

[@АлексейПодсосенный-у5ч]

Супер

[@sashaa6843]

Благодарю за тренировку!🥰

[@kristina-m9f]

Завтра попробую ☺️