Упражнения для тазового дна. Недержание мочи, геморрой, опущение внутренних органов улучшить МОЖНО.

Практикум для женского здоровья СТАРТ ПРОДАЖ 25 июля 2023
Первые 3 дня стоимость 1050₽ /11$ вместо 1350₽ /15$
Купить можно по ссылке shinkevichfit.by/tazovoe-dno-p...
Для кого практикум?
Для тех, кто хочет избавиться от болезненных КД
У кого недержание мочи или опущения органов малого таза
Кто хочет повысить либидо
Что в практикуме?
✔️статья с ответами на самые популярные вопросы про тазовое дно. Бесплатно для всех
✔️2 комплексные тренировки для МТД
✔️5 упражнение на конкретную цель: от болезненных КД, дл чувствительности интимных мышц, укрепляющие упражнения для МТД
ПРАКТИКУМ -это первый шаг к женскому здоровью

[@aleksandra__shinkevich]

Друзья, практикум для мышц тазового дна shinkevichfit.by/tazovoe-dno-practicum Курс "Подтянутый живот. Тазовое дно" забирайте тут shinkevichfit.by/tazovoe-dno

[@user-mf2de9ki4y]

Спасибо большое!!!!!

[@user-ky2gk9zb3c]

Очень классно и продуктивно, благодарю.

[@user-yn5pu4wh4h]

Спасибо, Александра за хороший комплекс. Очень хорошо все объясняете,приятно с вами делать упражнения.

[@user-lt6vq9zs9c]

Замечательные упражнения! Спасибо большое!

[@user-ti5ev4dz6h]

Спасибо

[@user-kl7ks3fo4v]

Спасибо, теперь я с вами ❤

[@user-zm7kb9uv3v]

Спасибо, Саша, твои тренировки супер❤

[@user-ve7jz5pd9s]

Спасибо за видео 🎉

[@user-wy3hd2oj9f]

Супер!!❤❤❤

[@user-tg8en3gi2d]

Спасибо. Такие, казалось бы, простые упражнения, но кое-что давались нелегко

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!😘🙌🙏👍💯

[@veravo777]

Благодарю!👍❤️

[@user-px1zj8jg8y]

Благодарю, Саша! Очень понравилось❤❤❤

[@viktoria.puhovskaya]

Отличная тренировка ❤ благодарю!

[@user-ui7dj5yw7k]

Спасибо за тренировку!

[@user-ge4go6ld2y]

Сашенька, спасибо за очень нужную тренировку, очень полезные упражнения❤

[@kilochek]

Спасибо Сашуля, прям кровушкой таз наполнился 💐

[@oxanatutakova4279]

Классные упражнения❤ благодарю

[@user-kd6xf4hp6m]

Спасибо большое!💔 очень эффективная🔥

[@user-ou2eo7qd9m]

Сашенька, спасибо! Как всегда -с любовью к нам и очень грамотно! Утренняя Боль после упражнений сразу прошла

[@zeynazzeynaz4770]

Благодарю 🙏

[@pisanenkot]

Кайф 🥰

[@user-iw5dk9oj1z]

Спасибо большое. Трудновато, но здорово!

[@user-ji8ft8hw9n]

❤😊

[@zubarevakarina9552]

Спасибо большое, Александра! Упражнения и обьяснение замечатальные!!!

[@aleksandra__shinkevich]

Благодарю

[@veramorenko]

Александра, великолепные упражнения и вы прекрасны🌺🫶🏼

[@user-lh8lp3tr6v]

Очень рада, что нашла ваш канал! Мне 60 лет. Упражнения очень понравились! Благодарю!

[@Ekaterina.96]

Саша, благодарю вас за такую маленькую, но при этом эффективную и приятную тренировку🤗

[@user-np9ht2os9m]

Благодарю!!!Мне очень понравились упражнения!!!!Сделала с большим удовольствием❤Классно ведёте занятие😊

[@aleksandra__shinkevich]

Пожалуйста

[@user-bu9ke4vl1m]

Спасибо большое вам! Сама милая девушка, как же вы преподносите материал , слушала бы вечность!

[@aleksandra__shinkevich]

благодарю

[@user-xk5wp5gm7u]

Делала первый раз!было тяжело

[@user-sl1yr8pv7l]

Можно ли делать эти упражнения после этс, прошло после операции 7 месяцев

[@user-mz3dw7si9c]

Таз в нейтрали держим? И почему нельзя сжимать ягодицы дополнительно в ягодичном мосте?

[@user-mz3dw7si9c]

Здравствуйте на 11:45 как вакуум получается?

[@user-vm5qg6yk3h]

Александра, можно как-то отрегулировать бегущую строку с описанием даных упражнений, чтобы была возможность просматривать выполнение вами даных упражнений.

[@user-db6vi7dz7v]

Можно отключить субтитры. Для этого надо нажать на квадратик сс сверху , рядом со значком настроек

[@user-yh9hr2lc2v]

Это нужно сразу иметь такие формы как у вас ,и вес , чтобы сделать такие упражнения

[@user-tm7lg9wk3n]

Здравствуйте . Саша это комплекс полный чтоб подтинуть мышцы тазового дна , органы встали на место? И Сколько времени нужно тринероватся,чтоб был прогресс? Спасибо. И ещё можно их делать при беременности?

[@aleksandra__shinkevich]

Здравствуйте, это часть того что можно делать, чтобы улучшить состояние тазового дна. Полный набор упражнений есть у меня в практикуме по тазовому дну и тренируясь персонально, учитывая все нюансы и особенности вашего тела и здоровья

[@user-ih5ij9ok6s]

Здравствуйте .Подскажите, почему выпуск тренировки переносится ?

[@aleksandra__shinkevich]

Здравствуйте, к сожалению да, выпуск будет, но немного позже😔

[@user-hk6os3vo8f]

Александра,подскажите пожалуйста на что внимание обратить при варикозе ног,почитала что вроде как и диафрагма влияет и таз,а вы как думаете??

[@aleksandra__shinkevich]

здравствуйте, да, влияет, если много сидим, таз зажат, закрепощение есть в суставах- это мешает нормальному току лимфы и венозному оттоку. И дыхание - главный насос для венозной крови вместе с сокращением мышц

[@user-hk6os3vo8f]

@@aleksandra__shinkevich спасибо за ответ,буду заниматься по вашим урокам❤

[@instagram.3361]

Александра, здравствуйте! Есть проблема с оплатой курса. Написала письмо на эл.почту и соц.сети. Надеюсь, что ваш администратор подскажет как решить вопрос. Уже 2 дня не отвечает.

[@mistercheas3102]

@@aleksandra__shinkevich .

[@user-rh3sc8lk7z]

Можно делать при опущение шейки матки и передней стенки влагалищы Помогает ли , через сколько можно заметить прогресс

[@aleksandra__shinkevich]

Здравствуйте, можно, попробуйте поделать месяц через день, вы почувствуете результат

[@user-yl8yz1eg3f]

Можно делать эти упражнения после замены тазобедренного сустава 3х летней давности ??? Заранее благодарю 🎉

[@aleksandra__shinkevich]

Здравствуйте, можно

[@AlmaOrynbasar]

Рахмет сізге. Варикозым бар. Бұл жаттығуды жасауға боладыма?

[@user-uq7jr5wi9s]

Ло рак Варикозым, афилу амидопирин.

[@nskmasha]

Нужно именно на выдохе сжимать мышцы промежности, потому что я всегда слышала, что нужно на вдохе? И мостик обычно поднимаемся на вдохе, а у вас на выдохе. Это именно так нужно?

[@aleksandra__shinkevich]

Да, именно так в моем комплексе. Дыхание помогает приподнять органы вверх на выдохе. Но бывают разные цели одного и того де упражнения и дыхание может быть разным. Дыхание это инструмент в работе грамотного тренера, который может облегчить упражнение или наоборот усложнить

[@user-ph2cy9cn1k]

Почему то сложно долго находиться в мостике

[@user-ms2ff8un3q]

Добрый Вечер Сашуль, а такие упражнения можно делать в женские дни???

[@aleksandra__shinkevich]

Здравствуйте, конкретно в этом комплексе не рекомендуется последнее упражнение, где поднимаем таз. Но в целом все по самочувствию ❤️

[@user-uq7jr5wi9s]

Пойду подбегу к автобусу.

[@user-mu1tp4sr9k]

Слишком сложно. Это зарядка для молодых

[@user-eu9qp5mi5b]

Нереально столько на мостике стоять нетренированных людям

[@user-uq7jr5wi9s]

В Польше, так они врагами нас считают?!😮

[@user-bj6hn2uh1l]

А вы кто?

[@user-uq7jr5wi9s]

Я Соболев, а вы?!​@@user-bj6hn2uh1l

[@user-uq7jr5wi9s]

@@user-bj6hn2uh1l Я Соболев, а вы?!

[@user-uq7jr5wi9s]

@@user-bj6hn2uh1l Мы украинские националисты.

[@user-zj1hn9vn6t]

Вас ? Может быть.....

[@user-hx5nd1tm3y]

Много болтает.

[@oxanatutakova4279]

Отличная тренировка, благодарю❤