Тренировка чистых выходов на 2 руки на турнике и на кольцах при помощи резиновых петель

[@user-sw5to3ip4l]

Ну вообще то не хватает сил, это в первую очередь. Во вторую очередь техника. Всех благ и удачи…💪💪💪

[@19atlant]

Благодарю!

[@user-ev3kc8go6b]

Пробуй локти не разводить в стороны. Для начала хват чуть уже бери и веди локти вдоль тела, в конце прогинаешся, как бы ложась на перекладину и одновременно делаешь подобие уголка. Ну а силу тренируй подтягиваниями с утяжелением😉

[@19atlant]

Спасибо за совет, учту!

[@ezzka3842]

Молодец!!!

[@19atlant]

Спасибо!

[@photoskiff]

Альберт, на турнике главная ошибка - делаешь с мёртвого виса, а нужно, немного раскачиваясь, поймать фазу, слегка после того, когда тело пойдёт назад. Ноги при этом абсолютно прямые. Нужно учиться именно на турнике со сплошной перекладиной, а не на том, где грудь уходит вперёд (там совсем другая динамика, и поэтому учишься неправильной технике) про кольца я уже говорил: лучше купить свои собственные, - на этих плохо учиться. А свои можно повесить на любую высоту и использовать абсолютно везде. И на резинку лучше всё-таки садиться - этот способ наиболее точно имитирует движение без резины. Выходы на кольцах в конце были больше похожи на привычные тебе выходы на перекладине - со сменой хвата с нижнего на верхний, без глубокого.

[@19atlant]

Хорошо Сергей, спасибо, учту! На турнике я боялся, что если не сделаю с мёртвого виса, то будет считаться как не чистые выходы!

[@alberko1967]

Вполне согласен с Сергеем свои кольца с ремнями для регулировки для обучение в любом случае правильно

[@19atlant]

@@alberko1967 Согласен, но боюсь ремни не выдержат

[@alberko1967]

@@19atlant на эти ремни лошадь 🐎вешать можно

[@19atlant]

@@alberko1967 Тогда я спокоен, можно смело заказывать!

[@sonuei1i]

отличное видео ! вы молодец 👏

[@19atlant]

Спасибо София большое!

[@volkwoou101]

Молодец ! Интересный ролик . Нужно тебе наити партнера по тренировакам , что бы подталкивал вверх вместо резины и ногам не давал вперед уйти . Вроде так гимнастов тренируют тренера , когда технику учат . Удачи , продолжай заниматься и публикой ролики )

[@19atlant]

Спасибо! Думаю без партнёра справлюсь!

[@fsb_msk]

Советую для начала хотя бы усвоить подтягивания до груди минимум 15 раз

[@ezzka3842]

Попробуйте делать не на резинке, а отдельно прокачивать группы мышц, мне кажется так быстрее получится сделать без резинки

[@19atlant]

Делаю по - всякому, спасибо!

[@alberko1967]

Альберт добрый вечер 🌙, что я могу написать в твою защиту ,эти кольца металлические очень скользкие и кто муже тонкий диаметр ( мне знакомы такие кольца ) на них учится очень сложно ,тебе бы гимнастические кольца ( деревянные и в диаметр 28мм) и магнезий используй а так всё правильно ( тренировка тренировка и ещё раз тренировка) и будит утебя все хорошо 👌

[@19atlant]

Добрый вечер! Спасибо Альберт большое за поддержку, мотивацию и веру в мои достижения! Буду стараться, спасибо! Попробую на этих с магнезией с мягкой резинкой, а если не будет получатся, тогда закажу деревянные кольца!

[@Bakki_calisthenics]

Вам нужно технику понять,посмотрите видео любое про технику выхода силой ,без техники чисто силой сложно сделать

[@user-lq6tp7vd3b]

Где такая хорошая площадка?

[@user-bk3qo6kr6g]

Здравствуйте а сколько лет вам?

[@karaev346united9]

А скока у вас рекорд на обычной перекладине в выходх без резинки (нечистых)?

[@19atlant]

2 или 3, точно не помню, давно выходы не тренил

[@easy9526]

Похудей, булка😂 И делай подводящие, безо всяких резинок и всё

[@user-ss9jw9mq4k]

Пишет чел который даже встать не может