Чистые ВЫХОДЫ СИЛОЙ на перекладине и ОШИБКИ, которые портят всё!

Мой Инстаграм: / alexeishredder
Мой ВК: id54437770

[@alexeishredder4419]

Еще немного поработаем над полным распрямлением ног и будет ТОП! ))

[@Tigranagamirzoev]

Alexei Shredder не совсем чисто,но с твоей массой это сильно очень!!!!

[@vladimirmatvienko3838]

Зефа Закавелли с его взрывными выходами посмотри, в принципе Бадургов что-то подобное делал.

[@syl4r19]

Zachem tak zaciklivatsya nad chistotoy vyhodov?

[@ДмитрийКубикЗмейка]

kzbin.info/www/bejne/pXm6qoirn8-JjZY вот чистые)

[@svia0T_original]

Очень интересует как вы сможете пройти испытание на " турнике аттракционе " ( тот что на подшипниках) , вообще реально провисеть там более 2х минут ?

[@ВафадарАббасов]

сними программу тренировки в домашних условиях или на площадке с дополнительным весом на массу пожалуйста. Лайкните чтобы Алексей увидел)

[@Interestingnews33]

Вафадар Аббасов он выкладывал

[@CanonIXUS100IS]

это тебе надо к ДНБ)

[@kpdpok]

Я бы не сказал, что делать грязный выход с помощью ног это легко. Я потратил на это пять месяцев. Правда лет мне уже немало. Но сейчас, когда делаю выход всего месяц я помню прекрасно как это было трудно и казалось невозможным. Думаю такие ребята, как Алексей просто забыли или вообще не знали тех трудностей, которые возникают у начинающих делать выход на две. Это примерно так, как я не могу представить что кто-то не умеет подтягиваться- это же так просто.

[@АнтохаДобрый]

сегодня впервые (35) сделал грязный, с раскачки, выход на 2. счастлив )

[@barbarian7087]

Согласен, грязные выходы гораздо тяжелее подтягиваний

[@kpdpok]

Антоха Добрый поздравляю!

[@shadowgraphlonely5171]

я аж поностальгировал от твоего комментария, действительно забыл, что я никак не мог понять, как закинуть локти

[@thekillerofdarkness5125]

у него понятие сложности своеобразное, типа что ты делаешь тупой дурью это у него "сложное"

[@urmatch6644]

Всегда убеждаюсь что у Шредера от природы отличные качества атлета и генетика шикарная!

[@vusalabbasov8233]

То чуство когда грязных тоже не можешь(

[@используйвсёчтоподрукойинеищис]

Vusal Abbasov потому что Войтенковец :)

[@alexeishredder4419]

нужно работать

[@НикитаАтрашкевич-т1в]

используй всё что под рукой и не ищи себе другого войтенко делает 10

[@Положительный-т2й]

Войтенко учил их делать год назад.. и ты не научился )) ты ж игорено дитя

[@MiroslavKaminskiy]

Vusal Abbasov, всё получится, не сдавайся)

[@__63__95]

Самый функциональный качок которого я знаю 👍👍👍

[@ШАКИР]

посмотри Новый видос!) Масер Спорта по СТРИТЛИФТИНГУ kzbin.info/www/bejne/iJLLgotsi7Fjrqs Подпишись!)

[@alexeishredder4419]

вы еще не видели, как я плаваю, бегаю, в теннис играю )

[@vladimirwo1003]

@@alexeishredder4419 что-что, но в теннис я вас наверное выйграю)

[@stasnemesh3415]

Теперь понял,какие должны быть выходы,а не тяп ляп. Алексей,сними, пожалуйста, позднее и в чистом стиле и в грязном, чтобы остроумные поняли разницу в количестве.

[@Dmitry_ml]

Красавец! Под цвет турников майку и шорты подобрал

[@АвосьНеделин]

Маскировка от ротозеев)

[@mazgrish]

Хотел не в отказ, но получилось в отказ)) Красава Леха, кстати попробуй так делать когда висишь ноги (носки) совсем немного вперед на см 5-7 толкни и когда они назад пойдут делай выход, попробуй просто почувствуешь разницу не понравится не делай)

[@iulicpain2428]

Лёха рвет и мечит все подряд, и силавуху и воркаут💪👍

[@Александр-ю2п2е]

Нужно ещё попробовать в гиревой спорт залезть и побить там рекорды ))

[@andriidomanskyi7504]

он залитый как обычный химарь, понятно что рвет

[@ng19081977]

Здравствуйте, Алексей! А почему удалили последние 2 видео для девушек? Я посмотрела, и хотела посмотреть ещё раз, а там уже нет( Очень люблю Ваш канал! Спасибо!

[@jblbass5642]

Момент 7:27 когда Алексей сказал "еще грязнее", хорошо продемонстрировал как делал синтолыч на выставке))

[@Aleksander_161Ru]

Гарик Тадевосян ARM есть это видео где он делал?

[@БогданЕликов-в5е]

он ещё грязнее делал)

[@pros1790]

Кто такой синтолыч? Что-то я не верю, что Терешин хоть один выход сделает

[@КонстантинПоловинец]

Полезное видео. Выходы умею, но решил, что хочу чисто силовые выполнять, ибо это очень круто. Нужно будет попробовать хотя бы один чистый сделать. Летом начну целенаправленно тренировать выходы. Лайк

[@mmelsm]

Такая хорошая площадка, а людей почти никогда нет.

[@АккаунтГугл-ш7с]

Там есть люди, но когда туда приходит Алёша, они быстро расходятся с шепотами - "Шредер, Шредер". А черепашки(химики) почему то не вмешиваются)))

[@АккаунтГугл-ш7с]

@fili _ Ну так черепашкам-ниндзя сложно противостоять в натурашку)))

[@gamerplay7595]

@fili _ с чего такое решение?

[@gamerplay7595]

@fili _ и что мне Никулин? Он и на Войтенко наговаривал, однако прав не оказался

[@gamerplay7595]

@fili _ пхах, личинка... Видео его с Никулиным смотрел? Нет? Тогда посмотри. И да, Войтенко не всегда прав (взять случай с казахом). Единственное, из-за чего я смотрю его, - это тренировки в домашних условиях

[@TankiOnline-oj1yk]

Они реально достаточно сложные. Насчёт Игоря, не в обиду ему и ему фанатов. Это цель к дате, которую он анонсировал, невыполнима, если обратиться к определению чистого выхода.

[@bubbles6920]

Главное, путь к цели, неважно добьёшься её или нет, нужно ставить большие и сложные цели. Игорь, это и делает, чем выше цель, тем интересней, а вообще всё возможно, одного дня ты не можешь ничего, а потом через день или два, всё начинает получаться.

[@TankiOnline-oj1yk]

Если я поставлю цель за день вырасти на 10 см, какой смысл от этого? Я не получу никакого удовольствия, т.к. и близко не достигну цели. А вот если я цель/задачу разобью на более мелкие сабтаски, то при их достижение получу позитивный заряд, настрой, который поможет мне сделать ещё несколько таких подзадач из которых и строятся глобальные цели.

[@bubbles6920]

Так, ты сразу взял плохую цель, толком ничего не дающую. А вот, поставить цель сделать 20 чистых выходов, до определённого числа, это уже задача более выполнима. Так, как даже если выходов 15 сделать, то это уже будет нормально, идёт развитие и так далее. А ставить себе цель, сделать больше объёмов, это плохая цель, так как лучше, ставить цели во всяких силовых, цели на поднятие весов или на колличество.

[@TankiOnline-oj1yk]

Развитие физических показателей намного проще для меня, чем развитие в эмоциональном и духовном направлении. Если брать цели Игоря, то не совсем понятно, как он пытается делать 20 выходов за такой короткий срок. Если судить объективно, то чистых он сделает не больше 5 раз и это его прогресс за год какой-нибудь, так как он сделает +15 раз за несколько месяцев? Я подтягиваюсь 31 раз, если я поставлю цель сделать 40 раз через 3 недели, это круто? Да, это круто, но я обосрусь.

[@pro_workout3740]

Действительно 3 выхода силой идеальные по технике получились,до конца лета думаю ты до 10 сможешь дойти.Я кстати тоже сейчас между тяжёлыми тренировками в зале буду и воркаутом немного заниматься.

[@revolutionbr5831]

Выходы реально чистые!

[@sergeyhitboy397]

с них можно сырники есть!)

[@jesus7757]

То, что нужно. Недавно научился делать выход на 2 и это самое лучшее видео, которое могло бы быть в данное время) Лайк!

[@skyrirus]

Шредер. Советую хват чуть уже брать. На ширине плеч. Так будет легче, так расстояние для рывка больше. И твои чистые выходы совсем не чистые в сравнении с монстрами выходов. но то что внизу без натяжки делаешь выход уже молодец.

[@alexeishredder4419]

а я и не называл свои выходы самыми чистыми, если что

[@skyrirus]

Я пересмотрел видео и увидел, что ты делаешь очень крутые выходы. По сложности они как обычные с 20 - 30 кг. блином. Ты самый лучший, смотрю тебя уже много лет. Ты самый мощный качок турникмен из известных мне. Вот мои выходы. kzbin.info/www/bejne/q2ekZIB_o713jK8&lc=z22adpsjhqurw1hx204t1aokgeb2nnvmcnxpue44cli3bk0h00410 Во мне 92 кг. Полгода назад был 100 кг. При уменьшении собственного веса легче не становится.

[@alexeykim1083]

В правильном направлении идёшь, один раз в неделю силовые, затем турник брусья - в зарубах это думаю даст результат, так как силовые показатели хороши, прибавится в количестве, в выносливости, а количество затем даст эффект и в силовых, именно по этому нужно менять программы +хорошо восстанавливаться будешь в этот период.

[@manspower7510]

Леха красавец, ты переходишь в мощную воркаутеровскую элиту! Уважуха! Ты не просто качок, ты воркаутер! Универсал. А качки обычные ничего не сделают

[@_PaRaDoXxXxX_]

Могу дать совет, что бы понять что такое чистые выходы и сколько нужно усилий, что бы их сделать. Запрыгните на турник, согните ноги в коленях и подожмите их немного вверх, ну и в таком положении сделайте выход. И почувствуйте разницу)

[@НикитаАтрашкевич-т1в]

PaRaDoXxXxX я и так не могу

[@DreamCatcheR1666]

Опять же, всё зависит от того, как делать. Если при этом гнуть корпус (или, ещё хуже, брать раскачку) - такой выход лёгкий.

[@ЗдоровыйБатя-п1о]

Алексей,форма отличная.Работа проделаная колосальная.Не важно с химией или без,молодец!Мнение свое поменял,крассава!

[@sculptorreality6539]

5:35 начинаются сами выходы силой до этого блаблабла и вода всякая

[@Vad1k_14]

Пасиб

[@dmkh4129]

Для меня идеальный выход на две это когда делают его медленно как Миша баратов. Вот это реально уровень.

[@FanilKhaziev]

Все правильно говоришь как всегда, вот тоже хочу научится этому элементу. Работаю над этим....

[@Potu_Storonniy]

Год назад решил научиться делать выход на две, старался, тренировался все лето, но, увы, не получалось. Подтягиваюсь, вроде, неплохо, но вот выход силой не давался. В этом году попробовал, не получилось сначала, но во второй раз получилось! Я так радовался! Конечно, пока не чисто, но начало положено. Мне скоро 44

[@alex.k4922]

самый интересный на данный момент времени видеоролик , очень жду обучалку от мастера , я знаю что их много но хотелось бы узнать от профи как делать чтобы было ясно даже младенцу спасибо еще раз за ролик за занимаюсь выходами пока не очень .)

[@АлександрЯ-р4ш]

повисни на слегка согнутых руках изначально,с этого положения и стартуй. остальная "грязь" есть в видео))

[@alex.k4922]

Спасибо друг я так пробовал сделать что-то не вышло может я не совсем хорош , но сам подтягиваюсь 20 раз чисто , 45 на брусьях чистыми без клевания клевом , а выход не получается =)

[@АлександрЯ-р4ш]

+Alex. K может начать с выхода на одну руку,ну поочерёдно) да сходи на площадку с турниками,пусть на месте подскажет кто...заодно поржешь глядя как парни намного дохлее тебя худо-бедно,но делают выход)))

[@Tbt_tusk]

Из подсобки для грязных можно выделить 2 упражнения: Отжимания от перекладины Раскачка для рывка

[@Impartial87]

Алексей, спасибо за видео - мотивируете, интересно наблюдать за вашими экспериментами в воркауте. Пользуясь случаем хотелось бы узнать ваше мнение о гипоксических тренировочных масках, наткнулся только что на рекламу такой маски, типа "утяжелители" для легких. Было бы интересно увидеть видео с вашей позицией по этому вопросу - есть ли в них толк для развития дыхалки или это просто маркетинговый ход.

[@alexeishredder4419]

я считаю эти маски продуктом маркетинга

[@prosto-vitaliy]

Я примерно год назад сделал свой первый выход, тогда он был далеко не идеален, спустя месяца три я уже мог делать идеальные с прямыми ногами что-то около 5 повторений. Сейчас в среднем получается 13-15 чистых на свежие силы) удачи в изучении)

[@brainpower6807]

Никогда Войтенко не сделает 20 чистых выходов силой,пусть не гонит,ему до такого результата,как до луны пешком.

[@alexeishredder4419]

Конечно нет. Но пусть стремится )

[@jbstyle1726]

Хмммм а в чем проблема...все те кто сейчас что то умеют когда то не умели этого.....

[@brainpower6807]

JB STYLE, я уверен,что даже Рич Фронинг чистыми 20 выходов не сделает,не то что там какой-то Вйотенко.Тут дело не только в умении,но и в генетике и силовых,таких,как Трухановец в мире единицы даже среди воркаутеров высокого уровня,он делал 21 выход с трудом, а Войтенко даже не воркаутер.

[@jbstyle1726]

Dima Kot по моему ты хуйню гонишь...ты не знаешь ни какая у войтенка генетика ни возможности...и вообще чувак в жизни все достигается зависит от твоего желания и на что ты готов пойти ради этого.....уверен если бы трухоновец в начала своего пути сказал что он установит мировой рекорд ты бы и ему сказав. .дядь ты че гонишь нихера у тя не выйдет..

[@molebski]

JB STYLE просто пожелай и пожми в натураху 300

[@рожденныйвСССР-я6д]

Алексей одареный атлет это однозначно я как спортсмен со стажем в этом убеждаюсь уже не в первый раз

[@Антон-у3ь2с]

типа ноги можно сказать ,что не сгибаешь.но в плечевом поясе Вы очень вперёд выходите .Держите всё,как одно .а то ноги,как один организм,плечи как другой,руки ,как третий.нету баланса.Поработайте над этим,что бы всё было как одно целое. Я как раз начал челендж тоже по выходам)))

[@АлександрЯ-р4ш]

две деревяхи уголком сколоти и ставь на нужном расстоянии от турника. Подсобка всё же есть - на уличных приспособах бывает можно приспособиться,особенно детям - рост позволяет. ну и помню был самодельный тренажёр на тягу верхнего блока - он высокий был и без стационарного сиденья,там можно было вставать на колени и делать. фигня это всё конечно,но когда нужно научиться или не разучиться - тоже вариант

[@volk533]

Я и грязных * не могу тоже сделать, поэтому тренюсь через день! Работаю в тренажорке и на улице на турнике)

[@ДворникЕржан]

При всем моем огромном уважении к Войтенко, Блуду и Дикому Лосю- это лучшее видео по выходам силой!!! Спасибо, Шредер!💪

[@Str8representing]

Леха сними как грязные учиться делать

[@evgeniy7423]

Почему нет подсобки? Можно делать на турнике отжимания на руках, так сказать отработать заключительную фазу, и обычные подтягивания с забрасыванием локтей вверх. Эти упражнения должны помочь для начала грязых выходов.

[@terion5244]

Алексей, успехов в твоих начинаниях!

[@workout3247]

Как говорил Арни: Ни жалуйся на то, что у тебя что-то болит или тебе лень тд тп, Просто делай

[@АндрейКузнецов-в5щ]

С каждым разом у Лехи: добавлю вот это, вот это... Скоро опять перетрен словит)

[@frankyswanky7114]

Как раз недавно пробовал делать впервые,спасибо за видео. Ты кстатии в армии делал их?

[@alexeishredder4419]

в армии - нет

[@ВладимирПутин-э4г]

Алексей между силовыми каждый день можно выполнять такие элементы ?

[@АлексейМиргородский]

Интересная инструкция)по выходам на два👍💪

[@АртемЛомакин-у4у]

Здравствуйте Алексей! Тоже буду стремится к выходам как у Вас. Недавно смотрел Ваш ролик о занятиях на турнике раз в 3 дня и тд, и назрел вопрос как в таком сплите соединить подтягивания, брусья и выходы силой? Делать подтягивания и брусья в один день, а вот выходы когда? Надеюсь поможете, заранее спасибо)

[@ГогаМагога-р8е]

Белорусская машина груда мышц и никакого мошенства

[@NikoShurik]

Гога Магога где Шабуня?

[@steduv]

что за мошенство? может мошенка?

[@unclesam7925]

Заметил такую вещь, что медвежьим хватом подтягиваться намного легче чем закрытым с большим пальцем, чем это обусловлено?

[@alexeishredder4419]

Видимо, турник толстый. Иначе нет разницы

[@unclesam7925]

Alexei Shredder предплечья утомляются от закрытого хвата и спина хуже чувствуется, как по мне...

[@alexeishredder4419]

а по мне - нет разницы

[@timetochangeyourlife5864]

[G0D] CoMAndante Саня просто ты медведь,как и я)

[@unclesam7925]

Николай Шарипов ))))))))))))))))

[@Torvik23]

Красиво. Спс за советы!

[@ШАКИР]

Круто! молодец Алексей!) тоже пока пару раз делаю чистых((( скоро зарубимся)))

[@leptonparticle238]

Ну в принципе норм, выходы сложны тем, что помимо силы, в них нужна очень хорошая нейро-мышечная связь и контроль тела, у тебя сила есть, но она в большинстве своем проявляется в выполнении каких-то силовых упражнений, а тут нужно прокачать функционал, я тоже хочу научиться делаь идеальые выходы, хочу как и свой друг одним легким движением плавненько вылетать вверх.

[@andreyter502]

Здравствуйте, занимаясь турником, стали болеть локти, может подскажете что можно с этим поделать?

[@ikbozhko]

Алексей, спасибо за видос! Во времена топовой популярности воркаута (году в 2010) крутым считалось делать медленный выход силой (можно увидеть у Михаила Баратова, например). Обычно делают ребята до 70 кг, но было бы очень интересно в Вашем исполнении увидеть :) Нет желания попробовать? )

[@alexeishredder4419]

это вряд ли

[@ALXTS]

Турники на фоне зелёного очень красивые😄

[@bullseye7721]

минимальное движение должно быть вперед, чтоб выходить не касаясь турника, в уелом с таким весом Алексей молодец)

[@jesus7757]

Тупо уничтожение турника) Мастер Шреддер жжёт)

[@ГеоргийГаевой]

еще очень жду анонсированые рание подтягивания на одной руке!

[@alexeishredder4419]

на это уже сил не хватит, чтобы восстанавливаться

[@___s_a_u_r___7077]

Знаешь, что такое КСУ (комбинированное силовое упражнение)? Выход силой, подъём переворотом, подтягивания и поднос ног к перекладине. Первый раз выполняешь в последовательности в которой тебе удобно, затем как в первый раз. Достаточно мощное упражнение на выносливость, как думаешь его лучше тренировать выполняя в комплексе или по отдельности каждый элемент?

[@alexeishredder4419]

По отдельности

[@___s_a_u_r___7077]

Alexei Shredder попробую. Достаточно специфическое упражнение. Выход силой делаю 12 раз, остальные элементы больше, конечно, а вот КСУ больше 4ех раз очень тяжело

[@МихаилВасильевич-ц9э]

да- три действительно чистых выхода сделал. В основном, все сильно грязно делают, особенно "скороспелки". Хорошо, что объясняешь эту разницу

[@Se7en_Four]

Алексей, а сколько раз в неделю тренировать выходы силой?

[@marliwins1178]

Блядь,это настолько грязный выход что я аж помыться сходил.

[@ВладимирПутин-э4г]

На счёт прямых ног,можно попробовать их не просто ровно держать а ещё друг к другу прижимать и держать в статике

[@user-Ivan555]

По мне так очень четко. Не каждый 100 килограмовый чел вообще сможет выйти.

[@viacheslavbytenko5456]

Шрёдер прям телепат, Я как раз начал отрабатывать этот елемент

[@AndrewBogdanov]

Неплохие выходы👍🏻

[@alex_ander4061]

Ох как оперативно!!!! 5+ Шреддер

[@ЕвгенийКоротаев-б3с]

Алексей, хотелось бы увидеть видео с "подводкой" к грязным выходам

[@wwe5273]

Евгений Коротаев високі підтягування. До груді і т. Д

[@ruslanmagomedov7380]

Интересно, в армреслинге он силен? Как думаете? Мне кажется раз такие сильные связки, то по идее он должен хорошо бороться на руках, Шредер го видео как ты борешься на руках с циплинковым, естественно ты проиграешь, но хочется чтоб цыпленков дал тебе оценку 😆😆👍👍👍🙏🙏🙏

[@alexeishredder4419]

Армреслинг - это самое опасное для силовика, травмы сухожилий и связок обеспечены. Нельзя без длительной подготовки бороться во всю силу

[@Tuman-j4o]

Выход с силой- это "чистые". Выход "на две" - "грязные. Да и кстати, посмотрите обучающее видео Криса Хериа, у него выходы - грязные, а выглядят очень эстетично

[@nurmukhammedrakhmet6876]

чувак ты даже слишком чистые делаешь красавчик

[@ЕленаМихалева-ь5г]

Шреддер знаешь что самое сложное это все только обратным хватом⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

[@Timka-f3p]

Алексей, как прогресс по твоей программе? Тоже хочу на неё перейти

[@Za5Minyt]

Кали Масл натурал) выходы чисто делает

[@alexeishredder4419]

не делает он чистые выходы, если точнее - ни одного

[@АккаунтГугл-ш7с]

Николай Маслов натурал?

[@vol0dymyr]

Alexei Shredder он и весит 120 кг, в общем неподвижный

[@RCh1]

Ты уже тут?🤔

[@RCh1]

Ты уже тут?🤔

[@sportfizruk]

хорош, буду стремиться выполнить.

[@erjankopbayev2566]

Шредор красава братуха держи так💪

[@jblbass5642]

Спустя 20 лет тренировок всегда мышцы болят после тренировки ?

[@используйвсёчтоподрукойинеищис]

Гарик Тадевосян ARM смотря как тренироваться .

[@alexeishredder4419]

После силовых - всегда

[@ogo928]

Если правильно тренируешься-всегда

[@ИванИванов-н5н9д]

Здравствуйте, Алексей!Задам вопрос здесь, прошу прощения за оффтоп) Подскажите, пожалуйста, какую книгу Карнеги Вы рекомендовали к прочтению? И хотелось бы почаще видеть видео, связанных не только спортивной тематикой)

[@necronicshow604]

Помогите плиз"! Делаю на турнике чистыми 18 раз и на брусьях 25. Когда делаю выход на две, я залетаю хорошо, но моя правая рука залетает на секунду первей чем левая. Что делать?

[@Гога-ы1ч]

Как у тебя дела, с подтягиванием(тянучка... ну не знаю как правильно), ну новый вид ?

[@ОлегЦой-п6п]

Многофункциональный сырник!

[@anris.2748]

Алексей на турнике ваще красавчик)))

[@Сержщас]

Предлагаю пару досок примотать по бокам ,от пояса и до колен :))

[@anemasisan9477]

учусь делать выходы силой со шреддрарам

[@АдильЕрмеков-о1е]

Посмотри как делает Зев Закавели, его выходы считают одними из самых мощных и чистых.

[@russvetden9342]

Сила есть, а с техникой проблема, не гнутся так кисти как надо. Приходится по очереди вначале на правую руку потом на левую выход.

[@valergio572]

Леха, доски к ногам привяжи, иначе коленную проблему не решишь😄

[@alexeishredder4419]

решу

[@MiroslavKaminskiy]

Круто!)

[@СтаниславДорох]

100 кг мышц делает выходы силой, красавец Лёха

[@rodeonbocharov8986]

Шредер, хорош турники ломать Вся площадка трещит уже от 100ки твоей ;)

[@user-lp3mx8rv4f]

Молодец, приятно смотреть

[@mrtinker3847]

Почему нет подводящих упражнений???!!! Подтягивания до груди, живота и низа живота, а там уже и сам выход чистый

[@AlanYuryevich]

Подводящее упражнение есть: подтягиваться как можно выше: к груди,животу..

[@krendel9373]

Умница!!!

[@vipgames4992]

Я делаю 10 выходов не идеально чистые, но ноги у меня вместе и при выходе отходят на 45 градусов без сгибаний и прочьего

[@UnHumanDante]

Алексей, всё дело в хвате. Посмотрите на гимнастов, а именно на то, как они держат "снаряд". Вам уж точно хватает сил рук для выходов силой...

[@akhmadsw54]

5:52 Чел обернулся ))

[@papampapam4748]

80 человек считают, что все еще очень грязно)))

[@АлександрЛоза-п8и]

Алексей ты красава!

[@АлександрСоболев-в6с]

сижу смотрю шредера с балкона !

[@alexeishredder4419]

ах-ха )

[@АнтонЧигур-ш9д]

Сделай обучалку как сделать ввход на две

[@RU-xk8fu]

Я вчера тоже пробовал делать выход силы, вполне неплохо получилось, опять Войтенко приплёл😑

[@ШАКИР]

посмотри Новый видос!) Масер Спорта по СТРИТЛИФТИНГУ kzbin.info/www/bejne/iJLLgotsi7Fjrqs Подпишись!)