Тренировка на все тело Функциональная тренировка без оборудования Bodyweight workout

[@karinaborova4740]

Всем привет!хотелось бы правильную короткую разминку на всё тело перед треней, благодарю!

[@ЕленаШаблий-м9у]

Замечательная тренировка! Спасибо, Пётр! Как всегда все упражнения интересные и с посильным уровнем сложности. Их делать не легко, но можно. Я бы даже сказала нужно! С удовольствием тренируюсь по вашим комплексам. Правда последнее время всё больше по тем, что в телеграмм канале. И результаты уже есть! Вчера надо было в одной организации в сумочке покопаться, документ найти, а сумку поставить некуда. Подняла одну ногу, поставила на нее сумку, откопала нужный документ и с удивлением поняла, что стояла, как вкопанная, ни разу не пошатнулась. Это всё благодаря вашим тренировкам! Спасибо!

[@ТатьянаМальцева-о4и]

Супер!!!Всегда и снова!

[@lisashato]

Замечательная тренировка. Сделала её вчера всего один раз, сегодня на утро болит всё тело! Для меня это показатель, что мышцы работают. Давно я их не чувствовала. Хотя делаю регулярно зарядку на всё тело по другим роликам в ютуб. Теперь не хочется даже к ним возвращаться. Никаких ощущений в теле после них нет- бесполезная трата времени. Спасибо вам за тренировки! Пожелания: хотелось бы ещё какую-то от плоскостопия увидеть.)

[@retory711]

было бы очень полезно посмотреть от вас видео про остеохондроз и грыжи позвоночника. что делать в таких случаях? какие упражнения? как правильно давать нагрузку?

[@sashassyakovchenko3673]

Пётр, большое спасибо! 🎉

[@ТатьянаМальцева-о4и]

У Вас все упражнения супер!Очень действенные!Даже не ожидала.Только Ваши тренировки использую Остальные вообще ни о чем!Спасибо за профессионализм!Объяснения спокойные нет ни одного лишнего слова.Вы показываете упражнения а не себя!Это очень вдохновляет.Воодушевляет Спасибо!Придумайте что то для пресса внизу живота

[@bodytalks]

🙏🏼

[@Wildwomandance]

Огонь тренировка! Спасибо 🔥

[@ognevzena]

Очень хорошая тренировка спасибо 👍

[@Вкуснаякомпания-ъ8ч]

Обалденная тренировка! Пётр, спасибо огромное!!! Я тоже голосовала в Телеграмм за круговую, они у Вас все грамотно продуманы! 🔥

[@ПуняПунина]

В первом упражнении чтобы держать баланс надо следить за тазом, чтобы он не разворачивался вслед за подъемом задней ноги... 😊

[@marias7798]

это топ! Это лучшие тренировки с потрясающем обьяснением! Спасибо огромное! Было бо круто еще парочку таких выпусков что бы комбинировать :D а еще бы HIIT тренировку от вас! За такое заплатить вообще не жалко!

[@Zdesssiseichas]

Вы просто гений! Без оборудования и вреда для здоровья! Краткость душа таланта! Так много в несколький упражнениях! Спасибо вам огромное! Только ваши тренировки хочется делать! Они просто идеальны! Люди! Все сюда!!!

[@viktoriyaborisovna3505]

Благодарю

[@annazabolotska2237]

Второе упражнение очень понравилось. Надо запомнить! Спасибо

[@pseudonyms7]

Очень круто! Работа только со своим телом, а как нагрузка чувствуется!) Большое спасибо за выпуск!

[@ВиолеттаИльина-г1е]

Тренировка просто шикарная. Пот буквально градом тёк. Я проработала мне группы мышц. Спасибо вам большое!!!

[@ВераСкобелева-х4ъ]

Супер! Я предполагала, что у меня хорошая физическая форма! 😛

[@mariak3513]

Класс тренировка!!! Работает все тело!!! Петр, Вы умничка и красавчик, как всегда!!!

[@РоманКісіль-я7ъ]

Привіт! Побачив-обрадовався-на вечір буду повторювати. Я це люблю. Дякую

[@anastasialenta7864]

Спасибо, забираю себе! вроде ничего сложного, но я запуталась в своих же ногах 🥺

[@mchawi-mchawi]

Спасибо! Кайф и работа для тела и головы. 👍

[@АленаМедведева-э3ш]

Прошу показать самые эффективные упражнения на боковую внутреннюю и заднюю поверхность колена для усиления стабилизации и фиксации в правильном положении сустава и чашечки

[@elenaweisenborn7133]

Kra-a-ss!!!!! Добавлю к тренировке которую Вы показывали с Вашим другом. Третье упражнение, конечно же, в упрощённом варианте. Спасибо!! 😘

[@elenaweisenborn7133]

Я имею в видутренировку 2-х месячной давности. Их можно совмещать?? 🤔❓❓

[@ЮЛИЯКулешова-ц9н]

Спасибооооо,правда почти всю тренировку заваливалась,теперь знаю к чему стремиться🤭

[@BonnieLassieKat]

Очень интересная тренировка, завтра буду пробовать делать, спасибо вам огромное) я уже всё на канале перепробовала как раз🌺 P. S попробовала, треня огонь)) буду делать теперь ее)

[@sova4362]

Класс. Лайк поставила. Завтра обязательно попробую

[@ОльгаМаслова-ю7ч]

Замечательная тренировка! Спасибо🥰

[@ИринаТитаренко-ю5х]

Петр, здравствуйте! Спасибо огромное за такую шикарную тренировку! Даже при просмотре тряслись руки-ноги! Подскажите, пожалуйста, при выполнении первого упражнения вдох при наклоне, а выдох при подъёме?

[@florindadonner3009]

Пётр, спасиииибо)) Ждала очень!

[@ИринаАгеева-м2б]

Сегодня попробую. Отпишусь, как справлюсь и какие ощущения) Благодарю!

[@icecrystal1264]

Вахаххв, спасибо за тренировку, пока делала второе упражнение, зарядилась позитивом: так смешно было 😄

[@КираСмирнова-ъ8з]

Круто, сделано!

[@neytroz6710]

Спасибо большое, очень полезное видео💪🏻♥️

[@АлёнаСергеевна-ж6к]

Спасибо.

[@ЭммаЗедгинидзе]

Спасибо большое😊

[@СергейПоляков-ъ8е]

Всем привет! Добра и денег ! Я первый )

[@valeriet.9000]

Спасибо

[@karylaurens4867]

Здравствуйте, Петр! Большое спасибо за тренировку. Подскажите, пожалуйста, почему может напрягаться шея в 3 упражнении?

[@MaGoMeDovA962]

Скажите пожалуйста, что вы думаете о тренировках в поясе ? (Эффект сауны) не вредно ли это?) Если нет, снимите пжл, обзор, какой лучше выбрать

[@Berserk_d]

Пояс приводит к перегреву органов. Эффект сауны пересушивает кожу, жидкость уходит и вернётся обратно сразу же. Не вредите себе

[@АнастасияБагрянцева-г4й]

Такой вопрос, а почему вы не снимаете кардио тренировки?

[@Елена-щ8в]

Отличная тренировка! Скажите пожалуйста достаточно ли телу вот таких функциональных тренировок для поддержания формы и сохранению мышц (если нацепить утяжелители)? Или всё таки надо и в тренажерку ходить?

[@КатеринаЖевноватченко]

второе упражннение мне крышу сносит, оно не получается совсем (((((( у меня мозг болит от него((( и еще я при выполнении не на месте остаюсь а отползаю в "другую комнату"))))

[@madinadzantueva]

Думала, я одна такая 🤦‍♀️

[@ЛилияГурова-б2ц]

Всё равно получится, рано или поздно 😁

[@spinozaa.8291]

Я не смогла осилить( Есть к чему стремиться!

[@kazhiakhmet]

Если постоянно делать эту тренировку, то тело не привыкнет? Или с какой то другой можно чередовать, но какой?

[@romanik521]

А если диастаз и в планке торчит живот горкой? ((

[@lisizza077]

Это для профи уже тренировка)

[@galaktika_violin]

Скажите, пожалуйста, должна ли при первом упражнении гореть голень? Сильный перенапряг только там(

[@АлександрРуденко-э3р]

А 3е упражнение и "поднос ног" не одно и тоже?

[@Natali-mo3sn]

Петр, здравствуйте ☺️ Я новичок, а подскажите, почему если делаю различные упражнения, где требуется стойка в высокой планке, то больно запястья с наружной стороны? То есть если 3 упражнения будет в комплексе, то третье из-за боли сложно сделать 😔Это пройдет со временем?

[@icecrystal1264]

Посмотрите, у Петра на канале есть видео про боль в запястьях и упражнения для их укрепления

[@Natali-mo3sn]

@@icecrystal1264 спасибо ☺️

[@saniyaoteuli5730]

Похоже на animal flow

[@DjonyDevil]

Добрый день! Прошу прощения, а что мы тут тренируем?

[@svetlanasmirnova673]

Здесь тренеруется чсв, чтобы подружкам за тортиком потом рассказывать, какой уникальной поеботой ты занимаешься

[@muzz00088]

все тело

[@mmpdcSD]

Брат Привет, очень нужно твоё мнение! Я недавно обсудил тему периодизации, пожалуйста оцени её, мне это очень важно, заранее спасибо, желаю успехов. 👍

[@IZSIBIRIYA]

и в чём смысл этой тренировки?? 🤔

[@enigma5673]

Потренировать все тело. Вы читали название видео?

[@IZSIBIRIYA]

@@enigma5673 так в том то и вопрос? какой эффект даст эта тренеровка? жир будет топиться-нет! растяжку сделать- нет! мышцы появятся- тоже нет! тогда для чего? просто для выносливости, гибкости??

[@enigma5673]

@@IZSIBIRIYA а почему бы и нет?

[@spookyboi4290]

Пардон, а у вас понятие тренировок ограничивается жиротопом и прочей лабудой? Ну попробуйте разок такую сделать и поймете. Держать баланс не так просто, работают абсолютно другие мышцы и в другом режиме. Общеукрепляющий эффект, чтобы поддерживать здоровье кора

[@IZSIBIRIYA]

@@spookyboi4290 если вам хочется кого то оскарбить то пожалуйста, но я задала вполне нормальный вопрос, что бы понять для чего делать эту тренеровку! н спасибо вам, Вы хоть немного смогли ответить на мой вопрос

[@АроолльлПриттто]

У меня не получается я наверное Буратино. Наверное это для людей которые очень гибкие.

[@ольгаклюшина-й9м]

Меня тошнит когда делаю второе упражнение и голова кружится🙈

[@Росомах007]

Ага. Как раз для диванных спортменов. И зачем такое показывать

[@ЭммаЗедгинидзе]

Для простых смертных! 🙂 А вы против?

[@ГузельАхмадуллина-и8ф]

А Вы попробуйте сделать, может сможете)

[@Росомах007]

@@ГузельАхмадуллина-и8ф Хорошо тренированному дяде конечностями размахивать, демонстрируя вестибулярный аппарат. А попробуйте-ка элементарно правильно присесть.

[@study_shop_for_you]

крутая тренировка! Хочу предложить вам разобрать тренировки jiny diet