Рет қаралды 9,937
Заходите в телеграм бот если хотите в закрытий телеграмм канал и тренироваться чаще!
t.me/Bodytalksbot
У кого болят запястья или нужно их укрепить 😉
👇👇👇
• Болят кисти? Делай это...
Круговые тренировки - это эффективный и увлекательный способ тренироваться! 💪🔥
Каждое упражнение выполняется в течение определенного времени или количества повторений, затем переходим к следующему без перерыва. После прохождения всех упражнений, отдыхаем от 1 до 3 минут и повторяем круг еще 4 раза.
Если сделаете меньше 5 круто, не страшно в следующий раз будет лучше!
Такие тренировки помогают укрепить все группы мышц/Full body workout, улучшить выносливость и сжигать калории. Все уровни подготовки могут принимать участие!
Готовы попробовать? Тогда вперед!
Поставьте лайк ❤️
Напишите комментарий после ! 🏋️♂️
Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала!
По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам t.me/petr_moroz
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.
Для получения доступа, написать в телеграм t.me/petr_moroz
Стоимость 3,000 рублей в месяц.
Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе / caharxqmyuc или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1
Моя студия Open Space - приходите на занятия!
shorturl.at/fhlH1
Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
kzbin.info/door/sj5...
Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!