Функциональная тренировка на все тело за 30 мин / тренировка для начинающих / для здоровья

[@re_slav]

Наконец-то нашел нормальную функциональную тренировку. А то попадаются видео с 500 берпи за 10 секунд или бери выше - кидай быстрее (ничего против не имею, но это уже не функциональная, скорее скоростно-силовая выносливость). Спасибо автору)

[@ДианаАмирова-и7г]

Жалко, что нельзя ставить новый лайк после каждого выполнения тренировки)

[@АляНика-ы3н]

Ёлки-палки! До чего красивые ноги у мужчины 😊

[@egorchichkin984]

Круто, спасибо! Особенно последнее упражнение классное. Так и ползал бы целый день😅

[@AlexA-ne7yl]

такой тайминг мне лучше заходит чем нарастающий если я могу делать упражнение минуту в третьем подходе, то 30 сек в первом было слишком легко лучше по убывающей, но равными тоже неплохо спасибо

[@lanas9710]

Только что опробовала, прекрасная тренировка!

[@Анастасия-з6ш9т]

Редко какую тренировку могу повторить, эта практически по силу, кроме последнего упражнения, спасибо

[@ЯнинаИстомова]

Супер функционал! В медленном темпе - это то, что я искала, спасибо!

[@nataliahegai]

выбирала по степени легкости самую ненапряженную :) но после этой тренировки, тело сказало спасибо, это реально функционалка :)

[@мирахалира]

Супер!!!! ❤❤ вес 113кг, больные колени, всё получилось! Оказалось мало! Спасибо огромное!!

[@ivanpomidorov3058]

Благодарю, сегодня буду делать. То что надо .

[@СабинаКалашникова-р9т]

Последнее упражнение НЕЧТО❤

[@ПолинаЛесовских]

Уже неделю авполняю эту тренировку, и помледнее упражнение начало получаться лучше, могу частично осложнённый вариант сделать

[@bodytalks]

🔥

[@dinakatya4830]

Прикольная тренировка. Спасибо

[@СергейДмитриев-в2ш2в]

Тоже только что рповёл тренировку, развял разные группы мышц, очень понравилось!

[@ВероникаВероника-ф6и]

Спасибо, понравилась. Единственное, не смогла разобрать сразу последнее упражнение и заменила его.

[@ЛюдмилаТерех-л9я]

Красота! Очень отличается от того, ка обычно тренируюсь и это было круто 👍🏼

[@ЭльвираХанжина]

Когда я вчера вечером выбирала тренировку на утро, она мне показалась легкой😂 Семь потов сошло. Спасибо!

[@nataliahegai]

то же самое! 😜😅

[@sashassyakovchenko3673]

Пётр, спасибо! 🙌🏻

[@natali9497]

Ой, как мне нравится ❤❤❤❤

[@НатальяКовшикова-б1щ]

Спасибо за тренировку!

[@sknheadcr132]

18:20 прям классный мотивчик)

[@pajkatt4745]

Спасибо большое за тренировку!

[@elvirahubka7575]

👍👍👍Спасибо за тренировку!!!!

[@somebodyiusedtoknow22]

Петр, здравствуйте, спасибо за тренировку, она супер! Вопрос: в последнем упражнении запястья очень болели, не смогла доделать, в чем может быть причина и как себе помочь? У меня все ок со здоровьем, но тренер по йоге говорил, что у меня локти выгибаются вовне и что надо их ставить правильно, я стараюсь, но в моменте это сложно

[@ПолинаЛесовских]

Ой-ой-ой, я последнее кпражнение еле как сделала упрощённый вариант, мышцы жиаота горели прям 🔥

[@ЯнаШолкова-ч9м]

Тренировка супер ❤❤❤❤❤❤

[@Анастасия-з6ш9т]

Хотелось бы узнать про онлайн тренировки, для кого расчитаны, если новичок подходит или инет, поскольку редко какую тренировку вашу могу осилить

[@azizaneriman7138]

Супер тренировка

[@bodytalks]

Хороших практик 🙏🏼

[@flatfinik]

Немного не в тему видео, но есть вопрос. На канале есть несколько видео в растяжками. Нужно ли делать разминку ("разогрев мышц") перед растяжкой? Если да, то какую?

[@baylando3123]

Отличная тренировка! Скажите, пожалуйста, как часто можно делать эту тренировку, при учете дополнительных тренировок в зале с весами?

[@ПолинаЛесовских]

Вся потная, как хорошо

[@Alex-Sandra]

🤗👍💥🔥💪

[@Roman-zo7kg]

🎉🎉🎉

[@doctorischko3946]

последнее упражнение я бы назвал не походка ящерки, а Spiderman

[@lilithlittle7027]

Тоже сразу так подумала

[@pvgdrk]

Я всё думал кого-то Пётр Морозов мне напоминает,... Александра Барда!!

[@artfree2978]

Добрый день. У меня растяжение связок коленного сустава после йоги, подскажите, когда примерно можно приступать к выполнению данных упражнений? Спасибо.

[@larisavladimirovna4681]

Добрый день! Мне повредил тренер связки-подколенное сухожилие, отрабатывая на мне метода ПИР))) зачем допуск к телу дала - до сих пор диву даюсь)) но, если у вас похожая проблема, то нужно продолжать заниматься, но в охранном режиме, всегда присгибая колени в асанах, ходить и степ-аэробика вам прям показаны, последняя появилась как раз в результате реабилитации проф спортсменки) И на будущее: коленный сустав имеет только два вида движения: сгибание и разгибание, всегда остальные манипуляции с ногой идут за счёт движений бедра в тазобедренном суставе. Если у вас лотос, то при неправильном входе в него как раз повреждение колена и его связочного аппарата в 99% случится. И не забывайте про генетику: кому- то ни сесть в лотос, ни в полулотос так, чтобы колени были на полу не дано, как раз, вследствие анатомии строения тазобедренного сустава (сама вертлужная впадина может ограничивать амплитуду движения бедренной кости в ней). А так, чтобы быть уверенным в диагнозе и при долгой непроходящей боли, советую УЗИ коленного сустава сделать). После этого давать движение, т.к. лишь благодаря ему, происходит питание связок внутри капсулы колена, ну, и сухожилий естественно. Они плохо и восстанавливаются, в связи с оч малым количеством кровеносных сосудов. Выздоравливайте!!!

[@artfree2978]

@@larisavladimirovna4681 благодарю Вас за информацию 🌹

[@МарияСергунН]

Упражнения вроде несложные, почему так много время для отдыха?