Тренировка ног для AF Club | Юрий Сологуб

[@alexandrstrong]

Здравствуйте Александр. Смотрел Ваши видео и тренировок и подкасты, Вы оказывается интереснейший человек. Не только в плане спорта, но еще и как предпрениматель. Я не знаю и не могу судить на сколько Ваш опыт в бизнесе велик, но начитанность слишится. Удачи Вам во всех направлениях, здоровья и долголетия, как спортивного так и жизненного.

[@peNNYS__]

Недавно смотрел видео как Алексей тренировал грудные Вовки и отмечал, что нужно понять что тебе подходит и вообще в целом как прочувствовать грудь. 10 лет меня мучала проблема грудных, не чувствую и все, что только не пробовал, и 100 жал и 110, но грудные не оформленными оставались и не пробивались как хотелось бы. И вот вчера я забил на все и начал делать как он обьяснял, сначала я поотжимался на широко расставленных руках (почувствовал как грудь прожалась), затем пошел на скамью и делал в негативе без рывков с всего 30 кг веса, так я грудные наверное 10 лет не пробивал. Затем поработал с гантелями на скамье в наклоне, также без рывков работаю на технику и медленно, а потом уже брусья, причем прожимая в верхней точке. Конечно за месяц я их не нарощу, но уже верю, что результат будет и осознаю каким дебилизмом я занимался многие годы. Хочу поблагодарить Алексея за то что он вещает на своем канале и на чужих. Если бы не информация из его уст, то я бы так и деградировал дальше.

[@Megapihar143]

Так это волшебная Санина методика пустого грифа

[@peNNYS__]

ну это хороше же? он до меня достучался, я достучался до своих грудных@@Megapihar143

[@nikolayskoptsov]

Лайк, подписка и вот это вот все

[@marus795]

И в клуб вступили? 😊

[@igorg.6608]

полная версия когда?

[@FISHKAfarm]

В названии видео написано тренировка для участников AF клуба... В нем и будет полное видео

[@ВадимТокарев-ю7г]

ребят может кому поможет лайфак от меня!! на бицепс бедра на скамье лежа,если делать!! я несколько месяцев не мог расЛАбить жопу,и чтобы пах не отрывался-всегда меня скрючивало!пытался итак и сяк, жопу расслабить-ну ни как и всё тут!!! каким то образом дошлО ,дай-ка думаю расслаблю поясницу(через нее попробую)и о чудо у меня получилось, жопа расслаблена, пах прижат, работает только задняя поверхность бедра-КАЙФ.

[@mr.tymesup3894]

BEAST

[@ДимДимыч-р1с]

Даа, маловато будет

[@crazyhorse3986]

И все?🧐 Когда полноценные мучения будут?)

[@FISHKAfarm]

В названии видео написано тренировка для участников AF клуба... В нем и будет полное видео

[@Schwezow]

При всём уважением к Александру но вот такие тренажёры гробят колени

[@_F_A_N_T_A_3_E_R]

Вы понимаете что это наркомания и слезть с анаболиков не превратившись в кусок говна трудно либо до конца дней своих гзт))))

[@justpeace7852]

А что плохого ? Быть на гзт и жить как в 18 лет когда все гармоны в норме ?