Тренировка спины на канале

[@deevnv]

По моему что-то высасывают из пальца)

[@ArslanDurdyyew-oc1dc]

Как правильно работать тягу

[@dirijer]

Это про пучки по ходу 😊

[@dimaiv1278]

Я плохо чувствую широчайшие мышцы спины ,почти всю нагрузку забирает бицепс .

[@8DredLaY8]

Т.к. я не хожу взал, решил купить резинку на 105кг. Как делаю, сажусь на пол, выпрямляю ноги, резинку на сторону стопы и спину выпрямляю и делаю также, НО НАДО СВОДИТЬ ЛОПАТКИ, чтобы чувствовать нагрузку, тоже самое и на тяге верхнего блока, т.к. на резинке 35-105кг мне делать легко я натягиваю, свожу лопатку, жду секунду и плавно расслабляю, потом обратно быстро тяну на себя, свожу лопатки и обратно. Работает, после 4-6 подходов на 35 раз спина чувствуется. Если брать так с повышенным весом, после 2 подхода на раз 7-10 можно будет спину почувствовать

[@АндрейШишкин-в2ц]

Сильно руки сгибаешь в локте

[@dimaiv1278]

@@8DredLaY8 я на подобие так же делал . Резинка была строг бенг на 80 кг. Один год прослужила правда .

[@SergeiSG]

В итоге руки и плечелучевая.

[@Rustem_Zhunussov]

Первый)😅

[@ветер-у5в]

Дурак ты

[@РоманАбрамович-м2д]

Как будто, что-то очень важное обсуждают