Тренировка ног с собственным весом

[@АннаТруханова-т4ь]

Наташа спасибо. Тренировка 👍 Сижу на работе, всё сделала. Думаю чего тянуть пока домой доеду. А теперь в душ и можно ехать домой😊Довольная. Но вся мокрая. Спасибо вам.

[@СветаБатырева-у5о]

Вы большая молодчина!!! Спасибо за детальное объяснение упражнений! Я ваша поклонница и тренируюсь вместе с вами! Успехов вам во всем 🌸.

[@power_lady]

😍 Спасибо!

[@PaveLVasyanin]

Отличный комплекс упражнений! Почему-то обычные приседания "приелись" и исчезло желание их делать... А теперь, благодаря Вашему комплексу упражнений, тренировать ноги можно разнообразнее. И делать это можно рядом с письменным столом, за которым проходит рабочая деятельность по 8-10 часов в день

[@PaveLVasyanin]

Помимо тренировки ног ещё и мышцы-стабилизаторы тренируются! Вот так нежданно-негаданно у меня появился комплекс упражнений для развития мышц - стабилизаторов. Почему я этому так рад? Существует тест на биологический возраст. Одно из упражнений : закрыть глаза поднять правую стопу на 10 см от пола и простоять так несколько секунд Результаты говорят о таких значениях: 10 секунд - 50 лет 20 секунд - 40 лет 30 секунд - 30 лет Обычные приседания, как и приседания со штангой слабо развивают мышцы - стабилизаторы. Чем так важно равновесие : равновесие связано с работой одной маленькой, но очень важной железы. Тимус ? Гипоталамус? Вилочковая железа? Найти просто. Суть в том, что эта железа ответственна за молодость. А её угасание включает старение человека. Так что Ваш комплекс, Наташа, может иметь название "Вечная молодость". Я для себя его так могу назвать!

[@power_lady]

Есть у нас ещё более интересная тренировка направленная именно на баланс и мышцы стабилизаторы, думаю вам она так же понравится. Вот ссылка kzbin.info/www/bejne/hZ6rpnaJlJ1_m9k

[@АверкинаКэтрин]

Вечерний городской вид , сразу хочется выйти вечерком и не просто прогуляться а с пользой для здоровья)

[@TatjanaTzai]

Спасибо. Очень классная и изнуряющая тренировка. Возможно почувствовать ягодицы без веса, это точно. Все упражнения подобраны очень грамотно. Вы возвращаете меня к жизни своими тренировками. Тяжело выполнять ,но зато потом ощущение полёта.

[@stels808]

Молодчина какая. Спасибо Вам за то что Вы есть.

[@zhannapizman1777]

Спасибо большое,прекрасная подача ролика,красивое выполнение упражнений и интересный комплекс , невозможно пройти мимо ,заряжаешь встать с дивана и заняться собой . Было непросто сделать два круга,но выдержала,буду продолжать заниматься с тобой,это не первый твой ролик,по которому я с удовольствием занимаюсь и всегда нелегко,а это то,что нужно .Ты большая молодец,спасибо тебе!

[@power_lady]

🥰😘

[@kiracicada4523]

Спасибо. Отличная тренировка. Самое сложное это равновесие))

[@irinaperepelitsa4810]

Очень классная тренировка. Быстро и эффективно!

[@ЕленаМеньшикова-ц3х]

Сделала три круга, шорты и топ мокрые. Крутая тренировка, спасибо!

[@НадеждаМакуха-щ2э]

Наташ умничка трудяжка🥰😘

[@darya1346]

Сделано💯

[@Маргарита-у9г]

Обожаю, болгарское упражнения!

[@elenamalysheva9971]

Большое спасибо Вам за видео! Потренировалась с Вами. Ягодицы чувствую), правда и колени стала чувствовать(

[@power_lady]

Колени могут болеть с непривычки и от неправильной техники. На всех своих видео я стараюсь вам все подробно объяснить и показать. Так что если внимательно посмотрите, выполнять будете правильно и коленкам не навредите.

[@elenamalysheva9971]

@@power_lady Спасибо большое🙏

[@SashaSokolova]

Совсем не для начинающих тренировка 😅✅

[@botanyanovichkova8248]

Ну если это не для начинающих 🙈 Вам лёжа тогда тренироваться "ножку поднять!ножку опустить!"😜

[@lianagogichashvili7654]

ottimo! 👍grazie!

[@Panteleeva0794]

Это больше всего для ягодиц или для ног?))

[@botanyanovichkova8248]

Да нет такого для чего.. тренируется тело!!!

[@ОльгаЕгорова-с4о]

Я новичок.Первые шажочки и ног не чувствую.Они не слушаются.Будто палки.Это нормально?

[@power_lady]

Такое может быть). То ли еще завтра будет...

[@user-fjivdehn795]

Проще штанги поднимать. Реально.. Чем монотонность.

[@power_lady]

Какие штанги??? У вас же артроз! Или уже прошло?))))

[@user-fjivdehn795]

@@power_lady ну верх у меня гораздо лучше колен

[@power_lady]

Тягать штанги верхом? 🤔 Но вы пишите свои негативные комментарии под тренировкой ног и ягодиц. Дело ваше, занимайтесь чем хотите.

[@user-fjivdehn795]

Я так не смогу, у меня упало настроение, пойду съем конфет лучше.

[@AstiV2229]

Уже после первого круга ноги трясутся 🤪

[@salimayeskermessovna1345]

Щ