ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ. 4 СУПЕРСЕТА для МАССИВНЫХ ПЛЕЧ! (Упражнение на плечи) | RUS,

НОВОЕ ВИДЕО! СОВЕТУЮ! - vid.io/xvnS
Спасибо, что снова смотрите GymFit INFO! Сегодня у нас ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ. Она будет объемной, но не настолько тяжелой, как обычно. Но это будет тренировка с большим количеством повторений, хорошей амплитудой движения, хорошим кровотоком. В общем, это будет цельная интенсивная тренировка.
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: bit.ly/2nlRlMK
4 СУПЕРСЕТА для МАССИВНЫХ ПЛЕЧ от Джастина Вессельса, Мэтта «Deadly» Смедли и Люка Шембри
ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ будет состоять из четырех суперсетов позволяющих как надо нагрузить наши с Вами ДЕЛЬТЫ и сделать их больше и объемные.
Всем приятных просмотров!
======================================
Упражнение на плечи:
======================================
Суперсет №1
1) 1:41 Жим сидя в тренажере Смита
2) 2:08 Подъем блина перед собой
Тройной дроп-сет
1) 4:45 Жим на плечи в тренажере Смита
Суперсет №2
1) 5:48 Разведение рук с гантелями в стороны стоя
2) 5:56 Тяга гантели сзади
Суперсет №3
1) 7:12 Разведения рук с гантелями на наклонной скамье лицом вниз
2) 7:36 Разведения рук с гантелями в упоре головой
Суперсет №4
1) 8:14 Тяга штанги к подбородку
2) 8:25 Шраги сидя в тренажере
10:09 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ!
#тренировка #плечи #тренировкаплеч #упражнениенаплечи #workout #тренировкадельт #плечи #ЛюкШембри #ДжастинВессельс #МэттСмедли #мотивация #gymfit #gymfitinfo #джимфит #джимфитинфо
Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - MuscleTV: bit.ly/2oQRaq5
ORIGINAL VERSION: bit.ly/2oag45N
======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др...
======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал KZbin GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info/

[@gio_kms]

До сих пор иногда делаю эту тренировку, первый сет стал моим любимым.

[@РомаПогорельский-х5ж]

Нереально крутые плечи!!!

[@РомаПогорельский-х5ж]

И программа супер! Спасибо огромное!!!

[@maxvega2442]

У мужика в черном походу синдром широкой спины )))

[@ФирузУлфатшоев-й7ч]

Професионально грамотно понятно спасибо

[@ВахидКамолов-ъ8г]

Видео класс,спасибо за перевод))

[@gymfitinfolive]

+Вахид Камолов , спасибо вам что смотрите нас))

[@iseeyourface4558]

у них лютые плечи👍

[@gymfitinfolive]

ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ. 4 СУПЕРСЕТА для МАССИВНЫХ ПЛЕЧ! (Упражнение на плечи) | RUS, Канал GymFit INFO

[@АндрейРассадников]

GymFit INFO

[@РомаПогорельский-х5ж]

Побольше б таких познавательных видео.

[@siriusa9153]

Супер дельты!молодцы

[@UkrAz87]

супер канал и видео!объясняется все доступно очень и понятно!а это очень редко!

[@gymfitinfolive]

+Мистер Икс, спасибо

[@ФитнесТело-ш2т]

4:30 ДРОП-СЕТЫ на дельты - это очень эффективно. Только не делайте дольше 1 недели, а то они силу снижают.

[@VsevolodPB]

да нах она нужна сила кочке то 😊☕ чем меньшим весом накачаешься тем меньше травм получишь

[@Протоголик]

@@VsevolodPB до определенной степени жимом 80 на 10 сложно чот накочать

[@Протоголик]

Не факт, что снижают, нетпрогресси да, но если делать6-6-6, 36-30-20 то сильно не просядет сила

[@МихаилБегунов-ы8ц]

Подскажите можно выбрать такую тренировку допустим на месяц ? Или если это интенсивная , то следующую лучше делать силовую ?

[@GREmI1987]

Руки-базуки

[@romenreigns9574]

Синий класс

[@user-jf8rj7pv2d]

Все супер!..,

[@ДанилКарнаухов-б7у]

Что даёт эта тренировка плеч? Массу плечам или рельефно их?

[@bomber2234]

Дурак🤦‍♂️

[@Hanif55555]

Качает плечи, что может давать. Хер его знает.

[@максчегеваро]

Хорошие и качественные видео, спасибо за это! Успехов!!! +++

[@fifalafiesta7173]

а отдых сколько?

[@Islam50000]

отличный видос!

[@gymfitinfolive]

+Кема Мусаев, спасибо

[@misha2760]

Для химиков пойдет

[@ильяс-у2к2ы]

А теперь так же только без химии и посмотрим на результат

[@VsevolodPB]

зачем прям сразу дебилизмом призывать заниматься то!? 😅☕

[@Calm_Relaxing_Music]

мне 64 я могу увеличить плечи и с чего нужно начать ?

[@suyunis6082]

Мужик в синей майке это Юрий Бойко. Подготовка к "Неоспоримый 5" :-)

[@ruslansuleimanov6613]

ПрАтэинов своих наКолятся и пантуются😉

[@БакытжанМнаж]

Отдых сколько между подходами

[@SKAYVEY689]

мне кажется, они отдыхали только между сетами. Ну, или 60-90 секунд Дольше нет смысла с лёгкими весами

[@VsevolodPB]

30 вдохов выдыхов это предел

[@sergeysmirnov249]

👍👍👍👍👍

[@reaI-man]

конечно, если в голове только одна мысль жать и только жать, несомненно накачаешься

[@РоманХристенко-и1х]

Ещё бы так в натурашку можно было бы накачаться!

[@sultantore3093]

Нахуй так качаться? Смысла нет быть таким огромным неуклюжим. Лучше как менс физик накачаться и норм

[@Қолданушы-и2ъ]

@@sultantore3093 әлсіз топастың ойын айтпаш жүрек айнытып 🤦🏻‍♂️

[@lacin9937]

Я думал суперсеты увеличивают только выносливость, а не увеличивают мышечную массу, из-за этого и не делал

[@СергейВладимирович-г7ь]

Спасибо ,за видео. Но за такой мостик, тренер мне бы леща отвесил. Убийцы позвоночника.

[@user-vd6vb7dz7i]

Прям оч жёстко пздц, мне кажеться тут только на Химозе вывезеШь

[@СамсунгСамсунг-х2т6р]

А ты что думал, на гречке и овссянке😉

[@Sasha7844]

💪👍

[@СергейРокочий-й9д]

На химии тоже вспахивать надо

[@AndreXxcv]

занимаюсь около 3 лет, и мои плечи в раза три меньше чем у этих парней . Думаю тут не в одних тренировках дело ;) почему в таких видосах не допилюют инфу - у каких производителей нужно покупить гречку=)

[@РусланБАБАЕВ-х5ф]

Е

[@АлександрКостиков-г9р]

чтоб такие плечи были нужно минимум лет 10-12 тренироваться

[@VsevolodPB]

@@АлександрКостиков-г9р это в чем тренироваться!? 😂

[@rodsterr]

Так они химики

[@Palachik123]

Химики захимиченые. ..

[@ВаняШевченко-ч1б]

Давайте для нвтуралов тренировка плеч

[@VsevolodPB]

у натурала дельт не бывает, там нечего тренировать, еьашь базу, будь богатырем 😊☕

[@Акан-с9з]

Многоповторка как раз самое то для плеч, но имхо для натуралов слишком много упражнений.

[@alekseiivanov7915]

Конечно, то же думаю натуралам 2 упражнения по 4 подхода и хорош, и так же делаю тройной сет но 3 подхода.

[@olegnazarko9762]

можно делать вес сет но с меньшим повтором

[@VsevolodPB]

натуралу вообще надо аппетит тренировкой развивать а не дрочить тело суперсетами

[@bobrdobrov8871]

Вообще ничего не объясняет.

[@s.mura0714]

задолбали уже эти химики, на камеру втирают нам одно, а за кадром делают другое, базой которого является ростом этих самых громадных мышц, т.е. ФАРМА..

[@АлександрБелов-р4м]

ты просто диваный нытик , на фарме тоже надо уметь работать . не нравится не смотри этот канал идиот

[@fairplay4534]

Латентные "качки" сразу бы говорили сколько и чего ставят и вопросов бы не было.

[@TheGua]

В штатах фарма под запретом, поэтому они все "натуралы", но рассказывают как тренить заочно имея ввиду для "натуралов". Все таки там форма атлетов получше и химикам такие трени помогают шопиздец. А реально натуральным выход один - ебашить 10/15 лет, развивать связки и сухожилия, постоянно делать кардио и норм для здоровья. А той хуйней химической, которой занимаются профи, среднестатистическим людям лучше не увлекаться никак. Здоровье убивает по разному, но последствия у ВСЕХ без исключения появятся. Спорт для здоровья, а не здоровье ради спорта. Только так! Удачи вам.

[@VsevolodPB]

главное это питание посильное для жкт, фарма из воды и воздуха ничего не построит

[@КексКексов-ж7е]

Бляяяяяяяя, на грудь гриф не опускают... Руки полностью не выпрямляют... Чистая химия

[@roflan6429]

Ты слышал про не полные повторения, дядь?

[@VsevolodPB]

@@roflan6429 не полные😂 ага 👍 худощавые они даже

[@Sergey-Gold]

Анаболические химики НЕИНТЕРЕСНО