5 СОВЕТОВ, И ТВОИ БИЦЕПСЫ НАЧНУТ РАСТИ (Научные исследования)

[@MIKEBOREYKO]

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

[@nikita1020]

Если на бицепс 12 подходов, на трицепс так же, или для него будет много?

[@user-frystiler]

Миша сними видео как совмещать бицепс и брахиалис, в один день или лучше разделить?

[@palachdredd5830]

подчеркну одну любопытную вещь - не использовать лямки, НИКОГДА

[@Andre-eo4bn]

Сколько см у тебя рука ?

[@ast001x]

Бимеханик 🙊 до чего ж ты валенкковые нейроны. Ты не учитываешь принцып рычага, что в нижней точке до середины, нужно больше нагрузки, чтоб поднять из такого дальнего положения. Вес выше снизу, чем от середины. Вот те основа принципа для бицепсача 💪, нижняя точка наиболее травмоопасная. 🤔 Все с этим сталкивались, первый рывок, тяга за шнур, сложнее, чем продолжение. Кака нить прямая дощечка с упором, сложнее пока не пройдет стадию прямого упора. Было так ое у многих, даже с дверью вроде гдето такое было.

[@alenbarakayev785]

Самые лучшие фитнесс видео на ютубе. Обожаю как ты базируешь все на конкретных исследованиях. Никакой воды, просто четкие выводы

[@РождённыйвЭСЭСЭСЭР]

Ну да, прикольно от химика , советы слушать )))))

[@qezgo970]

@@РождённыйвЭСЭСЭСЭР да хоть физик, подача информации и содержание на уровне

[@РождённыйвЭСЭСЭСЭР]

@@qezgo970 от куда знаешь что на уровне? Он это берет из научной литературы? Или вы думаете что блогеры всё знают? Вы ошибаетесь в таком случае, даже научно исследовательские институты не всё знают

[@РождённыйвЭСЭСЭСЭР]

@Ilia Krypov вы глупы для своего возраста.

[@АлександрИстомин-е1ы]

@@РождённыйвЭСЭСЭСЭР а чем научная литература отличается от самих, собственно, исследований? Основа одна и та же.

[@ragnarsson712]

Такое же подробное про ноги бы, Мишань ✊

[@Forty_19]

Поддерживаю

[@ВладПопов-я6г]

Думал, у меня одного куриные-ноги

[@mitoreteiru]

Тоже жду такое видео от Миши 👍,именно ноги отстающая группа мышц

[@julia.moriarty]

Поддерживаю, Очень ждём видео про ноги🙏

[@N3Q1T]

++++

[@Pour_Pour]

Впервые вижу такое, что все четко по сути рассказано и показано без лишней воды и рекламы ! !Подписка "!!

[@Artem_Bichai]

Каждое видео, как праздник! Жду следующего!

[@Alone_Hermit]

1. Качай бицепс изолирующими 2. Полная амплитуда движений + растяжение под нагрузкой = лучший результат 3. 15-16 подходов в неделю максимум 4. Нейро-мышечная связь (сжатие бицепса) связь мозг-мышцы 5. Прогрессия нагрузок обязательна

[@chiefdeadxl2026]

главное чтобы не оторвало, в нижней то точке

[@Ftur-57-fetr]

Спасибо

[@ka3ahbapxub58]

Спасибо!)

[@goodfriend-ec2zu]

​@@chiefdeadxl202612:24

[@СергейМанько-ж7л]

😮

[@egor3484]

Не сомневался в качестве и актуальности инфы. Спасибо, что пишешь для нас, да ещё и в таких условиях 🔥🫶

[@sasha_nepoch]

Братик,продолжай в том же духе,ты многих вдохновляешь!!!! Желаю очень много просмотров и подписоты♥️

[@avios6220]

Мне нравится,что твои советы исходят из результатов исследований.Обычно,советы иных людей не подкреплены доказательной базой

[@kot8117]

Очень познавательно , ответственно подходишь к каждому ролику , глазу приятно смотреть на красивую поставленную картинку , удачи и успехов тебе , смотрю тебя с самого начала твоего канала )))

[@larri4486]

лайк. мне нравится ВСЕ. подход, пруфы, картинка

[@fortnitesmt6352]

Чел, хорош. Кидая огромный респект. Здоровья тебе ❤

[@Football.GK_life]

Пришел к выводу, что общее для всех это разминка и растяжка. Что касается базы и изоляции, то зависит от того, как у человека всё работает и с какой техникой он делает. Что касается всех маленьких групп мышц, на мой взгляд их легко перегрузить и часто вопрос даже не в том, какими упражнениями их тренировать, а как долго они восстанавливаются. Просто личное мнение. Всем здоровья и спортивных успехов.

[@DimaRaih]

Зря..не для всех Я не делаю разминку и растяжку, от нее потом лишние болевые возникают у меня. Также не делаю ни какие кардио и бега)) Зато добавил статику😊

[@ViktoriaMukolaevna]

Спасибо большое❤ за труд и полезную информацию🤝

[@Noone-Knows]

Миша, спасибо за труд и дельные советы! 🤝Каждое видео ещё лучше предыдущего и по содержанию, и по картинке! Форму набрал классную, заметно добавил в объёме, так держать💪

[@All_Abouts]

Го так же про трицепс и остальные группы мышц

[@dear.s4d]

миша, качество картинки очень хорошо повысилось, молодец!

[@МастерБицепс]

Отличный видос , но самое главное не забывать , что если не дано выше головы не прыгнешь ) Так что не убивайтесь слишком из-за банок пацаны 😇P.S. Можно делать бицушку 1 раз в неделю с грудаком допустим , а в день спины он и так работает достаточно )

[@ЖансултанТулепберген]

Бицепс это чистая генетика, у кого он есть у кого его нет

[@1980463]

@@ЖансултанТулепберген ты неправ. допустим твой дед и отец были дрищами. у тебя нет гинетики. но занимаешься. и бицепс будет

[@schurikvlog484]

@@ЖансултанТулепберген согласен. Причем сельней становится, а визуально вообще не меняются годами

[@lkh3]

Захожу на твои видео потому что интересно 😉

[@MOROZOVCOM]

Ты лучший фитнес блогер

[@Максим-с2ъ9с]

Лайк, подписка, колокольчик. Не ожидал настолько полезной информации. Красавчик

[@Zharovktl]

Миша красавчик, выпуск бомба, классный монтаж и анимации💪💪💪

[@PavlikDRUG1203]

Спасибо большое за интереснейшие советы!!

[@roos7771]

Мишань, салам алейкум, сделай пожалуйста видео о прогрессии нагрузок и увеличении силы в целом. Думаю многим будет интересен этот аспект тренировок тоже, именно с научной точки зрения.

[@ДенисАлександрович-р3ю]

Спасибо за видео. Как обычно, с начала лайк, а потом просмотр.💪💪💪

[@d_bachurnyi]

Як завжди топ! Дякую!

[@ratmirursurof6372]

Спасибо за то что показываешь пример здоровья и здорового образа жизни ❤👍👍👍

[@DipDaiver]

Очень хорошо объяснил, без воды и только факты. Большое спасибо за труд.

[@ДенисНечепоренко-ч6ж]

Формат огонь 🔥 как и твоя форма 🔥💪 давай такие же видео на все мышечные группы 😎

[@ВаняЗастава-ф1г]

Виде как всегда на высоте🔥, продолжай у тебя все получится💪

[@АнатолийАнтонов-щ5ъ]

15-16 подходов - в них входят подходы которые на спину? Или это имеется ввиду чисто на бицепс?

[@sashoc10]

Как всегда очень полезно. И смотреть очень приятно монтаж, звук, картинка 🔥. Ещё бы про ноги такой же ролик.

[@xxxxxx-kq6du]

Миша, очень полезно, благодарю, качество на высоте✊🏻🔥

[@АлександрКалинин-ъ2ю]

Миша, у тебя самый топовый контент. Не сбавляй обороты, ты наберёшь свой лям и дальше больше)))

[@AlexChe8888]

Про нейросвязь - это 💯 процентов работает! Прокачивайтесь осознанно.

[@DimaRaih]

И представляй результат!😊

[@Hugo_St1glitz]

Как всегда качественно, толково и без лишней воды. Спасибо, Миш!🦾

[@женяфеизов]

Мне нравится смотреть твои ролики. Твои советы эффективны

[@Killer000055]

Смотрю давно тебя, лучший 👏🏻💪🏻

[@ElayPlay]

Крутой и качественный контент, спасибо

[@azamatelemesov3317]

Было очень полезно, буду пробовать! Благодарю за информацию!

[@azatkarimov4564]

Спасибо мэн. Записал все твои советы,позже отпишусь по результатам. Успехов тебе в развитии себя и твоего канала :)

[@unkipluggg]

Ну что

[@arthurlucas2327]

И как успехи? Накачался?

[@Shvets01]

Мишань,спасибо.Как всегда очень информативно и полезная информация💪

[@Shishanovsky001]

Ничего лишнего )по делу ,красавчик )

[@ЕвгенийПанасевич-с5т]

Миша, спасибо за информацию! Как всегда, качественный контент.

[@LichaRaa]

Миша благодарю! Твои видео это лайк не глядя😊

[@andrey.rafinovv]

Привет Миха👋из Питера! Красава💪Про связь голова-мышца это 10000000%в точку 👌

[@abubakr9045]

Спасибо очень полезный видос 👍

[@minklyanin4862]

Мішаня, дякую! 🤝

[@ВладимирПолтавский-к1ы]

Молодец, хорошее видео без лишней информации

[@wavve66_]

Бесценная инфа, лучшие информативные видео, спасибо.

[@BB_together1]

Давно смотрю тебя спасибо , что то для себя черпаю от тебя,почаще бы видосики твои выходили 👍молодец так держать

[@kayanoog2061]

Новое видео 🎉 и куча полезной информации! Спасибо 💪

[@Игорьбела-б8с]

Огромное спасибо за видео 🤝

[@pashavol9493]

Красавец , спасибо за подробное видео !

[@sergeykorneev6574]

Миша, топ!! Как всегда! 🔥

[@mmaaxxiimm1154]

Как всегда все четко и понятно,лайк за монтаж,все четко и качественно)

[@alex.u.v]

Дуже гарні рекомендаціі💪🏼🔥 Однозначно лайк!

[@николайовсянников-и2о]

Миша, спасибо! Отличная информация 👍

[@АлександрКустов-ч3о]

Просто бомба!! Спасибо за полезный видос!

[@МихаилКоваленко-в4е]

Огромное спасибо за видео, очень хотелось бы такое видео про все мышечные группы

[@see1705]

Хотелось бы видео о амплитуде выполнения упражнений

[@profifitness7930]

Забыл сказать сколько Химии я жру чтоб руки росли!!!

[@freebelarus610]

Реально лучший учитель на ютубе

[@muhammad_rus6718]

Красавчик всё чётко без воды

[@joskiychris153]

Уважение таким как ты реально за такое грамотное обяснение за такой опыт что ты нам предоставляешь надеюсь твои советы помогут многим 🦾🦾

[@artyomorlov]

Михаил, какая же золотая находка для меня твой канал) Все примеры сопровождаются видео рядом на упражнение + понятные комментарии и еще советы научно обоснованные))) Лучший, вдохновляющий и мотивирующий канал для меня в 37 лет с амбициозной целью трансформировать свое эктоморфное тело в мезоморфное. Михаил, спасибо большое за твой огромный труд, качественный и грамотный контент! Лучший фитнес блогер)) Браво!!!

[@АндрійФедоров-ж8ь]

Телосложение ты можешь поменять, а не генетику.

[@Timofit]

Классное видео, попробую на практике !

[@sashakorchynskyi4736]

Как всегда, лайкос потом просмотр)

[@стасстас-х6д]

Чётко! Эти же правила можно применять и при тренировках остальных мышц.

[@GORTUNOV]

Михаил большой респект тебе, очень грамотный спорцмен.

[@sergebonichi9635]

Хороший видос!!! Спасибо Мишаня , люблю твой канал 💪🏻💪🏻💪🏻

[@jackeehard]

Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие💪

[@spa1se844]

Спасибо брат за такое чоткое и понятное видио 🦾

[@strider7043]

Не видел Михаила какое-то время. Но мне кажется он до сих пор прогрессирует в объемах.

[@metroofficial8761]

А что за сайт на Англ с исследованиями? Многие его показывают

[@ЕвгенийСоколовский-ч4о]

Отличный ролик) Благодарю!

[@ПоповЕгор-е6д]

мишаня с каждым годом все больше

[@ГостьСтолицы-ч3ю]

Видео полезное и информативное. Спасибо тебе.👍

[@АлександрСкиф-з8р]

Благодарю! Было очень интересно и познавательно! Как всегда 👍👍👍

[@АлександрТкаченко-ъ4х]

Спасибо за видос💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@ЮрийМакрушин]

Как всегда все четко! 👍😎

[@Тимур007]

Классное видео, спасибо 👍

[@fastday9620]

5 советов: 1)Тестостерон 2)Метандростенолон 3)Туринабол 4)Сустанон 250 5)Болденон Не за что.

[@DimaRaih]

А ретаболил чем плох!))))😊

[@zinezis6810]

Мужик, ты реально крут. Я попробовал все что ты говорил и у меня начался прогресс. Спасибо!

[@Arseni_loh]

Ну топовый контент, что сказать. Все ясно и подробно!

[@Probuzhdenniy]

Миша, как всегда 😎👍

[@timurshakurov8685]

Просто лучший😎👍

[@ХрамАрхангелаМихаила-т3б]

Для бицепсов и трицепсов нужны и базовые и изолирующие упражнения, только так они смогут полноценно развиваться !!!

[@КириллИсаев-е4р]

Миша красавчик от души видео )) очень информативно полностью с головы до ног ))) много что записал для себя очень достойно , продолжай в том же духе

[@ДмитрийКартузов-е6т]

Спасибо за видео! Думаю, уже оскомину набили , повторяя про нейро-мышечную связь. Но действительно, очень важная штука.

[@Андрей-у4з5м]

Хороший ролик. Сколько не смотрю "профи" и советы понимаю,что сам по ощущениям пришел к этому без литературы.

[@denysbolekhan]

Очень полезная информация 💪

[@youtube.BUKREEV]

Как обычно всё на высоте.

[@fedorefremov9745]

Миша, хотелось бы увидеть видео про шею и трапеции. Не так много видосов на эти мышцы

[@n.s.4804]

Про нейромышечный контроль Александр Пасько уже 4 год подряд говорит и учит его развивать)

[@ДенисВизуле]

Всегда интуитивно так и делал!

[@ВладКовальков-л6ъ]

Спасибо,довольно интересно

[@bbmbyte]

Дякую за твою роботу)

[@MadTimm]

Максимальное информативное видео👍спасибо можешь снять видео про таблетки Сам Юн Ван спасибо заранее

[@artemdavinci]

Большое спасибо! Михаил, покажи пожалуйста небольшое видео про устройство тренажера с блоками. Интересно его устройство.

[@ЕвгенийГригорьев-ц3п]

Успехов и здоровья )