Дерьмо какое-то

Да нафиг вообще эти подходы нужны... Уже давно все продвинутые спортсмены тренят одной только силой мысли!

14:35 братан не сиди на холодном

Не 6-9, а 6-10, жим в наклоне на 1-3 повторения. На форсированные акцент не ставился, на чисто негативные и статические. Негативные без напарников практически не возможно. Негативные это супер нагрузка на ЦНС. Постоянно ютуберы меняют программы. И в книге вообще 2 программы.

Ну хз, я 12 подходов только жму, потом еще 3 упражнения по 5 подходов...

тут не понятно про какие сармы идет речь, ибо то, что люди называют сармами, сармами и не являются. у мк677 побочек крайне мало, пкт не нужно, лг и фсг не роняют, по сравнению с лигандролом, который часто с мк677 пьют и, еще работает как дереват дгт, похожий на станозолол, тоже роняет свой тест в ноль, нужно тоже пкт делать, тоже сдавать анализы, так еще и его сложнее администрировать и сложнее понять его побочки и поведение препарата. проще уже мастерон или другие дереваты дгт купить, вместе с тестом, где все уже проверено, а лучше соло тест, так вообще безопасней всего будет, в отличии от дереватов дгт соло, тем более под этикеткой "сарм". есть и другие сармы еще, но от них толк такой, что проще уже на нормальный курс с анализами сесть, ибо побочки те же, а результат меньше. их можно применять на нормальном курсе и использовать как альтернативу другим препаратам эти сармы, но не пить их как простые витамины, и относиться к ним надо серьезно

Если что, цинк это минерал, а не витамин

А почему нет коментария про ВСАА?

это в одном упражнений или общий количества

Ибутаморен причислять к сармам не верно, так как mk-677 никак не воздействует на андрогенную систему. Да, у него есть свои побочки, риски, тонкости приема, но всё же. Коль делаешь фитнесс-контент, то делай его компетентно.

Слишком долго. Много слов

Мике ты на Шварца похож🧐

Ваах💪💪👍

Поясните делитанту пожалуйста. Что значит тренировка в отказ?

Хотел пошло подьебать но передумал🫠

даже при правильном питании вы не получаете нормальное количество витаминов и минералов. Не те сейчас продукты. Даже та красная рыба которая продаётся в магазинах не богата Омегой-3! только в диких видах рыб и те которые в холодных водах обитают. так же и витамины. поэтому ,Омега-3,витамин Д3+К2 (витамин Д не работает без витаминов Б,С,Е...магний,цинк....посмотрите лекции профессора Дадалия). ну и всё о чем было в видео. перед всем употреблением чего-то нужно сдать общий анализ крови,анализ на витамины и минералы.т.к. есть лечебные дозы(это врач) и профилактические (это когда в норме всё). Всем здоровья и удачи!

Благодарю за приятную картинку, в первую очередь. Будут ли ролики для обычных работяг?) у которых нет возможности посещать зал каждый день. К примеру, тренировки 2 раза в неделю?

Очень часто сплю по 1.5-2 часа перед тренировкой, делаю легкое кардио(ходьба на дорожке) перед и всегда есть прогресс, силовые набираю и свой вес тоже.

Привіт з 19.11.24 одне яйце коштує 9 гривень..

Михаил, материал хороший, и очень подробный спасибо. ...хотечу от тебя услышать простой совет - 😊через сколько дней лучше тренировать бицепс (чисто его без учёта других мышц итд) За сколько дней он восстановится? Заранее благодарю. Есть ещё такая фишка, что при слабом предплечье не поднять на бицепс ту нагрузку которая его реально ушатает😊

Нет)).. просто потому что нижняя часть самая слабая, поэтому она быстрее отзывается когда на нее дают нагрузку 😊

Квадро про это входит в Сарм ?

самый топ это отжимания на брусьях: доступно, безопасно.

Я бухаю

Ох, и запарил же ты со своей амплитудой при жиме штанги, она точно такая же как и при жиме гантелей, руки ниже не опускаются

если ты не можеш закинуть гантель или вывести их снизу сам то это не твой все )) всегда сам и закидываю и вывожу и жму всегда до упора в низ ! иначе от гантелей нет толка ! 80 % неправильно жмут гантели ! зачастую в меньшей амплитуде чем со штангой ) иногда просил помочь сделать 1-2 повтора в конце на макс весах ,но все это фигня !!! )) недавно в зале встретил дрыща ! он жал 70 -80 от груди ,рабочий раз на 8 - 10 ,потом пошел делать сведения в блоке ,подходов 8 минимум ,е..ть у него грудак разнесло )) реально стакан поставить можно ! точно не химик )) просто генетика ! я бы со своим жимом гантелей под углом 65 кг на 5-6 раз постеснялся бы рядом с ним встать )) при чем я то употребляю )) так что че и как вы там жмете вообще фиолетово ))

Мишаня как всегда красава. С возвращением! Перебирайся в Москву, нам такие богатыри нужны)

Мой колени сказали пока 👋

Ага, потом грудь мешает жить😂 ну правда если она большая она реально мешает

А если я ниже и телосложение ближе к мезоформу сегодня начну заниматься но интересно смогу ли я накачаться и добиться V-образной формы с очень широким плечам просто наслушаться что нельзя накачать очень широкий и круглы плечи рост 170см

Спасибо. Очень ждём спина и трицепс!!!

Пздц без лишней воды, и сам снимает как идет и переодевается))

Здравствуйте Майк Борейко сможете снять видео на тему как увеличить жим?

Привет. Будь добр подскажи что за шейкер с полукруглым дном?

😂кроссовер на скомье на грудь, почувствовай на себе ненависть всего зала

Нужно на спину

Я эктоморф , обычно за весь дел ел 2.000ккал, месяц назад начал сразу есть 4500-5000ккал , и за месяц 10кг😊

Рис побольше ешьте )

8:10 то самое чувство после дня ног 😂

Спасибо за полезную информацию)

Отличное видео, спасибо. Хочется увидеть этот же формат на другие группы мышц. По сути на все группы, но особо интересует: спина, ноги, плечи, мышцы кора.

Когда будет видео о следующей тренировке?

как только услышал что мышечную группу для натурального атлета надо тренировать минимум 2 раза в неделю закрыл видео нахер! и этого дурачка в бан!

Как восстановить биомеханику тела?

Кавальер в свой топ упражнений на грудь вносил кроссовер одной рукой, что скажешь о нем?

Подскажите пожалуйста может ли креатин менять свой цвет и становится синем в воде?

продолжай данный тип видео, от худшего к лучшему!

Лайк,благодарю!

мишаня, лучший качество кратно выросло, давно тебя не смотрел

Хороший тир лист