Тренировка подтягивания на одной руке, очередная обучалка💪 😂

Тренировка подтягивания на одной руке, очередная обучалка 💪😂

[@user-ip2ji8bf2q]

Класс ✊

[@kolosilya]

Отличные упражнения для подтягиваний на одной руке! Молодец!

[@user-fo5nl9ef6p]

Благодарю🤝👍

[@petrospetrosean7862]

Привет Александр! Отличная работа👍 Хорошие подходы, обьясняющие последовательность тренировки подтягиваний на одной руке.

[@user-fo5nl9ef6p]

Спасибо большое 🤝

[@andrew2828]

Мощно ! Спорт лайк !

[@user-fo5nl9ef6p]

Благодарю🤝

[@seregasongs]

Саня, круто - супер обучалка и мощнейшие подтягивания!

[@user-fo5nl9ef6p]

Благодарю🤝👍

[@gonzo1312]

Поздравляю Александр, отличное видео!!!

[@user-fo5nl9ef6p]

Благодарю🤝👍

[@alexolev]

Очень впечатляет 🙂 Молодец!!!

[@user-fo5nl9ef6p]

Благодарю🤝👍

[@vitaliykrishtop6461]

Саша мощно очень, молодец

[@user-fo5nl9ef6p]

Благодарю🤝👍

[@EgorKolobov]

На одной руке это очень мощно💪👍👍

[@user-fo5nl9ef6p]

Благодарю🤝👍

[@strelok1990]

@@user-fo5nl9ef6p С Новогодними Саша!!! За сколько времени у Вас наконец это получилось. Я с 13 лет на две начал делать до 10 раз дошел и уголки на одной делал, а подтягивается так и не учился... Но мне до сих пор бывает снится , что я делаю выход на одной и ещё что я учись в вузе или в том же или в другом, а мне под шестой. Сейчас временами пробую на одной. Студентом жал одной любой 50 кг, а вес не когда не доходил до 80 кг. Сейчас ем только растительную пищу трупов я не употребляю. Я рад за Вас, что у Вас получаются, а я не теряю надежды, хотя последствие..., студентом 4 курса перенес ТЧМТ в 90 г и то выбивают из колеи..

[@user-yu3dr7zf4z]

Хорошо получается!

[@user-fo5nl9ef6p]

Благодарю🤝

[@user-rm7mf7uf8n]

Это лицо....... подстать музыке

[@PRO-zk9wf]

Александр браво👍🔥что делаешь чтобы локти не болели?

[@user-fo5nl9ef6p]

Спасибо, редко тренируюсь, 😂работает, 2 раза в неделю вообще тренируюсь. Начал так заниматься из-за работы, а потом понял, что прогресс идёт и без ноющих болей.

[@RASSEL1974]

Мне 49.мс по паурлифтингу.с чего начать подтягиваться на одной руке?) Хотел начать.))

[@user-fo5nl9ef6p]

Мс по пауэрлифтингу здесь мало поможет. Здесь важен соб. Вес, длина рук, сила связок, чувство своего тела, так как очень травмоопасное упражнение. Я лично начинал тренировки с противовесом. Ставишь вес кг 25-30 и по мере роста сил уменьшаешь вес.

[@RASSEL1974]

Я поэтому и спросил.с чего начать) руки сильные у меня.может как дозированно надо...​@@user-fo5nl9ef6p

[@gonzo1312]

Что за музло?

[@user-fo5nl9ef6p]

Exploited