Тренировка прыжка +10 сантиметров, но это не точно. Румынская тяга.

Привет народ. Новое упражнение для ознакомления.
Отличное упражнение для тренировки прыжка в домашних условиях. Румынская тяга.
Поддержите меня лайком и подпиской на канал!
Пишите в комментариях свои вопросы и предложения!!
Моя группа ВКонтакте: high_jump_pro
Я в Инстаграм: / tujh91
Я в ВК: tujh91
Спасибо что смотрите и поддерживаете мой канал!

[@WildChefRU70]

у всех тихи звук? прям писец какой тихий...

[@Tujh91]

Нет, проверил, такой же как всегда

[@bezdelnik27]

Согласен - голос тихий, музыка в норме

[@Tujh91]

Странно, Настройки были как обычно

[@XRAY-sw5pl]

Рил тихий звук.

[@ketshi_bar667]

Нормальный звук, не тихий

[@thebasketball4384]

5:48 / 6:13 ддддаааанннкккк!!!!!!!!!!!!!!!! уважуха

[@obitouchiha1859]

Егор , спасибо тебе и твоему каналу , ведь на тренировке тренер сказал что у меня зверский прыжок ( это обрадовало )

[@Tujh91]

Давай чтобы меня обогнал ))

[@yehorkostyshin7857]

В этот раз тихо что то, информация топ!

[@user-fz4sc5gw1f]

Егор а можешь сделать топ 10 упражнений для увеличения ну и поддержания прыжка. Прыгаю я в высоту 60-65 см. Рост 183 вес 84. Спасибо за канал!!!

[@Tujh91]

Посмотри плейлист практика Есть подобное видео

[@user-ic1vp5ge1i]

Природа подарила мне средний выпрыг, всего один раз делал упражнения для увеличения прыжка, но 1 раз не считается, мой выпрыг 76 см

[@user-qh4er9xz2q]

Чи залежить висота прижка від ваги? І як воно сильно впливає?

[@finden4613]

Егор, а если вместе с этим упражнением делать: выпады, приседания и выпрыгивания -- нормально будет?

[@Tujh91]

Да

[@Vlados_666]

Егор скажи ты предпочитаешь прыгать с разбега или с места?

[@Tujh91]

Без разницы

[@AmirokAmitok]

Егор, а вот при прыжках можно колени полностью выгибать

[@user-nd7eq6lx9x]

Здравствуй, у меня есть предложение, к соревнованиям по волейболу осталось меньше двух недель. Два человека, все данные какие тебе нужно расскажу, сниму если надо. Прости денег я не смогу скинуть. Но может ты будешь не против такого, скажем опыта что ли, и так ближе к делу. Сможешь сделать схему тренировок, вообще бешеную, не знаю, какую захочешь, на неделю, максимальное увеличение прыжка, хотя у тебя и есть видео про прыжок за неделю)0) но всё же, я напишу результаты, до и после. Если тебе это интересно, помоги пожалуйста. Заранее спасибо.

[@volodya7254]

Егор, можешь посоветовать как мне увеличить прыжок или какую из твоих программ использовать?) Прыжок у меня 75 +-3 см( рост 185 см). Заранее спасибо)

[@Tujh91]

Посмотри плейлист практика Выбери что сможешь взять из этого

[@volodya7254]

Спасибо)

[@randomperson-sj2zl]

Привет Володя!

[@user-ql7dv5sw4j]

Егор, привет, есть ли у тебя видео как увеличить прыжок в длину? Если нет буду рад, если ты его снимешь)

[@Tujh91]

Есть, посмотри в плейлисте практика Скоро ещё сниму

[@user-ql7dv5sw4j]

Егор Пупынин, да нашёл, спасибо!

[@denispankov239]

Егор сними видео где правильно надо разминатся перед прышком(баскетбол) и если проблемы с голенью или чашечкой

[@Tujh91]

Посмотри видео Разминка для взрывного прыжка Более подробную сниму по возможности

[@randomperson-sj2zl]

Денис Панков, здарова!

[@user-xw8fm2fp8m]

Какой-то очень тихий звук, наушники у меня очень громкие, и ютуб на 100%, и звук ушей на 100% Хотел тебе 2 вопроса задать. Какой у тебя рост и вес?

[@Tujh91]

Ну да многие уже про звук написали, так получилось 181/73

[@giorgimurvanidze445]

Сделайте видео Что надо делать если болят колени

[@Tujh91]

Скоро будет

[@dork7360]

Егор вот ты сказал что румынская тяга является вспомогательным упражнениям а какие являются основными?

[@Tujh91]

Посмотри на канале плейлист практика

[@dork7360]

хорошо,спасибо за ответ

[@yuldashkhudaynazarov5699]

Привет!Хотел спросить кое-что,мне 15 лет ,я волейболист ,занимаюсь им уже 3 год ,у меня рост 183,прыжок с места 74 см,а с разбега достаю баскетбольное кольцо по кисть ,у меня хороший прыжок и будет ли он расти?

[@Tujh91]

Хороший, конечно будет если будешь и дальше заниматься

[@yuldashkhudaynazarov5699]

+Егор Пупынин и как высоко я могу прыгать если так и будет?

[@Tujh91]

Все от тебя зависит Потолка нет

[@randomperson-sj2zl]

Юлдаш Худайназаров, привет!

[@mallik7547]

как именно помагает эта мышца в прыже ?

[@randomperson-sj2zl]

Привет Малик!

[@dimaasd4218]

Где ж были твои слова на холодную в видосе с икрами, а?

[@user-bb2kx8tk1u]

Здравствуйте какой у вас рост и сколько вы прыгаете

[@Tujh91]

Привет, 181 350 сантиметров

[@denispankov239]

Как восстанавливать

[@sqrt2164]

Сколько вы прыгаете в высоту?

[@Tujh91]

120

[@user-eh9mj1cq6f]

Что-то мне подсказывает, что последний вариант, с резиной, нагружает только плечи и спину но ни как не ноги

[@Tujh91]

Если сопротивление всем корпусом создавать то почти такая же нагрузка как с штангой, я сам так дома делал, это просто альтернатива, я все таки предпочитаю со штангой) мое дело было показать что и как делал, каждый для себя сам пусть решит что есть в доступе )

[@user-lj8lp9wp2f]

Евгений Клейн спина тоже играет не последнюю роль в прыжке,работая как пружина,но только на втором месте после ног

[@whatislav9481]

2:19 - 3:07 "зад" прозвучало 10 раз

[@user-mi1zf4kk7o]

Егор ой как тихо....

[@bayraktar3512]

Я когда бегаю у меня эта мышца тянется.

[@user-ej5jd4bn7c]

Это румынская тяга?)

[@Tujh91]

Точно, я забыл об этом сказать

[@user-ej5jd4bn7c]

Кстати, давно хотел узнать про это упражнение, какой примерно вес на него надо брать? Ну, я не в цифрах, а относительно, ну например относительно становой тяги обычной, вот я обычную 100кг делаю, румынскую тоже 100 делать, или для неё не нужны большие веса?

[@Tujh91]

Не нужны большие Больше 20 не бери

[@user-mk4yk1hx6y]

Почти та же самая становая тяга.

[@Tujh91]

Почти, ну я же должен показать что я делал и делаю) вот и снимаю) хорошо если кто то знаком с этим упражнением ))

[@user-mk4yk1hx6y]

Егор Пупынин вобщем становая тяга тоже подходит?)

[@user-mk4yk1hx6y]

Егор Пупынин во всяком случае в ней присутствует то же самое движение и наше тело проходит ту же амплитуду, что ты и показал.

[@Tujh91]

Становая тоже очень крутая, я все таки стараюсь помочь в первую очередь тем у кого нет зала под рукой, становая даст силу бесспорно, но данное упражнение советую всем кто хочет высоко прыгать Не много другая цель здесь преследуется =)

[@user-mk4yk1hx6y]

Егор Пупынин значит качалка не поможет развить прыжок😞 Расстроил ты меня) Зря значит туда хожу😟

[@visvaldgame2981]

да тихо

[@Keron.]

Становая тяга,ты ли это?)

[@Tujh91]

Не совсем

[@user-fu6zl2ye7l]

Тихий звук и на фоне депрессивная музыка - не очень удачный способ подачи информации