Тренировка с железом и лучшие упражнения для боксера от Марка Мельцера

[@АлексАлекс-ф3л5ц]

Отличный человек великолепный тренер видно даже по видео побольше таких здоровья ему самого большого и долгих лет жизни

[@conormcgregor5475]

Ребят оцените видео на моём канале

[@ars99943]

Нам не хватает таких людей, как человека и мастера. Здоровья Вам

[@sergefib654]

Откуда ты знаешь что он отличный человек, по видео этого не увидишь. А тренер да, великолепный.

[@НикифорПалыч]

А как же Тайсон?Он на тяжелоатлета похож,но это ему никогда не мешало,а наоборот?

[@АлексейЧерных-ы8р]

@@НикифорПалыч он от природы здоровый и ширококостный и резкий,, вот и не мешало, а посмотри на сегодняшник перекаченных бойцов и в мма и в прайде и ювси они как тюлкни еле ходят по рингу, да есть индивидумы, но в основном качки задыхаются быстро.

[@borzzz777]

Здоровья великому человеку,Марку Ионовичу!

[@conormcgregor5475]

Ребят оцените видео на моём канале

[@ВиталийТимофеев-э6щ]

Крепкого вам здоровья, Марк Мельцер. Хорошо что есть такие люди, которые делятся своим опытом.👍

[@DaniilChamp]

@@erikrasputin1324 А как "наказывать" надо было 37-летнего мужика Рому Романчука ??? Отшлепать его и в угол поставить, а потом гулять не пускать на улицу ?!?

[@zona_nokauta]

Было бы отлично снять полноценный фильм наставления от Марка Ионовича, и это было бы бесценным материалом как для профи боксёров так и для любителей бокса! Ведь он не вечен, а опыт его бесценен!

[@Gennadas]

Сейчас капитализм, если ты не заметил, а потому любой "бесценный опыт" всё же имеет свою цену и порой, она неподъёмная для отдельно взятого человека, а федерациям и государству это не надо, потому никто ещё не снял "полноценный фильм с наставлениями". Но я тебя понимаю - губа не дура, пишешь: "Ведь он не вечен" т. е. хочешь, чтобы человек жил, как придётся, а в конце слил тебе, ну или кому-то другому все наработки, сделанные им за всю свою жизнь, чаще всего непростую. Я правильно тебя понял? Хочешь знания получить, так почему ты ещё не рядом с человеком, которого выбрал учителем и ещё не принёс ему дары за его науку? Когда-то лучший в мире лучник Эколавья, не задумываясь отдал самое дорогое учителю Дроне - свой большой палец, а ты хоть пару десятков тысяч рублей учителю подкинул?

[@our_Petersburg]

@@Gennadas А не подскажешь сколько платил за своё образование этот тренер ? Всё вы, молодняк, деньгами меряете, а этот советский тренер, я уверен, бескорыстно рад поделится - в могилу ведь это не заберешь, а если бы и можно было, он бы всё равно отдал даром.

[@Gennadas]

@@our_Petersburg я буду прям как угол дома, поэтому: 1) "Всё вы, молодняк, деньгами меряете" - был бы ты умней, сначала выяснил бы детали, а потом уже ярлыки вешал, я тот ещё молодняк, - за полтос уже прилично, т. ч. на херне меня не проведёшь, а как урапатриотическими и идейными лозунгами народ кормили насмотрелся, т. ч. вечером деньги - утром стулья... 2) Деньги - это не всегда потребляемый ресурс буквально, иногда это показатель того, насколько ты ценишь то, что хочешь получить от учителя, - просто эквивалент ценности. 3) "бескорыстно рад поделится - в могилу ведь это не заберешь" - Боги иногда рекомендуют не делиться, чтобы не приучать людей к халяве и не плодить паразитов, к тому же они утвердили право учителя получать и обязанность учеников одаривать... 4) "н бы всё равно отдал даром" - иногда в воспитательных целях остро не рекомендуется, - если не ценишь, значить тебе и не надо, и это не материальный вопрос...

[@Iava2030]

@@our_Petersburg Нужно понимать с кем можно делиться мастерством полным во всем объёме аа кому только базу дать и все. Бокс в полной мере это страшная сила - способная сделать инвалидом соперника боксёра.

[@vitaliy1314]

Кто там что доказывал,проводят ритуалы для выгребания бабла

[@ЯрославСуворов-и4и]

очень рад что есть такие возможности у нас лет 25 назад такого не было эксклюзив .

[@papaboys0318]

@@erikrasputin1324 что за бред ты несёшь?

[@ДимаЛипчинский-п8л]

@@erikrasputin1324 Это к чему ты сейчас сказал? Что имеешь ввиду?

[@bmfy4255]

@@erikrasputin1324 А что он с ним сделал бы.. если сам Рома этого не хотел?Ты видимо не в курсе как человека тяжело вытащить из бездны (алкоголь,наркотики) Если человек сам не хочет себя в нормальное состояние привести то какой смысл ему помогать,если бы он его и вытащил бы то Рома опять мог бы начать пить и употреблять наркоту

[@oygen3498]

О чем ты , приятель? )))

[@ТемиркулТилепбергенов]

Тренер уже устал отвечать на глупые вопросы

[@ТарковскийАндрей]

Марк Ионович,здравствуйте! Спасибо, что радуете нас своим здоровым,бодрым,самочувствием и конечно же полезными роликами с вашим участием! 😊💪

[@ЛеонидЛуценко-щ8ь]

Без физухи нет визухи,говорил мой тренер.Боксеру железо рекомендую.Но как сказал тренер обезательное расслабление мышц.Разбросать руки.Взрывная сила нужна.Нужно кач подстроить к удару.Делать жим лежа и не повышать вес а в конце разгибания рук делать (взрыв).И так все упражнения.Очень полезно удары с утижелителем пото руки летают.А самое то в боксе работа в парах(отработка,спаринг особено).Помню по пятницам были вольные бои так в другие дни места нет в зале,качки особенно пропадали как пятница приходила,но те кто ходил ставали и мастерами и кмс. У каждого своя цель.

[@Владислав-х8у3й]

Крепкого здоровья и долгих лет жизни Марку Ионовичу! Обожаю этого тренера.

[@oleglitvinov4779]

Здоровья вам и долгих лет жизни

[@sergejsherdits3062]

Очень красиво всё объясняет, очень хороший тренер и человек.

[@ЗаурБорлаков-щ5г]

Марку Ионовичу, - ура ура ура 👍👍👍

[@АлександрУчиха-щ1ы]

Я рад что марк Мельцер одобряет тренировку с железом

[@sashasche3712]

🤣🤣🤣Таможня даёт добро!🤣🤣🤣

[@conormcgregor5475]

Ребят оцените видео на моём канале

[@АлександрУчиха-щ1ы]

@@conormcgregor5475 а где ссылка?

[@lulolee5325]

Ты чем слушал??:):):)... Суть в том, что он вообще то не одобрил занятия с железом. 10% всего тренировочного времени и не больше 30% от максимума в понятии «работа с железом» это вообще не о чём, это ещё меньше чем разминка. И даже сказал что большие мышцы не нужны. Качок он всегда и везде найдёт оправдания и повод качалке:):):)..

[@АлександрУчиха-щ1ы]

@@lulolee5325 это ты глухой,он сказал что относится положительно к тренировка с железом,да 10 процентов времени но они полезны

[@АлексРадионов]

Полная гармония, как человек и как тренер.

[@КуанышНауханбаев]

Очень полезная информация! Здоровья тренеру!

[@СанСанич-щ9щ]

Большая благодарность Марк Ионовичу за девченку на гольІх кулаках !!! Хоть и проиграла но показала прекрасную технику и бой в целом .

[@ГенаПереверзев-х8б]

Здоровья тренеру

[@furrybumblbee8399]

Марку Ионовичу здоровья и огромное спасибо за науку бокса

[@MarsianskiyTigr]

"Я бы ничего не выдумывал", прекрасные слова) Здравия тренеру.

[@АлександрПьянков-ъ7й]

Чётко, кратко, и понятно .однозначно лайк .

[@victorzaborniy3396]

...к Марку Ионовичу, я всегда с большим уважением, ум плюс практика...

[@bloodandsweatmma]

🥊 Тренировки у Марка Ионовича Мельцера: Россия, Москва, Улица Атарбекова, дом 3/5. Метро Преображенская площадь. Спортивный комплекс Боевые перчатки. Телефон [phone]

[@intqwe6271]

А сколько стоит?

[@DaniilChamp]

@@intqwe6271 Что то мне подсказывает, что до хера ...

[@АнтонПанков-д6л]

Тренируй речь, произношение,

[@МаксимМаксимов-ф5е4й]

Сколько стоит??

[@zamma4389]

Марк Ионович крутейший тренер!!крепкого здоровья ему.

[@Прикладной]

С гирями хорошо тренироваться сила и кардио.

[@prosveshen]

Каждый в итоге тренит сам как знает,в любом случае что гири турник и так далее,они в любом случае полезны!)

[@aldiskaukis5397]

Здоровье Всем. Железо по серьёзному начинается уже для тех, кто уже давно не новичёк. Прошу обратить внимание на Kenji Midori. Берегите Марка Ионовича. Такие люди рождаются раз в 300 лет. Успехов.

[@MrFitnesTrainer]

Нравится его подача информации!

[@Karatel-tu1jd]

Я вообще думаю так: боксер ты или борец или обычный человек. Качка нужна. Любая. Своим весом или с дополнительным, но не превышая примерно 70 процентов нагрузки от максимума. А то и меньший вес. 2-3 раза в неделю достаточно. Жим лежа обязательно. Гири замечательный снаряд. Идеально на улице с ней заниматься. 20 минут хватит в день.

[@Games-wv6nn]

@Johnny Как так то ? Шо тоже грыжи будут?

[@Games-wv6nn]

@Johnny в том то и дело то что со стороны любителя вы в теме ..... Не более

[@БоссВертолет-й4н]

@Johnny все зависит как его делать ,и по скольку раз

[@andreipolynskij6339]

Да, можно так заниматься - силовые 2-3 раза в неделю, гиря каждый день, но... только если ты больше ничем не занимаешься. А вот если у тебя изнурительные боксерские тренировки, и ты не знаешь, восстановишься к следующей или нет, - вряд ли.

[@ДимаАртамонов-я7э]

@Johnny всю жизнь отжимания были маст хевом у воинов и бойцов, брусья и жимы утяжеленная вариация данного упражнения

[@Danielsloc1]

Respect ✊🏾 дай БОГ здоровья и сил и близким 🙏🏽✊🏾

[@ЕвгенийКомаров-в6о]

Очень нравиться слушать этого тренера!!!

[@ЕвгенийМартынюк-е6э]

Спасибо за советы.

[@СергейШевченко-у7п]

хотелось бы увидеть , как Марк Ионович следит за выполнением этих упражнений, и вообще как он составляет свою тренировку с железом .

[@ИосифЛонский-и2п]

очень умно все рассказывает и показывает

[@АлексейГрад-з1ш]

МАЙК ТАЙСОН, ХОЛЛИФИЛД , ДЭВИД ТУА, ЛАЙМОНД БРЮСТЕР, ДЭВИД ХЭЙ, ДЖОШУА И МНОГИЕ ДРУГИЕ ВЫСОКОКЛАССНЫЕ БОКСЁРЫ, БЫЛИ И ЕСТЬ С ОТЛИЧНОЙ ФИЗУХОЙ И МЫШЕЧНЫМИ ОБЪЁМАМИ 👍👊💪😎💪👊👍

[@МуайТай-м6б]

Они на фарме! Чем больше мышцы тем больше нужно кислорода, чем больше кислорода тем они менее выносливые

[@pokeltols1019]

@@МуайТай-м6б и что ...Разве она им помешала быть отличными боксерами?!

[@conormcgregor5475]

Ребят оцените видео на моём канале

[@lulolee5325]

Тайсон вообще не поднимал железа когда был в пике. У Каса в зале даже небыло железа. Есть в Утубе видео где Кас и тренер Мохамеда Али говорят о вреде работы с железом. А Джо Фрезер даже в своей книге посвятил главу о вреде поднятия тяжестей для боксёра.

[@pokeltols1019]

@@lulolee5325 да похуй че кто сказал... с железом можно сделать фундамент для своего веса. А после грамотно качаться...

[@alexokonnor]

Умный человек и прекрасный тренер.Спасибо,с железом тренируюсь от 20до 30мин.Все сошлось🎉😂🎉!

[@НикитаЛяпин-ь7г]

Сделайте пожалуйста видео о тренировках со своим весом

[@wanted_dead_or_alive9014]

Нет разницы, со своим весом или с железом

[@real-estate23.]

Шикарный тренер! Лучший!

[@boxingforall5]

👍Лайк из Греции 🇬🇷

[@владимирковалёв-й9ь]

Отличные советы !!

[@ВадимГеннадиевич-х4ы]

По поводу метания камней - тренер прав.В детстве 80-х во дворе все пацаны пытались бросить камни на крышу 5-этажек ,среди нас был паренек который мог забросить на 9-эт.А на дальность метания 100+в метрах.После, я увидел как он бьет в секции бокса,мягко говоря очень впечатлило.

[@СашаБелый-у9в]

Сказочник. Какой ещё 9 этаж

[@MixThaiV]

@@СашаБелый-у9в 90-й, он на нолик ошибся 😆😅🤣

[@powergamerus4018]

​​@@СашаБелый-у9в вообще в легкую! У меня батя арабский мячик закидывал на крышу 9-этажки

[@СашаБелый-у9в]

@@powergamerus4018 Хватит ерунду городить. Ни на какую крышу 9 этажа невозможно забросить никакой мяч)

[@powergamerus4018]

@@СашаБелый-у9в если ты не можешь, это не значит, что другие не могут! Мне 19, я не могу до кинуть даже до 5 этажа, отцу 43, закидывает на 9 этаж. Какой смысл мне пиздеть? Я же не могу это сделать, но видел!

[@FisabiliLlah99]

Абсолютно точно сказал. Особенно в конце всем кто хоть немного сомневался шах и мат поставил. Если работа ног хорошая и руки быстрые и точные 👍

[@magister198]

Старые советские забобоны. Наш тренер о работе с железом говорил чуть ли не как о вреде пьянства. Как насчет Тайсона, Холифильда и далее по списку.... мышцы им помешали ? Рой Джонс качался, даже дельты отдельно прорабатывал, тоже вроде не очень медленным был... Мышечная масса делает удары в разы тяжелее, приседания вообще выводят на новый уровень в силе удара.

[@Мстислав-л2у]

Как на счёт Мухаммада Али ?

[@ВладимирВладимиров-з8ч]

Лайк каждому видео с Марком Ионовичем.

[@papuff6540]

Спасибо за Магистра!

[@ИгорьМануляк]

Вот это человечище-глыба!

[@conormcgregor5475]

Ребят оцените видео на моём канале

[@БоссВертолет-й4н]

Мне кажется работа с гирями для боксера очень хорошие упражнения ,от них не забиваешься так сильно

[@МихаилШаталов-ъ1и]

Я тоже считаю, что гири лучше всего подходят для бойцов.

[@ПорфирийПетрович-м8ж]

Борцы вольники наверное все гиревики. Силища как у медведей. А боксер-гиревик это как медведь, владеющий боксом. Знаю о чем говорю. Сам когда то в 17 лет в бокс пришел с гирь. Никаких проблем. И кроссы там бегали. На самом деле привел меня друг-боксер (бывший штангист). Я и на боксе свои двухпудовки не оставлял.

[@zona_nokauta]

@@ПорфирийПетрович-м8ж точно! Гирей можно развить отличную взрывную силу что так необходимо для ударников. + силовую выносливость!

[@БоссВертолет-й4н]

@@zona_nokauta согласен

[@БоссВертолет-й4н]

@@ПорфирийПетрович-м8ж точно согласен с вами ,ещё одно подтверждение что физические упражнения с железом пойдут только на пользу ,ещё лучше наверно когда есть силовая база и ты пришол в бокс уже физически крепким

[@zamiq730zamiq6]

ведуший прям в яблочку вопросы 💪

[@bodybuildingnyc]

Не быстрые и крепкие мышцы как сказал тренер а нужно развивать мышцы которые у человека отвечают за скорость и силу но есть другой фактор выносливость и это мышцы других волокон и тренируются по другому , закрепощения не происходит а происходит адаптация период .Тайсон живой пример . Скоростные мышцы или волокна отвечающие за быстрое сокращение преобладает не у все людей .

[@Иварбойко]

Замечательный тренер.

[@MishaElRusito]

Наконец-то кто-то грамотный сказал, что фокусироваться на работе с железом не надо. Современные тренера все заставляют качаться. В прошлые времена боксеры не качались вообще, а били как кувалдой. Удар от техники зависит, тут не довернул там не довернул, вот уже и смазал удар. Если уж что и влияет на удар, так это связки и суставы.

[@andycha7]

Тут от программы зависит, железо нужно для слепка из которого можно будет лепить боксера. Тот кто включает все аспекты тренировок в свою программу скорее всего выиграет, чем тот кто будет заниматься только техникой. Чемпиона делают мелочи.

[@seimon98]

😂😂😂😂😂 Расскажи откуда сила берётся? И совет бесплатный, изучай автобиографию бойцов.

[@MishaElRusito]

@@seimon98 любой грамотный тренер тебе скажет, что нужно больше спаррингов и меньше физухи. В тяжах возможно надо качаться. В более легких весах это мешает. Были боксеры в СССР дрищи, ни разу не подтягивались некоторые, а касались и человек падал. Тот же ковалев никогда жим не делал, Хопкинс, Демпси, и тд. Кроуфорд, да многие. Вон Бредли был супер здоровый, а удара не было

[@seimon98]

@@MishaElRusito Ковалёв говорил причину отказа работы с железом)) Демпси, да он не работал с железом, но он выполнял разнообразную тяжёлую физическую работу! Тот же Костю Цзю, работал с железом! Просто к работе с железом надо подходить с умом, а не отбрасывать с аргументом что железо замедляет и не даёт удара!

[@seimon98]

@@MishaElRusito насчёт ни разу не подтягивались, то ты бред не неси! Были такие умники которые писали что Попенчеко был трусом, и об этом говорил его тренер! Но, когда просил дать ссылку на эти слова, сразу свой язык в одно место засовывали! Или про Лемешева (если не ошибаюсь) что он якобы ни разу не подтягивался и физически был слабым, Мельцер в интервью газвал это бредом мальчиков!

[@марк-г3б]

Спасибо!

[@arturwinner5117]

ЭЭЭ ЭФИОПЫ) ТУРНИКИ И БРУСЬЯ БУДУТ ВАМ ЗА ГЛАЗА!!!!!!

[@stuffyyuo9612]

Тайсону расскажи ,только жим лёжа 180 кг.

[@ЕгорНирын-ъ4л]

Ну если массу набрать человек хочет, ну допустим он не проф а просто занимается в секции для себя, то как бы стоит и штангу в руки взять . Если там человек ходит на бокс три раза в неделю , он там кг восемь скидывает лишних вот изначально , бывает и так , хотя вроде бы лишнего особо и не было .

[@samsonforever8923]

@@stuffyyuo9612 пруфы

[@stuffyyuo9612]

@@samsonforever8923 ... забиваешь в Гугл "Сколько жал лежа Майк Тайсон"...там тебе и пруфы))

[@samsonforever8923]

@@stuffyyuo9612 я тебе не собираюсь ничего доказывать, приведу в пример лишь слова самого результативного тренера Майка, Кевина Руни: "Майк никогда не притрагивался к весам (железу), когда я был с ним. Если бы он работал с ними, то он бы стал намного медленнее, нельзя получить более быстрые руки, чем у Али, работая с весами."....... А написать, или видео снять запостив что Майк жал 200 кг., 250 кг., или почему бы не все 300 кг. даже имбецил сможет. Запомни: не следует всему верить, если у тебя имеется хоть капля логики, то ты и сам поймёшь что эти 180 кг. ему и нахрен не всрались.

[@Gazovchik]

Было интересно Спасибо Всем Адекватности мира и добра

[@Серега-й7ф3ф]

Оооо купили костюм тренеру👍

[@Админ03]

интересно такое же интервью про растяжку и из чего должна состоять тренировка

[@evgeniy-belyakov]

А вот раз уж про проценты речь зашла интересно было бы услышать какие обязательные работы должны быть в базе и сколько процентов на каждую

[@bugluevdonmaz4066]

Благодарю)

[@Afonya7774]

Мой тренер советской школы категорически запрещал кач. Люди от кулака как от пули падали. Повторяю кач, не путать со специальными упражнениями.

[@КайратОтемис]

Все правильно, ни каких тяжестей ,штанги, гири, тем более турник.Это всё работает на сжатие. Мышцы рук должны быть как пружина,соответственно - отжимания,набивной мяч,кувалда, гриф штанги.Очень эффективно ,,бой с тенью ''по шею в воде и швырять камни. Вначале 80-х тренер строго запрещал турник и силовое железо, чуть ли не долбил за подобную самодеятельность.

[@СергейМанько-ж7л]

правильно то правильно но ещё в 60 годах адаптировали штангиские и легкоатлетические схемы под бокс работы м железом и получили результат увеличения скорости даже по моему диссертации есть по этой теме .Речь идёт конечно не о билдерских схемах .

[@dilik__0oo]

Как раз искал видео на эту тему

[@DmitryPond]

*Броски мяча Толчки штанги+взятия взрывные Отжимания с хлопком Взрывные подтягивания Взрывные выпрыгивания, вот что нужно боксеру*

[@whitetiger856]

Взрывная сила влияет на скорость удара? И вооьще работа на взрыв это зорошая тема да?

[@DmitryPond]

@@whitetiger856 влияет на импульс удара и мощь приложения нагрузок

[@whitetiger856]

@@DmitryPond а если проще? Удар сильнее становится ведь, и что на счет скорости?

[@DmitryPond]

@@whitetiger856 да удар будет быстрее и мощнее. Ну опять же все зависит от техники, при наличие её. Ну если говорить о про боксёре у кого с этим нет проблем..то да

[@whitetiger856]

@@DmitryPond понял, спасибо

[@andrewsanda3815]

Моё почтения Марку Ионовичу!

[@АваАвович-р3р]

Помню занимался недолгое время боксом (школьно-студенческие годы) И с нами тренировался один парниша который просто обожал поднимать железо, и на грудь под сотку жал, и так и сяк, и почему-то тренер его постоянно за это ругал. Я понимал почему, пока не увидел его спаринг. Его оппонентом был худощавый длинный парниша, у которого руки и бицепсы были с размером чуть толще карандаша. Я думал сейчас наш качек убьет на ринге этого доходягу. Ничего подобного! Дистрофик раз за разом за счет скорости раздавал амбалу таких плюханов, что к 3 раунду качек отправился спать. Поэтому в боксе не нужны накаченные мышцы. Мышцы боксера должны быть эластичными и быстрыми. А слишком много мышц, это медленный удар, и плюс большим мышцам нужно много кислорода, тоесть ты быстрее будешь уставать.

[@1425-z4p]

Под сотку жать это вообще не качок, он видимо сам по себе медленный очень.

[@user-gd6wu2fd6l]

Вообще при правильной работе со штангой, скорость растёт

[@ЧеловекЧеловеков-р4г]

Заблуждение.

[@АлександрСергеевич-к2д]

Сделайте пожалуйста видео о кубинской школе бокса , с Марком Ионовичем.

[@dedbocar4516]

Кач на силу , больше для проф боксеров . Но больше как сказал Марк Ионович больше выкидываний, выбрасываний и т.д.

[@неубиваемаямуха-щ3г]

Именно так.Силовые-скоростные.

[@a.g.sound.4482]

Золотые слова,всё логично и понятно,почему нельзя брать большой вес,он замедляет.

[@artemcherny3520]

Говаривали старорежимные тренера : "качай Сынок банку , будешь по рингу на жопе ездить..."

[@aleksandrmanzurov7176]

Здравствуйте , будьте добры сделать ролик о кубинском боксе .

[@gruzvilaone7620]

Силовые тренировки снижают риск получения травм на 60-68%. Так что силовые боксёрам нужны! Причём обязательно. 1-2 раза в неделю

[@IBRTI]

спорный вопрос. лично у меня после жима 2-3 дня всегда болят мышцы и скорость падает

[@УильямБлейк-у1о]

Марк Ионович.Здравия желаю!!!

[@СергейКорниенко-в8й]

Рубка дров.Двойная польза.

[@АлександрК-у5л]

Да при лёгком морозце. Красота!;)

[@ВалерийВайнер-б6е]

Тройная-бабульке старой порубить, за самогон !

[@АлександрСергеевич-р8ж]

Рубка депутатов.Даже не могу оценить масштабы пользы.

[@АлександрК-у5л]

@@АлександрСергеевич-р8ж Александр Сергеевич, депутатов обычно охраняют крепкие опытные ребята (ну если этот самый депутат не в сельсовете заседает). Одного колуна мало будет;)

[@petrbashkatov6920]

Да, в принципе больше ничего и не надо. ))))

[@МаликАпандиев]

Здравствуйте, хочу вот на эту тему, видео с тренировками для крепких и быстрых мышц, как он сказал и вообще тренировки и упражнения для бокса. Сделаете видео пожалуйста

[@RaiderKat]

советская школа бокса в основу ставила игровой и темповой стиль боя ,почти не практикуя железо,это любительский бокс.Все профи работают с железом куда больше чем 10 % времени.С железом ,своим телом и т.д,.Физуха и мощь удара вытеснили игровой стиль бокса.Мифы советской школы бокса давно развенчали.К сожалению многие хорошиу тренера застряли в тех схемах подготовки что были актуальны десятки лет назад,отрицая современные.. Согласен кач боксера не должен быть как у бодибилдера ,но и тренера старой школы не видят разницы ,если кач значит как у бб.Потому считают что кач вреден

[@dartrevan7942]

Так то да, но дед который объясняет всё равно молодец, хоть и много ошибок говорит, я сам вообще никто в боксе, просто это как человеческое мнение

[@vasyabondarchuk89]

Кач должен быть разумным в единоборствах,но без него никак.мышцы важны бойцу,а без работы на гипертрофию с утяжелениями они не вырастут.

[@ismail05]

качая мышцы, качаешь выносливость, одним бегом нельзя дыхалку увеличить

[@RaiderKat]

@@dartrevan7942 без спорно он легендарный тренер. 🙏 И в свое время воспитал не мало хороших бойцов, в том числе Романчука

[@ХозяинПолянки]

Какие блядь мифы. Человек любитель тренеруется 5 раз + суббота в неделю. Какое нахуй железо, куда его вставлять, кто будет оплачивать СТЕРОИДЫ и кто будет на работу-учебу ходить :)))))

[@Катимдальше]

Лучший тренер на ютуб имхо

[@user-ku2gu7xl9l]

Золотые слова были сказаны. Быстрый резкий удар плюс выносливость, лёгкость, подвижность и все дела. Говорю так потому что мне 65 годков, опыт есть.

[@ВиталийДанилов]

Отличный тренер! Марк Ионович.

[@rimfootbal4490]

Я на Дону камни кидал. Разные веса. Классное упражнение.. И вперед и двумя руками, и назад

[@ЕвгенийНиколаевич-г9й]

@@СергейХортица Хитер бобёр)

[@rimfootbal4490]

@@СергейХортица ну почти!))))

[@ilan5193]

давай теперь на волгу

[@user-gd6wu2fd6l]

Это кстати огонь упражнение для развития мощности

[@СпортивныепрогнозыотАмеля]

Марк Ионович - легенда мирового бокса!!!!!!

[@Ghaek17]

Чем сильнее, тем лучше. Наверное профессионалу, который готовится к соревнованию можно сказать, что лучше заниматься боксом чем ходить в "храм железа". Но в общих чертах, для людей которые не участвуют в соревнованиях и не должны соблюдать какой-то лимит веса, чем сильнее, тем лучше. Мало ли с кем ты нарвёшься на улице. Особенно если живешь в европейских городах где сейчас дохера "светлых людей из Ближнего Востока и Африки". На улице идеальный бой длится считанные секунды. Всё что надо - сильнейший удар кулаком. И если вы уже умеете ударить, то я вас заверяю, что будет намного проще, если вы сильнее. И тем более, когда человек сильный, другие окружающие люди как правило не хотят никаких проблем с ним. Так что занимайтесь и боксом и железом! Защитить всего лишь один из этих вариантов указывает на то, что вы либо ленивые либо завистливые.

[@ЕвгенийМ-г1я]

Масса/Сила умноженная на скорость к точке приложения. Бокс даёт скорость и технику( удар в нужные точки). Другой вопрос что без фарм поддержки силу/массу особо сверх генетического предела не разгонишь.да и не нужна эта лишняя масса. Проблем/затрат от неë больше чем пользы

[@sirfermainclancharlie1018]

Удивляет насколько тренер гармоничен и расслаблен

[@Veniveci]

Мельцер гениальный тренер, но я считаю, что в этом видео он показал тренировки старых времён. Бойцу полезно делать кроссфит комплексы, которые включают взрыв, а взрыв это=сила+скорость. Для боксера база. Плюс выносливость это тоже кроссфит

[@vasyabondarchuk89]

Истина посередине.чистый кэроссфит сильно закисляет сердечную мышцу,не каждый вывозит данный тип тренинга.нужно аккуратно работать в пульсовых зонах и четко фиксировать лактатный порог,работая в нем 10-15% от общего обьема

[@ХозяинПолянки]

Ты видимо боксом никогда не занимался. Любитель, который ходитм 5 раз в неделю + суббота, ему нафиг ничего не надо. Ему нужно восстанавливаться и заращивать мышцы-связки. У боксёра и так взрыв постоянный. Работа на мешке это либо взрыв, либо выносливость. Не надо учить балерин танцевать :)))) Выносливость это бег.По холмам. Причем это ГРАФИК ЖИЗНИ. Не сидеть, баскетбол играть. С собаками гулять.А кроссфит твой это закисление. Цель бокса это вообще не вспотеть и двигаться так, чтобы сердце не повышалось. Расслабляться.

[@andreipolynskij6339]

Этот кроссфит раньше круговой тренировкой называли. Так что всё новое это хорошо забытое старое.

[@Veniveci]

@@ХозяинПолянки тренеры по единоборствам давно смогли переквалифицировать тренировки чистого кроссфитера на кроссфит для бойца. Посмотри как тренируются проф. боксёры. И попробуй три месяца позаниматься. Потому что я думаю, что ты никогда этим не занимался и пытаешься над этим рассуждать. Бойцовский кроссфит улучшает: силу, выносливость, взрыв, а из взрыва выходит скорость, укрепляет мышцы. Все боксёры занимаются кроссфитом 2-3 раза в неделю в течении 15-20 минут тренировки, просто они их называют иначе.

[@Veniveci]

@@vasyabondarchuk89 я просто донес основную информацию, не говоря про частоту биения сердца, закисления мышц. Сказал, что кроссфит помогает. А дальше вы можете посмотреть ролики на Ютубе про кроссфит бойца. Там всё объяснено 🙌

[@feregion1980]

Нам тренер всегда нагоняй давал за чрезмерное железо, в конце каждой трени, как правило за час до её окончания, нам давалось время на заключительную гимнастику, здесь было добро на работу с грифом, для жима лёжа, это свой вес минус 10 кг на максимум повторений, для пухленьких минус 20 кг, присед-свой вес, плюс 10 кг не более, допускались скрутки на пресс с 10 кг блинчиком, кувалда (куда ж без нё родимой🙂), все гантели (от 10 кг), особенно перед турнирами были под полным запретом, в приоритете отжимания, подтягивания, приседания с подскоком, скакалка. Прошёл через трех тренеров и у каждого был свой специфический подход к железу, выше описанная метода, считаю более предпочтительная.

[@SergetsKudashov]

Спасибо за Марка Ионовича - всегда топ! Но вы опять не спросили его отношение к смене стоек в бою с левосторонней на правостороннюю и наоборот.

[@kooqlamooqla8945]

Добрый день! Подскажите, силовые тренировки идут после работы по мешку или до? Или вообще в разные дни?

[@josephcoen6255]

С Марком Ионовичем, даже Дацик начал боксировать.

[@ХяомиХяоми-ж3ю]

Потеря времени со стороны Марка Ионовича))

[@kyryloshumeyko1474]

Дацик так и не начал.и не начнёт никогда.он уникальное дерево.столько сколько ему времени посвящали(тот же Шалаев)шимпанзе уже бы выучили боксировать,но не Дацика.он не обучаемый

[@josephcoen6255]

@@kyryloshumeyko1474 По большому счёту - да.

[@trialstud]

Красивый, благородный и мудрейший Марк Ионович.

[@alexmartin5853]

Судя по всему, силовые тренировки проводятся другим тренером.

[@MishaElRusito]

Да не нужны эти силовые тренировки. Боксеры старой школы не качались. Были дрыщами, а били как кувалдой. Дело в технике, а не в мышцах. Нужно больше спаррингов и ОФП, силовые только вредят.

[@Veniveci]

@@MishaElRusito Попробуй сейчас стать чемпионом мира на офп. Это как сейчас выиграть войну с мечами и кинжалами в руках против танков и истребителей.

[@bich_vasia]

@@MishaElRusito раньше в быту было много тяжёлой физической работы, от неё и были крепкими, а сейчас силовых нагрузок в быту нет

[@неубиваемаямуха-щ3г]

@@MishaElRusito Как это? Так неинтересно.То ли Ван Дам в "Кровавом спорте".

[@MishaElRusito]

@@Veniveci Просто бокс упростился, делают акцент не на технику, а на физуху. Многие боксеры кроме блока ничего не знают, и хотят перерубить соперника. Если тебе поставит грамотный тренер технику и защиту, тебе нужно будет лишь подготовить свои мышцы к нагрузкам на 3 раунда, ну или сколько бы их ни было раундов. И это делается необязательно железом. Посмотрите старые тренировки боксеров США. Они бегали длительные кроссы, прыгали на скакалке часами. Делали отжимания, подтягивания, приседания, рубили дрова, толкали набивные мячи, боролись, бросали друг друга.

[@shuraira4382]

Спасибо

[@strannik.m]

Я думаю зависит ,от весовой категории боксера ,чем выше вес тем больше силовой

[@БелыйШум-з6л]

Да

[@magister198]

Во всём мире методики подготовки идут вперёд. Сейчас почти все боксёры - это универсальные атлеты с приличной мускулатурой и силовыми показателями. Может хватит тренировать по старой советской методичке 70-х годов ? Может, стоит ещё что-то изучить и развиваться ?

[@ansela74]

Тренировка с железом в боксе важна как никогда. Всегда после железа разброска лёгкими гантельками на скорость. А большие мышцы не появятся при большой активности

[@_N.A.L_]

👍масса сильно не прирастет при боксерских (кардио) тренировках, но мышцы будут рабочие. Кач+бокс=💪, но целью не должна быть мышечная масса

[@Александрлунегов-ю1е]

@@_N.A.L_ У КЕВИНА РЭНДЕЛМАННА И БРОКА ЛЕСНАРА МЫШЦЫ БОЛЬШИЕ И ФУНКЦИАНАЛЬНЫЕ.

[@r.darmilov3096]

@@Александрлунегов-ю1е ага и они не боксеры

[@Александрлунегов-ю1е]

@@r.darmilov3096 Факт в том что они бойцы, а не простые качки!

[@Stanley_-zg9oj]

Разножку чётко показал)

[@bloodandsweatmma]

😁

[@paultekhnik926]

Я смеялся долго)

[@anton.b.9902]

Маэстро...!👆

[@СергейКрасновский-ш8д]

Всё индивидуально , в тренировке каждого человека, но силовая выносливость крепкий взрыв на ногах спина пресс крепкие и взрывные гибкие плечи ещё не кому не мешали в работе в ринге 😀, плюс гантели.

[@АлексЗахаров-в2й]

Ничего вы не поняли, что такое разножка. Разножка выполняется со штангой на плечах!!! Это своего рода выпрыгивания вверх из небольшого подседа в ножницы со сменой ног в прыжке (в полёте). Чередуют обычно разножку с приседаниями в неглубокий сед от тренировки к тренировке. Зуфер Мустафович вас по этому вопросу проконсультирует, сходите в Горный и снимите хороший сюжет я вам советую. Многие боксёры вообще неправильно подкачку делают!

[@bloodandsweatmma]

Спасибо. Попробуем за совет. Думаю, сделаем

[@СергейМанько-ж7л]

Это точно Зуфер работал с людьми кто двигал это направление по моему...

[@ВалерийСелин-ц7ч]

Марк Мельтцер Ионович! Вы порой мне Интересен. Т.к. сам Боксом занимаюсь.

[@СашаВетров-л9н]

Я такого мнения что если боксёр умный и с четким пониманием того что делать и великолепным таймингом , то мышцы от метала никак ему не помешают и не повлияют на скорость , пример Тайсон , с кулачных боёв Сослан , Дауд , у ребят скоростя по ярче чем у средневесов а размеры как у бодибилдеров , Джошуа , так же показывает то что метал с мозгами отличная вещь .

[@ИнКрид]

Тайсон уже в 13 лет 100 кг жал лёжа...

[@ДжакардаДжаги]

Ты прав 👍🏻

[@subedey4781]

Уважение

[@hronomasterlogos3267]

Боксеру нужны: Отличные рефлексы, скорость, аналитика, упорство, техника и спокойствие.

[@АндрейМаслов-р8ф]

Четко !👍

[@MixThaiV]

Точность забыл :)

[@ГасанНуриев]

Все заданные вопросы полезны для боксёра. Но не для начинающего. Для начинающего боксёра важна координация и техника биомеханика удара и движений. А так у боксёра должно быть развито всё понемногу.

[@asimplecommentator1337]

Американская школа бокса уже доказала, что кач важен

[@LionKing-gm6si]

Кач всегда важен, кроме проф.боди! ( Имел в виду не закачиватся )

[@Глеб-э7р]

Аргументируй

[@alexbrah5089]

Почему? Просто не особо шарю за это и интересно стало

[@undertakerforcockroach1830]

Чушь"!!!!

[@ХозяинПолянки]

Угу, ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ СТЕРОИДНАЯ ТОТАЛИЗАТАРНО-МАФИОЗНАЯ Лига :)))) С Огромными Генетическими-Неграми, у которых кулаки-кокосы.

[@antikilin125rus7]

Правильно Марк Ионович сказал, лучшее упражнения для боксера это бросать камни имитируя удар! Так тренеровался Мухаммед Али ☝