Тренировка скалолаза | Александр Кузьминов

[@dmitrynet2009]

видос на силовое офп нужен) ну и чем становая топ тоже интерсно для скалолаза

[@ATOMICLS]

Давить ногами и держать подхваты это из того что на поверхности

[@vtyan]

Мышцы-стабилизаторы и пресс тренирует становая. Полезно, чтобы корпус на стене в напряжении было держать проще.

[@dmitrynet2009]

@@vtyan есть много специализированных упражнений на стабилизаторы и пресс в том числе боковые всякие - становая точно не самое эффективное средство тренировать core

[@MeAndWimp]

на 4:50 надо было включать музыку с порнхаба))

[@VolhaNik]

"спрейволл ... 40 перехватов..." - и звук восторга)))

[@1Stellio1]

Становая очень специфическое упражнение. Супер полезное при идеальной технике. Но! Если техника не идеальна, может быть настолько же опасна. Думаю, присед тоже неплохо подойдёт

[@1Stellio1]

А видео топ! Спасибо