ТРЕНИРОВКИ И "НАРУШЕНИЕ" СНА \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход

[@metgift]

Здравствуйте. Хотел поблагодарить вас за ваши видео и ваш подход. Я забивал на себя 30 лет. Потом понял что все, хватит. Начал заниматься спортом. Похудел на 30кг. Держу интервальное голодание. И считаю это выбором всей своей жизни. Теперь не вижу смысла жизни без этого. Большое спасибо. Жизнь слишком коротка. Надо быть счастливым сейчас. Другой жизни у нас не будет

[@СашаДемещик-ъ5е]

Подписался месяца четыре назад. Интересно и нужно. Не могу пока себя заставить, но знаю точно, тумблер вот- вот включится. Движение- это жизнь. И за симпатику , и за парасимпатику , и за многое о чём вы говорите, нужно не только охотиться, как за знанием, нужно бы ещё и пробовать воплощать в жизни. Силы Воли, нам, Друзья!

[@МарияМосковская-б3т]

Год вашему комменту👍, но актуален на сегодня☝️

[@МарияМосковская-б3т]

Одним из первых изучила видео, а в комментах увидела, что много подписчиков удалилось...!!! из за появления женщины на тренировке в эфире. Изначально смутил этот факт👹 Уважаемые мужчины, эти тренировки важны для нас, женщин, может более, чем для мужчин. Только вес гирек сбросить разиков в 10, и треня наша😎☝️... Устроили патриархат, умники... 😠😠😠💪

[@agabek86]

Да, актуально! очень ждем видео

[@dima8588]

От работы в отказ и от работы с весами на 1-6 повторов колет сердце ,снижается иммунитет,увеличивается вероятность травмы.От работы не в отказ с весами на 10-20 повторов ,ничего не колит и не болит.Проверено много раз на себе и окружающих.Работа в отказ и большие веса калечат ,а работа не в отказ и малые веса лечат.Жалею что по молодости поддался губительному влиянию пауэрлифтеров.Смотрел на них и думал :о да круто столько поднимать.Начали суставы потом болеть ,расширились вены.Нужно удалять две вены с ног.Варикоцеле я удалил.Вред для здоровья наступил от таких весов :тяга 150-180 кг ,присед 100-130 кг, жим 100-110 кг при собственном весе от 85 до 100 кг (вес менялся,в основном мой вес 84 кг).Теперь могу приседать и жать без боли только 80 кг ,поставил как то 90 кг на жим и присед ,начали колоть локти ,колени,бедро ,закололо сердце.Когда работаю с весом 80 кг в приседе и жиме не в отказ ,то есть например могу сделать 11 или 12 раз ,а делаю 10 ,то ничего не болит.У любого человека сердце,вены,суставы,мышцы,иммунитет потянут только веса до определенной планки ,вы сами должны это почувствовать.Поэтому если какой-то человек говорит ,что 80 кг это мало и нужно приседать и жать 200кг ,то все это ерунда с точки зрения здоровья.Когда люди пройдут эволюцию ,то никто не захочет заниматься таким видом спорта и таким образом ,чтобы был ущерб здоровью ,все снизят нагрузку до оптимальных весов ,скорости,контактности и тд.В бедных странах люди себя рвут потому ,что нет иных способов заработать ,либо самореализоваться.Если страна станет богатой ,либо в стране будут идеи о том,что деньги не главное ,а главное здоровье,природа,борьба с болезнями,мир ,космос,вселенная ,самопознание и тд ,то никто не будет убивать себя спортом.Также читал про уровень иммунитета у профи ,физкультурников ,и людей не занимающихся ни чем.Оказалось что самый сильный иммунитет у физкультурноков,а самый низкий у профи.Большая нагрузка в спорте - это самоуничтожение.Смотрел как-то в боевых ботаниках китайского мастера какого единоборства ,скорость высокая очень у него,но он не участвует в жестких спарингах потому ,что это вредно для здоровья.Китайский мастер прошел эволюцию в этом вопросе.

[@user-nshdg61jnw]

Поднимать тяжёлую штангу это не про здоровье точно

[@maximrudobaba6818]

Ждем с нетерпением. Благодарю.

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

С Крещением! Очень интересная и нужная информация.Благодарю!

[@WORLDofTANKSandWarships]

как всегда все доходчиво. я по вашему методу согнал сковородку наконец но и есьть минус жена мене ею синяк набила не ту короче согнул

[@MultiToby78]

Ну ты новую купи и утешь жену то!)

[@АленаТерехова-у2ч]

😂

[@Jazzmaster108]

Бегаем качаемся.👍

[@ВлодимирФедорович]

Мира и здоровья вам хороший человек

[@СергійКривчук]

С крещением Господним! Привіт з України ! Здравия Вам!

[@МихаилВеремчук-о3м]

Да, да. Даёшь видео про йогические технологии

[@ДмитрийНемцов-ф2ь]

Технология развития силы рук с помощью топора воспринимается более убедительно из ваших повествований, нежели удивительные истории о маятниках, пришедших вдруг нам на помощь из глубины древних цивилизаций!. Ждем интересных и полезных сказок о Русских Богатырях!

[@korali2277]

Спасибо) очень актуальная информация!!Сил на тренеровку последнее время нет,а после тренеровки не могу заснуть (

[@aaleexaaleex8531]

Спасибо... Ждём

[@ИльнурМухаметов-ш3ч]

Георгий расскажи ещё про судороги. Спасибо большое за полезную информацию.

[@АльбертКулага]

Слава твоему Роду!

[@lexa_ivanov]

Доброго дня Вам, спасибо за интересную информацию.У меня у самого такая же проблема, после тренировки пульс очень долго не приходит в нормальное состояние, не уснуть, и т.д.С нетерпением жду следующего видео .

[@АлександрКиселев-ц4т]

Благодарю

[@volga3462]

На эту тему советую посмотреть интервью с Ю. Власовым. В те времена таких как сейчас средств восстановления не было. Кстати, насчет стероидов, он говорил что ни одной крошки не пробовал, а выглядел более чем актуально, даже лучше чем те что сейчас на химии. Так вот, он говорил что в зале впахивал с утра до вечера. Железо таскал тоннами. Естественный сон вообще пропал, приходилось все время быть на искусственном. Постоянно присутствовала температура. Но дальше самое главное - после всех этих невзгод к нему приходила неимоверная сила. Так что на пути к хорошему прогрессу этого не избежать, думается.

[@Kellyrufos]

Ссылку можно?

[@volga3462]

@@Kellyrufos kzbin.info/www/bejne/kH7OdqqGhrCNaLc Побольше еще посмотри док.фильмы о нем, чтобы хоть немного понять его философию. Это человек с большой буквы, огромной силы духа.

[@МихаилБеляков-я7ю]

Не совсем понятная концовка вашего сообщения. Власов плохо спал и у него была большая сила, или что?

[@volga3462]

@@МихаилБеляков-я7ю Т.е. сначала принеси что то в жертву, а потом тебе воздастся. Сверхтяжелые тренировки - перетренерованность - затяжное восстановление - неимоверная сила.

[@МихаилБеляков-я7ю]

@@volga3462 Т.е. лучше достигать перетренерованности, а затем долго восстанавливаться чем заниматься без перетренерованности?

[@armashov]

Здравствуйте!Очень нужна эта технология. Научите, пожалуйста!

[@fortunosarano483]

Очень хочу научиться спать по 4 часа и высыпаться!🙏

[@АндрейАвантюрист]

Увы

[@MultiToby78]

Устройся на работу с суточным графиком! Начнёшь спать и высыпаться! Я уже почти этого достиг!)

[@fortunosarano483]

@@MultiToby78 Та вот был у меня и такой опыт. Спать приходилось от 5 до 6.5 часов, за полгода стал себя чувствовать как тряпка, чсс после пробуждения, не вставая с кровати, выросло до +-100уд/мин, каждый вечер стала болеть голова и в принципе я понял очень четко одно - я теряю здоровье. Пришлось резко менять работу (а ЗП и бонусы меня вполне устраивали) и довольно долго приводить здоровье в порядок. Так что очень бы хотелось овладеть техникой малочасового и полноценного сна!

[@MultiToby78]

@@fortunosarano483 Это я так!) Такой сон нельзя назвать полноценным! Просто со временем организм перестраивается, и как к другим отклонениям приспосабливается! А если есть возможность, то и привыкать к этому не надо!) Тем более если были проблемы со здоровьем! Сон пожалуй единственная вещь, которую 100% надо делать всегда, когда хочешь! Пусть то будет кратковременный сон по несколько раз в сутки! Единственная техника, если так можно назвать, то это надо уметь отключаться от всего, даже если что-то беспокоит! Я ей тоже овладел не в полной мере!)

[@PashaDenniza]

Ждем видео про эту технику со сном

[@ГалинаДернова-ч9х]

Спасибо.

[@АндрейПалыч-ь3е]

Здравствуйте, а когда планируете выпуск про асаны и богаты кое здоровье?

[@AnKo-lt1ni]

Будем ждать 👍тема очень интересная у меня на работе так Надо выспаться за 3-4 часа но не получается потому что не могу переключиться быстро. И после тренировок ночью тоже

[@--..2008]

Спасибо большое 🙏🏿💪🏾💪🏾👍

[@МихаилШевцов-д3ч]

Спасибо) Интересно)

[@андрейледнев-в2ц]

Здравствуйте, когда выпустите видео о том как высыпаться за 3-4 часа

[@aksutaf1732]

Помогите пожалуйста найти продолжение на эту тему ? Вторую часть ролика.

[@МАРГАРИТА-с5п3я]

Да. Вторую часть ролика где найти?

[@АнтонДенисов-ц8у]

Здраствуйте,а если нет сна около суток,при условии что тренировался с утра!?!??!

[@ВладМагнушевский-л2п]

Здравствуйте, не могли бы Вы снять видео о методах тренировки Александра Засса? На канале похожее видео есть, но хотелось бы больше нюансов

[@kirillmedovikov1358]

Ещё марафоны будут и почему последний

[@Evgeni192]

Подскажите как быть втемяшел себе в голову что нужно качаться каждый день а отдых раз в неделю...и вот следую своей неуемной програме по упражнениям и немогу остановиться но програме щадной по ней я чувствую что вообщем то мне физ нагрузки в день хватает и вполне себя норм чувствую незаганяю себя так что все отваливаеться...но тем неменея это неправильно как я думаю но всеровно так делаю на что мне делать упор на осчушения по состоянию ил по правилам типа трен два три раза в неделю...но тогда мне кажеться что все оподает мышцы и теряеться вся сила что я накачал и натрудил за эти дниили наоборот хорошо отжыхаеться и на какойто период вырастает пик силы от тренировок мышцы то отдохнули и тогда вроде надо снова начинать но лень уже одолевает типа и так хорошо а когда впрягся на каждый день тяжковато но присутствует чувства удволетворения от проделаной работы над собой а это главное для меня) я в замешательстве как быть то?а если трениться не аждый день а раз или два в неделю то мышцы болят а так когда каждый день по чучуть так вроде и привыкают а помере привычки их я прибовляю нагрузку... простите что так назомарачивал... А да забыл возраст 51

[@АндрейСмирнов-з4ж]

Спасибо за видео. Будьте добры, что за речка?

[@mindandstrong]

Волга

[@FredasFredas]

Spaxibo. Davaite tehnologiju. U menia bessonica bivaet jesli ja v baniu idu vecherom v ciasov 18. Togda vobsche usnut nemogu. Eto vidno toze sviazano so stresom.

[@ИльяМуромец-и7с]

Многие Российские тренера в различных видах спорта хорошо учат напрягаться. Но расслабляться и восстанавливаться после тренировки мало кто учит. В лучшем случае пятиминутная заминка в виде потягушек , и всё. В этом плане хатха-йога- самый лучший помощник.

[@АндрейАршавин-ю9з]

Лайк, очень жду следующего обещанного видео, очень!!!!! Проблемы с этим маятником то не могу раскачаться, если раскачаюсь не могу остановиться ни заснуть, ни отдохнуть

[@MultiToby78]

Что за маятник такой? Не уж то тот самый, деструктивный?!) У меня сразу ассоциации с книгами Зеланда! Уж извини!)

[@ВладимирЛ-л8г]

В организме протекает банальная нехватка Триптофана, который организм просто "высасывает" из своих резервов, чтобы восстановить сухожилия и связки после тренировки! А так как Триптофан напрямую отвечает за хороший, здоровый сон, то от этого и появляется бессоница после тренировок. Особенно это ярко выражено, когда занимаешся изометрией, так как в изометрии идёт тренировка именно связок и сухожилий. Кушайте Кешью, Миндаль, тыквенные семечки, пейте натуральное (не из магазина) молоко. Только вот Триптофан, как и прочие аминокислоты усваиваются только вместе с углеводами. Поэтому употреблять их нужно либо после еды, либо между приёмами пищи, чтобы остались непереваренными углеводы в желудке.

[@МАРГАРИТА-с5п3я]

Ну, надо же! Подскажите источник такой важной информации. Где её найти.

[@ЕвгенийВикторович-з8х]

Здравствуйте!!!! Подскажите пожалуйста, как река называется?

[@7oxic88]

а где следующая серия о технологии?

[@Glariantov]

При обычной нагрузке засыпается легко ( ну при более-менее регулярных занятиях ). Обычно трудно заснуть именно при перетренировке, когда уже выворачивает.

[@mindandstrong]

это перетрен

[@Glariantov]

@@mindandstrong Спасибо, кэп. Я писал о том, что когда нагружаешь себя обычно или делаешь облегчённую тренировку, то проблем со сном не бывает.

[@СергейФедулкин-ы6и]

Может кому поможет. Горячий непродолжительный душ после тренировки,а дома отсутствие передряг с женой и детьми,чтобы кровь ни кто не пил.Перед сном аутотренинг.Три примитивных условия,но может кому-то поможет.

[@Ramazanulı]

Я тренируюсь по утрам до завтрака. Вечером просто нет времени и сил. Если рано ложиться и рано вставать, то утренние нагрузки переносятся вполне нормально.

[@АндрейКузьмин-х4ы]

👍👍👍

[@Evgeni192]

Вот технология ваша с высыпанием за три 4 часа очень заинтересовала когда вы ее покажите?????

[@Leshiy02]

Доброго времени суток. Это моя проблема! Я стараюсь заниматься с утра или часов в 12 дня . Но ночью уснуть не могу. Засыпаю в 3,4 утра и в 7:30 встаю на работу. Соответственно не высыпаюсь. Весь день как выжатый лимон. Сейчас стараюсь заниматься только в выходные, получается 1 раз в неделю, но занимаюсь до отказа.

[@АлександрАлексеевич-м1п]

Тренируюсь вечером, именно в день тренировки после, засыпаю сплю нормально и на след день тоже, капец наступает на второй день не могу уснуть вообще прям кажется ну вот щас прям усну и в этот момент бросает в жар и так много раз и мошт уснешь под утро ......

[@dmitrypodkova1662]

чай у вас хороший, качественный, рекомендую

[@MultiToby78]

Дайте хоть кто нибудь корректную ссылку на магазин чая и мёда пожалуйста! Никак не могу заказать, телефон может есть? Спасибо!

[@MultiToby78]

Дайте хоть кто нибудь корректную ссылку на магазин чая и мёда пожалуйста! Никак не могу заказать! Телефон может есть! Оставляю свой номер - не перезванивать! Спасибо! (89164985899 Николай)

[@митинг-ч9к]

Спорт - жизнь!

[@footgoal924]

Так и не записали видео на эту тему ?

[@aksutaf1732]

Что за секретная технология? Как сместить маятник ?

[@михаилбухаров-к5щ]

Точно, расскажи проф спортсменам про "маятник"...они почти каждый день по нескольку раз тренируются...и не по 45 мин. И темп нарастает только БЛИЖЕ к соревноваям)) Именно в привычке и "незаметном" наращивании нагрузок сила и здоровье. А если "маятник" качать постоянно, то будет износ.

[@михаилбухаров-к5щ]

Ps а заодно расскажи сколько лет ты занимаешься "научным и душевным" подходом, а сколько "качковским и химозным"..постом прикинут все зрители соотношение...и просмотров станет значительно меньше

[@SergeiRadonezh]

Егор, подскажи пожалуйста... Сильно кисти и пальцы крутит на 2-3 день после занятий с ломом на хват. Чего делать, что не так?

[@anton_mareev]

Нужно запомнить.

[@Shingan777]

Зачем кинули страйк на видео БоБо?

[@GamajunSpas]

вы о чём? какой страйк? какое бобо? вы что-то путаете..

[@AndreyMaleev-l8y]

Как за такую информацию вообще дизлайки ставить можно(( хотя я знаю кто это)) всем ✌

[@dmitriyrodionov4342]

Здравствуйте.,какое оптимальное время для тренировок :утро, день, вечер?

[@mindandstrong]

вечер

[@lexakanonerskiy8488]

В первой половине дня могут тренироваться только счастливчики или сменщик, а у кого пятидневка :((, я после трени принимаю горяченную ванну помогает расслабиться.

[@СандроЛеонидыч]

Горячая ванная это плохо , очень сильно влияет на подвижность сперматозоидов .

[@ИванЛисниченко-з1ш]

Все правильно сказал. Но как заниматься первую половину дня, чтоб оставшиеся часть его была неутомительна для предстоящих дел. Иногда утром до обеда, бывает не раскачаешся. Есть смысл, а состояние тела не позволяет, что делать? Баланс только по ощущениям и это бывает не так как хотелось бы, но и вечернее время. На счёт сна вообще молчу, один раз вообще не уснул, встал и пошел на работу, пол дня тяжело потом нормально. Ну естественно ни о каких занятиях речи не может быть.

[@Evgeni192]

К стати я сколько не тренируюсь а проблем со сном небыло наоборот вырубает )) ну пару раз было да неуснуть было все казалась что на взрыве неприятное ощущения когда вроде надо спать а ты неможешь а под утро срубает а тебе на работу..

[@brentburns551]

👍

[@yrakris9105]

Покажите пожалуйста...

[@cherniy_serg]

Две умных слова, 150 раз сказанные, а по факту ничего! 10 минут из пустого в порожнее!

[@ДмитрийНемцов-ф2ь]

После пятнадцатиминутной борьбы с женщиной перед сном, засыпаю как убитый. Всем рекомендую!

[@СергейФедулкин-ы6и]

А я после этой борьбы жрать хочу как бегемот.Там совсем не до сна.

[@hu-klounhu2344]

Я вообще не могу заснуть долго после этого.

[@СержФакин]

@@hu-klounhu2344 а мне хватает борьбы минуты на две.

[@hu-klounhu2344]

@@СержФакин попробуй делать это медленно, как бы изучая все глубины процесса. Да и удовольствия больше.

[@РоманДацкий-р9х]

проблема решаеться с помощью глицина. всё гениальное просто. не нужно изобретать велосипед.

[@russokosta]

так и не показали секрет

[@АлександрКраун]

Можно еще добавить, перед сном за какой то промежуток времени постарайтесь снизить мозговую активность! Исключите интернет, телевизор и свечения экранов особенно когда вы уже в кровати. Планируйте день, и всё что не успеваете сделать\посмотреть, лучше на раннее утро переносите и лучше вставать раньше, чем поздней ложится. Утро вечера мудреней, как говорится.

[@LuckySasha0]

Наверное имеет какой-то смысл писать сценарий перед созданием видео и эго придерживаться

[@ИванГордеев-я5г]

Как не крути за 3-4 часа не выспишься полностью, че за бред.

[@НиколайБлохин-н9э]

После продвижения маятника до предела, он там и остаётся. Зачем убиваться на тренировке, это уже не полезно для здоровья

[@mindandstrong]

из крайнего положения маятник неизбежно начинается двигаться в обратную сторону

[@ВлодимирФедорович]

Мира и здоровья вам хороший человек

[@НикиАр]

Благодарю

[@ВлодимирФедорович]

Мира и здоровья вам хороший человек