ТРЕНИРОВКИ ОТ РАКА, ДЕМЕНЦИИ, ИНФАРКТА || Сколько нужно двигаться, чтобы прожить долго

[@yasebyaNEznayu]

Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях. Грубость и, тем более, оскорбления, переход на личности не добавляют вам уважения. Спасибо за просмотр! ФИТСТАРС - фитнес-платформа для домашних тренировок! ПРОМОКОД: SVETLANA24 (скидка 70% + сертификат на 5000 рублей на приобретение товаров для фитнеса в подарок - подробности акции на сайте). ССЫЛКА: bit.ly/493P8Zg Реклама. Рекламодатель: ООО «ПАРСЕК», ИНН 7810817393. Erid:2VtzqxCP4js

[@---we1ht]

Зхж

[@shanya1961]

До 60 лет не занималась физкультурой от слова совсем, в школе было освобождение по зрению, так и доскрипела до пенсии)) И тут постепенно, с небольшой нагрузкой, не каждый день , начала приобщаться к тренировкам, научилась правильно плавать, освоила сканд. ходьбу, позднее влюбилась в латиноамериканские танцы)) Тренировки почти ежедневные, получаю огромное удовольствие от тренек. Осваиваю английский язык, занимаюсь тренировкой памяти, отгадываю сканворды и на фоне тренировок, это дается мне значительно легче и проще). Рекомендую активный образ жизни , особенно после 60 ти лет❤❤❤❤❤

[@СекторГаза-ч8м]

Жизнь после 60 только начинается! Удачи Вам и крепкого здоровья.

[@vom61kubanru]

Мне тоже нравится активный образ жизни, но крестьянам по другому никак, за коровами ходить не велотренажёр крутить,но тоже нагрузка) а главное время есть, например песенки сочинять) Em. H7 Мне 60! И это классно! H7. Em Пускай прибавилось морщин, Em. H7 Но чувствовать себя несчастным H7. Em Не вижу вовсе я причин. E7. Am Пройдя сквозь шесть десятилетий, D7. G Изведав горе, боль и страх, Am. Em Могу сказать, я счастье встретил H7. Em В любви, работе и друзьях. Мне есть, что рассказать потомкам, Есть чем попотчивать гостей И спеть могу, пускай не громко, Но от души от всей, от всей. Чего не сделал, не жалею, Но планы строю каждый день И верю, многое успею, Хотя мешают боль и лень. Мне каждый день теперь, как праздник, Работа всякая мила, Любовь избавилась от страсти, От жажды денег все дела. Я умиляюсь, как младенец, Над чем смеялся, слезы лью, Жизнь новую, как птица Феникс После сожжения живу. Мои года - моё богатство, Я не скупился тратил их. Они дарили опыт, счастье, Но капиталов не скопил. Мне шестьдесят и это классно! Пришёл мой возраст золотой - Перешагнув рубеж ужасный "Старик", я снова молодой. )))

[@shanya1961]

@@KN-qp3ipдиабета нет, инсультов и инфарктов, ттт, тоже нет. Хотя диабет 2 типа есть у всех старших женщин в нашей семье.

[@ВиталийШипунов-ш3в]

До 60 ещё дожить надо. Сказочница🤣

[@taukr711]

Мне 65, если устаю психически, сажусь на велотренажер и кручу педали 12-15 минут. Усталость проходит, мозг опять становится активным. Движение - это жизнь. Мы рождаемся, чтобы двигаться. ❤

[@ВасилийПузырёв-с2в]

Здравствуйте. Я с 2013 года хожу в качалку. Перерывы в занятиях если только по болезни были. Читал много литературы, закончил курсы фитнесс тренера. Тренируюсь по ощущениям. 3 раза а неделю. Каждый день хожу минимум по 2 км. Иногда и по 7, когда не беру автомобиль. Светлана, как я писал вам уже не раз. Вы очень умная и красивая девушка! Спасибо вам за просвещение!

[@albertbergmann6972]

Светлана, Вы как врач великолепны (впрочем, не только как врач). Первый раз вижу и слышу такого мед.специалиста, который так досконально и главное с желанием помогает людям. Спасибо, всех Вам благ в жизни.

[@Дюк.одесса]

Очень красивая женщина.

[@olegzverev5533]

Главный секрет красоты - позитивная, улыбчивая, доброжелательная..!😊🤗🤙

[@voln_kamenhik]

​@@olegzverev5533главный секрет это 12 минут тренировок

[@ВалентинИванович-ю9щ]

​@@olegzverev5533... Я уже не первое видео ловлю себя на мысли, что хочу её!

[@СветланаВерескунова-с8н]

Ещё и голос приятный.

[@ВалентинИванович-ю9щ]

​@@СветланаВерескунова-с8н... Светлана! Почему мне пришло уведомление на Ваш ответ? Меня же нет на ветке. Или есть?

[@АлександрКурочкин-е8ц]

Спасибо вам за эту информацию, думаю это очень важно😊👍а еще я живу в деревне, колю дрова, пилю дрова,вожу дрова, чищу снег, хожу пешком за водой на колонку по 15 минут примерно. А телик пылится в сарае, он мне не интересен. Я специально бросил Германию и уехал в Россию чтобы больше двигатся, а то заболевать начинаю 🙂👍💐🌹🌷

[@innapavlenko1420]

Жалко, что нельзя поставить 1000 лайков под этим видео!!! Благодарю, Светлана Евгеньевна, вы теоретически обосновали мои практические наблюдения и мой опыт)))

[@vasya-petrov]

Да просто приседайте, сколько сможете, всё, это уже нехилая такая зарядка. А делать это можно везде и всегда и времени не требует нисколько.

[@ДимкаКот-в6в]

Жил в квартире и ничего не делал...,купил дом,теперь каждый день нагрузки,то снег,то огород,то хозяйство..😁

[@ВасилийСоломеин-х9ю]

Это неправильные нагрузки они вредят здоровью Я тоже живу в своем доме Но нахожу время для ходьбы Все дела в сторону и вперёд Мне 64

[@ДимкаКот-в6в]

@@ВасилийСоломеин-х9ю 👍.я тоже это понимаю😅 хожу быстрой ходьбой 5,5-6,5 км/ч в течении часа пару раз в неделю,специально купили дорожку для этого.в любую погоду 🙂

[@antonivanov8254]

Хотел сегодня полениться, но Светлана смотивировала, постоял 4 минуты в планке))

[@ЕвгенийТатаринцев-и4п]

Движение - жизнь. Это не нами придумано. Но нужно понимать, что все мы разные и не нужно тянуться за цифрами. Движение нужно контролировать по самочувствию. И будет Вам счастье.

[@yasebyaNEznayu]

Всё верно. Конечно, нужно следить за своим состоянием и ощущениями. Но согласитесь, что даже немного движения никому не повредит.

[@ДмитрийВасильев-к9щ]

какие тренировки ? мало по дому работы, всю не переделать.. Им деньги бы содрать

[@ВиталийШипунов-ш3в]

На улице можно бесплатно на турниках и брусьях заниматься.

[@ВалентинаКузнецова-г8е]

Доброе утро. Хожу от 7,8 км . Уже без ходьбы не могу. Спасибо за видео.

[@LadyJification]

Очень много работаю в последнее время и начинаю забивать на зарядку и тренировки. Нужно снова начать утром делать короткую суставную гимнастику, а вечером хотя бы 15 минут интенсивно. И говорить себе, что уже молодец. Спасибо за мотивацию!

[@ЮлияПестова0309]

Самая главная причина всех болезней- это человеческая лень и отсутствие силы воли, чтобы заставить себя двигаться, поменять питание и образ жизни, поэтому в мире так много этих страшных болезней и процветает фарм индустрия. Человеку проще выпить таблетку, чем заставить себя что-то сделать и поменять хоть чуть-чуть в своей жизни😔 А вы, Светлана, молодец! Очень просто и доступно объясняете людям причинно-следственные связи🤗

[@yasebyaNEznayu]

Спасибо!

[@ИринаМолчанова-ю3ю]

12 лет постоянно занимаюсь ходьбой 1 час в день. Редко пропускаю занятия.

[@yasebyaNEznayu]

Браво! 👏

[@ВалерийГубанин-н9и]

​​@@yasebyaNEznayuСейчас мода по приему микродозинга Красного Мухомора. Как Вы к этому относитесь.

[@АлевтинаВласова-ч4ю]

Спасибо за очень нужную информацию. Да нам надо менять свою жизнь, а то нам вечно не хватает времени на занятия своим здоровьем.

[@yasebyaNEznayu]

Видео про разные грибы есть в списке.

[@ВалерийГубанин-н9и]

@@yasebyaNEznayu Спасибо, буду искать.

[@GulaiAlieva]

Да очень полезные советы ❤

[@eduardalthausen4436]

Спасибо большое! С 2011 года хожу по 10-12 тысяч шагов, это за два- три подхода каждый день. Во время болезни пропускаю, и продолжаю после выздоровления, вначале в щадящем, а затем в обычном режиме. Когда по каким то причинам ходить не получается, день становится не таким радостным.

[@ljubovgorneva7653]

Спасибо. Очень мотивационный ролик. 15 минут погулять после еды. Раз в 1 час сделать приятное упражнение по 1-2 минуты. Раз в неделю прогалка в быстром темпе. Если делать вдох на 4 счёта и выдох на столько же при ходьбе, то растёт энергия и медленно идти уже не можешь.

[@yasebyaNEznayu]

Очень надеюсь, что действительно ролик замотивирует на активность. Главное, сделать это привычкой. Заметите, как организм со временем будет просить эту активность, если вы забыли о ней 😉

[@svetlanacebotariova4918]

❤

[@magaturiti1076]

Странно - бабушка с дедом жили в горах, с раннего утра до ночи работали не останавливаясь, так как держали несколько сотен овец, десяток КРС и плюс огород и сенокос, но умерли оба до 50-ти лет от рака. Видимо потому что велотренажера не было...

[@danisgubaidullin9768]

Возможно были другие причины! Возможно неправильное питание, вредные привычки! Тут уже и активность не спасёт!

[@ЕленаКузнецова-й5ь3н]

Можно уработаться...

[@ЛюдмилаИ-р5я]

Особенно по гололёду хорошо бегать). Доползаешь чуть ли не на четвереньках до ближайшего магазина и так же на четвереньках обратно).

[@СветланаКривенко-ш6ь]

Согласна! Ощущение, как будто несколько часов на коньках гоняла! 😂

[@marinalivi6725]

Вы не поверите, но есть такое приспособление, как ледоходы))) реально работает. Бегала в самый ужасный гололёд.

[@Kass240]

Купите на ботинки резинки с шипами, есть в интернете, в обувных, спортивных и рыболовных магазинах. И будете спокойно бегать в гололёд.

[@kassandra_rej]

Мотивация есть. Нет сил. Астения. Всю жизнь астения, с подросткового возраста до 60+ Низкая физическая активность губит, ужасно, что мишенью стали глаза, самое сложное - сетчатка глаза. Что-то нужно делать! Попробую маленькие по времени нагрузки, может быть выдержу. На канал подписалась. Такой классный специалист, так приятно слушать!

[@xram.venery2018]

Занимаюсь каждый день дома и на улице. Обязательно скакалка и обруч. Танцы, йога, пилатес, растяжка- в дни отдыха. Основные тренировки 3-4 раза в неделю ❤ Плюс зарядка каждое утро в 6 🎉 Всем полезного спорта и крепкого здоровья 😊

[@ГалинаКучева-б8т]

Огромное спасибо за мотивацию!На улице метель,но я героически настроилась. на прогулку😂Возраст обязывает.Слава богу,вес в норме🧘

[@Syrets1980]

Светлана Евгеньевна - просто красавица!!!

[@ИринаСтаниславовна-р2г]

Постоянно уговариваю своего 77-летнего папу больше двигаться. Он ссылается на то, что в его возрасте это не поможет. Теперь хоть мотивация у него появится 👍

[@ДамирФайзурахманов-б8й]

У меня бабушка всю жизнь вела активный образ жизни, делала каждое утро зарядку всю жизнь, в итоге в старости 85 лет страдала от деменции

[@Тина-ь4з]

И мне такие примеры известны

[@leonidrasin202]

А если бы не делала зарядку, то страдала бы от деменции в 75 лет.😕

[@AlanSmith2306]

Гарантий в этом мире нет. Есть только вероятности.

[@ЕленаКузнецова-й5ь3н]

Не каждый просто доживает до своего Альцгеймера

[@Г.Найдёнов]

Подписались и лайк поставили, слушаем, смотрим, восхищаемся...да и прическа ну очень... Спасибо за видео.

[@ljubovgorneva7653]

Фитнес зал 2 раза в неделю. В другое время прогулка в темпе . Если съела сладость, то бегаю по лестнице на сколько хватает сил. Вчера 13 минут 😅❤

[@olegzverev5533]

Лучше сладости не есть, чтобы не бегать до одурения.!😊😅😂

[@KatSalo.]

У меня соседка сразу вылазит, если кто по лестнице громко каблуками стучит. 😮

[@pavelpustovoitov9044]

Очень полезное видео, однозначно лайк и спасибо!

[@СветланаЗавьялова-ы5ъ]

Сегодня занималась. И занимаюсь почти каждый день))

[@irinaelert3120]

Спасибо за видео, очень мотивирует!👍🏻

[@libornovotny9070]

Очень мотивирующее видео. Я зарядился оптимизмом.

[@libornovotny9070]

После видео прошел 13200 шагов. Спасибо.

[@МихаилЗолотухин-в4ч]

Какая симпатичная девушка, а голоса ❤❤❤❤

[@ЕвгенийТатаринцев-и4п]

Тембр пишется через "Е" и без "О". А девушка , действительно шикарная.

[@МихаилЗолотухин-в4ч]

@@ЕвгенийТатаринцев-и4п да мне это понятна просто безграмотный я

[@МаратСубханкулов-ц1ъ]

И грудь хорошая😊🤣

[@KatSalo.]

А голоса в голове зовут да? 😂

[@nataliamykhailenko4892]

Спасибо. Очень мотивационный ролик и полезные советы.

[@ОльгаСкорынина-з3щ]

👍👏🔥 занимаюсь каждый день с 5.00 до 6.00 и получаю большой заряд энергии 💪😊

[@Г.Найдёнов]

Да и голос у вас очень приятный..

[@nataliametrina8545]

Спасибо! Слушаю вас через наушники и делаю мою ежевечернюю гимнастику на 15-20 минут. Это уже ритуал для меня. А еще хожу в походы, езжу на велосипеде круглый год, а летом велопоходы по 50-60 км.

[@alekseizolotoi9275]

Вывод , Движение, это жизнь.

[@Kaktus-p2t]

какая умница к тому ж красавица кто еще на свете есть чтобы так понравиться

[@aleksandred4131]

Дай бог вам удачи в жизни за такую важную информацию ❤❤❤❤

[@СветланаСидорова-ь8р]

Спасибо большое, вы делаете хорошее дело. Процветания каналу

[@СергейМатвеев-о9е]

Спасибо, Светлана

[@РусланСтоляр-ф7с]

Вы такая жизнерадостная и позитивная! Так просто и доходчиво всё объясняя, вы мотивируете меня становиться лучше, внимательнее относиться к своему телу и здоровью! Спасибо Вам большое!

[@Aleknexus]

Очень классное видео! Мотивирующее и не бесящее требованием: "Если хочешь быть здоровым - занимайся спортом!". Это правда тяжело взять, и изменить образ жизни кардинально. И тут Ваше: "А зачем? А давай 2 минутки подвигайся, а дальше как захочешь ;)!" Это правда очень круто, и я уже пробую! Спасибо Светлана!))

[@yasebyaNEznayu]

Спасибо, что оценили!

[@friedrichhorn3522]

Swetlana sehr angenehm dich zu hören🍒

[@АлексейНевский-у1й]

Очень убедительно👍 Спасибо!

[@Angelika-gortenzia-volgograd]

Мой велотренажер много лет стоит без дела,все! пора доставать и вытирать от пыли!👍🏻👍🏻👍🏻

[@yasebyaNEznayu]

Правильно! 👏

[@arkmavr90]

Я свой всегда протираю от пыли много лет

[@trikymouse]

Был бы у меня велотренажёр, у него бы уже педали стёрлись

[@Angelika-gortenzia-volgograd]

@@trikymouse я тоже так раньше думала🤣🤣🤣

[@ВалентинИванович-ю9щ]

​...Света, ты секси !!! Действуешь сильнее, чем.. ❤ понятно, наверное😂

[@carbon1957]

Светлана, всё правильно, проверил на себе. Каждый день, почти, пробежки 2-10км. Фитнес-клуб 2-3 раза в неделю. Мне 66, работаю, помогаю детям. Старшему - дом строить, младшему сад обустраивать. С внучкой провожу много времени. О пенсии и не думаю.

[@vaqifseyidov4354]

Спасибо Света, очень полезные советы ❤❤

[@Лана-з5х]

Спасибо за мотивацию нас ленивых😊

[@ТамерланаХисамова-ы1в]

Я третий год занимаюсь начала как стукнуло 45 лет. Никогда до этого ничем не занималась. Начала с растяжки. Это гораздо легче, чем силовая,но там есть упражнения с собственным весом. Ни разу за 2 года не пропустила тренировки. Так привыкла, что когда пришлось уйти от тренера, решила сама заниматься дома. А потом нашла онлайн кинезиолога. Она разрабатывает фитнес для ленивых. У неё в уроках есть и элементы пилатеса и растяжки и йоги. Со стороны посмотришь на меня - лежу на коврике, а на самом деле пресс качаю. Она просто знает какие мышцы за что отвечают и учит нас их включать, допустим,в определённой позе поднимаешь ступни на 3 мм,а чувствуешь как напрягается и включился кор. Очень мне нравится такой подход, тело стало себя чувствовать как в молодости, а всего лишь занимаюсь 30- 40 мин дома на коврике 3 раза в неделю. Зимой лыжи подключила. А летом всегда в магазин езжу исключительно на велике- спереди корзина,на спину рюкзак. Ну ещё обязательно подключить рациональное питание,чтобы сил хватало на всё. Выгляжу и чувствую себя потрясающе для своих почти 48 лет. Талия 64 см.

[@nata_fed]

здорово. а можно имя этого кинезиолога, пожалуйста

[@СтаниславЛобачев-т9ц]

Здорово. Значит можно после 60ти начать✊🤓. Вот до пенси доживём , вот тогда и заживём😁. Спасибо.

[@МаргаритаДевлиш]

Огромное спасибо. Ваши видео как глоток родниковой воды. Всех Вам благ.

[@ОлесяЛескова-р7ы]

Сделайте пожалуйста ролик про растяжку. Какие +, какие-. 🙏💕

[@ВладимирВладимиров-й6п]

Вас смотреть одно удовольствие!

[@margarkrol7367]

Спасибо Вам за просвещение ! И еще. Какая. же Вы прелесть удовольствие. видеть Вас !

[@ДмитрийБыков-ь9е]

Привет из Когалыма, от Вашего постоянного зрителя! Достиг совершенства- взглядом кручу велотренажёр, после ролика планирую начать реальные тренировки, начну с понедельника! Спасибо за мотивацию!

[@yasebyaNEznayu]

Когалыму тоже привет! До понедельника ещё далеко, найдите 3 минуты 😏

[@ЛарисаСоколова-ь9г]

Привет родному Когалым у. Уже понедельник вас прошёл. Идём вперёд вместе

[@ДмитрийБыков-ь9е]

@@ЛарисаСоколова-ь9г Вам Всего Доброго! Когалым форева, как говорится!:-))!

[@НатальяЛюбовникова-ю8п]

Всё очень кратко и доступно.Спасибо Вам.

[@КлараАндриашкина]

Спасибо. Осень доступно доказали и Пон,тел объяснили про пользу здоровью. Лучше и не скажешь!

[@Светлана-з8д3л]

Спасибо за мотивацию!❤

[@СинийКит-з2д]

Спасибо. Сейчас 100 бёрпи в день, десять подходов по десять раз, отдых между подходами минута. Времени уходит порядка 20 минут, интенсивность высокая. Рекомендую.

[@forester1168]

Проще и естественней! Лайк и подписка!

[@ЕвгенияМальщукова]

Отличное мотивационное видео! Спасибо❤

[@АндрейЩербаков-э8л]

Светлана, здравствуйте! Спасибо за информацию. Люблю спорт и красивых женщин. Как Вы.😁

[@peterdyakov]

Прям сейчас тренируюсь. Спасибо Ва за Ваш канал!

[@redqueen4247]

Семь лет три раза в неделю латинские танцы, пилатес и пордебра (современный балет)... Это моя физическая активность. И да практикую интервальное голодание 20/4. Питание суперсбаллансировано. Сахара нет в рационе. Углеводы строго под контролем. Прогулки пешком ежедневно от 2 до 10 км. Алкоголь и никотин не употребляю. Такие дела) Но это образ жизни... Это такая философия... Для этого нужна осознанность и только тогда звезды сойдутся)

[@-jm5sd5hc5p]

УМНИЦА!!

[@ArdakDev]

7 лет страдаю от давления, рабочее 170 даже с приемом лекарств ((, летом перенес инфаркт, после начал ходить 10-15к шагов в день, с нового года начал ходить в бассейн, сейчас давление 140, самочувствие отличное

[@Ольга_Ардышева]

Заметила за собой, что после даже не самой интенсивной тренировки на велотренажёре, у меня начинается сильнейшая головная боль. Очень хочу крутить педали, но страдать при этом тоже не хочется.

[@ЕвгенияМальщукова]

Спасибо большое!

[@ljubovengelmann3840]

Спасибо Светлана! Очень всё правильно❤❤❤🎉🎉🎉

[@kiratodorova8638]

С удовольствием практикую йогу 3 раза в неделю и много хожу в любую погоду, самочувствие отличное:)

[@ИринаШамаева-ь9я]

Благодарю , очень интересно

[@ЕкатеринаТиханкина-м2д]

Спасибо😊

[@СергейЮрьевичМартусенко]

ОГРОМНОЕ (!!!) СПАСИБО !!!

[@ОлегЦиркин]

Информативно, здорово стимулирует! Спасибо!

[@ЛенхенЛенхен]

Ура, выход есть! У меня есть степпер. Буду после каждого приема пищи ходить по 2,5 минуты. А еще бассейн - 45 минут 2 раза в неделю. А еще погулять 30 минут. Скоро весна, можно гулять дольше. Мне 62, может быть еще поживу немного? ❤

[@yasebyaNEznayu]

Конечно! С такой-то активностью 👏

[@dmitrysuspitsyn9099]

I am attracted to this channel because it's very informative, evidence-based, and focused on relevant health issues, let alone the presenter and author, Ms. Proskurina, who is absolutely a stunning and intelligent woman. Almost in love with this channel.

[@aleksandred4131]

Спасибо ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

[@Lavruk133]

Ах! Как же вы красивы! Я в вас влюблен!

[@galinakopolko9549]

Добрый вечер!очень полезный выпуск, движение - это жизнь, спорт должен присутствовать в жизни каждого из нас. Занимаюсь с платформой, достаточно давно, мне нравится! Раньше сомневалась, так как они активно продвигаются за счёт блогеров, но результат превзошёл мои ожидания.

[@yasebyaNEznayu]

Добрый вечер! Да, мне тоже понравилось)

[@valeriiatekeli9068]

Спасибо большое!!! Все Ваши видео просто бесценны. ❤️Поделитесь, пожалуйста, ссылками на исследования к этому видео. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@yasebyaNEznayu]

Зрители крайне редко спрашивают ссылки на исследования, поэтому с недавнего времени не сохраняю их. Тут рассказываю, откуда беру данные для видео: kzbin.info/www/bejne/a4m3dqOva6-GacUsi=utR0g2qvh0otVE7W&t=180

[@bessveta]

Сделал зарядку, Приготовил еду, Поел погулял, время готовить следующий прием пищи, поел, погулял… это точно для пенсионеров, но спасибо за инфу, ссылка маме

[@СергейГолубокий]

Вы- крутая!

[@ЮрийЛяшов-ю2ж]

Класс!

[@ЗиляМинникаева-р2н]

Благодарю

[@ludmilaloginova6013]

Благодарю❤

[@МаринаТарасова-я9ю]

Каждое утро начинаю с тибетской гимнастики долголетия, три года и стараюсь много ходить.

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo!❤

[@annaiasweet_1977]

Отличное мотивирующее видио, тот « волшебный пинок» котрого не хватало:))- я убежала:)))🏃‍♀️

[@jaguar777s2]

Давно не секрет, что два часа физических нагрузок в день продлевает жизнь человека, с тех пор, я каждый день кручу педали, вот уже девяноста восемь лет, и не о чем не жалею

[@yasebyaNEznayu]

Потрясающе👏

[@voln_kamenhik]

Я слегка но быстро присядаю и махаю руками, на работе когда никто не видит 😊

[@Vlafddimir]

Очень оптимистично... Только как высчитали эти проценты снижения рисков. Что это за исследования были, сколько времени проводились . . . Может это так лишь предположения ? Может надо понимать, что риск заболеть чем-то на 40% уменьшается только в день тренировки ?

[@HliebKulikov]

Ну, если так судить, то спортсмены, часами занимающиеся спортом, двигающиеся без остановки, вообще не должны болеть! А риск смерти у них должен быть снижен более чем на 1000% Т.е. они не должны умирать! Вот это да!!! Спасибо!!! буду заниматься спортом и снижу риск смерти до нуля!!!

[@user-ex8vw3zg9e]

Спортсмены занимаются чрезмерно. Всё хорошо в меру.

[@lubovahramkova5180]

Светлана все это просто замечательно! А как быть людям с больными суставами,с перенесенными операциями? Какая нагрузка? Подскажите

[@pavelshiriaev6114]

Я купил компактную дорожку для ходьбы и компвктный стол для работы стоя. Теперь я могу работать, читать и смотреть ютубчик прямо во время ходьбы. В целом, за день набегает 2-3 часа ходьбы. Комфортно можно работать на скорости до 4 кмч, во время просмотра ютубчика я хожу на 5.5 кмч. Никаких минусов за 3 месяца использования я не выявил.

[@НадеждаРадостная-й4е]

Молодец! ❤

[@РусланМелентьев-м8я]

Есть два человека. Один хорошо решает задачи, второй плохо. Если того кто решает плохо задачи заставить крутить велосипед, а потом попросить решить задачу, он ее все равно не решит. Тот кто хорошо решает задачи решит их и с велосипедом, и без него. Вопрос: как отбирали кандидатов в группы на эксперимент? Тут настолько все субъективно и простор для смещения вероятности в ту или другую сторону огромен! Это все не к тому, что физическая нагрузка влияет на организм ( она бесспорно влияет в лучшую сторону на человека), это к решению задач, после нагрузки, очень много если...

[@Зульфия-ы3т]

Добрый день! Скажите пожалуйста, если я хожу на беговой дорожке быстрой ходьбой(6 км в час), это считается за физическую активность? Спасибо за великолепные лекции❤

[@marinapetintseva5322]

Очень позитивная информация, спасибо! А что, если я не могу ходить и тем более заниматься пробежками? Простые упражнения сидя или лежа не имеют такого же оздаравливаюшего действия как максимальные нагрузки? От этого порой руки опускаются, хотя стараюсь хоть как-то двигаться. Ваше видео вдохновило👍💖🌷🌷🌷

[@yasebyaNEznayu]

Любая нагрузка, которая сбивает дыхание и от которой появляется пот. Даже от самостоятельного (без сторонней помощи, но под присмотром) перемещения в коляске будет толк.

[@marinapetintseva5322]

@@yasebyaNEznayu Спасибо! 💖Отжимаюсь, стою в планке, что-то взяла из упражнений Пилатес. Вы правы: стоит только начать хоть с нескольких минут, и тело просит делать упражнения, даже когда лень и хочется скорее на кухню завтракать, варить кофе😊