ТРЕНИРОВКИ ОТ РАКА, ДЕМЕНЦИИ, ИНФАРКТА || Сколько нужно двигаться, чтобы прожить долго

ФИТСТАРС - фитнес-платформа для домашних тренировок!
ПРОМОКОД: SVETLANA24 (скидка 70% + сертификат на 5000 рублей на приобретение товаров для фитнеса в подарок - подробности акции на сайте).
ССЫЛКА: bit.ly/493P8Zg
Реклама. Рекламодатель: ООО «ПАРСЕК», ИНН 7810817393. Erid:2VtzqxCP4js
В этом видео я расскажу, как тренировки меняют ваше тело, и что будет с вашим здоровьем, если тренироваться по 2,5 минуты, по 10 минут и по 30 минут в день.
Смотрите до конца, и вы получите мотивацию включить физическую нагрузку в свою жизнь, это видео как раз то, что вам нужно!
Как влияет на организм быстрая ходьба? Что будет, если ходить каждый день по 30 минут? Что будет, если заниматься спортом 10 минут каждый день? Сколько должно быть физической нагрузки у человека?
Чтобы мы могли и дальше делать такие полезные выпуски, подпишитесь и поделитесь, пожалуйста, этим и другими видео с теми, кому это может быть интересно и нужно.
#рак #деменция #тренировка
🤝 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407
ПАТРЕОН patreon.com/user?u=80351763
В KZbin / @yasebyaneznayu
VK donut/public220825289
🎥 ВТОРОЙ КАНАЛ С КОРОТКИМ ВИДЕО: / @yasebyaneznayu2
📝 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: t.me/Ya_Sebya_NE_Znayu
Stock materials: pixabay.com, www.pexels.com, mixkit.co, coverr.co, www.freepik.com
This video is made for entertainment purposes. We do not make any warranties about the completeness, safety and reliability. Any action you take upon the information on this video is strictly at your own risk, and we will not be liable for any damages or losses. It is the viewer's responsibility to use judgment, care and precautions if one plans to replicate.
All product and company names shown in the video are trademarks™ or registered® trademarks of their respective holders. Use of them does not imply any affiliation with or endorsement by them.

[@yasebyaNEznayu]

Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях. Грубость и, тем более, оскорбления, переход на личности не добавляют вам уважения. Спасибо за просмотр! ФИТСТАРС - фитнес-платформа для домашних тренировок! ПРОМОКОД: SVETLANA24 (скидка 70% + сертификат на 5000 рублей на приобретение товаров для фитнеса в подарок - подробности акции на сайте). ССЫЛКА: bit.ly/493P8Zg Реклама. Рекламодатель: ООО «ПАРСЕК», ИНН 7810817393. Erid:2VtzqxCP4js

[@---we1ht]

Зхж

[@shanya1961]

До 60 лет не занималась физкультурой от слова совсем, в школе было освобождение по зрению, так и доскрипела до пенсии)) И тут постепенно, с небольшой нагрузкой, не каждый день , начала приобщаться к тренировкам, научилась правильно плавать, освоила сканд. ходьбу, позднее влюбилась в латиноамериканские танцы)) Тренировки почти ежедневные, получаю огромное удовольствие от тренек. Осваиваю английский язык, занимаюсь тренировкой памяти, отгадываю сканворды и на фоне тренировок, это дается мне значительно легче и проще). Рекомендую активный образ жизни , особенно после 60 ти лет❤❤❤❤❤

[@user-mk4oc1hw3u]

Жизнь после 60 только начинается! Удачи Вам и крепкого здоровья.

[@vom61kubanru]

Мне тоже нравится активный образ жизни, но крестьянам по другому никак, за коровами ходить не велотренажёр крутить,но тоже нагрузка) а главное время есть, например песенки сочинять) Em. H7 Мне 60! И это классно! H7. Em Пускай прибавилось морщин, Em. H7 Но чувствовать себя несчастным H7. Em Не вижу вовсе я причин. E7. Am Пройдя сквозь шесть десятилетий, D7. G Изведав горе, боль и страх, Am. Em Могу сказать, я счастье встретил H7. Em В любви, работе и друзьях. Мне есть, что рассказать потомкам, Есть чем попотчивать гостей И спеть могу, пускай не громко, Но от души от всей, от всей. Чего не сделал, не жалею, Но планы строю каждый день И верю, многое успею, Хотя мешают боль и лень. Мне каждый день теперь, как праздник, Работа всякая мила, Любовь избавилась от страсти, От жажды денег все дела. Я умиляюсь, как младенец, Над чем смеялся, слезы лью, Жизнь новую, как птица Феникс После сожжения живу. Мои года - моё богатство, Я не скупился тратил их. Они дарили опыт, счастье, Но капиталов не скопил. Мне шестьдесят и это классно! Пришёл мой возраст золотой - Перешагнув рубеж ужасный "Старик", я снова молодой. )))

[@shanya1961]

@@KN-qp3ipдиабета нет, инсультов и инфарктов, ттт, тоже нет. Хотя диабет 2 типа есть у всех старших женщин в нашей семье.

[@user-dw3sc2ws7e]

До 60 ещё дожить надо. Сказочница🤣

[@taukr711]

Мне 65, если устаю психически, сажусь на велотренажер и кручу педали 12-15 минут. Усталость проходит, мозг опять становится активным. Движение - это жизнь. Мы рождаемся, чтобы двигаться. ❤

[@user-ho6ej4uf1h]

Очень красивая женщина.

[@olegzverev5533]

Главный секрет красоты - позитивная, улыбчивая, доброжелательная..!😊🤗🤙

[@voln_kamenhik]

​@@olegzverev5533главный секрет это 12 минут тренировок

[@user-kb8ob8gr7b]

​@@olegzverev5533... Я уже не первое видео ловлю себя на мысли, что хочу её!

[@user-nm9ph8pi3j]

Ещё и голос приятный.

[@user-kb8ob8gr7b]

​@@user-nm9ph8pi3j... Светлана! Почему мне пришло уведомление на Ваш ответ? Меня же нет на ветке. Или есть?

[@user-sd2gd2eb5f]

Здравствуйте. Я с 2013 года хожу в качалку. Перерывы в занятиях если только по болезни были. Читал много литературы, закончил курсы фитнесс тренера. Тренируюсь по ощущениям. 3 раза а неделю. Каждый день хожу минимум по 2 км. Иногда и по 7, когда не беру автомобиль. Светлана, как я писал вам уже не раз. Вы очень умная и красивая девушка! Спасибо вам за просвещение!

[@albertbergmann6972]

Светлана, Вы как врач великолепны (впрочем, не только как врач). Первый раз вижу и слышу такого мед.специалиста, который так досконально и главное с желанием помогает людям. Спасибо, всех Вам благ в жизни.

[@user-gg9vw7qk8f]

Спасибо вам за эту информацию, думаю это очень важно😊👍а еще я живу в деревне, колю дрова, пилю дрова,вожу дрова, чищу снег, хожу пешком за водой на колонку по 15 минут примерно. А телик пылится в сарае, он мне не интересен. Я специально бросил Германию и уехал в Россию чтобы больше двигатся, а то заболевать начинаю 🙂👍💐🌹🌷

[@user-ep4by8nw3y]

Жил в квартире и ничего не делал...,купил дом,теперь каждый день нагрузки,то снег,то огород,то хозяйство..😁

[@user-mw9di7vo1y]

Это неправильные нагрузки они вредят здоровью Я тоже живу в своем доме Но нахожу время для ходьбы Все дела в сторону и вперёд Мне 64

[@user-ep4by8nw3y]

@@user-mw9di7vo1y 👍.я тоже это понимаю😅 хожу быстрой ходьбой 5,5-6,5 км/ч в течении часа пару раз в неделю,специально купили дорожку для этого.в любую погоду 🙂

[@magaturiti1076]

Странно - бабушка с дедом жили в горах, с раннего утра до ночи работали не останавливаясь, так как держали несколько сотен овец, десяток КРС и плюс огород и сенокос, но умерли оба до 50-ти лет от рака. Видимо потому что велотренажера не было...

[@danisgubaidullin9768]

Возможно были другие причины! Возможно неправильное питание, вредные привычки! Тут уже и активность не спасёт!

[@user-jh2jv9ko7z]

👍👏🔥 занимаюсь каждый день с 5.00 до 6.00 и получаю большой заряд энергии 💪😊

[@user-ly7nv5zx5j]

12 лет постоянно занимаюсь ходьбой 1 час в день. Редко пропускаю занятия.

[@yasebyaNEznayu]

Браво! 👏

[@user-jt8up2db3j]

​​@@yasebyaNEznayuСейчас мода по приему микродозинга Красного Мухомора. Как Вы к этому относитесь.

[@user-zu8sj5uo6x]

Спасибо за очень нужную информацию. Да нам надо менять свою жизнь, а то нам вечно не хватает времени на занятия своим здоровьем.

[@yasebyaNEznayu]

Видео про разные грибы есть в списке.

[@user-jt8up2db3j]

@@yasebyaNEznayu Спасибо, буду искать.

[@user-vd9dg9nq1v]

Особенно по гололёду хорошо бегать). Доползаешь чуть ли не на четвереньках до ближайшего магазина и так же на четвереньках обратно).

[@user-eg1vr5hl1y]

Согласна! Ощущение, как будто несколько часов на коньках гоняла! 😂

[@marinalivi6725]

Вы не поверите, но есть такое приспособление, как ледоходы))) реально работает. Бегала в самый ужасный гололёд.

[@elvirabette2799]

Купите на ботинки резинки с шипами, есть в интернете, в обувных, спортивных и рыболовных магазинах. И будете спокойно бегать в гололёд.

[@vasya-petrov]

Да просто приседайте, сколько сможете, всё, это уже нехилая такая зарядка. А делать это можно везде и всегда и времени не требует нисколько.

[@innapavlenko1420]

Жалко, что нельзя поставить 1000 лайков под этим видео!!! Благодарю, Светлана Евгеньевна, вы теоретически обосновали мои практические наблюдения и мой опыт)))

[@antonivanov8254]

Хотел сегодня полениться, но Светлана смотивировала, постоял 4 минуты в планке))

[@LadyJification]

Очень много работаю в последнее время и начинаю забивать на зарядку и тренировки. Нужно снова начать утром делать короткую суставную гимнастику, а вечером хотя бы 15 минут интенсивно. И говорить себе, что уже молодец. Спасибо за мотивацию!

[@user-jv6hp5vu5n]

Движение - жизнь. Это не нами придумано. Но нужно понимать, что все мы разные и не нужно тянуться за цифрами. Движение нужно контролировать по самочувствию. И будет Вам счастье.

[@yasebyaNEznayu]

Всё верно. Конечно, нужно следить за своим состоянием и ощущениями. Но согласитесь, что даже немного движения никому не повредит.

[@user-ku9bu1xt4f]

какие тренировки ? мало по дому работы, всю не переделать.. Им деньги бы содрать

[@user-dw3sc2ws7e]

На улице можно бесплатно на турниках и брусьях заниматься.

[@user-jo8sq6nu9e]

У меня бабушка всю жизнь вела активный образ жизни, делала каждое утро зарядку всю жизнь, в итоге в старости 85 лет страдала от деменции

[@user-be7qx8jo5s]

И мне такие примеры известны

[@leonidrasin202]

А если бы не делала зарядку, то страдала бы от деменции в 75 лет.😕

[@user-cb4gk8we7i]

Доброе утро. Хожу от 7,8 км . Уже без ходьбы не могу. Спасибо за видео.

[@eduardalthausen4436]

Спасибо большое! С 2011 года хожу по 10-12 тысяч шагов, это за два- три подхода каждый день. Во время болезни пропускаю, и продолжаю после выздоровления, вначале в щадящем, а затем в обычном режиме. Когда по каким то причинам ходить не получается, день становится не таким радостным.

[@ljubovgorneva7653]

Спасибо. Очень мотивационный ролик. 15 минут погулять после еды. Раз в 1 час сделать приятное упражнение по 1-2 минуты. Раз в неделю прогалка в быстром темпе. Если делать вдох на 4 счёта и выдох на столько же при ходьбе, то растёт энергия и медленно идти уже не можешь.

[@yasebyaNEznayu]

Очень надеюсь, что действительно ролик замотивирует на активность. Главное, сделать это привычкой. Заметите, как организм со временем будет просить эту активность, если вы забыли о ней 😉

[@svetlanacebotariova4918]

❤

[@xram.venery2018]

Занимаюсь каждый день дома и на улице. Обязательно скакалка и обруч. Танцы, йога, пилатес, растяжка- в дни отдыха. Основные тренировки 3-4 раза в неделю ❤ Плюс зарядка каждое утро в 6 🎉 Всем полезного спорта и крепкого здоровья 😊

[@Angelikagortenzia]

Мой велотренажер много лет стоит без дела,все! пора доставать и вытирать от пыли!👍🏻👍🏻👍🏻

[@yasebyaNEznayu]

Правильно! 👏

[@arkmavr90]

Я свой всегда протираю от пыли много лет

[@trikymouse]

Был бы у меня велотренажёр, у него бы уже педали стёрлись

[@Angelikagortenzia]

@@trikymouse я тоже так раньше думала🤣🤣🤣

[@user-kb8ob8gr7b]

​...Света, ты секси !!! Действуешь сильнее, чем.. ❤ понятно, наверное😂

[@Syrets]

Светлана Евгеньевна - просто красавица!!!

[@friedrichhorn3522]

Swetlana sehr angenehm dich zu hören🍒

[@user-ph9fx2cz4l]

Постоянно уговариваю своего 77-летнего папу больше двигаться. Он ссылается на то, что в его возрасте это не поможет. Теперь хоть мотивация у него появится 👍

[@user-cu1nf5ow1u]

Огромное спасибо за мотивацию!На улице метель,но я героически настроилась. на прогулку😂Возраст обязывает.Слава богу,вес в норме🧘

[@alekseizolotoi9275]

Вывод , Движение, это жизнь.

[@ljubovgorneva7653]

Фитнес зал 2 раза в неделю. В другое время прогулка в темпе . Если съела сладость, то бегаю по лестнице на сколько хватает сил. Вчера 13 минут 😅❤

[@olegzverev5533]

Лучше сладости не есть, чтобы не бегать до одурения.!😊😅😂

[@KatSalo.]

У меня соседка сразу вылазит, если кто по лестнице громко каблуками стучит. 😮

[@user-uf9zp2rn4x]

Какая симпатичная девушка, а голоса ❤❤❤❤

[@user-jv6hp5vu5n]

Тембр пишется через "Е" и без "О". А девушка , действительно шикарная.

[@user-uf9zp2rn4x]

@@user-jv6hp5vu5n да мне это понятна просто безграмотный я

[@user-gv1tk3wg5y]

И грудь хорошая😊🤣

[@KatSalo.]

А голоса в голове зовут да? 😂

[@user-em5df5jf7e]

Сегодня занималась. И занимаюсь почти каждый день))

[@user-gn4oc2tq7y]

Здорово. Значит можно после 60ти начать✊🤓. Вот до пенси доживём , вот тогда и заживём😁. Спасибо.

[@libornovotny9070]

Очень мотивирующее видео. Я зарядился оптимизмом.

[@libornovotny9070]

После видео прошел 13200 шагов. Спасибо.

[@user-dr1pp7lr6l]

Да и голос у вас очень приятный..

[@irinaelert3120]

Спасибо за видео, очень мотивирует!👍🏻

[@user-dr1pp7lr6l]

Подписались и лайк поставили, слушаем, смотрим, восхищаемся...да и прическа ну очень... Спасибо за видео.

[@kassandra_rej]

Мотивация есть. Нет сил. Астения. Всю жизнь астения, с подросткового возраста до 60+ Низкая физическая активность губит, ужасно, что мишенью стали глаза, самое сложное - сетчатка глаза. Что-то нужно делать! Попробую маленькие по времени нагрузки, может быть выдержу. На канал подписалась. Такой классный специалист, так приятно слушать!

[@user-im5im4zo6c]

Заметила за собой, что после даже не самой интенсивной тренировки на велотренажёре, у меня начинается сильнейшая головная боль. Очень хочу крутить педали, но страдать при этом тоже не хочется.

[@carbon1957]

Светлана, всё правильно, проверил на себе. Каждый день, почти, пробежки 2-10км. Фитнес-клуб 2-3 раза в неделю. Мне 66, работаю, помогаю детям. Старшему - дом строить, младшему сад обустраивать. С внучкой провожу много времени. О пенсии и не думаю.

[@user-os8tw9vl3g]

Спасибо! Очень мотивирует! Сама занимаюсь регулярно дома по видеокурсам. Комментарий в поддержку канала!

[@pavelpustovoitov9044]

Очень полезное видео, однозначно лайк и спасибо!

[@nataliamykhailenko4892]

Спасибо. Очень мотивационный ролик и полезные советы.

[@user-hr1iz8ek3r]

Я третий год занимаюсь начала как стукнуло 45 лет. Никогда до этого ничем не занималась. Начала с растяжки. Это гораздо легче, чем силовая,но там есть упражнения с собственным весом. Ни разу за 2 года не пропустила тренировки. Так привыкла, что когда пришлось уйти от тренера, решила сама заниматься дома. А потом нашла онлайн кинезиолога. Она разрабатывает фитнес для ленивых. У неё в уроках есть и элементы пилатеса и растяжки и йоги. Со стороны посмотришь на меня - лежу на коврике, а на самом деле пресс качаю. Она просто знает какие мышцы за что отвечают и учит нас их включать, допустим,в определённой позе поднимаешь ступни на 3 мм,а чувствуешь как напрягается и включился кор. Очень мне нравится такой подход, тело стало себя чувствовать как в молодости, а всего лишь занимаюсь 30- 40 мин дома на коврике 3 раза в неделю. Зимой лыжи подключила. А летом всегда в магазин езжу исключительно на велике- спереди корзина,на спину рюкзак. Ну ещё обязательно подключить рациональное питание,чтобы сил хватало на всё. Выгляжу и чувствую себя потрясающе для своих почти 48 лет. Талия 64 см.

[@nata_fed]

здорово. а можно имя этого кинезиолога, пожалуйста

[@user-yp6oj3xf8u]

какая умница к тому ж красавица кто еще на свете есть чтобы так понравиться

[@user-dg3zh4kd8n]

Спасибо за мотивацию нас ленивых😊

[@user-vy4lu6kc8i]

Спасибо. Сейчас 100 бёрпи в день, десять подходов по десять раз, отдых между подходами минута. Времени уходит порядка 20 минут, интенсивность высокая. Рекомендую.

[@wladimir3602]

Со снегом этой зимой повезло, кидай да кидай😅

[@user-mi1cb7ru2c]

Больше всего повезло дворникам 🤯

[@nataliametrina8545]

Спасибо! Слушаю вас через наушники и делаю мою ежевечернюю гимнастику на 15-20 минут. Это уже ритуал для меня. А еще хожу в походы, езжу на велосипеде круглый год, а летом велопоходы по 50-60 км.

[@ArdakDev]

7 лет страдаю от давления, рабочее 170 даже с приемом лекарств ((, летом перенес инфаркт, после начал ходить 10-15к шагов в день, с нового года начал ходить в бассейн, сейчас давление 140, самочувствие отличное

[@user-pz1ws4cx9q]

Очень убедительно👍 Спасибо!

[@user-dm7hz3gv6z]

Привет из Когалыма, от Вашего постоянного зрителя! Достиг совершенства- взглядом кручу велотренажёр, после ролика планирую начать реальные тренировки, начну с понедельника! Спасибо за мотивацию!

[@yasebyaNEznayu]

Когалыму тоже привет! До понедельника ещё далеко, найдите 3 минуты 😏

[@user-sr9is5ze7n]

Привет родному Когалым у. Уже понедельник вас прошёл. Идём вперёд вместе

[@user-dm7hz3gv6z]

@@user-sr9is5ze7n Вам Всего Доброго! Когалым форева, как говорится!:-))!

[@user-pj4ku9oc2c]

Сделайте пожалуйста ролик про растяжку. Какие +, какие-. 🙏💕

[@voln_kamenhik]

Я слегка но быстро присядаю и махаю руками, на работе когда никто не видит 😊

[@Aleknexus]

Очень классное видео! Мотивирующее и не бесящее требованием: "Если хочешь быть здоровым - занимайся спортом!". Это правда тяжело взять, и изменить образ жизни кардинально. И тут Ваше: "А зачем? А давай 2 минутки подвигайся, а дальше как захочешь ;)!" Это правда очень круто, и я уже пробую! Спасибо Светлана!))

[@yasebyaNEznayu]

Спасибо, что оценили!

[@user-ke7xt4pq8j]

Спасибо большое, вы делаете хорошее дело. Процветания каналу

[@jaguar777s2]

Давно не секрет, что два часа физических нагрузок в день продлевает жизнь человека, с тех пор, я каждый день кручу педали, вот уже девяноста восемь лет, и не о чем не жалею

[@yasebyaNEznayu]

Потрясающе👏

[@user-md4jc7jx8p]

Спасибо, Светлана

[@bessveta]

Сделал зарядку, Приготовил еду, Поел погулял, время готовить следующий прием пищи, поел, погулял… это точно для пенсионеров, но спасибо за инфу, ссылка маме

[@ludmilaloginova6013]

Благодарю❤

[@aleksandred4131]

Дай бог вам удачи в жизни за такую важную информацию ❤❤❤❤

[@user-tk2yn2jb4t]

Молодец! ❤

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo!❤

[@olegtal9923]

Спасибо👌

[@user-cb9lg9cn4e]

Да очень полезные советы ❤

[@user-gy2yw1gr1d]

Спасибо😊

[@user-jz1ms5th8j]

Спасибо большое!

[@Slonoklop]

А можно ссылки давать на исследования! Чтобы посмотреть, что это были за эксперименты? Потому что многие исследования как раз наоборот говорят, что нагрузка может полезной быть лишь при пульсе 70-80% от максимальной. Более того, многие исследования доказывают, что для организма не обязательно заниматься физнагрузками по 20 мин в день 5 раз в неделю, можно и 100 мин за 1 раз. А поскольку нервная система это как отпечатки пальцев, то рецепт один для всех не работает. Движение это жизнь - пальцем в небо. Когда, сколько, какая интенсивность, поел или не поел, выспался или нет, недомогаешь или нет, надо заставлять себя или только когда хочешь, а если работаешь на заводе, а если ты курьер, а если ты в офисе, то как одеваться, потеешь, не потеешь. Короче надо конкретно говорить, а не общими фразами. А так то да все говорят, что двигаться лучше чем сидеть!

[@user-ko8bt6jg7g]

ОГРОМНОЕ (!!!) СПАСИБО !!!

[@user-gj5yb1mq9n]

Спасибо!!!

[@user-df1qp6er4g]

Благодарю , очень интересно

[@user-ld4de9xl5o]

Класс!

[@user-te2qw6ht2x]

Вас смотреть одно удовольствие!

[@forester1168]

Проще и естественней! Лайк и подписка!

[@user-tb5zr2rg8o]

Спасибо за мотивацию!❤

[@peterdyakov]

Прям сейчас тренируюсь. Спасибо Ва за Ваш канал!

[@user-kb8dq8yl3u]

Информативно, здорово стимулирует! Спасибо!

[@ljubovengelmann3840]

Спасибо Светлана! Очень всё правильно❤❤❤🎉🎉🎉

[@aleksandred4131]

Спасибо ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

[@user-it5ys1jh9y]

Огромное спасибо. Ваши видео как глоток родниковой воды. Всех Вам благ.

[@user-hd5kp8yh9f]

Полезно! Благодарю ❤

[@user-jz1ms5th8j]

Отличное мотивационное видео! Спасибо❤

[@margarkrol7367]

Спасибо Вам за просвещение ! И еще. Какая. же Вы прелесть удовольствие. видеть Вас !

[@Lavruk133]

Ах! Как же вы красивы! Я в вас влюблен!

[@user-ch3kp4vk5c]

Спасибо. Осень доступно доказали и Пон,тел объяснили про пользу здоровью. Лучше и не скажешь!

[@kiratodorova8638]

С удовольствием практикую йогу 3 раза в неделю и много хожу в любую погоду, самочувствие отличное:)

[@valtergratchev5752]

Дохтор, ты красива, спору нет, в прошлом профффесионал, т.е. на вылысапете ездил за деньги, нонешняа работа требует сидения на попе 25 часов в сутки, по этому и привычке тоже езжу на этом транспорте круглый год, да конеШна, живу в Стокгольме, где в 7 часов утра все велосипедные дорожки зимой расчищенны и посапанны мелкими камешками, конечно: мороз, ветер, дождь, снег, лёд ни кто не отменял. Есть счетчики, считывают количество велосепедистов прехавщих: в день, месяц, год. В минус 20, презжают двое, кто то и я, в плюс 20 их уже 550 в день, я не говорю про лифт, таких славоф, я вообще не знаю. Ах да, сафсем забыл, тызамужем? VALTER SWEDEN

[@user-luchshaya-tuapsespb]

😂😂😂 Ай, маладца! 😂

[@vikak7710]

Не надо увозить нашего доктора в Стокгольм, нам красавицы и умницы , в России нужны 🎉😂❤

[@valtergratchev5752]

@@vikak7710 Я бы с ней, на перегонки ездил не великах

[@user-zb2rk2hv5x]

Благодарю

[@user-to2vv8kr8l]

Есть два человека. Один хорошо решает задачи, второй плохо. Если того кто решает плохо задачи заставить крутить велосипед, а потом попросить решить задачу, он ее все равно не решит. Тот кто хорошо решает задачи решит их и с велосипедом, и без него. Вопрос: как отбирали кандидатов в группы на эксперимент? Тут настолько все субъективно и простор для смещения вероятности в ту или другую сторону огромен! Это все не к тому, что физическая нагрузка влияет на организм ( она бесспорно влияет в лучшую сторону на человека), это к решению задач, после нагрузки, очень много если...

[@nastersonn]

да, так просто вам лайк)

[@user-de1lw2jh9w]

Светлана, здравствуйте! Спасибо за информацию. Люблю спорт и красивых женщин. Как Вы.😁

[@user-cz7wn8tj2h]

Мотивирует!

[@user-nk9yf1pd3b]

Ну, если так судить, то спортсмены, часами занимающиеся спортом, двигающиеся без остановки, вообще не должны болеть! А риск смерти у них должен быть снижен более чем на 1000% Т.е. они не должны умирать! Вот это да!!! Спасибо!!! буду заниматься спортом и снижу риск смерти до нуля!!!

[@user-ex8vw3zg9e]

Спортсмены занимаются чрезмерно. Всё хорошо в меру.

[@galinakopolko9549]

Добрый вечер!очень полезный выпуск, движение - это жизнь, спорт должен присутствовать в жизни каждого из нас. Занимаюсь с платформой, достаточно давно, мне нравится! Раньше сомневалась, так как они активно продвигаются за счёт блогеров, но результат превзошёл мои ожидания.

[@yasebyaNEznayu]

Добрый вечер! Да, мне тоже понравилось)

[@user-ju1xc5ti6b]

Каждое утро начинаю с тибетской гимнастики долголетия, три года и стараюсь много ходить.

[@janswirski5473]

Super

[@user-ol5nv3cs6q]

Мой папа всегда вел активный образ жизни,много ходил пешком, делал простые упражнения, всегда любил спорт и умер от рака(

[@user-vv4qs3fy7i]

Я сильно заболел 9 лет назад, после пережитого стресса, у меня на руках от рака умерла МАМА.....дошло до того,что через год,у меня не осталось практически ни одного органа здорового,всё из-за проблем с щетовидкой и гормонами,было и 2 реанимации,открывались кровотечения а кишечнике,и почка левая отказала, никроз почки,и гепатит аутоиммунный ,и пробоемы с гипофизом,и с надпочечниками,и мочевым пузырем и аденомой простаты,и с атрофией кишечника,удалили прямую кишку с опухолью......и ещё много, очень много чего....врачи мне давали 3 - 4 месяца жизни.....всю жизнь я занимался спортом, служил в СОВЕТСКОЙ АРМИИ в спортроте,тренироваться приходилось то больше ,то меньше, но дклал это - регулярно.......прошло 8 лет....у меня проблем со здоровьем стало в десятки раз больше (я из Мариуполя, пережил АД НА ЗЕМЛЕ, мой отец инвалид лежачий, к сожалению - нет,я 6 долгих лет ухаживал за ним) , и всё со своими проблемами.....я знал,что он во мне нуждается, вот и тянулся я благодаря помощи боженьки...

[@user-ol5nv3cs6q]

@@user-vv4qs3fy7i многое зависит от настроя самого человека, нужно уметь настроить себя на лучшее ни смотря ни на что! Не вгонять себя в стресс, отвлекаться! Раньше так не получалось, сейчас стараюсь даже в очень тяжелых жизненных ситуациях находить что-то положительное. Человеческий организм до конца не изучен. Наверное происходят какие-то химические реакции в клетках, которые делают перенастройку организма в лучшую сторону. И люди выздоравливают. Бывают же чудеса) Кому-то наверное и спорт помогает. Вам здоровья от всей души!!!! Е

[@KatSalo.]

А моя бабуля почти не работала, любила возиться с тестом, жареное, выпечка, шампанское, покуривала. Потом вышла второй раз замуж в после сорока, через год родилась я и она стала идеальной бабулей. Пока я была в пеленках она закончила курсы шитья, шила себе и платья и пальто, потом и меня стала наряжать как куклу. Научила меня вязать, рисовать, ездила со мной по магазинам, зоопаркам и циркам, у ней я научилась любить животных. Потому что постоянно жили собаки, кормила сахаром муравьёв, раскидывали зерно для птиц. Няньчилась потом с моим сыном, играла и рисовала. Он в ней души не чаял . Где то после 60 вышла в четвёртый раз замуж. Прожила до 85 лет. Царствие небесное Вашему папе. Здоровья Всём Вашим и Вам!)) 😊

[@KatSalo.]

​@@user-vv4qs3fy7iВы молодец!! Живите в согласии с собой❤

[@user-ol5nv3cs6q]

@@KatSalo. Вот и загадка для всех, откуда берется этот рак? И далеко не всегда образ жизни является его причиной! Какая же активная была у вас бабушка! Хочу такую для своих детей!) У нас бабушки современные-сидят в гаджетах и внуками интересуются исключительно по телефону(

[@user-dl5vt7bw3c]

Ура, выход есть! У меня есть степпер. Буду после каждого приема пищи ходить по 2,5 минуты. А еще бассейн - 45 минут 2 раза в неделю. А еще погулять 30 минут. Скоро весна, можно гулять дольше. Мне 62, может быть еще поживу немного? ❤

[@yasebyaNEznayu]

Конечно! С такой-то активностью 👏

[@annaiasweet_1977]

Отличное мотивирующее видио, тот « волшебный пинок» котрого не хватало:))- я убежала:)))🏃‍♀️

[@user-gj9cm9df1k]

Занимаюсь каждый день утром , уже 7 месяцев. Эмунитет стал лучше,.

[@user-bs5kp3wd2d]

Не так километры, как ощущение победы, этих километров, поднимают настроение, эйфория от своих достижений, влияют на здоровье...И, конечно, гены...Если бы ходьба лечила, почтальоны жили бы вечно ...

[@valeriiatekeli9068]

Спасибо большое!!! Все Ваши видео просто бесценны. ❤️Поделитесь, пожалуйста, ссылками на исследования к этому видео. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@yasebyaNEznayu]

Зрители крайне редко спрашивают ссылки на исследования, поэтому с недавнего времени не сохраняю их. Тут рассказываю, откуда беру данные для видео: kzbin.info/www/bejne/a4m3dqOva6-GacUsi=utR0g2qvh0otVE7W&t=180