Тренировочная неделя ультрамарафонца.

Показал свою тренировочную неделю при подготовке к ультрамарафонам, трейлам и ультратрейлам. Сейчас идет восстановительный период после серьезной травмы голеностопа, поэтому небольшие объемы и средняя интенсивность.
🔴 Онлайн тренировки - makarovpro.ru/onlaintrener
🔴 Курсы и программы для бегунов - makarovpro.ru/run
▪️ INSTAGRAM (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ) - / dnevnik_marafonca
▪️ Группа ВК - dnevnik_marafonca
▪️ Telegram - t.me/dnevnik_marafonca
▪️ Strava / strava
▪️ Получите от меня скидку 2100 руб на первое бронирование через Airbnb - www.airbnb.ru/c/emakarov15?cu...
▪️ Получите от меня скидку 1000 руб на первое бронирование через Buking - www.booking.com/s/34_6/737fd5f6
#ДневникМарафонца #бег #марафон #run #ультрамарафон

[@Andryukha_TV]

Отличный формат, снимай всю тренировочную неделю! Очень интересно смотреть) начинал смотреть Вас когда такие ролики были постоянно! Лайк чтобы Евгений увидел 🙏🔥

[@Triathlon-34]

Сегодня мой уже третий длительный бег 🏃 на 20 км темп 5.40 - 5.30 мин 😊

[@Amkas]

А пульс какой?

[@Triathlon-34]

@@Amkas Нету уменя пульсометр на этом темпе нету одышка свободно разговариваю

[@Amkas]

@@Triathlon-34 Понял вас, темп в любом случае хороший! Успехов вам, главное без травм.

[@Triathlon-34]

@@Amkas 😊👍

[@user-nx5uw2zn6q]

Спасибо Денис. Отличный формат. И благодарю за мотивацию. Бегаю 8 лет и мотивация иногда теряется, травмы ноют. А ты молодец, тренишь и нам даёшь полезные советы. Благодарю🤗

[@ryslanmamedov]

Отличный формат!

[@Timmy1946]

Отличный формат видео 🍏🍏🍏🍏🍏

[@onemorestepINV]

Очень понравился формат! Спасибо!

[@user-yn7mg7vm7c]

Интересно очень 😊😊😊

[@user-vf5zw9ri2x]

Супер! Такой формат очень нравится!!!!

[@KateZ-gx6vf]

🔥 ждемс еще 🙌

[@user-te3yz6ht7q]

Благодарю!🎉

[@MakarovZheka]

Отлично, а то уже почти все видео на вашем канале посмотрел)) Кстати по поводу ледянной ванны и криопроцедур вам писал про исследования. Забил в общем тоже просто использовать начал, несомненно замечаю лишь пользу для тренировок, восстановления и общего самочувствия

[@user-kk8zu1ru1w]

Красава ! Приезжай к нам по субботам 😊

[@dnevnikmarafonca]

Может быть, когда-нибудь…

[@Triathlon-34]

Сегодня бегал Long run 🏃20 km темп 5.30 калорий 1782🔥. Погода +17 дождевая погода 🌧️%50 и ветер 4 миль в час .😊

[@skromnik555]

Интересненько

[@KOTEHARA]

Фильм понравился. Хочу исчо!!!😎👍

[@user-lx4em7fp1y]

Приветствую! Смотрю тебя давно нравится 👍 что за наушники какой фирмы и модель ? Подскажи пожалуйста так понимаю костные?

[@dnevnikmarafonca]

Костные, shokz

[@sds0774]

Мне а день отдыха вообще бежать ни куда не охота 😂

[@shance_]

Евгений, респект👍💪 Нагрудный датчик пульса используете?

[@dnevnikmarafonca]

Нет, ручного достаточно

[@user-sj4en3hc2i]

👍🔥💪

[@user-st3ce3gd6z]

Какой необычный у вас план питания... Кофе и сливочное масло до 14-00. И на пробежку. Это точно полезно?

[@dnevnikmarafonca]

А после 14:00 ферменты по другому работать начинают?)

[@user-st3ce3gd6z]

@@dnevnikmarafoncaкофе и на пробежку. Хотелось бы раскрытия темы, нет ли негативного эффекта.

[@dnevnikmarafonca]

@@user-st3ce3gd6z если буду по 2-3 кофе в день, то будут, сердце болит, а иногда, когда надо взбодриться, то самое то.

[@MakarovZheka]

​@@user-st3ce3gd6z кофе полезно если им не злоупотреблять

[@prosvitr]

Дааа пешеходы видимо везде одинаковые...

[@dnevnikmarafonca]

Люди везде одинаковы)

[@prosvitr]

@@dnevnikmarafonca и собаки...

[@user-tk9qp1fb4w]

Нативная интеграция с адвокатом Егоровым 😅

[@dnevnikmarafonca]

😂😂😂