TRENUJ W DOMU - Ćwiczenia na poręczach

Siemanko przedstawiam Wam ćwiczenia na poręczach, które możecie wykonywać spokojnie w domu. Poręcze ze sklepu: sportbay.nl :) Piszcie w komentarzach jak podoba się Wam pomysł odcinków z domu, jakość obrazu i dźwięku - nie zapomnijcie zostawić łapki :)
Facebook: / kurahandstand
Instagram: @kura_handstand
Snapchat: kuuurson
Olimp: www.olimp-suppl... - znizka (KURA) - 15%
Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout) na priv - FANPAGE.
Music: BANGER - (by Aries4Rce) Hard Gangsta Beat - New School Hip Hop - Rap Instrumental Music [Free 2014]
SIŁA !!
Super Tags: Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefesto, entrada de angel, Progressions, Core, Strength, Strong, Balance, Control, Exercise, Exercises, Cwiczenia, Jak zrobić, Workout, Training, Trening, Motivation, Motywacja, Workout, Bodyweight, Calisthenics, Gymnastics, Press, Push Ups, Leans, Back Lever, Front Lever, Human Flag, Dragon Flag, One arm handstand, Hollow Back, 90 Degrees Push Ups, one arm planche, Hefesto, entrada de angel, Pull Ups, Muscles, Home, Gym, fitness, power, abs, planche, handstand, sixpack, l-sit, siłowe, stawanie, na rękach, jak stawać, stanie na rękach, jak chodzić na rękach, chodzenie na rękach, stawanie na rękach, jak zacząć, jak zrobić, jak się nauczyć, muscle up, wejście siłowe, drążek, podciąganie, trening pleców, ćwiczenia na plecy, jak ćwiczyć, dla początkujących, baza, podciąganie na drążku

[@KURAWORKOUT]

Paralettki z tego sklepu: sportbay.nl :) Nie zapomnijcie zostawić łapki i napisać o czym chcecie kolejny filmik :) Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout) na priv fanpage. SIŁA !!!

[@zajmonzajmonowicz1681]

KURA WORKOUT Jaką muzykę użyłeś w filmie o domowym trenigu? SIŁA!💪

[@vitorcrema7167]

KURA WORKOUT Nice vídeo! , your body transformation with only calisthenics? or somtimes go to the gym?

[@TheN3ckol]

Siema! Widziałeś gdzieś takież poręcze w naszym pięknym kraju? :)

[@KURAWORKOUT]

Wlasnie przejrzalem allegro, wpisz porecze i beda gdzies na 10 pozycji, tez zolte, 215 zł :)

[@TheN3ckol]

Mhm, trochę Cię wykorzystałem w takim razie. Podczas moich dawnych poszukiwań nic nie znalazłem. Dzięki wielkie :) Pozdrawiam.

[@KF-71]

Bardzo polecam tego użytkownika KZbin, zawsze merytorycznie 10/10 - korzystam z rad udzielanych w każdym filmie. Polecam

[@LorenKeya]

Siemanko z tej strony Kura Workout, najlepsze

[@KURAWORKOUT]

hehe, siemanko :D

[@tomaszkrol8100]

Dzięki, dobry i konkretny film bez żadnego duperelowania. Szacun i daje suba.

[@majstersrajster]

kura podziwiałem twój występ na zawodach w Eindhoven na żywo było mega !!!!! nie wiem czemu wstydziłem się podejść po autograf po twoim występie :/ jesteś dla mnie mega motywatorem mam nadzieje że dzięki tym filmom instruktażowym dotrzesz do jeszcze szerszej publiki i zmotywujesz jeszcze więcej osób które będą cie głośno motywować nie tylko na youtube ale również na zawodach

[@robertrakoczy8415]

Nieźle kolego wielki szacunek. Mam 42 lata i właśnie zaczołem street workout oczywiście w większości w domu

[@blackjetcarmusicproject2975]

ile w tobie pozytywnej energii :333 siła!!

[@kuba_jarosz]

Filmiki w domu jak najbardziej na + . Co do samego materiału, lampy i mikrofonu to jest git ;)

[@slumzslumz9470]

Dzwiek i lampa spoko.

[@KURAWORKOUT]

Super ! :) Koncowy efekt tez mi sie podoba :) POZDRO

[@Nika-kw3js]

dobra robota Kura ;) filmy z domowymi ćwiczeniami to dobra baza dla każdego. Cieszę się, ze kanał tak sie rozwija, bo filmy są mega pomocne ;D trzymaj tak dalej ;)

[@Matati1909]

Jakość tego filmiku jak najbardziej na plus. :) Czekam na kolejne filmiki, POZDRO! :)

[@JoannaJUT]

Właśnie szukałam filmów, jak ćwiczyć w domu. Dzięki :)

[@TiG3Rs0n]

Kura, rób wiecej ćwiczeń tego typu, bo skądś muszę ją wziąć. Film jak zawsze na propsie :) (Wiem, że ma osobne filmy do partii ciała, ale może coś nowego zobaczę)

[@danielwalkowiak8371]

Bardzo fajnie zademonstrowane ćwiczenia 💪💪 Dźwięk i jakość coraz lepsza 😃

[@haspehaspe6851]

Wszystko się podobał Dziekoweczka za kolejny filmik SIŁA Z TOBĄ !

[@siioma]

Wszystko jest genialne. Zmiany idą na plus :), widać, że kanał się rozwija, coraz więcej ludzi zarażasz swoją pasją, oby tak dalej. Pozdro.

[@kubano4312]

Łakpa w gore mistrzu jesteś najlepszy dzięki Tb zacząłem ćwiczyć street workout

[@kreatinogaming8036]

wow super te poręcze

[@arturdragon9920]

Ogólnie wszystko git ,lampa i mikrofon dobrze się sprawdziły. Wszystko to podniosło jakość i odbiór, ciekawie oglądało mi się materiał. Filmy w domu są dobrym rozwiązaniem. Mimo to mam pomysł na jeden film - wszystkie ćwiczenia które można wykonać "streetowo" w plenerze, na ulicy i ich wersja domowa tzn. nagranie dipow na poręczach gdzieś na ulicy i po tym dipy na krzeslach w domu. To samo z podciaganiem (różnego typu) ,pompkami i tak dalej. Napewno dużo czasu należałoby na to poświęcić ale dużej liczbie osób rozjaśniłoby się w głowie. Pozdrawiam :)

[@wojtekr222]

rób dalej takie odcinki mega lampa i mikrofon spoko łapka w górę

[@anomix3]

Dużo lepszy dźwięk, lampa też daje efekty 💪

[@KURAWORKOUT]

Super, ze jest lepiej, to jedziemy z tematem : )!

[@LonleyGuns]

Wiele razy korzystałem z Twoich wskazówek. Świetny materiał, pozdrawiam :)

[@mattarmwrestling9225]

Siemanko ! filmik jak najbardziej okey,jakosc rowniez ! pomysl z odcinkami w domu jest okey sam trenuje w domu i mysle ze duzo osob tez. Pozdro Kura !;D

[@patricius1509]

fajnie kura, ze filmiki coraz lepsze i dzwiek tez ^.^ propsuje.

[@kaplanek1994x]

Wiecej takich filmow kura! Piona

[@19WOOW]

Fajny pomysł na kanał , dużo z niego wynoszą ;) , dźwięk i oświetlenie oraz filmy w domu dobra sprawa.

[@Heddyxon]

Zrobisz filmik o ćwiczeniach na wzmocnienie kręgosłupa? Temat dość ciekawy, patrząc na to, że teraz siedzimy często przy komputach (odstające łopatki/skrzywienie boczne kręgosłupa).

[@jakubsypek7036]

Ekstra materiał. Oby takich jak najwięcej💪💪💪

[@Kris-iw5ne]

bardzo dobry filmik ja osobiscie preferuje tylko ćwiczenia w domu posiadam porecze firmy Marbo skrecane na śruby z mozliwoscia regulacji wysokosci wytrzymalosc 140 kg i stabilne.

[@mechanicznapomarancza6322]

filmiki kręcone w domu to super opcja, zachęcić nimi możesz sporo osób do treningów :D

[@KURAWORKOUT]

tez mi sie tak wydaje, sam jak wspomnialem czesto bede teraz cwiczyl w domu z tymi cackami :D Dzieki i pozdro dla Ciebie ! :) SIŁA

[@davidpst]

mam podobne dip bar-y, kupilem na ebay, jednak nie jestem z nich zadowolony - sa bardzo niestabilne, wydaje mi sie ze kupilem jakies podrobki, a wcale nie byly taniei :/ w najblizszym czasie zamierzam zainwestowac w jakies firmowe i zapewne lepsze :) dzieki za material, jakos obrazu i dzwieku super, czekam na kolejne filmy ! :) pozdro

[@mateuszkalin1441]

robisz dobrą robote SIŁA!!! więcej tego typu filmów ;p

[@dominikbobola2231]

Kura! Filmik ekstra jak zawsze, leci łapka. Może jakiś filmik z ćwiczeniami na nogi następnym razem? 💪

[@KamilKamil-yk8hz]

Dźwięk i oświetlenie git 😆 Zrób filmik o swoim odżywianiu

[@tomaszwegner4732]

Filmik spoko jak zawsze. Jakość dźwięku bardzo dobra, jakość wideo też :) :)

[@hanq6936]

Filmy są jak najbardziej w porządku :D zacznij może więcej vlogów robić? Plany treningowe za free robisz?

[@sebastian2319]

No filmik elegancki👌 Kciuk w górę👍 jak zawsze 😀

[@KURAWORKOUT]

Dzieki, piona ! :)

[@marekmiskowiec1423]

Spoko film kura. Możesz zrobić film o tym jak sprogresować elementy takie jak Fronta , muscle up , planch i wiele innych elementow A na koniec mega film

[@arekrydzik3354]

bardzo dobrze się sprawuje sprzęt

[@pedrozbieracz]

Wszystko jak najbardziej okej ☺

[@theslenderskater2842]

swietna nowa jakosc, oswietlenie dzwiek sztos

[@rafadusza3444]

Gitarka, dzięki

[@kacperkomada1722]

Sztos lampa i mikrofon

[@PasjonatSportu]

Zajebiscie jest.

[@remek453]

lampa i mikrofon prezentuja sie zajebiscie

[@szymongymfreak3570]

super kura ostatnio szukałem takich paaraletek

[@mariuszjod7861]

Bardzo fajny film a nowe gadżety wyraźnie poprawiają jakość filmu . Brakowało mi właśnie takiej instrukcji jaki sprzęt do ćwiczeń domowych dla pocz - thx Siła:-)

[@mariuszjod7861]

Jeszcze jedno pyt, jaką wys paraletek byś polecił na pocz? Z tego co jest to ok 70 cm wydają się sensowne- jak myślisz?

[@tobicobi1965]

Może nagrasz coś typu że robisz planche lub inne elementy na rynku w jakimś miasteczku, ludzką flage przy znaku drogowym, ciekawy jestem reakcji innych na pokaz Twoich umiejętności w miejskim środowisku

[@milosz496]

Kura zrobisz poradnik jak wzmocnić korpus ciała :] jakieś ćwiczenia dla mniej zaawansowanych :] ?

[@Pakajopl]

Jakość git, dźwięk też dobry :) Pozdro

[@koreanski5334]

Kozak! SIŁA

[@bilibili3474]

Oby więcej takich :) siła z Tobą ;)

[@mateuszbodnar5353]

Dobrze jest

[@maciekkaminski2945]

jest git jak zawsze super filmik :) !!

[@jarosawpurchawka5236]

Elegancki materiał ;d

[@krzysztofp7846]

kura dzieki za motiv. Poozdro z emigracji

[@coolwicia]

Fajne meble podobają mi się

[@piotrserek9022]

Jak zwykle filmik na poziomie :) lampa ok :D

[@daveselci]

bardzo fajny film kura pozdrawiam kumpel !

[@mateuszswierczek4949]

Kura zrobisz filmik o rozgrzewce na nadgarstki i inne np.barki,łokcie,taki dokładniejszy o tym?

[@KURAWORKOUT]

Tak :) dzieki za propozycje, pozdro :) ! SIŁA

[@szymonk3653]

Dzieki za filmik!

[@dawidkonieczny7203]

filmik super mam prośbę czy mógłbyś nagrać filmik o przysiadach tak jak np odipach słyszałem tyle wersji o technice że masakra osiwnąć można dzięki pozdro

[@dmtmajster]

Przyda się :)

[@boss9288]

spoko poki zima jak najwiecej takich filmow ;)

[@KURAWORKOUT]

Bedzie, bedzie, dzieki pozdro ! :) SIŁA

[@sarwus5043]

jest dobrze 😄

[@mr.sqadak4699]

Dobry pomysł z tymi BarDipami dzięki!! ;)

[@NOmekPL]

jest okej. sila z toba i lecisz dalej ;)

[@wojciechwojtek7463]

Jak ty kozak

[@garethplay6568]

Kura spróbujesz kiedys sprawdzic rekord na "klate" czy to raczej nie mozliwe?

[@MF-gw9pk]

kurson zrobisz film o wymyku / pulloverze ? bylbym wdzięczny bo nikt nie umie dobrze wytlumaczyc :/

[@KURAWORKOUT]

Zrobie na pewno, ale pewnie troszke pozniej :) POZDRO

[@MF-gw9pk]

dzieki panowie , nauczylem sie wymyku za 4 podejsciem :)

[@mateuszwesoowski1022]

Mati nagralbys filmik z jakich czesci sklada sie plan street workout i jak go ulozyc? Wiadomo w kulturystyce sie robi mase, redukcje rzezbi miesien lub robi trening na sile jak to jest w street workoucie? Pozdroo

[@Gonzalo1906]

A jeszcze pamiętam jak reklamowaleś się na stronie wolfeket :D pozdrawiam i powodzenia!

[@rafmur3523]

zrób coś o progresie ćwiczę na drążku ale coś nie idzie siła w górę

[@saibanthy8183]

Najpierw cwiczysz wytrzymałosc, potem siłe i dynamike.

[@xsaiho786]

Sub- Zero mi pomogło dołożenie ciężaru. Normalnie robiłem 8 podciągnięć, potem dołożyłem 4kg i starałem się robić serie do 6 powtórzeń. Po jakimś czasie siła wzrosła i więcej razy się podciągałem bez ciężaru. Muszę to powtórzyć bo ostatnio trochę zaniedbałem trening ;D

[@kuba5050]

u mnie bardzo dobrze dziala metoda piramidy z 10-11 powtorzen w ciagu 1-2 tygodni wskoczylem na 15 :) Oczywiscie mowie o pelnych podciagnieciach :D . Sprobuj robic dokladnie i piramida a efekty przyjda !

[@jackherrer705]

wystarczy że podciągasz się do maksa a później robisz podciągnięcia negatywne

[@kuba5050]

ja bym negatywy polecal osobie co ma problem z podciagnieciem raz a jak juz umiesz sie podciagac te kilka razy to polecam piramide taka moja opinia :D

[@stiff2000]

Według mnie warto kupić trochę wyższe poręcze. Polecam K-sport :)

[@soulfulfool]

akurat zamowilem k-sport lol

[@karolsiwek51]

Kura jak myślisz o czym tutorial to może planche na jednej ? Nigdzie nie ma dobrego filmu o tym :D

[@__biLLy__]

Siemanko,może jakiś vlog cało dniowy :) pozdrawiam

[@chrisesthetic2568]

Woow

[@stenyhs]

To jest zajebiste ;)

[@iliasbouazzati7610]

bro can you make english subtitels that would be awesome💪

[@LEXNOLYRICS]

if u need any help with the translation im down to help bro

[@srajtasma97]

cwiczylem na takich u kumpla, takie porecze widzialem najtaniej za 350zl, plusem dla mnie jest to, ze maja dosyc duza srednice rury, przez co sie je dobrze chwyta, minusem to, że niskie bardzo i przy dipach musze miec zgiete kolana, nie wiem czemu ale latwiej mi sie wykonuje dipy majac wyprostowane nogi to samo przy podciaganiu, zrobilem sobie podobne ale wyzsze i maja mala srednice rury ok 1cm , wbija sie mocno w lapska i musze uzywac gabki , podobnie jest z drazkiem

[@mr.sqadak4699]

Generalnie łatwiej jest jak masz zgięte kolana itp lecz ja nie lubie tej techniki i wole mieć full control body czyli wybrostowane nogi i stabilizacja w podciągnięciach jak i dipach a ty sie juz przyzwyczaiłes do tego i ja tez dlatego jest efekt że z zgiętymi kolanami jest ciężej :)

[@WWEBartek]

Jakość video i audio git :D. Tak z ciekawości, jaki mikrofon kupiłeś?

[@KURAWORKOUT]

bartek13693 Blue Yeti :)

[@misticmistic5104]

Wspanialy filmik 😎 mikrofon lepszy trzeba kupic pozdro

[@adamroj3142]

prosze o ćwiczenia workout na biceps klatę plecy

[@flampard4]

super :)

[@kurczakryz6545]

1:38 Takie coś można też robić na hantlach, moje się akurat do tego nadają. Ale wiem, że nie wszystkie. :)

[@RadaS_]

Wgl jak zacząć robić mięśnie np. ręce, plecy, klata. dla takich osób mało zaawansowanych żeby zacząć robić te mięśnie, czy jakaś dzieta własnie chciałbym np ja się dowiedzieć

[@belzebub9809]

A opyla się takie poręcze kupować? :D Ja drążek rozporowy sobie co dopiero z allegro zamówiłem, pompek zrobię już z 30 za zamachem to teraz biceps sobie zacznę ćwiczyć haha troche mnie zmotywowałeś wariacie

[@KURAWORKOUT]

pewnie, bo na nich spokojnie mozesz cwiczyc dipy. Drazkiem rozwiniesz dobrze miesnie ciagnace a pompkami i dipami pchajace, z czasem dorzucisz pompki na rekach i miodzio :) Oczywiscie + korpus - BARDZO WAZNY !

[@maromarunia]

Kura mam pytanie: Chcę zaopatrzeć się w poręcze lub drążek do podciągania, co jest bardziej wielofunkcyjne i po prostu lepsze? Wiem że najlepiej było obie te rzeczy ale na razie muszę się zdecydować. Plz o rade

[@user-qt3ct8nl6m]

Siemanko. Ile szerokości mają Twoje poręcze? Interesują mnie one pod kątem robienia podciągnięć australijskich ponieważ nie mam możliwości zawieszenia normalnego drążka i pomyślałem, że to będzie dobra alternatywa. Nie uważasz?

[@piotrzmijewski2202]

Są jakieś większe te bramki? Mam 196cm wzrostu. Film spoko dźwięk dobry.

[@tjoman2325]

Hej. Podpowiesz jaki sprzet do dipow wybrac. Niestety mieszkam w UK I niemam mozliwosci zakupienia tych. Dzieki Pozdrawiam

[@KonDzikWorkout]

jeśli chodzi o pytania. To ja mam skromne. Jaki program używasz do montowania?

[@matek934]

Jakbyś mógł nagrać filmik z ćwiczeniami na brzuch w domu.

[@MOBEMID]

No tak, poręcze ok ale ile masz wzrostu bo wysokie osoby niewiele na tym zrobią

[@mioszmrozek7389]

podobają sie

[@SylverWolf]

Cześć, wiem, że starszy filmik, ale czy wie ktoś, czy dla kobiety też takie poręcze zdadzą egzamin w rozwijaniu się? Aktualnie jestem na poziomie bardziej robienia pompek (poziom podskok klaśnięcie, ogólnie różne warianty pompek - brak sprzętu). Warto zainwestować?

[@jeremiaszparczewski5439]

podobają sie takie filmiki

[@KoksikZDW]

Są jakieś wyższe? Wysoki jestem i nawet z podkurczonymi nogami jak Ty bym zahaczał i do kątu 90 przez podłogę bym nie zjechał ;/

[@michak9150]

Jaki ciężar mogą wytrzymać jak ktoś waży 100 kilo i ma 198 wzrostu. Filmik spoko zazdroście syrwestki

[@blackjohnny0]

Kółka gimnastyczne lepsze. Mniej miejsca zajmują, więcej opcji i większa trudność.