Тренування для вагітних на кожен триместр | Зарядка для вагітних, 1-3 триместр

[@karinasuprun]

Stay in touch в інших соціальних мережах: Instagram: instagram.com/keri_soup Телеграм канал: t.me/HealthCoach_KS Передзапис на курси ➡forms.gle/XPBzSzdocGHgNhFb8 Способи подякувати і підримати розвиток каналу: ➡Patreon www.patreon.com/supruncoach ➡Банка моно send.monobank.ua/jar/AZ6Tsswjyi ➡paypal [e-mail]

[@АнгелінаХолявко]

Дякую за класне відео і легку зярядку, чекаю ще 🤗❤

[@Shvedkova]

Дуже дякую за зарядку! Приємний початок дня вийшов)

[@maryna.Sem1530.]

Всі вправи мені сподобалися❤. Дякую🎉

[@karinasuprun]

@@maryna.Sem1530. приємно читати 🫶

[@natashamarchenko8233]

Дякую, за тренування

[@fiestavideostudio]

Дякую, дуже сподобалось, ви така приємна. з вами затишно🤗

[@karinasuprun]

@@fiestavideostudio дякую за такий відгук☺️ як раз готую нове відео для вагітних :)

[@АннаВласенко-е2з]

Дякую за тренування! Пройшло легко, є приємні відчуття у спині та у попереку. Збережу собі, шщоб виконувати регулягно)

[@karinasuprun]

@@АннаВласенко-е2з ☺️🫶

[@АнастасіяТурчак-е2ч]

Вправа з підйомом ноги дуже важка була. Болі в лонному сплетінні. Дякую за тренування🙌

[@karinasuprun]

О, так, таке може бути! В цьому випадку спробуйте не підіймати ногу, а лише рухати ногою по підлозі назад/до себе. Якщо ж біль частий і сильний - то будь які вправи на 1 нозі взагалі краще виключити🙏 І ще можна пробувати підвʼязувати таз, але тут краще з очною допомогою спеціаліста.

[@asiashvydka8586]

Дякую за тренування )

[@mss_lucky]

Дякую 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@WunderbarUK]

Чудове тренування,дякую ❤

[@karinasuprun]

🙏❤️

[@marianna_ph]

Дякую вам за це тренування ❤

[@МаргаритаКвасницкая]

Дякую, тренування - супер!

[@ЛанаПолещук-й7ы]

Гарне тренування, дякую!)

[@zaiva_valeria]

Дякую вам❤

[@ВікаКрисюк-ъ3ч]

Вправи супер)Все так швидко пройшло і дуже легко))

[@karinasuprun]

@@ВікаКрисюк-ъ3ч радію, що вам сподобалось ☺️

[@Julia_Kravchuk]

БлагоДарю

[@ВікторіяПарфененко]

Дуже сподобалось😊 буду повторювати

[@МаринаГлущенко-ф9й]

Дякую

[@alivelis4179]

доброго дня, була б дуже вдячна побачити від вас відео для ранкової розтяжки для спини та плечей. ви вже робили одне схоже, але також хочеться почути ваші коментарі, щоб бути впевненою у правильності виконання. дякую за вашу роботу ❤️

[@karinasuprun]

🫶 прийнято, занотувала собі ваше побажання :) а поки спробуйте ось ці два заняття, kzbin.info/www/bejne/f6etnph6Zb6CbNU та kzbin.info/www/bejne/bYDGcpanbJ6ja9E - в обох є ефективні вправи на шию і плечі :) має бути корисно

[@alivelis4179]

@@karinasuprun буду чекати) дуже дякую, по першому займаюсь зранку, дуже класне 😉

[@ЄвгеніяТулайдан-е6у]

Супер мені дійсно краще ❤

[@МаргаритаКвасницкая]

Підкажіть, чи є ще відео з тренуванням для вагітних ?

[@karinasuprun]

Вітаю! Є, але чекають, поки дійдуть руки змонтувати і викласти 🙈

[@МаргаритаКвасницкая]

Підкажіть, чи є у вас ще відео з тренуванням для вагітних ?

[@karinasuprun]

Вітаю! Є, але чекають, поки дійдуть руки змонтувати і викласти🙈 тож у відкритому доступі поки лише це. Якщо для вас актуально - долучайтесь до моїх групових онлайн тренувань з вагітними 🤗

[@сергеймихайленко-п3щ]

Клас

[@anyanochevnaya8051]

На 3му триместрі( 34 тиждень) боляче ногу піднімати, тягне живіт. Чи є я кісь іще вправи для ніг?

[@karinasuprun]

@@anyanochevnaya8051 1) на такому терміні відчуття натяжіння в животі при рухах ногами є нормою. однак, якщо вправа викликає біль, чи сильний дискомфорт - варто її пропустити. 2) щодо інших вправ - звісно є. думаю комфортніше вам будуть вправи на двох ногах, або лежачі на боці. та текстом описати важко. то вже хіба згодом додам у нових відео. 3) в цьому відео для ніг ще є, наприклад, невеликі присідання на двох ногах - пробуйте робити їх.

[@anyanochevnaya8051]

@@karinasuprun дякую

[@ВикторияН-в5ж]

❤❤❤

[@TetianaDariA]

😊

[@AnastasiiaRudenko]

Я в 20 тижні вагітності, животик ще не дуже великий, але на 12 хвилині мої коліна покинули це тренування 😂

[@karinasuprun]

@@AnastasiiaRudenko думаю тут справа не у вагітності :) спробуйте підкладати щось під коліна, як я раджу у відео

[@ДарияФомина-н3я]

❤❤❤

[@OlgaDumchyk-qw3oj]

❤❤❤