En otro video recomendó bajar el arroz el azúcar los carbohidratos malos y lo hice .y le he subido a las proteínas.me ha resultado ha bajado la zona bananera ☺️pero mantengo mis partes firme como las piernas y nachitas . Gracias profe . Y están buenas estas comidas 😄
@sonialala8302 Жыл бұрын
gracias are mucho esfuerzo pa ra comer menos caubridratos no pan hay que difícil pero lo aregra ias
@RosaGaLpz Жыл бұрын
Que le puedo poner en ver del pepino y tomate porque tengo gastritis y siento que me ase daño. Gracias
@irasemaherrera6346 Жыл бұрын
Que sabrosas están las cenas maestro las voy a seguir con esas 3 todos los días o dará más cenas y desayunos xfavor feliz año a todos y todas sus seguidores y a usted maestro
@gabyzapata4950 Жыл бұрын
Me encanta la receta
@patriciaarias7576 Жыл бұрын
Felicidades
@milaserrano3999 Жыл бұрын
Que bien explica todo con naturalidad y motivaciòn...viendolo a usted que està en forma,no da pereza Doctor Miguel.💚
@rosarioparada8734 Жыл бұрын
Yo quiero felicitarlo joven por su trabajo con el cual motiva atantas personas a llevar una vida saludable gracias gracias gracias mucho éxito en todo Saluditos desde chile
@lulisosa8436 Жыл бұрын
Quiero bajar de peso ☹ desde Parsguay
@rosalbaavilafajardo2815 Жыл бұрын
Hola Miguel yo quiero participar en la triple maratón desde colombia gracias
@yolandaescobar3341 Жыл бұрын
Hola Miguel yo quiero participar en el triple maratón desde Venezuela. Gracias por ayudarnos a bajar de peso.
@user-ws6sj8gj5y Жыл бұрын
Gracias profe Miguel ! Me encanta tu constancia y perseverancia ! Gracias por no abandonarnos !. Eres lo máximo. !. Infinitas y abundantes bendiciones ! Gracias de corazón !.
@elizabethmartinez877211 ай бұрын
Soy nueva me encanta Tus consejos Tengo 70 Años y quiero revajar 20 libras sigo Tus resetas mi azucar esta alta 140 y no quiero tomar mas medecinas muchas gracias por compartir con nosotros, un saludo desde San Antonio Texas yo quiero estar en El maraton ❤❤
@irmabetance70807 ай бұрын
No te preocupes , eso de azúcar en sangre es poco a mi no me la bajan de 250 o más y con insulina
@yolandariascos3979 Жыл бұрын
Que buena persona que eres, ayudándonos a mejorar nuestra salud!!
@orfaochoa6452 Жыл бұрын
Yo kiero participar
@anamariacorreazamorano5021 Жыл бұрын
En mi país se llama Palta
@tatianaviamontes8786 Жыл бұрын
Muchas gracias por las receta así nos cuidamos más
@mercedestorrez664411 ай бұрын
Soy Argentina muy buenas cena con que puedo reemplazar el aguacate aquí en Argentina no es la temporada del aguacate
@ZulmaSoto-ec6xk11 ай бұрын
La avena ez verfad que engorda
@paolaandrea99 Жыл бұрын
Super, precisamente yo estoy en ese proceso de bajar de peso, desde hoy tiene una seguidora más, gracias
@guerdiejeudi3882 Жыл бұрын
Yo quiero participal en tripe maraton
@ceciliamorales4142 Жыл бұрын
Oiga aunque sea de lata?
@estelasanchez7706 Жыл бұрын
Como le ago para inscribirme en tu maraton
@estelasanchez7706 Жыл бұрын
🎉buenísimas tu senas
@mariadelacruz3195 Жыл бұрын
Proverbios 15 :29 El señor se mantiene lejos de los impíos, pero escucha las oraciones de los justos . DIOS TE AMA Y SU PALABRA ES VIDA
@mariajesuabelen548210 ай бұрын
Por ese apellido seguro amarás la cruz de Jesús que bueno
@ana-zm6lb10 ай бұрын
Bendiciones para ti también 🙏🏻
@lilianadavalosdiaz15159 ай бұрын
Y eso a qué viene al caso
@nyezsce34315 ай бұрын
@@lilianadavalosdiaz1515hay que llevar el evangelio a toda criatura. Ya se te levantó el diablo que hay en tí? Quien se queja p q lleven la palabra, es p q no es de Dios. Jesús dijo, quien no es conmigo, contea mí es; y el que conmigo no recoge, desparrama.
@nubiacharry4456 Жыл бұрын
Profe, muchas gracias. Por ayudarnos con esa alimentación.❤❤❤❤
@mariadelcarmenriverasantab670 Жыл бұрын
Me encanta tu actitud. Lo contagias buena vibra.
@anamariacanata1597 Жыл бұрын
Miguel Muchisimas gracias por estas Cena's, Eres tan sencillo y explicas Todo muy claro y transparente, un abrazo y te dejare saber que TAL me VA!!🇺🇸🥰🇮🇹🇪🇦
@anadominguez5714 Жыл бұрын
Buenas noches Maestro Miguel excelente cenas gracias por enseñarnos alimentarnos sanamente al igual sus buenísimos ejercicios Gracias por ayudarnos a bajar de peso yo quiero participar en la triple maratón Maestro bendiciones 🙏 para ti y tu familia 🙏 saludos desde Tepic Nayarit México 😘
@ayalayuberka4726 Жыл бұрын
Muchísimas gracias profesor Miguel por todos tus consejos y dedicación Dios te bendiga grandemente
@user-lr8uk2ii7u9 ай бұрын
Gracias por tanto empeño y cariño perfecta explicación 😊❤
@anamariacanata15977 ай бұрын
Profe. Miguel siguiendo sus comidas, he perdido 45libras!! Desde enero de 2023 hasta ahora feb. 2024!! Muchas gracias!!❤😊
@juliancastaneda1738 Жыл бұрын
Que bien profe. Felicitaciones!! , Buenísimas recetas. Que bien tener estas ideas para alimentarnos bien y lograr el objetivo de vajar de peso. Toda mi Gratitud y admiración por sus consejos y compromiso con nuestro bienestar. Gracias. Saludos. Bogotá. Colombia.
@evelyne5331 Жыл бұрын
En Argentina es palta el Aguacate.muchas gracias profe por su tiempo y buenos consejos saludos cordiales desde🇦🇷🇦🇷🇦🇷
@monicahernandez-ho9cw Жыл бұрын
Muchas felicidades hoy en en día la alimentación es fundamental para gozar de una excelente salud ,me gustaría participar en el triple maratón
@user-nc4yh8ew6j7 ай бұрын
Gracias por explicar claramente y que la gente pueda entender,sin rodeos y palabras dificiles,muy faciles las recetas y economicas,sus ejercicios son muy buenos,gracias por motivar a la gente a cuidarse ,necesitamos siempre una ayuda porque solos nos da pereza y casi nunca logramos los objetivos,saludos desde Uruguay👏👏👏👏🫶🇺🇾
@user-jq9wp9zc6o3 ай бұрын
Muy buenas noches Dr . Miguel gracias por compartir su sabiduría saludos desde México ❤❤
@Colibry02244 Жыл бұрын
Felicitaciones por tu programa. Y tus consejos. Son muy esenciales
@sandracarrasco23 Жыл бұрын
Siempre encantador con todos sus consejos,y los ejercicios muy bien acertados👌🤩🤩🤩🤩
@sandracarrasco23 Жыл бұрын
🥰🤗
@marthaordonez4428 Жыл бұрын
Yo quiero la triple maratõn
@victoriariera2998 Жыл бұрын
Hola soy nueva en el canal😘💪 Excelente vídeo, me encanta y muuuy educativo!! Palta se dice en Argentina! Yo entre en un programa keto y no me porté bien🤬 lo asumo!! Y tengo que volver a la alimentación verdadera!! Muchas gracias por todo! Desde el sur de Argentina, Caleta Olivia, Santa Cruz 👍❤️
@MonicaBeatrizMartinez-zh9xq4 ай бұрын
Hola profe.me encantan sus videos.los descubrí hace unos nos dias..voy a empezar a hacer sus recetas son excelentes no deje de enseñarnos a alimentarnos mejor dios lo bendiga!! Mil graciasssssss😊
@user-wn2bk4mi6q5 ай бұрын
Michas Gracias Profe Miguel Por Las Recetas Nendiciones ❤❤❤❤❤❤❤
@normahuerta7300 Жыл бұрын
Exelente, valiosisima informacion y muy buen consejos del profe, muchas gracias.👍👏🤗
@marianaselva1328 Жыл бұрын
Saludos gracias 🙏🏼 por su ayuda, me encanta su dinámica ❤
@zck2577 Жыл бұрын
Profe, podría hacer recetas con pocos ingredientes? Para los que no podemos comprar tantas cosas
@mariadelaluzsalasvera37465 ай бұрын
BENDICIONES PROFE . LE EMPIEZO A SEGUIR Y USTED ME ANIMA CON ESA ACTITUD Y LO IMPORTANTE ES QUE USTED DA RECETA AL ALCANCE DE MI POSIBILIDAD ECONÓMICA. TENGO 53 AÑOS Y MI PROBLEMA ES. EL ABDOMEN. USTED ME DIO ESPERANZA
@LalaLala-mv5xv4 күн бұрын
Muchas gracias Profe Miguel ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@mayerlingballesteros1391 Жыл бұрын
Gracias corazón por guiarnos a seguir aferrados a perder peso.
@claudiamilena3734 Жыл бұрын
Que ricas se ven ésas cenas chico!
@tonimares5867 Жыл бұрын
Gracias x sus consejos pero xk sena para tres días y los demás días no se sena tiene k ser todos los días dela semana
@nellyrestrepo3727 Жыл бұрын
Gracias, esas comidas se ven deliciosas ya empece desde hace dos semanas pero necesitaba más ideas de cenas . Necesito bajar la barroga porque tengo un evento el 25 de febrero pero estoy muy juiciosa desde enero😉😉😁😁👍👍
@DETODOUNPOCO-dj7cr Жыл бұрын
Que AGUACATE TAN HERMOSO, se nota que estás en un país de Latinoamerica.❤
@latona87676 ай бұрын
jajaja todo costillon ese no es aguacate bueno es del de agua
@mariabazaldua99247 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤. Hola estoy muy contenta ya estoy aprendiendo a cómo come más saludable. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ muchas gracias ❤❤❤❤ soy de Chicago indiana
@marcelaagrigoroaie78852 ай бұрын
Hola saludos de una Rumana que vive en España gracias por tus ideas..... Saludos desde España Andalucía
@mentealexamen Жыл бұрын
Si es verdad … la alimentación es lo mejor … cuando empieza a actúr le da a uno ánimo hacer ejercicio 💪🏻… yo vuelvo a empezar .
@angyalfonzo9387 Жыл бұрын
Excelente me encanto la explicación, voy hacer siiiii, gracias ❤
@an-fs2zg Жыл бұрын
Yo quiero participar en el maratón si es gratis porque no me puedo permitir pagar
@an-fs2zg Жыл бұрын
Y me gusta muchos sus videos me gustaría que me dijera cómo puedo bajar de peso de cara que con la Menopausia me engorde de cara y eche un poco de Barriga
@an-fs2zg Жыл бұрын
Gracias de aquí de las palmas de Gran canaria
@5oclocksomewhere585 Жыл бұрын
Profe esas cenas están perfectas todo me gusta👍yo solo quiero perder grasa de mi estomago.y no perder peso ni decadera ni pierna. Estoy siguiendo la alimentación y estoy viendo resultados 🙏🙏🙏💃💞
@gabyjaime9993 Жыл бұрын
Hola desde chile. He empesado a comer sus recetas y he bajado de peso, muchas gracias .
@mercedesrivera5307 ай бұрын
❤si muy bien explicado proteina y ensalada gracias
@haichiacevedo393 Жыл бұрын
Yo quiero participar profe en la triple maratón, gracias por todos los consejos, recomendación y cada vídeo.
@miryansanchez2536 Жыл бұрын
Hola profe que bien esplicas gracias te escribo desde francia ❤ Miryan soludame porfi
@rubendelossanto752510 ай бұрын
Yo quiero participar sancristoba
@marielaperez15109 ай бұрын
Yo quiero
@andreamorales2834 Жыл бұрын
Me encantan tus videos y me dan ánimos para continuar con llevar una mejor alimentación. Gracias
@marthaavalos9670 Жыл бұрын
Gracias Prontamente voy a combinar estas 3 señas no e podido bajar estoy aciendo ejercisio🥺
@user-ed2np5cy3w11 ай бұрын
Me gusta como ayudas con tus recetas ejercicio veo tus comentarios aunque no puedo hacer todo pues soy de la tercera edad pero espero que me aga bien las recetas para bajar de peso dios te bendice gracias por ayudar
@user-nq4pn2tx4x6 ай бұрын
Hola Miguel qué gusto conocerte eres un joven muy entusiasta y motivas a cuidarse gracias por compartir
@karenmarcelalunazambrano4546 Жыл бұрын
Desde que elimine las bebidas gaseosas me he sentido genial ❤❤❤
@myriamrincon4626 Жыл бұрын
Yo no he sido capaz de dejar la Pepsi 😢
@anapenamedina458510 ай бұрын
Genial, yo no soy gorda solo tengo q rebajar el abdomen, pero lo voy a compartir con mis 2 hijos q si están redondos jjjejjje gracias profe
@DIANA-mp4ti10 ай бұрын
Gracias, Señor Jesús les bendiga. 2 días de siguiendo recomendaciones
@mayrac.maciasa.676911 ай бұрын
Gracias Profe Miguel 🙏 Me motiva mucho
@gissellgonzalez54537 ай бұрын
Me encanta, gracias por su información Miguel, bendiciones
@isauragaleana11517 ай бұрын
Amo sus recetas son buenísimas tan claro y bonito que explicas
@delfiaperla4366 Жыл бұрын
Gracias por tu aporte a la salud
@user-bk5sp5qp3f11 ай бұрын
Megusta mucho sus recetas para bajar pansa
@daniellaviguera69164 ай бұрын
Gracias profe Miguel por preocuparse por nosotras yo lo estoy siguiendo y an encontrado cambios en mi
@franciscogomeznavarro1630 Жыл бұрын
Muchas gracias por todo instructor Miguel muchas bendiciones amén amén amén
@AnabelSeivane3 ай бұрын
Muy buena tus recomendación yo la estoy incluyando muchas recetasde este chico ❤❤❤
@gladisamparorave50269 ай бұрын
Dios te bendiga dictor Miguel etes un sngel que ayudas alos demas ❤❤
@AlmaRodriguez-ew5se2 ай бұрын
Me parecen muy ricas éstas cenas gracias
@olgacalle61334 ай бұрын
Muy claro las 3 cenas mil gracias te queremos 🎉🎉🎉🎉❤
@amparoparra33225 ай бұрын
Muy claro gracias ❤❤ Colombia
@rogeralfonsoferreirabornac600610 ай бұрын
Chevere profe me encantan sus recetas gracias
@PatriciaCuellar-jt1cn8 ай бұрын
Muchas gracias profe yo lo digo desde cuba y estoy haciendo sus recomendaciones aquí no hay muchas cosas pero igual convino gracias
@SoniaAguirre-nh1dx Жыл бұрын
❤ mil gracias por tus consejos Dios te vendiga
@user-lz2rd9fu3r11 ай бұрын
Gracias muy bueno sus consejos q dios lo bendiga 😊
@user-jl2oc3gz6n Жыл бұрын
Grasias bendiciones desde Jalapa Veracruz México
@Vanessa-ho1cw9 ай бұрын
Gracias 🎊 🎉 por tu tiempo por compartir los platillos de cena
@rafaelaluna537311 ай бұрын
Excelentes cenas gracias 🙏 ❤bendiciones
@claudiarangel750911 ай бұрын
Gracias por sus buenos consejos .
@ClaribelVelazquez-yi1iy5 ай бұрын
Muy claro las tres cremas , gracias profe
@yaniaachang65079 ай бұрын
Muchas gracias por todo, nos enseña a comer saludable .
@botica.vdelourdes7 ай бұрын
Profe Miguel gracias por sus buenos çonsejos sobre como debemos alimentarnos. Bendiciones.
@elidamoreno2169 Жыл бұрын
Bendiciones por sus consejos❤❤🙏🙏
@MariaisabelGuerrerogalvan3 ай бұрын
Xlo ke yo se, El maize es ,dulce, x Esa razon a ke comerlo con media, verdad?? Profe, gracias x sus consejos, me son de Mucha utilidad❤😊
@irismeza448610 ай бұрын
Gracias desde Trujillo, colón Honduras
@marelisjosefinaarangurenpe3350Ай бұрын
Saludos. Desde Venezuela. Si entendí cada plato cada recomendación
@margaritamesias Жыл бұрын
Muchas gracias por tus consejos Miguel, estoy desde hace dos semanas en un plan para bajar las grasas ya que me encontraron 9 kilos de más y de esos 7 son solo de grasa, te miro desde Chile y me sirven mucho tus ideas para comer sano, te envío un abrazo
@user-xh4cz3qq3m10 ай бұрын
Gracias por tus consejos Dios te bendiga Lima Peru
@user-df8ye1nx2u10 ай бұрын
Hl.buenos días profe Miguel. Soy de Puerto Berrío .me gustan .las instrucciones. Para todo. 😊
@guadalupecortes64097 ай бұрын
Excelentes platillos, gracias
@carmenjimenez468911 ай бұрын
Muchas gracias por preocuparse por nuestra salud bendiciones
@nelllyolivero1938 Жыл бұрын
Hgracias por la receta d cena .felicitaciones miguel
@soledadvargas20724 ай бұрын
Gracias profe Miguel, son deliciosas esas cenas, vivo en Bogotá.
@magnoliacastilloosorio6154 Жыл бұрын
Me gusta la firma de presentar la comida mil gracias
@nidiapena270610 ай бұрын
Muy claro profe Miguel.Mil grs x tus recomendaciones.Saludo desde Mexico
@rosarionavidad25737 ай бұрын
❤❤❤❤gracias Profe x sus recomendaciones bendiciones
@user-xp4nx9fs2m5 ай бұрын
Gracias por las recetas desde Santa cruz bolivia
@saudidsolar916210 ай бұрын
Q rico estupenda receta.
@selvipaez62019 ай бұрын
Me encanta. Muchas gracias!!!!💫⭐🌠
@margoriht776510 ай бұрын
Profe, por favor un vídeo sobre una rutina para rebajar los rollitos de la cintura..muchas gracias.
@LuciasRodriguez-io1xh2 ай бұрын
❤❤❤ saludos desde República Dominicana 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴
@NancyGonzalezAguilar-hd8mr7 ай бұрын
Muchísimas gracias profe Miguel usted es excelente...cuánta entrega para q bajemos estás balsitas y barriguitas...soy cubana y veo sus vídeos trató de hacer sus ejercicios y comer algunas de sus dietas...pero en nuestro país es imposible hacer eso...pero trataré para bajar mi abdomen ..tengo 54 años y creo q si se puede..bendiciones..un abrazo
@luzmariasolorio7767 ай бұрын
Profe Miguel me llamó la atención que da recetas en huevo para la cena,ya que años siempre e sabido que es solo un desayuno, lo tomare en cuenta lo sigo en el canal ❤❤❤
@sandravalencia435311 ай бұрын
Profe super deli gracias
@limi20005 ай бұрын
Disfruto de tus videos tanto como tus comidas que las hago en casa. Excelente!
@ceciliamorales4142 Жыл бұрын
Muchas gracias muchachito Dios te siga dando las fuerzas para que nos sigas instruyendo.
@DeliaSeferlis11 ай бұрын
😊 me gusta tu forma de enseñar ❤ desde Panamá
@fmffmf732520 күн бұрын
Profesor Miguel usted que alimentación me podría recomendar para bajar el colesterol y triglicéridos, gracias por lo que me pueda ayudar soy una mujer de 67 años
@luzalvarado5451 Жыл бұрын
Rica la cena y muy saludable ya estoy aprendiendo combinar mis comidas gracias a ud x darnos sus dietas