TRES CENAS PARA BAJAR LA BARRIGA BANANERA

[@jhovanaortegaalvarez9268]

En otro video recomendó bajar el arroz el azúcar los carbohidratos malos y lo hice .y le he subido a las proteínas.me ha resultado ha bajado la zona bananera ☺️pero mantengo mis partes firme como las piernas y nachitas . Gracias profe . Y están buenas estas comidas 😄

[@sonialala8302]

gracias are mucho esfuerzo pa ra comer menos caubridratos no pan hay que difícil pero lo aregra ias

[@RosaGaLpz]

Que le puedo poner en ver del pepino y tomate porque tengo gastritis y siento que me ase daño. Gracias

[@irasemaherrera6346]

Que sabrosas están las cenas maestro las voy a seguir con esas 3 todos los días o dará más cenas y desayunos xfavor feliz año a todos y todas sus seguidores y a usted maestro

[@gabyzapata4950]

Me encanta la receta

[@patriciaarias7576]

Felicidades

[@milaserrano3999]

Que bien explica todo con naturalidad y motivaciòn...viendolo a usted que està en forma,no da pereza Doctor Miguel.💚

[@rosarioparada8734]

Yo quiero felicitarlo joven por su trabajo con el cual motiva atantas personas a llevar una vida saludable gracias gracias gracias mucho éxito en todo Saluditos desde chile

[@lulisosa8436]

Quiero bajar de peso ☹ desde Parsguay

[@rosalbaavilafajardo2815]

Hola Miguel yo quiero participar en la triple maratón desde colombia gracias

[@yolandaescobar3341]

Hola Miguel yo quiero participar en el triple maratón desde Venezuela. Gracias por ayudarnos a bajar de peso.

[@user-ws6sj8gj5y]

Gracias profe Miguel ! Me encanta tu constancia y perseverancia ! Gracias por no abandonarnos !. Eres lo máximo. !. Infinitas y abundantes bendiciones ! Gracias de corazón !.

[@elizabethmartinez8772]

Soy nueva me encanta Tus consejos Tengo 70 Años y quiero revajar 20 libras sigo Tus resetas mi azucar esta alta 140 y no quiero tomar mas medecinas muchas gracias por compartir con nosotros, un saludo desde San Antonio Texas yo quiero estar en El maraton ❤❤

[@irmabetance7080]

No te preocupes , eso de azúcar en sangre es poco a mi no me la bajan de 250 o más y con insulina

[@yolandariascos3979]

Que buena persona que eres, ayudándonos a mejorar nuestra salud!!

[@orfaochoa6452]

Yo kiero participar

[@anamariacorreazamorano5021]

En mi país se llama Palta

[@tatianaviamontes8786]

Muchas gracias por las receta así nos cuidamos más

[@mercedestorrez6644]

Soy Argentina muy buenas cena con que puedo reemplazar el aguacate aquí en Argentina no es la temporada del aguacate

[@ZulmaSoto-ec6xk]

La avena ez verfad que engorda

[@paolaandrea99]

Super, precisamente yo estoy en ese proceso de bajar de peso, desde hoy tiene una seguidora más, gracias

[@guerdiejeudi3882]

Yo quiero participal en tripe maraton

[@ceciliamorales4142]

Oiga aunque sea de lata?

[@estelasanchez7706]

Como le ago para inscribirme en tu maraton

[@estelasanchez7706]

🎉buenísimas tu senas

[@mariadelacruz3195]

Proverbios 15 :29 El señor se mantiene lejos de los impíos, pero escucha las oraciones de los justos . DIOS TE AMA Y SU PALABRA ES VIDA

[@mariajesuabelen5482]

Por ese apellido seguro amarás la cruz de Jesús que bueno

[@ana-zm6lb]

Bendiciones para ti también 🙏🏻

[@lilianadavalosdiaz1515]

Y eso a qué viene al caso

[@nyezsce3431]

​@@lilianadavalosdiaz1515hay que llevar el evangelio a toda criatura. Ya se te levantó el diablo que hay en tí? Quien se queja p q lleven la palabra, es p q no es de Dios. Jesús dijo, quien no es conmigo, contea mí es; y el que conmigo no recoge, desparrama.

[@nubiacharry4456]

Profe, muchas gracias. Por ayudarnos con esa alimentación.❤❤❤❤

[@mariadelcarmenriverasantab670]

Me encanta tu actitud. Lo contagias buena vibra.

[@anamariacanata1597]

Miguel Muchisimas gracias por estas Cena's, Eres tan sencillo y explicas Todo muy claro y transparente, un abrazo y te dejare saber que TAL me VA!!🇺🇸🥰🇮🇹🇪🇦

[@anadominguez5714]

Buenas noches Maestro Miguel excelente cenas gracias por enseñarnos alimentarnos sanamente al igual sus buenísimos ejercicios Gracias por ayudarnos a bajar de peso yo quiero participar en la triple maratón Maestro bendiciones 🙏 para ti y tu familia 🙏 saludos desde Tepic Nayarit México 😘

[@ayalayuberka4726]

Muchísimas gracias profesor Miguel por todos tus consejos y dedicación Dios te bendiga grandemente

[@user-lr8uk2ii7u]

Gracias por tanto empeño y cariño perfecta explicación 😊❤

[@anamariacanata1597]

Profe. Miguel siguiendo sus comidas, he perdido 45libras!! Desde enero de 2023 hasta ahora feb. 2024!! Muchas gracias!!❤😊

[@juliancastaneda1738]

Que bien profe. Felicitaciones!! , Buenísimas recetas. Que bien tener estas ideas para alimentarnos bien y lograr el objetivo de vajar de peso. Toda mi Gratitud y admiración por sus consejos y compromiso con nuestro bienestar. Gracias. Saludos. Bogotá. Colombia.

[@evelyne5331]

En Argentina es palta el Aguacate.muchas gracias profe por su tiempo y buenos consejos saludos cordiales desde🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@monicahernandez-ho9cw]

Muchas felicidades hoy en en día la alimentación es fundamental para gozar de una excelente salud ,me gustaría participar en el triple maratón

[@user-nc4yh8ew6j]

Gracias por explicar claramente y que la gente pueda entender,sin rodeos y palabras dificiles,muy faciles las recetas y economicas,sus ejercicios son muy buenos,gracias por motivar a la gente a cuidarse ,necesitamos siempre una ayuda porque solos nos da pereza y casi nunca logramos los objetivos,saludos desde Uruguay👏👏👏👏🫶🇺🇾

[@user-jq9wp9zc6o]

Muy buenas noches Dr . Miguel gracias por compartir su sabiduría saludos desde México ❤❤

[@Colibry02244]

Felicitaciones por tu programa. Y tus consejos. Son muy esenciales

[@sandracarrasco23]

Siempre encantador con todos sus consejos,y los ejercicios muy bien acertados👌🤩🤩🤩🤩

[@sandracarrasco23]

🥰🤗

[@marthaordonez4428]

Yo quiero la triple maratõn

[@victoriariera2998]

Hola soy nueva en el canal😘💪 Excelente vídeo, me encanta y muuuy educativo!! Palta se dice en Argentina! Yo entre en un programa keto y no me porté bien🤬 lo asumo!! Y tengo que volver a la alimentación verdadera!! Muchas gracias por todo! Desde el sur de Argentina, Caleta Olivia, Santa Cruz 👍❤️

[@MonicaBeatrizMartinez-zh9xq]

Hola profe.me encantan sus videos.los descubrí hace unos nos dias..voy a empezar a hacer sus recetas son excelentes no deje de enseñarnos a alimentarnos mejor dios lo bendiga!! Mil graciasssssss😊

[@user-wn2bk4mi6q]

Michas Gracias Profe Miguel Por Las Recetas Nendiciones ❤❤❤❤❤❤❤

[@normahuerta7300]

Exelente, valiosisima informacion y muy buen consejos del profe, muchas gracias.👍👏🤗

[@marianaselva1328]

Saludos gracias 🙏🏼 por su ayuda, me encanta su dinámica ❤

[@zck2577]

Profe, podría hacer recetas con pocos ingredientes? Para los que no podemos comprar tantas cosas

[@mariadelaluzsalasvera3746]

BENDICIONES PROFE . LE EMPIEZO A SEGUIR Y USTED ME ANIMA CON ESA ACTITUD Y LO IMPORTANTE ES QUE USTED DA RECETA AL ALCANCE DE MI POSIBILIDAD ECONÓMICA. TENGO 53 AÑOS Y MI PROBLEMA ES. EL ABDOMEN. USTED ME DIO ESPERANZA

[@LalaLala-mv5xv]

Muchas gracias Profe Miguel ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mayerlingballesteros1391]

Gracias corazón por guiarnos a seguir aferrados a perder peso.

[@claudiamilena3734]

Que ricas se ven ésas cenas chico!

[@tonimares5867]

Gracias x sus consejos pero xk sena para tres días y los demás días no se sena tiene k ser todos los días dela semana

[@nellyrestrepo3727]

Gracias, esas comidas se ven deliciosas ya empece desde hace dos semanas pero necesitaba más ideas de cenas . Necesito bajar la barroga porque tengo un evento el 25 de febrero pero estoy muy juiciosa desde enero😉😉😁😁👍👍

[@DETODOUNPOCO-dj7cr]

Que AGUACATE TAN HERMOSO, se nota que estás en un país de Latinoamerica.❤

[@latona8767]

jajaja todo costillon ese no es aguacate bueno es del de agua

[@mariabazaldua9924]

❤❤❤❤❤❤❤. Hola estoy muy contenta ya estoy aprendiendo a cómo come más saludable. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ muchas gracias ❤❤❤❤ soy de Chicago indiana

[@marcelaagrigoroaie7885]

Hola saludos de una Rumana que vive en España gracias por tus ideas..... Saludos desde España Andalucía

[@mentealexamen]

Si es verdad … la alimentación es lo mejor … cuando empieza a actúr le da a uno ánimo hacer ejercicio 💪🏻… yo vuelvo a empezar .

[@angyalfonzo9387]

Excelente me encanto la explicación, voy hacer siiiii, gracias ❤

[@an-fs2zg]

Yo quiero participar en el maratón si es gratis porque no me puedo permitir pagar

[@an-fs2zg]

Y me gusta muchos sus videos me gustaría que me dijera cómo puedo bajar de peso de cara que con la Menopausia me engorde de cara y eche un poco de Barriga

[@an-fs2zg]

Gracias de aquí de las palmas de Gran canaria

[@5oclocksomewhere585]

Profe esas cenas están perfectas todo me gusta👍yo solo quiero perder grasa de mi estomago.y no perder peso ni decadera ni pierna. Estoy siguiendo la alimentación y estoy viendo resultados 🙏🙏🙏💃💞

[@gabyjaime9993]

Hola desde chile. He empesado a comer sus recetas y he bajado de peso, muchas gracias .

[@mercedesrivera530]

❤si muy bien explicado proteina y ensalada gracias

[@haichiacevedo393]

Yo quiero participar profe en la triple maratón, gracias por todos los consejos, recomendación y cada vídeo.

[@miryansanchez2536]

Hola profe que bien esplicas gracias te escribo desde francia ❤ Miryan soludame porfi

[@rubendelossanto7525]

Yo quiero participar sancristoba

[@marielaperez1510]

Yo quiero

[@andreamorales2834]

Me encantan tus videos y me dan ánimos para continuar con llevar una mejor alimentación. Gracias

[@marthaavalos9670]

Gracias Prontamente voy a combinar estas 3 señas no e podido bajar estoy aciendo ejercisio🥺

[@user-ed2np5cy3w]

Me gusta como ayudas con tus recetas ejercicio veo tus comentarios aunque no puedo hacer todo pues soy de la tercera edad pero espero que me aga bien las recetas para bajar de peso dios te bendice gracias por ayudar

[@user-nq4pn2tx4x]

Hola Miguel qué gusto conocerte eres un joven muy entusiasta y motivas a cuidarse gracias por compartir

[@karenmarcelalunazambrano4546]

Desde que elimine las bebidas gaseosas me he sentido genial ❤❤❤

[@myriamrincon4626]

Yo no he sido capaz de dejar la Pepsi 😢

[@anapenamedina4585]

Genial, yo no soy gorda solo tengo q rebajar el abdomen, pero lo voy a compartir con mis 2 hijos q si están redondos jjjejjje gracias profe

[@DIANA-mp4ti]

Gracias, Señor Jesús les bendiga. 2 días de siguiendo recomendaciones

[@mayrac.maciasa.6769]

Gracias Profe Miguel 🙏 Me motiva mucho

[@gissellgonzalez5453]

Me encanta, gracias por su información Miguel, bendiciones

[@isauragaleana1151]

Amo sus recetas son buenísimas tan claro y bonito que explicas

[@delfiaperla4366]

Gracias por tu aporte a la salud

[@user-bk5sp5qp3f]

Megusta mucho sus recetas para bajar pansa

[@daniellaviguera6916]

Gracias profe Miguel por preocuparse por nosotras yo lo estoy siguiendo y an encontrado cambios en mi

[@franciscogomeznavarro1630]

Muchas gracias por todo instructor Miguel muchas bendiciones amén amén amén

[@AnabelSeivane]

Muy buena tus recomendación yo la estoy incluyando muchas recetasde este chico ❤❤❤

[@gladisamparorave5026]

Dios te bendiga dictor Miguel etes un sngel que ayudas alos demas ❤❤

[@AlmaRodriguez-ew5se]

Me parecen muy ricas éstas cenas gracias

[@olgacalle6133]

Muy claro las 3 cenas mil gracias te queremos 🎉🎉🎉🎉❤

[@amparoparra3322]

Muy claro gracias ❤❤ Colombia

[@rogeralfonsoferreirabornac6006]

Chevere profe me encantan sus recetas gracias

[@PatriciaCuellar-jt1cn]

Muchas gracias profe yo lo digo desde cuba y estoy haciendo sus recomendaciones aquí no hay muchas cosas pero igual convino gracias

[@SoniaAguirre-nh1dx]

❤ mil gracias por tus consejos Dios te vendiga

[@user-lz2rd9fu3r]

Gracias muy bueno sus consejos q dios lo bendiga 😊

[@user-jl2oc3gz6n]

Grasias bendiciones desde Jalapa Veracruz México

[@Vanessa-ho1cw]

Gracias 🎊 🎉 por tu tiempo por compartir los platillos de cena

[@rafaelaluna5373]

Excelentes cenas gracias 🙏 ❤bendiciones

[@claudiarangel7509]

Gracias por sus buenos consejos .

[@ClaribelVelazquez-yi1iy]

Muy claro las tres cremas , gracias profe

[@yaniaachang6507]

Muchas gracias por todo, nos enseña a comer saludable .

[@botica.vdelourdes]

Profe Miguel gracias por sus buenos çonsejos sobre como debemos alimentarnos. Bendiciones.

[@elidamoreno2169]

Bendiciones por sus consejos❤❤🙏🙏

[@MariaisabelGuerrerogalvan]

Xlo ke yo se, El maize es ,dulce, x Esa razon a ke comerlo con media, verdad?? Profe, gracias x sus consejos, me son de Mucha utilidad❤😊

[@irismeza4486]

Gracias desde Trujillo, colón Honduras

[@marelisjosefinaarangurenpe3350]

Saludos. Desde Venezuela. Si entendí cada plato cada recomendación

[@margaritamesias]

Muchas gracias por tus consejos Miguel, estoy desde hace dos semanas en un plan para bajar las grasas ya que me encontraron 9 kilos de más y de esos 7 son solo de grasa, te miro desde Chile y me sirven mucho tus ideas para comer sano, te envío un abrazo

[@user-xh4cz3qq3m]

Gracias por tus consejos Dios te bendiga Lima Peru

[@user-df8ye1nx2u]

Hl.buenos días profe Miguel. Soy de Puerto Berrío .me gustan .las instrucciones. Para todo. 😊

[@guadalupecortes6409]

Excelentes platillos, gracias

[@carmenjimenez4689]

Muchas gracias por preocuparse por nuestra salud bendiciones

[@nelllyolivero1938]

Hgracias por la receta d cena .felicitaciones miguel

[@soledadvargas2072]

Gracias profe Miguel, son deliciosas esas cenas, vivo en Bogotá.

[@magnoliacastilloosorio6154]

Me gusta la firma de presentar la comida mil gracias

[@nidiapena2706]

Muy claro profe Miguel.Mil grs x tus recomendaciones.Saludo desde Mexico

[@rosarionavidad2573]

❤❤❤❤gracias Profe x sus recomendaciones bendiciones

[@user-xp4nx9fs2m]

Gracias por las recetas desde Santa cruz bolivia

[@saudidsolar9162]

Q rico estupenda receta.

[@selvipaez6201]

Me encanta. Muchas gracias!!!!💫⭐🌠

[@margoriht7765]

Profe, por favor un vídeo sobre una rutina para rebajar los rollitos de la cintura..muchas gracias.

[@LuciasRodriguez-io1xh]

❤❤❤ saludos desde República Dominicana 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴

[@NancyGonzalezAguilar-hd8mr]

Muchísimas gracias profe Miguel usted es excelente...cuánta entrega para q bajemos estás balsitas y barriguitas...soy cubana y veo sus vídeos trató de hacer sus ejercicios y comer algunas de sus dietas...pero en nuestro país es imposible hacer eso...pero trataré para bajar mi abdomen ..tengo 54 años y creo q si se puede..bendiciones..un abrazo

[@luzmariasolorio776]

Profe Miguel me llamó la atención que da recetas en huevo para la cena,ya que años siempre e sabido que es solo un desayuno, lo tomare en cuenta lo sigo en el canal ❤❤❤

[@sandravalencia4353]

Profe super deli gracias

[@limi2000]

Disfruto de tus videos tanto como tus comidas que las hago en casa. Excelente!

[@ceciliamorales4142]

Muchas gracias muchachito Dios te siga dando las fuerzas para que nos sigas instruyendo.

[@DeliaSeferlis]

😊 me gusta tu forma de enseñar ❤ desde Panamá

[@fmffmf7325]

Profesor Miguel usted que alimentación me podría recomendar para bajar el colesterol y triglicéridos, gracias por lo que me pueda ayudar soy una mujer de 67 años

[@luzalvarado5451]

Rica la cena y muy saludable ya estoy aprendiendo combinar mis comidas gracias a ud x darnos sus dietas

[@user-xe9oy3lp6f]

Mil gracias...profe miguel

[@FannyYanethPerezGomez]

Excelentes videos Dios lo bendiga siempre 🙏🏽