QUIEN DIRIA QUE COMER SALUDABLE ES TAN DELICIOSO?, Tipo dieta 3x1 de Frank Suarez

[@chefroger]

Miren mis videos actuales y verán como me funciono la dieta 20 kg menos

[@MaríaLuisaAguilar-z3x]

Buenos días me encantó tu estilo de explicar el menú y desde el menú.

[@katanakillsec]

Al fin recetas fáciles y accesibles. No como esas que ni bien empieza ya piden fideos de pelo de unicornio. 🤦🏾‍♀️ Amé el video, nueva suscriptora.✨

[@jlch7615]

🤣🤣

[@simplementevivir8371]

😂😂😂😂 fideos de pelo de unicornio

[@fanyperez]

Jajajja es verdad empiezan con unos ingredientes ke aique buscarlo a otro continente Jajja el es súper sencillo y accesible y rico 😋

[@milymasrecetas]

Ricoooo

[@amandavinalay2877]

Jajajaja 😂😂😂😂

[@lunaluna2497]

Yo llevo algunas semanas comiendo sano, comiendo muchas ensaladas y haciendo aliños con aceite de oliva, sal y pimienta y la verdad es que siento que comer así es muy delicioso y te sientes liviano, ya no compro harinas blancas, ni carnes procesadas y con ese dinero compro muchos vegetales, legumbres, semillas y fruta. No siento que hago dieta porque no pasó hambre y no gasto demás porque solo cambié unos productos por otros.

[@RosarioPerez-p6z]

Gracias son muy ricas sus recetas

[@marianoguera7586]

Graciasssss me encanta, comencé hacer comida sana, y tus. Recetas son fáciles y rápidas, me frusta mucho la cocina y ahora que no puedo comer nada de harina de trigo, ni harina precocida, ni azúcar. Puedo todas las proteínas, pero no sabía que comer ni hacer, gracias por estar, voy hacer mi menú con tus comidas! Gracias!

[@veronicapillajo759]

Vengo para agradecerle infinitamente, porque le cuento q en cuanto buscaba dietas sanas solo encontraba recetas dificiles q le mandan a uno a comprar cosas q nunca vi Pero gracias a usted no desisti y viendo su video cogi Un papel y Un esfero y anote sus recetas q están al alcanze de todos y ahora ya tengo mi menu para toda lá semana y le pegue en lá refri❤ mil gracias

[@gloriamoreno8247]

GENIAL !!!!!! YA HASTA LO QUIERO Y EXTRAÑO. TODO LO HACE SENCILLO Y SIN TANTO ROLLO, SON RÁPIDOS SUS VIDEOS Y NO ME CASAN CON TANTA PALABRERÍA. GRACIAS CHEF. BENDICIONES.

[@franciscagalindo7507]

Thanks!

[@chefroger]

muchísimas gracias saludos

[@JuanitaHernández-u5u]

Muy bien grasias por enseñarnos cómo cocinar saludable😊😊😊

[@chefroger]

Con mucho gusto

[@leososa5402]

COMPA MAS Q GENIAL LO TUYO.. RECIEN HOY VI TUS SABROSISIMAS RECETAS..MUCHAS D ELLAS SIRVEN PARA DIABETICOS 👏👏RECOMENDE TU PAGINA A MI HERMANO PARA MI MADRE DIABETICA.. BENDICIONES Y MAS Q AGRADECIDA X TUS RECETAS.. AYUDA MUCHÍSIMO😘🍻🏆

[@marielisuarez9946]

Yo quiero comer sano y también bajar un poco de peso .Muchas gracias, es la primera vez que lo veo y lo voy a seguir haciendo .Saludos 🖐🖐🖐

[@isapp2024]

Lo amoooooo chef!! Ya hice todo un set de sus recetas y la verdad todo quedó muy rico. Mi esposo hasta las manos me besa ! gracias a Dios y usted! Jiji Y ahora voy con éste para mí menú de está semana que empieza!!! Gracias mil😘👏👏👏

[@oscarobesocastro5103]

Drama zen

[@dianagomez4489]

@@oscarobesocastro5103 zzzzz mzmzLslwo8Soppa oq pó

[@sairamoya2928]

Soy de Nicaragua y hoy me encontre con este video que he implementado para mi almuerzo, me encantó quede super mega satisfecha y me alegra porque siempre busqué este tipo de videos de comida saludable...fáciles, economicas y deliciosas. Gracias Chef Roger por compartir tus habilidades!! 😍❤

[@maribelcruz2486]

Hola muchas gracias por compartir están fabulosas las recetas se las voy a preparar a mi hijo para que recupere su salud gracias mil

[@evagarciareyes5453]

POR FAVOOOOOOOOOOOOOOR MAS COMIDA SALUDABLE, GRACIAS. ME ENCANTAN TODOS TUS VIDEOS.

[@CANALPARACONOCERADIOS]

Que recetas tan sencillas, coloridas, saludables y se ven muy deliciosas, muchas gracias por compartir sus conocimientos Chef Roger, que Dios lo bendiga.

[@anaalmanza3298]

Bueno dias,!! Gracias es el segundo video que veo de usted, mil gracias, yo soy pésima cocinera, no me.gusya pero ni tantito, jiji, pero twngonq por mi familia, gracias x las sugerencias, nueva suscriptora!!

[@mariateresamartinezmanila7634]

Querido chef, siempre quería enviarle un comentario, pero no sabía hacerlo apenas me enseñó mi nieta, ya tengo muchos años y me cuesta trabajo, sepa que aprovecho mucho sus sugerencias y lo estimo muchísimo un fuerte abrazo

[@davidvillada1657]

Que comentario tan bonito, abuelita te quiero mucho 🥺🥺🥺

[@edithhernandezleon8844]

Im

[@edithhernandezleon8844]

L

[@CesarSojo-c1k]

Esto se llama tener educación y respeto ❤un abrazo 🤗 fuerte esa persona que escribió ese hermoso comentario 🤗muchas bendiciones 🙏 para usted y su familia y para todos 🙏

[@planketo7847]

Gracias por este contenido! Chicos practicar la dieta Keto me ayudó tanto! Bajé 15 kilos, me siento más ágil, saludable. Sin rebotes, comprobado. Realmente me siento súper. Ya no tengo los atracones que tenía! Y lo mejor es que ya estoy empezando a ver los abdominales 🔥🥑❤️

[@sandysocola1540]

Hola como es la dieta keto

[@yluminadacalderon1370]

Bendiciones y muchas lluvias de salud y muy buenas gracias

[@jasongt2007]

Cheff esto merece una serie de videos, está buenísimo, saludos

[@chefroger]

ya esta en el canal la serie

[@d.o.5263]

@@gredak5379 xd

[@lipemontes6645]

Hola buenas noches una pregunta cómo desinfectar la lechuga gracias

[@evelynvalladares5369]

Me gusto mucho su video de recetas saludables, gracias y me gusto como explica tambien lo de las porciones, Dios lo bendiga y espero tenga exitos y muchas recetas mas.gracias.

[@puedoleer3149]

MUCHASS GRACIASSS por estas recetas son muy variadas y accesibles¡¡ améee

[@leyratube5271]

Me encanto Pense en dejar totalmente el aceite al cocinar pero al ver tu video dije woooow convertiste la pasta y comidas en la sarten en algo saludable Tu si eres un verdadero chef, sigue asi

[@chefroger]

gracias slaudos

[@mariainezcoriasanchez7332]

@@chefroger 9i

[@mariaadelaperez3197]

Buenos días desde Venezuela me gustaría un recetario de comida saludable para la cena muy agradable sus consejos de como comer sano y explica muy bien saludos bendecido día 🙏❤️

[@monserratbenitez4576]

Me encantaron tus recetas , comencé a comer sano y no tenía muchas ideas de las comidas ..

[@Isabella-gk7nz]

Yo aquí a las 10:09 viendo tus videos, pero me gustan tus combinaciones. Sigue así, para las que queremos comer bien y saludable.

[@ReitaSugoi]

Eres el mejor bro, he buscado muchas recetas saludables y la mayoría se limitan en hablar de los ingredientes y sus beneficios. Lo que me agradó de tu parte es que diste variedad de platillos balanceados. Gracias por tu trabajo!

[@margaritamiranda6629]

Mil qué rico se ven tus alimentos gracias x pensar en nosotros a que comamos saludable. Dios te bendiga

[@yohairasaldarriaga54]

muchas gracias por sus enseñanzas espero que nos sigan recomendando más platillos bien sabrosos y bien

[@nildaledesma172]

Hola, muchísimas gracias Robert . Acabo de ver su receta y me encantó, la colocare en práctica, se ajusta perfecta a la dieta que necesito 3× 1 para mejorar mi metabolismo. Será un excelente complemento a mis jugos verdes , para adquirir magnesio y potasio Desde Chile le saludó, valoró su aporte y agradezco mucho

[@lupitapuente]

Felicidades chef, por dar las recetas completas, faciles y muy ricas

[@Anne_oc]

Más comidas así!!! Súper rápidas y fáciles, ojalá cada semana subas más así, gracias.

[@kedrinaph4718]

Este es el canal que buscaba sin duda gracias encerio, sin palabras!!

[@alejandrarich8935]

Que gusto ver que esta haciendo las recetas del libro Recetas del Poder del Metabolismo de don Frank Suárez, y combinaciones prácticas. Justo estoy comenzando en este modo de alimentación, es una buena guía.

[@blanchsam8090]

Queremos muchos menús saludables, nos ayuda mucho Chef!!! Gracias mil

[@chefroger]

Claro yo Tenemos muchos videos saludables en el canal

[@saydaflorian4474]

me encanta la facilidad para cocinar y sobre todo lo nutritivo !

[@lidiamendoza1362]

Exelente mi gustó mucho padezco de tiroides necesitó bajar muchas gracias bendiciones

[@anacontreras6032]

más recetas caseras por que es muy bueno felicidades. gracias por esta gran ayuda. Bendiciones!!!

[@lauriebradbury7494]

Thank you Ricardo, I love that kind of cooking, I lost 50 lbs. in 6 months eating like that. GRACIAS !! DIOS TE BENDIGA.

[@celiatejeraarias6686]

Gracias por sus recetas tengo que empezar a cuidarme y creo lo consiga . Seguiré sus pasos maestro

[@dianaloor9235]

Excelente!!!! Me encanta, fácil, económico, practico. Gracias por compartir lo que sabes

[@adrianabercovich3624]

Que lindo que explicas y que fáciles son las recetas me encantó felicitaciones

[@gabrielapin1233]

Muy buenas recetas, estoy encantada y esperando más ideas. Muchas gracias y bendiciones

[@marisavelasquez7135]

Chef, buenos días. Por favor ponga platillos saludables de cena, gracias!!

[@melissasanchez8388]

En serio sigues las recetas y recomendaciones del Señor Frank..woooo que alegría!!una razón más importante para ver tus vídeos... gracias por enseñarnos la práctica.cok lujo de detalle 😋..

[@GarbagetrucksofsouthernTucson]

Hay siii me siento con mucha mad empatia pir las recetas dr el CHEF cuando m enteto q sigue a nuestro lindo SR FRSNK DUATEZ zmuchad GRACIAS 🙏🏻

[@melissasanchez8388]

@@GarbagetrucksofsouthernTucson opino igual 👏

[@mood9081]

@@melissasanchez8388 si, solo falta un poco de carbohidratos y es lo que pide el Señor Frank Suarez, acabo de descubrir este canal y me encanta

[@mood9081]

el 2do plato es perfectoo

[@guadalupepuc3713]

Acabo de descubrir este canal y eso note, que sigue la dieta 3 x 1 del amadísimo Dr. Frank Suárez y quede así 😱😱😱, porque da esas excelentes opciones para poder combinarlas muy bien, en definitiva una nueva suscriptora 😊. Gracias Chef Roger por sus recetas.

[@juanagarcia6640]

Gracias muy buenos platillos saludables que Dios te bendiga todo lo que tú quieras subir es exelente

[@elizabethgeronimo8142]

Sr. Muchas gracias por su paciencia con mucha humildad fal explicary quién le paga?

[@terapiamenteycorazon1704]

Gracias, muy buena aportación a la salud de las personas que deseen cuidarse. ¡Bendiciones!

[@chefroger]

gracias, recuerda dejar tu like y compartir

[@leticiaguevara9531]

Muchas gracias Chef por compartir todas sus recetas muy sabrosas.Lo veo desde hace tiempo Qué Díos le mande muchas bendiciones

[@kasoviksam7314]

Buenísimas recetas, me gusta que no pierdes el tiempo para explicar todo....👍👍👍👍👍

[@ukraniaallegra6176]

Excelentes recetas para los que vivimos solos! Y que nos gusta comer rico, sano y sencillo! Mil gracias, Sr. Chef!! ❤️🇲🇽❤️🇲🇽❤️

[@juanitalopez762]

5gyuu7Nml

[@carmentrejo2683]

Me interesó mucho aprender

[@nubiastellagarcia358]

Me encanto sus recetas muy ricas fáciles y rápidas saludables bendiciones x esas delicias

[@PaolaMelenDez]

He empezado a comer saludable y justo estaba buscado este tipo de canal, ¡me suscribo!

[@lauram5737]

Puedes comprar el libro de Frank Suárez que es de dónde él saca las recetas, te servirá de mucho, se llama "recetas el poder del metabolismo"

[@loquita1305]

Que felicidad ver esto, saludos a todos, a mi me encantan sus recetas y no me aburre comer diario aunq lo deje de hacer ya quiero empezar una dieta por salud ❤ el cuerpo se acostumbra y siento que lo necesito🥰

[@irmamuybuenoaprendeaquirda8594]

Muy bueno Gracias chef muy saludable muy vien muchas gracias espero tu videos más dios te bendiciones

[@bryanrodriguez5847]

Hermano que buenas recetas, sencillas y saludables. Las explicas muy bien y me caiste bien. Definitivamente te ganaste un suscriptor.

[@odiliafallas4664]

Deliciosas recetas y más q saludables me encantan

[@rosalbatorreblanca6358]

Que riquisimas recetas y nutritivas y sencillas de preparar ya,se me antojaron! 😋👍

[@recetassaludablesysabrosas420]

Muy buenas recetas! Gracias!

[@rafaelmazurkevich359]

Yo también desde que lo vi

[@ludynavasyt998]

Y muy sabrosas !!❤

[@VictorMartinez-ui2rz]

Muchas felicidades recetas muy prácticas ricas y sobre todo saludables !!!

[@margaritarestrepo2638]

Muy ricas, fáciles y saludables éstas recetas. Gracias!!

[@normaflores1992]

Gracias Chef que ricas verduras. Ud si sabe cocinar y sobre todo la combinación de todo lo que necesitamos para estar saludables

[@gabimarcano6816]

Graciasyangcvfewxs

[@teresamunoz8592]

Que rico se ve todo esto si se me antoja gracias por compartir sus recetas

[@joselynhernandez7754]

Muchas gracias vine a buscar resetas fáciles y práctica y me topé con esto me en canto ya que ha mi esposo le dijo el Doctor que tiene colesterol altísimo y yo igualmente quiero bajar de peso después de dar a luz ami bebé. Así que nueva. Suscriptora y gracias

[@celiaguerra9432]

Cierto, no hay pretextos para comer sano, 😘👏👏👏felicitaciones, chef... Gracias por compartir,

[@chefroger]

asi es

[@irisjannethperezgomez4032]

HOY LO DESCUBRI Y YA ME ENAMORE DE SUS COMIDAS, HOY MISMO CAMBIO MI FORMA DE COCINAR, TODO ME SUENA SUPER RICOOO

[@chefroger]

Muchas gracias, recuerda dejar tu like y compartir

[@ginavargasaranda5238]

Gracias Chef Roger muy buenas ideas y me ssrs gusto ver los guusados saludables gracias

[@greltycanul3860]

Gracias chef. Es lo que buscaba, comida sana y sencilla acordé a nuestra vida con muchas actividades. Ya me hizo mi menú de la semana. Siga haciendo videos saludables porfa,..

[@academiaartesanal9212]

Hola estoy vendiendo un recetario de comidas,postres y bebidas saludables por si te interesa, súper económico y de regalo rutinas de ejercicios.

[@micaelasaucedo1338]

Me encantaron sus recetas! Muy fáciles y deliciosas.

[@SoledadCristo-v5g]

Está muy bien , yo tengo que aserlo porque tengo mucha asucar y el coresterol muy alto y muchas cosas mas , ❤

[@isabelreyes5859]

3:30 AM ya se me hizo agua la boca🤤🤤🤤, está excelente. 👍👏👏👏 gracias.

[@luzmariadelcarmencorredor9954]

Están muy ricos y fáciles y si la combinacion con guisados saludables sería buenísima gracias

[@teresamunozaceves602]

Gracias Chef, me gustan mucho sus videos y lo apoyó con recetas saludables porque casi siempre no haya uno que comer sobre todo cuando se está a dieta por salud. Saludos desde Zapopan Jalisco México 🤗🙏

[@chefroger]

Gracias, recuerda dejar tu like y compartir

[@AnaNoguera-z2o]

me encantan tus recetas faciles y economica

[@yhbyhbb]

Información que nunca pasará de moda, muy bien!

[@elymorales9263]

Gracias por compartir tus recetas don exelente y nutritivas y saludables Dios te bendiga 🤗

[@yolychinchilla3656]

Me gusta q es muy practico y sencillo y claro. Muchas gracias

[@alylumaes1695]

Chef, gracias!!!😘 Más comida saludable como estas. MAS ENSALADAS👍😀

[@marylenda95]

Con la economía actual es difícil comer sano y económico, sirven mucho las ideas que nos da gracias ☺️

[@MoonWhiskerCharm]

Muchisimas gracias, ya llevaba tiempo buscando recetas que no llevaran tanto condimento e ingredientes que luego hasta ni los encontrabas, estas recetas que nos dio son super sensillas y muy saludables, no conocía su canal pero ya mismo me subscribo y le doy like, gracias ❤

[@aracelivaldes3166]

Qué rico, me encantan estás recetas. Muy saludables.

[@karlaadan558]

Siii ,queremos más recetas saludables

[@lacocinadebetty7325]

muchisimas gracias chef roger por tus ricas recetas saludables felicitaciones y bendiciones

[@chefroger]

Qué bueno que te gustan saludos

[@lettyperez2354]

El primer platillo se los recomiendo, 😄 Delicioso me encantó y las calabacitas saben deliciosas ya las amo ♥️ Gracias chef Roger 😃

[@elisarebaza1697]

Felicitaciones, muy ricas y rápidas tus recetas. Bendiciones 🇵🇪🤲🙏🏆❤️

[@marthamiranda2076]

Te felicito me gustaron todas y la haría toda para variar día día gracias

[@julianoguez9273]

Gracias me encantan sus recetas, ya hago mi longaniza en casa, hoy hice la cecina enchilada a ver como me sale un abrazo

[@wilmarubysoberanisbonilla244]

Exelentes recetas de comidas, Dios le siga bendiciendo

[@yolandsperez2328]

Muchos gracias por compartir, se ve todo muy sabroso

[@klarycasiano9276]

Dios le bendiga, Chef. Gracias por ayudarnos a comerse saludable, con esas recetas tan fáciles y sus tips para combinar. Se le agradece mucho.

[@recetassaludablesysabrosas420]

Se ven buenas!! Gracias!!

[@irmaceciliapalacios1819]

Más desayuno saludables por favor gracias

[@cristyvela2922]

Que ricoooo delicioso, muy fácil y rápido de preparar, me gustó mucho!! gracias x compartir!!

[@gelysanchez6677]

Muy buenas recetas ,, podrías darnos ideas de recetas para las personas k tenemos gastritis , gracias y saludos,

[@pequenalulu8379]

Apenas lo empecé a ver y ya te doy miles de like super sencillos ricos en todo lo felicito mil gracias

[@chefroger]

Muchas gracias

[@julianoguez9273]

Muy rico y rapido, Gracias que Dios lo bendiga.

[@maricelaflow4066]

Muy buenas recetas, fáciles, saludable, muchas gracias

[@ferloga4308]

Riquisimas las combinaciones,,, además d q se podrían intercalar,,,

[@chefroger]

recuerda dejar tu like y compartir

[@jesusj.pachecoperez2080]

Chef acabo de independizarme y usted me a dado ideas que nunca se me habran ocurrido! le agradezco eso mucho!

[@maryvillanueva9054]

Gracias chef. Todo se ve muy rico y sobretodo fácil y rápido 😁

[@cadecacarreno4912]

Muchas gracias chef, es justo la comida que me gusta ,fácil y rápida , saludos desde Saltillo Coahuila 👏

[@gregorinasolisgarcia7193]

Menús casero me encanta

[@AnaLauraValdezVelez]

Porfin un buen cheff facil y sencillo gracias

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@gloriamoreno3869]

Dios te bendiga Chef por darnos estos tips. Gracias, gracias, gracias por enseñarnos. Tu compartes sin egoísmo y siembras. Deseo Coseches mucho éxito.

[@chefroger]

Muchas gracias, recuerda dejar tu like y compartir

[@yolandagunselman5595]

Gloria Moreno si Gloria .... es un hermoso ser humano!!

[@marthahipolito9893]

Que rico Chef Roger, como siempre, delicioso y sencillo, muchas gracias por hacernos la vida rica, fácil y saludable, DTB mucho!!!

[@chefroger]

muchas gracias

[@doloresantoniaaranda2028]

Buenas noches cheff, nunca lo había visto, me encantaron las recetas, y las combinaciones, gracias por compartir y me voy a poner bien lista No sé dónde esté usted, yo estoy en GUADALAJARA👍