Cenas Saludables RICAS, Adiós kilos extras, baja de peso comiendo |Cocina de Addy

#cenassaludables #cenasparabajardepeso #ideasdecenas #diabetes
Bienvenidos! hoy les comparto 4 ideas de cenas ricas y sanas, son recetas que incluyo durante la semana y por el balance de ingredientes, puede servirte para bajar de peso.
Aquí los INGREDIENTES:
ENSALADA DE MANZANA
Mix de lechuga, 2 manzanas verdes, arándanos
Pollo cocido o a la plancha 200 grs
1/2 taza de yogurth griego y 1 cda de mostaza
Jugo de limon, sal y pimienta
Frutos secos de tu preferencia
CARNITAS DE ATUN
2 latas de atún en agua
1/2 morrón de colores
1/2 cda de paprika o pimenton dulce
1/4 cdita de comino
1/4 cdita de ajo en polvo
1/8 cdita de cayena o chile molido
Sal y pimienta
QUINUA Y ESPÁRRAGOS
1 taza de Quinua cocida
10 a 12 pzas de espárragos
8 a 10 pzas de champiñones
elotes dulces 1 lata pequeña
tomates cherrys
cilantro y jugo de limon
1 aguacate o palta
PIZZA INTEGRAL
Tortillas de harina Integral
salsa de tomate para pizza
espinacas, champiñones, salchiha de pavo
Queso que gratine
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[@carmenvelez-e6c]

Muchas gracias mi querida Addy ! Eres un sol por mostrarnos recetas tan sanas , llenas de color y con variedad de texturas y sabores para enrriquecer la salud optima de nuestros cuerpos y porque no ..hacer corazones y pancitas felices ! Recibe un abrazo con mis mejores vibras y deseos de que estés muy bien tu y la familia . Que todos gocen de bienestar y mucha salud. 👍🌠🌠🌠🌻🌻🌻☕🌈☘️☘️☘️😊

[@PaolaBasulto-zd2ho]

Me encantan las recetas, ya hice la pizza y la ensalada de quinoa y estuvo riquísima

[@CocinadeAddy]

Felicitaciones!!! saludos

[@lidiacortez8724]

Gracias.. ady. Desde que sigo y hago tus recetas mmmmm me encanta este estilo de vida saludable.. a demás tienen otro sabor muy riquísimos… otro nivel.

[@CocinadeAddy]

Mil gracias Lidia, saludos cordiales y que gusto tenerte por acá

[@lidiacortez8724]

@@CocinadeAddy igualmente y gracias x contestar mis mensajes .. Dios bendiga tus manos y vida. 🥰😋

[@rociovelazquez7730]

Me encantaron las recetas. Ya no sabia que cenar. Gracias

[@CocinadeAddy]

Hla, que gusto que fueron de tu agrado. saludos

[@normahernandez8402]

Muchas gracias sus recetas son muy ricas que tenga un bendecido y hermoso fin de semana.

[@bearamirez154]

Addy es un gran gusto haberte encontrado con tus deliciosas recetas ta q nos aportas muchas ideas aunque no tengamos todos los ingredientes en casa se pueden por sustituir otros y el resultado es fabuloso.pero a ti te quedarán exquisitas te saludo desde mi pequeño país SALVADOR

[@rafaelacordova1605]

Muchísimas grasias por las resetas muy saludables grasias por sacarnos de apuros. Dios la bendiga y asu familia❤

[@Amandaperez-gh6co]

Bendiciones sra. Explica muy bien. Gracias por compartir excelente todo 😘👍

[@claudiateresagranadosrosal5225]

Hola gracias tengo poco siguiéndola pero son muy ricas sus recetas, saludos desde Guadalajara 😊🌹 y bonito fin de semana 🤗

[@riveramyrna22]

Gracias !!! muy rápidas de preparar y nutritivas 😁

[@yadiraobando3516]

Gracias estimada Sra. Addy don estupendas y muy nutritivas sus recetas, nos sirven de mucho , bendiciones

[@carmenrosacarvajalrobles6304]

Cómo siempre me gustaron tus cenas gracias Addy deliciosas y prácticas gracias otra vez!!!!!!

[@diamantinazapataespinosa1807]

Todo delicioso y fácil de preparar gracias por darnos muy buenas ideas Dios te bendiga

[@carmenrosacarvajalrobles6304]

Me gustaron mucho las cenas saludables se ven deluciosas las cenas las haré todas hay para cada día!!!!gracias por compartir!!!!!!

[@sandramenchaca8790]

Gracias addy las cenas son lo que falla en me dieta 😍😍 las voy a intentar hacer si me quedaron tan bonitas y ricas como a ti 😘 saludos ...

[@marthagonzalez1777]

Me fascinaron chef addy tengo a mi hija enamorada de sus recetas han sido un éxito aquí en la casa. Ya ella se suscribió a su canal. Pero addy porfa recetas de las salsas que ustedes los mexicanos usan y que nosotros los colombianos no sabemos preparar. Como la salsa verde de chipotle etc. Porfis si....!!!!. Te admiro muchísimo he aprendido bastante. Gracias besitos.

[@CocinadeAddy]

Hola, gracias por tus palabras y compartir su experiencia con mis recetas, con todo gusto aquí te comparto la receta de salsa verde base y puedes añadirles chiles chipotles ahumados, los consigues de lata, aguas porque son picosos, así que puedes empezar con un poco y añades más de acuerdo a la intensidad de picor que les guste. saludos kzbin.info/www/bejne/i5-npWCIpr55qLM

[@michguada1985]

Grasias por tus resetas tan delisiosas y fasiles Dios te bendiga siempre

[@mariasoriano5542]

M encantan sus recetas gracias

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti, saludos

[@Violetaleon1]

Hola, Addy. Acabo de terminar la deliciosa pizza con tortilla, en mi caso, con tortilla de espinaca. Eres de la mejor, mejor.

[@CocinadeAddy]

Hola, muchas gracias por tus palabras y saludos

[@monipalomino9463]

Gracias por estás ideas la verdad si a veces no sabemos que cenar y por eso a veces ya no cenamos pero las haré muchas gracias

[@anajimenez9185]

Cada vez que exploro sus recetas , consigo que cocinar en el dia..!!! Ahora estoy disfrutando de unos tacos riquisimos ...gracias señora Addy por ayudarnos a cocinar😍😍😍😍😍❤🙏

[@CocinadeAddy]

Hola, que amable en comentar, gracias y saludos

[@olverpollorena4794]

ouynvheserz

[@concepcionfrutoslopez3109]

Buenas ,he descubierto tú canal hace poco y estoy encantada con tus recetas,fáciles, rápidas y buenísimas, sobre todo para las cenas.Muchas gracias y saludos desde España

[@saramoreira6618]

Muchas gracias por las opciones de comer saludable. Me encantan tus recetas. 👏👏👏👏😋😋

[@petronilatorres9926]

Q delicias señora Addy.soy Peruana vivo en NY me encantan sus recetas de comida.Dios la bendiga❤️❤️😘😘

[@juanahernandez7739]

Gracias Addy por tus recetas se ben muy deliciosas las pondre en practica bendiciones

[@adaromanjimenz1150]

me encanta todo lo que hace ❤

[@magdaalvarez1750]

Muchas gracias excelentes Resetas me gustaron todas y mucho, que Dios te Bendiga

[@blancachavez6331]

Muchas gracias Addy saludos❤

[@CocinadeAddy]

Saludos 🤗

[@silviaszychowski4258]

Hermosas recetas ricas y saludables me encanto. Muchas gracias. Abrazo grande desde Argentina

[@gladysbaez3735]

Estoy fascinada con todas las recetas muy fáciles prácticas y sobre todo deliciosas Me encanta la edición de tus vídeos ágiles precisos y concisos Gracias y felicidades!

[@CocinadeAddy]

Hola Gladys, muy amable por tus palabras y gracias por pasarte por aquí, saludos cordiales

[@evahernandez2676]

Eres genial gracias por compartir tus resetas muy saludables ya e preparado unas cuantas de tus resetas y e quedado encantada mi niño está feliz con tus desayunos te deseo lo todo el éxito del mundo te mando un fuerte abrazo desde Houston Texas mi querida Addy

[@CocinadeAddy]

Hola Eva, que lindas palabras, gracias y las aprecio mucho. Saludos cordiales de vuelta

[@PaolaBasulto-zd2ho]

Muy rica la ensalada de quinoa y espárragos

[@romanosoriojuarez8296]

Mil gracias sra adyy no sabe cómo es más fácil todo esto gracias a usted encantado con todas sus recetas saludos

[@CocinadeAddy]

Hola, me da mucho gusto que mis recetas sean de utilidad, saludos cordiales y gracias por verlas.

[@monicamendoza3900]

Gracias señora Addy por sus recetas me ayudando a comer más sano muchísimas gracias

[@emameneses5384]

Muchas gracias Addy que linda Dios les Bendiga siempre 🙏❤❤

[@mariadejesusarroyocortez9494]

Muy ricas todas las recetas . Gracias por compartir

[@ma.alejandraperezesquivel7897]

Pero que delicioso y además saludable!! gracias por compartir!!

[@CocinadeAddy]

Muchas gracias 🤗 por ver y comentar, saludos

[@lagunescam]

Gracias por poner los ingredientes en el texto del vídeo ❤️!!

[@ritacarrete3848]

Addy, me encantan tus recetas, bendiciones ☺️

[@Gallopintolover]

Estas opciones me fascinaron, se ven riquísimas. 👍👍👍😋😋😋

[@CocinadeAddy]

Gracias por comentar, saludos

[@dannehaydeesanchezquiroz4242]

Gracias, Addy. Genial, como siempre!!

[@gloriaserranoserrano3125]

Riquísima y nutritivas gracias por tus vídeos para los diabéticos 👏👏👏

[@zitacancino596]

Deliciosas 😋😋😋😋y muchas gracias por compartir 👏👏👍😘🌹🙏

[@celiaaliciagamezgalavizgam1711]

Gracias,muy rico todo un abrazo ♥️🌹

[@rosasanchez1091]

Como siempre me quedo sorprendida, rápida, nutritiva, y sin culpa

[@CocinadeAddy]

Muchas gracias 😊

[@esmeraldasanchez3589]

Gracias Addy por tus consejos.

[@blancaestela6522]

Gracias.... Addy..... 🙏🏻✨💐

[@CocinadeAddy]

Con mucho gusto, saludos cordiales

[@yarafumerodegonzalez7547]

Me encantan tus recetas, son ricas, prácticas y rendidoras. Te agradecería mucho recetas para desayunos y cenas de niños entre 5 y 13 años . Gracias

[@CocinadeAddy]

Hola, con todo gusto, aquí mismo te dejo los enlaces de las recetas, saludos kzbin.info/www/bejne/fpjYppuvac2An6s kzbin.info/www/bejne/oorFhqGDnKysjZY

[@lupitah1012]

Una delicia saludable todas mil gracias 🙏😍

[@reinacollado2178]

Qué padre Addy, muchas gracias. Tus recetas son de gran ayuda ya que yo, cómo muchas mujeres, nos preocupamos porque nuestra familia coma más, sano y a veces ya las ideas se nos agotan. Saludos y bendiciones.

[@CocinadeAddy]

Hola Reina, gracias por comentar, muchos saludos

[@mariaalonso9303]

Me encantan sus recetas muchas gracias

[@CocinadeAddy]

Gracias, saludos

[@irenerodriguez9974]

Querida Addy. Soy de Costa Rica, me encanta además de las recetas, la calidad humana que añades. Bendiciones y cariños.

[@CocinadeAddy]

Hola, que bonitas palabras. Gracias por visitar mi canal y ser parte. Saludos de vuelta con afecto

[@fabiolaaguilarmahe8323]

Ay Así todo lo haces está riquísimo gracias gracias

[@gelyprinmora4365]

Addy estas ideas de cenas son un verdadero manjar nos encantan todas todas tus recetas de verdad que nos haces la vida más bonita saludable Gracias Addy ya compartí tu vídeo para que llegas estas recetas más saludables a muchos Hogares😀😀😀👏👏👏🙋‍♀️🥗🥗🥗

[@CocinadeAddy]

Mucha gracias Gely!! excelente semana

[@enithbernal6753]

Excelente addy sus recetas que bueno me encanta que todos los ingredientes los puedo conseguir en mi pais que es panama. Bendicion Addy

[@GloriaGarcia-fp2uy]

Todo muy sabroso, hice para cenar las tortillas de harina integral deliciosas y saludable. Bendiciones!!

[@lucyaristi8826]

Gracias Addy 🙏🏻

[@teresavasquezflores5874]

Me encantó tus recetas a mí me gusta para desayunar buenas opciones saludos

[@patriciasanchezgarcia8764]

Hola gracias 😊 🥰por sus recetas muy ricas y saludables. 😋😋Bendiciones 🙏😇✨🤍

[@adrianaruiz5862]

Gracias Addy!! Todas se ven deliciosas! 😋 🤗

[@socorroayalaavina3101]

Hola addy mil gracias x compartir sus recetas haora q tengo huigado graso sus recetas están perfectas le mando un fuerte abrazo y siga compartiendo más recetas saludables

[@CocinadeAddy]

Hola Soco, gracias por ver mis recetas, saludos

[@mariaherrera3802]

Gracias por compartir las recetas muy buenas y fáciles 👍😋

[@CocinadeAddy]

Con mucho gusto, saludos

[@marilynynfantereynoso9180]

Saludo desde República Dominicana 🇩🇴 esa ensalada de quinoa se ve rica.

[@gracielafloreshernandez5696]

Están muy ricos los tacos de atún, espero hacer las otras recetas, gracias 😊❤

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti!!

[@rayyep3279]

Dios mío mi niña...esas ensaladas están geniales,eres única me encantó todas esas recetas,te felicito,casi no tengo tiempo para ver tus vídeos,pero el tiempo se hace . estaré más pendiente a tus vídeos con tus delicias recetas. Muchas gracias.bendiciones 🌹👍

[@CocinadeAddy]

Hola, muchas gracias por compartirme.saludos

[@lilys308]

que delicioso Addy me encanta, tu canal es super padre me gustan mucho las recetas, super saludables y con los ingredientes que podemos en contrar en el super, me gusta que tu canal es serio que tu eres muy detallista y con conocimiento de los platillos, muchas gracias, un abrazo desde Guadalajara

[@CocinadeAddy]

lilis gonzalez hola, gracias a ti por estar aquí y por tus amables comentarios que me alegran y motivan, saludos de vuelta desde la península de Yucatan 🌷

[@dalia1579]

Addy he hecho varias de tus recetas y me han encantado, realmente muy sabrosa yo tube que cambiar mi alimentación y vi tú videos y me gustaron mucho..

[@CocinadeAddy]

Hola, muchas gracias por comentar, saludos

[@LauraMartinez-io8ok]

@@CocinadeAddy hola,buscando recetas para bajar de peso me topo con tu canal y me a encantado,tienes nueva suscriptora y gracias por tan ricas y beneficiosas recetas.Dlb🙏🙏

[@elizabethcalvo4652]

Muchas gracias Abby Otra deliosa receta😍

[@nuryrodriguez21]

Gracias, Addy me encanta tu variedad.👍

[@adelinavillegas2210]

Empeze a seguirte desde ayer y ya me subscribi, me encantan tus recetas! Muchas gracias!!

[@CocinadeAddy]

Hola, muchas gracias por suscribirte y bienvenida, saludos cordiales

[@clarabassi5657]

Me encantaron estas recetas. Gracias Addy.

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti por ver y comentar, saludos

[@cruzmurillojimenez1662]

Q rico y saludable gracias bsra Addy.

[@santabelen2430]

Hola Addy, gracias por tus vídeos. 🇪🇸

[@lunaazul6979]

Recién voy descubriendo su canal y wow! Me están gustando todas sus recetas 🎉

[@CocinadeAddy]

Hola! que gusto que sean de tu agrado, bienvenida. saludos cordiales

[@beatrizsouto1787]

Bárbaras las recetas Addy! Un 10. Gracias.

[@CocinadeAddy]

Hola, muchas gracias, saludos :)

[@domingacaicedo5619]

Gracias Sra Addy ricas y buenas y saludables las recetas las pondré en practica menos la salchicha

[@gloriasalvatierra6337]

Unas cenas deliciosas y sanas muchas gracias 😘😘😘

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti!! saludos

[@rosaliadiazhernandez6284]

Te felicito la dietas q has presentado son esquisitas gracias

[@CocinadeAddy]

Muchas gracias 😊 Rosalia, saludos

[@silviavivianaveravera2801]

Exelente muy buenas recetas

[@GraceLopezGrace]

Muchísimas gracias que delicia de ensaladas bendiciones

[@CocinadeAddy]

Hola Grace, cómo has estado, espero todo bien por allá, muchos saludos

[@delfacuerolopez8673]

Un millón de gracias

[@marciaalemeida2920]

Muy buenas recetas gracias Addy

[@CocinadeAddy]

Hola, gracias y saludos

[@franciscarodriguezmichel4103]

Me encantan todas las recetas saludables gracias

[@CocinadeAddy]

Hola, gracias a ti, saludos

[@romanosoriojuarez8296]

Felicidades acabo de cocinar los tacos de atún guua super deliciosos riquísimos mil gracias

[@CocinadeAddy]

Hola, felicitaciones por tu preparación y gracias por compartirme. saludos

[@Rocita29]

Que ricoooo Addy muchas gracias

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti Rocio, por ver la receta y por tu apoyo

[@heidytrochez5612]

Wow gustaron recetas gracias 🤗🤗

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti, saludos

[@esperanzafloresflores8677]

Addy todo se ve delicioso, como todo lo que haces.

[@CocinadeAddy]

Muchas gracias, te mando muchos saludos

[@nataliaromero3661]

Me encanta como explicas tus recetas

[@CocinadeAddy]

Gracias por comentar, saludos

[@claudiagcia.balcazar4406]

Addy m encantan tus Recetas, hecho algunas y m han quedado muy ricas.

[@CocinadeAddy]

Muchas gracias 😊, saludos

[@juanantonioperezperez7730]

Gracias Addy tiempo sin verte ya estoy presente de nuevo

[@CocinadeAddy]

Hola, gracias y saludos

[@patriciamunoz1535]

Hoy les hice esta pizza a mi familia y les encanto estamos haciendo tus recetas porque queremos comer mas saludable.muchas gracias.❤

[@CocinadeAddy]

Hola Pati, mil gracias por elegirlas y que gusto que tengan esa meta para este año, saludos a todos en tu casa.

[@mecenasbathy7898]

Gracias Addy por existir me parece muy delicioso.

[@CocinadeAddy]

Muchísimas gracias, aprecio mucho tus palabras, saludos y excelente semana

[@nancygonzalez9917]

Muy buenas recetas que nos ayudan a nuestra salud, gracias,saludos desde Ecuador...

[@CocinadeAddy]

Saludos de vuelta, muchas gracias por tus comentarios

[@meudysjimenez3717]

Hola Sra Addy recien encuentro su canal y me encanto. Nueva suscriptora gracias por compartir todas estas ricas recetas. Saludos desde Venezuela.

[@CocinadeAddy]

Hola, muchas gracias a ti por estar aqui. saludos de vuelta desde México

[@mariaguadalupemaldonado7577]

Hola señorita me encanta sus ensaladas muchas bendiciones

[@CocinadeAddy]

Hola, muchas gracias, saludos

[@klausaraujo1676]

Que delicia Ady , gracias por compartir 🙏

[@josefinaalmanzar2041]

Qué Ricura , muchas gracias por compartir ,es Muy bueno y saludable un saludo Desde Rp Dm

[@CocinadeAddy]

Muchos saludos de vuelta

[@yesyes7374]

Usted es unica que rico 😋 🤤 gracias por tan buenas recetas y facilitas! 😉🤗💞

[@CocinadeAddy]

Muchas gracias 😊 y saludos

[@marthapatriciasolis5574]

esta semana empezaré a cocinar 🧑‍🍳 estas deliciosas recetas

[@CocinadeAddy]

Hola, muchas gracias por comentar, saludos

[@porfirioarvizuamaro5776]

Hola Addy me acabo de suscribir a tu canal, andaba buscando recetas saludables y me encanto todo lo que haces. Dios te bendiga😊😊

[@CocinadeAddy]

Hola, bienvenido y gracias por comentar. Me da gusto que mis recetas te sirvan. Saludos

[@angelesjimenez6985]

Hola que ricura muchas gracias😋❣

[@marthacolin2357]

Todo lo que prepara Se ve muy rico

[@olgaburgos2067]

Que ricas recetas y facilitas eres super cool Addy

[@CocinadeAddy]

Gracias y saludos