Тревожность. Как справиться с тревогой?

📍 Программа по ПОВЫШЕНИЮ САМООЦЕНКИ ➡️ anettaschool.ru/y/514c6bf
📍 Самопрезентация. Без комплексов ➡️ anettaschool.ru/y/dce0efd
📍 Психология питания, сексуальность и личный магнетизм anettaschool.ru/y/301553d
🔴 Тревожность. Как справиться с тревогой:
00:00 Почему нельзя игнорировать чувство тревожности и длительный хронический стресс
00:43 Что такое острый стресс. Чем он отличается от острого хронического стресса
01:56 Что такое тревога, факторы возникновения тревоги
02:57 Кому сложнее всего справляться с тревогой
06:22 Основной способ справиться с тревогой неопределенности
07:42 Что я делаю чтобы предупредить состояние тревожности/тревожное состояние
09:44 Как прогулка помогает в борьбе со стрессом
10:01 Почему возникает панические атаки
12:04 Почему тренировка в спортзале может усилить тревожность
12:56 О важности контакта со своим телом
14:00 Почему перфекционизм- входные ворота в тревожное состояние
15:15 Ритуалы, помогающие снизить уровень тревожности
Высокий уровень неопределенности в жизни человека приводит к повышенной тревожности 🙅 На фоне продолжительной неопределенности возникают тревожные расстройства, далее депрессия, а следом психосоматика. Как этого не допустить ❔
Больше всего уязвимы люди, которые живут планированием и привыкли расписывать каждый свой день на месяц вперед. Они постоянно находятся в поиске актуальной информации по поводу ситуации в мире, но проблема в том, что ни у кого этой информации нет ❌ Поэтому стремление все распланировать и проконтролировать часто приводит к хронической тревожности.
Чтобы справиться с тревогой невероятно важно жить в НАСТОЯЩЕМ, жить сегодняшним днем.
Не взваливайте на себя обязательства, которые ввиду разных причин могут не состояться. Таким образом вы лишите себя большинства причин тревожности.
Не читайте прогнозы и новости, посвящайте время и силы тому, что происходит здесь и сейчас и обязательно ХВАЛИТЕ себя за это. Таким образом будет вырабатываться дофамин, который снизит уровень тревожности 💗
Смотрите видео до конца чтобы узнать еще больше способов как справиться с тревогой ☝🏻
Ссылки из видео:
➤ Как избавиться от перфекционизма? • Как избавиться от перф...
➤ Страх публичного выступления психология • Страх публичного высту...
➤ Что помогает людям достигать намеченных целей • Что помогает людям дос...
➤ Как преодолеть жизненные трудности? • Как преодолеть жизненн...
➤ Психология успеха • Психология успеха
Я благодарна вам за активную обратную связь по прошлым выпускам!
Вижу, как вам откликается, и это вдохновляет меня развивать проект!
Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео kzbin.info...
💬 Встретимся в моих соц. сетях:
➤ TikTok / anettaorlova
➤ Telegram t.me/anettaorlova
Онлайн-школа Анетты Орловой SelfEvolution anettaschool.ru/y/ed84540​
👐 Консультации anettaorlova.com/
🤝 Реклама и предложения [e-mail]
#АнеттаОрлова #психология #тревога #стресс

[@AnettaOrlova]

📍Авторская трансформационная программа по повышению *САМООЦЕНКИ и УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ* > anettaschool.ru/y/514c6bf Программа «Самооценка» - это путеводная звезда, которая поможет найти своё ценное место в жизни🌹 _СТАРТ УЖЕ СКОРО_ 📍 _Курс «Самопрезентация. Без комплексов»_ >>> anettaschool.ru/y/4a69612

[@Maria.V_Stalker79]

Стала заниматься латиноамериканскими танцам💃ушла тревога и панические атаки)

[@user-nl5gj9kd6m]

Здравствуйте, скажите как можно поговорить с вами.

[@natimicheeva2515]

А если нищее существование вызывает постоянную тревогу перед будущим?

[@user-pm9qo9wm8j]

Тревожность снимается чтением или слушанием утренних и вечерних и др. молитв. Проверено.

[@user-kw1sz1xu2z]

Эх ззаду ззаду ззаду ззаду з зэк эх эх эх эх зэк ззаду хз эх э эх зэк зэк э жжёт эзотерика ззаду э з э эх эээзэ з жжёт з эх эх ззаду з ззаду зэк ззаду з з з з з з з э зэк з ээ эх з ээээ ззаду ззаду ээ эх э з э эх эх эээ з зэк зэк з зэк зэк э х

[@VikkyRose]

Дошла до панических атак и депрессии замалчивая обиды и негативные соытия... Спасибо за видео, помогает выбраться из этой черной дыры..

[@paoloagafelli9554]

Спасибо за то, что вы делаете. Сегодня у нас не пандемия гриппа. Сегодня в мире пандемия тревоги.

[@agatakateikina5874]

Итак: хвалим себя за малое, печём всей семьёй пирожки, говорим о хорошем, гуляем. Спасибо, Анетта!

[@user-pi4yn2ke1r]

А ведь и правда... Хвалишь себя и... совпадение или нет, но как то легче и нет тревожности

[@elenafridman81]

@@user-pi4yn2ke1r это не совпадение просто человек хвалит себя он начинает верит в себя что таким оброзом мы как набираем моря анргие жизни продолжать быть такимеми счастливыми и поже мы ещё хотим к этому стримится вот и едем по жизни счастливые. Один шажочек в себя поверить и все идёт как помаслу

[@user-yo4zb8jf3o]

Огромное спасибо. Ваши советы сейчас так нужны нам, они как лучик света в темноте.

[@AnettaOrlova]

Наталия, благодарю! 🌺 Желаю вам найти на моем канале много практической пользы для себя!

[@Antonina1]

@@AnettaOrlova Анетта, спасибо большое. А какие рекомендации бы Вы дали при ОКР? Я боюсь долгого и неизлечимого заболевания- постоянно руки перемываю по долгу и по много. Проходила и врачей и психологов, знаю откуда, но не знаю как облегчить себе и родным жизнь

[@allwisdom]

Ох,это прям все про меня.....понимаю и осознаю,что я тревожный человек,хочется все контролировать+перфекционизм.Большие требования как к себе так и к другим. В общем есть над чем работать. Я так рада,что нашла Вас, Анетта! Вы один из прекрасных и профессиональных психологов,все в точку и четко! Благодарю🙏🙏🙏👍🤗

[@user-wk1jq4dr1x]

Спасибо, Анетта, за ваш труд! Замечательное видео! Ваши советы нужные и практичные. Обратил внимание на совет молиться во время прогулки. Действительно, отношения с Создателем помогают справиться с тревожностью. Доверие к Богу -- как лекарство. В Библии в Псалме 4:9 написано: " Спокойно ложусь я и сплю, ибо Ты, Господи, один даёшь мне жить в безопасности ".

[@rarapei9194]

звучит как "ретуал" при окр

[@user-yb1oe2je1d]

Аминь!

[@Asilive]

Спасибо огромное , ещё больше узнала. Я, перестала контактировать с людьми из-за которых мне достаются не приятности и дала им знать прямо что мне не нравится они намеки не понимали им это не понравилось а зато мне спокойно. Стала больше хорошей информацию слушать. Стала музыку спокойную слушать. Гулять правда не всегда получается, но когда получатся такое ощущение как будто ты вдыхаеш чистую энергию а плохая выходит невероятное чувство бывает . Научилась принимать людей какие они есть , их не возможно исправить в лучшую сторону, так как есть люди от которых не избежать их общения. Раньше я была такая нервная если даже ручка не так лежит , не помыта ложка в умывальнике, за каплю в ванной , а потом подумала и сказала стоп не всем это нужно и они не нервничают за порядок в доме и из-за таких мелочей раздувается скандал , и теперь я не перфекционист. Было тяжело, но я справилась . Конечно не идеале , но лучше чем была. У меня были ужасные панические атаки их нет практически . Теперь буду ещё учиться жить сегодняшним днём и далеко не заходить в будущее

[@name-gm7dc]

Я ещё не видела столько практической информации от психолога, спасибо !

[@LoLaBridgida]

У меня уже начались панические атаки и психосоматика. Потому что переболела ковид и сразу вышла на работу в астеническом состоянии. И все вокруг давят: добивайся, стремись!))) Спасибо за видео! Теперь понимаю, что не нужно торопиться и нервничать

[@oldjohn1503]

Справились с проблемой? Поделитесь способом

[@user-mm2wk7cn3b]

Самый умний психолог.

[@elenafridman81]

Согласна свами самый что ни есть лудший психолог.

[@user-cs3mn5sg4k]

Я Вас уважаю. Вы один раз попали в точку. Не побоялись. Супер?!! (Я сразу вспомнила своего умнейшего доктора Орлову. А имя забыла. Всю жизнь плохая память на имена.

[@daria__joy_]

Нужно понять своё наивысшие Я и доверять интуиции ❤

[@user-mz6ul4us2h]

Доброе время суток,Анетта.Впервые слышала вашу лекцию ,Спасибо вам за добрые советы .Очень интересно и дохотчиво . Всем желаю душевного спокойствия. Будете здоровы и берегите себя .

[@evgeniya_m]

Умница! Всё чётко и по делу❤❤❤ Искренне люблю Анетту💛

[@dariashevcova8643]

Спасибо. Очень нужная тема. У меня тревога переросла в психосоматику (кишечник реагирует).

[@user-zh8bz1sq2x]

У меня тоже психосоматика.Постоянная качка,страх головокружений.Как бороться,когда уже есть невроз и ПА.Как вы справляетесь?Не хочется садиться на антидепрессанты.

[@olgaitz2553]

@@user-zh8bz1sq2x почему вы не хотите? Это всё есть для того чтобы не мучится , может быть вам поможет жить без этих проблем?

[@user-xb6cw6lp6d]

@@user-zh8bz1sq2x саморазвитие помогает. Все антидеприссанты это синтетическая наркота. Вы в овощ или зомби превратитесь будите уходить от реальности . Знания. Саморазвитие. Физкультура немного помогает. Образно и примерно Одна страница в день прочитанной книги. Одно отжимание. Один погашенный долг...итд...а завтра снова. И так шаг за шагом. Хорошо есть интернет . Хорошо есть эксепрты. По любому вопросу. Всестронне развивайтесь. Богаче мир станет. Ярче. Больше. Самое главно это вы сами признали есть проблема и не хочу " подсесть" на " лекарство" .

[@user-pf3hn9rw9y]

Мне уже опухоль нужно вырезать кишечника,а я из за панических атак не могу решится,все сжимается от страха внутри

[@dariashevcova8643]

@@user-zh8bz1sq2x пока нет стресса, то и панические атаки не дают знать о себе. Недавно попала в больницу с воспалением кишечника, вписалась неделю назад, так у меня снова ПА и сложно справиться. Пила год назад антидепрессанты, но они особого эффекта не дали, только побочки и безэмоциональность.

[@AkulaShark4748]

Только вчера сказала моей знакомой:День прошел и хорошо.А на ковид тоже можно разному смотреть.Когда я эту беду подхватила,мои дети сказали:"Волшебство случилось, мы все дома."

[@elenafridman81]

Я при неприятностьи ищу всегда плюс. Как говорят "нет худа без добра" и эта поговорка не просто так. Как по мне человек не должен себя спрашивать "за что мне?😭" А "для чего" что жизнь хочет подсказать ему🤔😁

[@user-kt5cq5md7d]

Всегда надо так жить...здесь и сейчас!

[@user-jq7lj8rw6n]

Как все точно сказано, про порядок, про планирование, про искание информации............

[@user-dk9lq7zk6k]

Спасибо!!!Людям большая поддержка все ваши слова!🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞👏👏👏👏👏😘😘😘😘😘🍿🍿🍿🍿🍿💃

[@turirevinova1997]

Привет с Америки. Сколько слушаю разных психологов со многих стран Самая моя любимая Аннета

[@lubovsz1113]

Очень интересная и важная тема. В настоящее время актуальная для многих. Спасибо!

[@madina8289]

Не устаю писать о том, как я люблю ее советы, добра ей и всем слушателям😍

[@user-kn4ku2br6y]

Ой я нашла своего онлайн психолога Супер мозги вправляет 🎉

[@user-jx7zg1rq5l]

Боже , спасибо за ответы на мои вопросы ! Все четко , без шелухи и мусора . Управление с переносом тревоги из головы в ноги - ощущение физического " облегчения "

[@user-kp2oo3jg3o]

Спасибо. Очень актуальная для меня тема. Как обо мне говорили - постоянное стремление к упорядочиванию, снижению неопределённости, перфекционизм без права на ошибку, высокая тревожность. При отсутствии опоры на себя постоянная неопределённость сильно выматывает и отнимает силы не меньше, чем постоянные попытки что-то с этим сделать.

[@MarimarijaPsy]

Благодарю! Моя тревожность уменьшилась🤗

[@user-vq7xm8wb2j]

Анетта, какая же вы молодец! Спасибо огромное за это видео! Я вам очень благодарна!!!❤😊

[@user-qd3zb4ol9z]

Спасибо ! Замечательные рекомендации в нынешнее время.

[@tvidzbasaid]

Сколько я слушал психологов ваша объяснение супер

[@luckyd4059]

Что форма, что содержание, что подача- Анетта, Вы- лучшая! 🥰😘👍

[@vikevike8624]

Спасибо большое! Открыли глаза на саму себя. Все верно и про внутренний конфликт если срывается что-то и про то что живу не настоящим, а будущим.Из-за этого не наслаждаюсь жизнью.

[@user-cp5gp5yx6u]

Как же правильно и доступно Вы говорите, Анетта. В главное снова даете дельные советы. Я, например, последние года два читаю молитвы в уме на прогулках с собакой.

[@wladbeloff8447]

Прекрасная Анетта,спасибо за то, что вы есть у нас!

[@Tatyna-A]

Прекрасная и умная это правда! Приятно смотреть с пользой слушать...

[@user-to6jl3mc5p]

Всё правильно сказано 👍. Жить здесь и сейчас. В завтра нас ещё нет, и попадём ли не известно?!

[@user-eo6nc2ly8j]

Спасибо, огромное!!!"За право на ошибку", это так важно знать и донести это до своего ума

[@xBoNdx]

Фокусироваться на успехах, не ругать себя за неудачи, дать себе право на ошибку, быть здесь и сейчас!

[@user-rb9wd7ej3l]

Благодарю , Анетта!

[@user-xc3qf2ed4f]

Благодарю вас Анетта, золотые слова ❤️

[@user-ss1se2gc8h]

Благодарю,Анетта🙂

[@user-om9rr7te2o]

Спасибо большое, Анетта!!! 🙋‍♀️🤗👍

[@user-bz8wo3fk5k]

Аннета, Благодарю!! Вы прекрасны!

[@user-ip6wf2bn2l]

Анетта, спасибо за беседу 💐💐💐

[@elena355iln6]

Благодарю Анетта за поддержку,за нужные слова,всё по делу легко,непринуждённо,в точечку и кратенько! Супер!

[@user-hm1ws7ou6f]

Спасибо Вам большое Анетта, за то что вы делаете! 🙏По больше таких людей как вы!💗

[@luidmilaglebova]

Благодарю, уважаемая Анетта, за ваш опыт и мудрость!

[@user-fy1rb4wb4b]

Будьте благословенны!!!🌷🌷🌷

[@rodicagaina6293]

Спасибо! Это не только психология, но и жизненная позиция высоко развитого человека, какой Вы мне представляетесь, уважаемая Анетта.

[@user-cp4fe7dl5t]

Спасибо большое,Аннета!!!❤❤❤

[@snezazoki1132]

Дорогая Анетта, я Вас обожаю! Вы так правы!

[@ladaistomina3740]

Анетта, Вы МОЛОДЕЦ!! Делаете хорошую работу, поддерживаете людей!

[@user-yk2du9hi7k]

Мне отключить тревогу и наконец то прийти в умиротворенное состояние помог 5-НТР комплекс эвалар. Тут состав хороший - высокие дозировки действующих веществ, все легко усваивается и налаживает работу нервной системы. Главное, что без привыкания обходится. Курсом пропил и нервы в порядке))

[@olesya2018]

Анечка ВЫ ЧУДО!!🌟😇 Спасибо,огромное!!🖐️🙏💛🧡ВСЕГО наилучшего!!💛😄🙏💙

[@user-gz9ug7po9r]

Анетта , очень вам признательна за разьяснение в такой ситуации.❤

[@innakutepova2499]

Кто что разъяснил???? В каком государстве живёте......

[@thecatessie]

Браво! Браво! Браво, Анетта! И спасибо, что вы так заботитесь о нас!

[@sveta1618k]

Какая чудесная беседа, спасибо, Анетта

[@Evga_F]

Спасибо огромное за видео! 🌞

[@user-zw4le1gh8s]

Аннета, благодарю вас. Очень поддерживающая информация.

[@Nina-oz7ls]

Аннета, благодарю Вас🙏 очень полезно для меня❤️

[@AminaAmina-uy5nm]

Огромное спасибо за эфиры дорогая Анетта. Вы мой лучик света. 💐💐💐❤❤❤😘😘😘

[@user-bs3sq9rf4b]

Благодарю за ценную информацию 🙏⚘

[@user-xb9es9zo4u]

Благодарю вас Анетта! Ваши слова успокаивают ! Хвалю себя за малое !

[@user-fo2mv7ts3r]

Аннета я очень вам благодарна, все в точку, дай Бог вам здоровья, Благодарю Вселенную, что посылает мне таких людей!

[@staraoka]

Спасибо милая ,мудрая Анетта!Очень содержательное и терапевтическое видео! Низкий поклон!🍀

[@lauramirzoyan9424]

Очень мне нравиться Анета , очень умная , симпатичная и вообще правильная , ее очень приятно слушать на передачах , всегда очень корректная !!

[@user-bb7qz9of6j]

Умение разложить все по полочкам, систематизировать, а самое главное, очень понятно обьяснить, восхищает))

[@user-to6uc2jw8l]

Спасибо. Очень актуально и доходчиво объясняете💜💜💜

[@zhanarkazhgalieva2319]

Спасибо большое за Вашу работу, это неоценимая помощь людям! Всех Вам благ!

[@user-lr7ki7mj1x]

Огромное спасибо! Буду стараться учесть ваши советы!

[@user-zp9lr4lh3l]

Благодарю, вас, АНЕТТА!!!!Очень полезная информация!!!!🙏💐🌹🌷🌸🌺🏵️

[@lldiab9115]

Анечка, спасибо! Такая полезная лекция! 🌹

[@user-ci8bw8pf7r]

Очень полезная информация Спасибо Аннета, здоровья и счастья вам, Процветания, обожаем вас!!!!

[@yelenaburba7604]

Какая же Вы умница... Просто восторг от видео 👏

[@innashi8525]

Спасибо большое Волшебница и Красавица!💐💐💐💐💐💓💓💓

[@user-bg4zo5yk7h]

Анетта, огромное спасибо за видео. Тема очень актуальная. Все, что вы делаете, очень помогает в жизни 🙏❤🌷🌸🌺

[@user-nc4gz9ie6r]

Подписалась, Благодарю! Потрясающий ролик, легко, непринуждённо и доходчиво ❤️

[@user-np5pd3sy5t]

Какой шикарный ролик!!!!Спасибо вам!

[@tatyanak9359]

Потрясающее видео! Советы бесценны! Благодарю!

[@violettaavetisyan8589]

прекрасный психолог. в каждой фразе полезная информация

[@user-nh5bg4bs6l]

Благодарю вас, Анетта.Очень полезные советы.

[@anhelika377]

Благодарю за это видео и советы ! 🙏 То что нужно было мне услышать 😌

[@annasorel107]

Спасибо Анетта !

[@user-kd6tr5hf8k]

Спасибо большое Вам за выпуск и советы!!!! 👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏

[@user-yz4cx8yw2o]

Спасибо, огромное! Ваши слова - бальзам на душу.

[@user-fj2mg8ef8m]

Спасибо, очень актуально сейчас 🙌

[@user-lb5rq3uf7y]

Анетта, огромно спасибо за ваш труд, доступное обьяснение и подсказку о выходе из тревожности! Это так актуально сейчас в нашей жизни, бесценные советы и пояснения помощи себе и близким. Благодарю вас.

[@user-lm9jo8ud9b]

Спасибо! Вы очень помогаете людям)

[@user-bg8oc4vs6h]

Анетточка, очень понятно и полезно!!! Вы - замечательный психолог!!!

[@Aa-jk8qo]

Класс👍🏽👍🏽👍🏽 Спасибо за советы и вдохновение 🙏

[@irinam7105]

все верно.Очень согласна.Спасибо. Ходить пешком обожаю,да еще если в красивом парке ,месте-кайфую.

[@user-dd1gr7be8y]

Благодарю! Очень полезно!!)💐

[@user-qh4cl9hi9x]

Дорогая Аннета спасибо огромное!

[@metiska-87]

Огромное спасибо вам коллега🙏Вы такая Умничка 💐❤️💐 Училась по вашим лекциям🤗👍

[@user-jb3rb6im9o]

Ну какая Вы умничка!!! ❤ Спасибо большое Вам 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@user-sl9nt1dj9v]

Аннетта благодарю за ценную информацию . Желаю вам успехов и крепкого здоровья!)))

[@user-fj7sn8wh4s]

спасибо, ваши слова совпадают с тем, к чему я шла постепенно, верю каждому слову

[@user-lu3vh4fk2z]

Спасибо за заботу о людях.

[@mrs.vinegar1662]

Очень интересно вас слушать! Спасибо вам большое

[@sofinice6622]

Анетта, благодарю Вас за Ваши замечательные, полезные и актуальные видео! 👍👍👍 Всегда с большим удовольствием и вниманием слушаю Ваши рекомендации и советы! Я очень рада, что открыла Вас для себя! Всех благ Вам! 🧡🧡🧡